六年级上册心理健康说课稿-第十五课做情绪的主人- 奇妙的情绪｜北师大版

六年级上册心理健康说课稿-第十五课做情绪的主人-奇妙的情绪一.前言情绪是人类内心所产生的一种特殊的心理体验，是人类最基本的内在体验之一。情绪是酸甜苦辣与生命紧密相连的线索，是人生中一笔宝贵的财富。六年级学生处于儿童向少年过渡的关键时期，情绪管理对学生在学业、与人交往等方面都有非常重要的影响。因此，本次课将会涉及到情绪的主人是谁，如何消极情绪，如何让积极情绪化为力量等问题。二.课程内容1.情绪主人是自己情绪的主人是谁？答案很明显，就是自己。孩子要学会自我管理情绪，不能被情绪所支配，否则情绪就成了他们的老师，那么我们就只能被动地接受情绪的支配，影响自己的生活和学习。告诉孩子们，每个人的情绪都是自己的，自己可以决定自己的情绪，自己可以选择去想自己想要的事情，自己可以选择去做自己喜欢的事情，自己可以选择去和自己喜欢的人在一起，这样做的效果就是让自己开心快乐。2.消极情绪的转换孩子们，你是否曾经遇到过生气、害怕、失落等情感？这是人生中必须要面对的情绪之一，所有人都不会永远都是快乐的。正如你们在学习生活中遇到挫折，需要调整心态去迎接下一个挑战，而面对负面情绪也是一样，需要通过合理途径来调整情绪。在这里，我与孩子们分享一下我的经验：当遇到负面情绪时，我的解决方法是：看书听音乐或者去运动，在运动的时候，会释放人体内的愉悦激素，这样不仅能疏导情绪，还可以提高身体素质，让它们变得更强大。3.积极情绪的化为力量当你开始积极地面对人生中不可避免的挫折和失败，你会发现你会更加独立、自立、自信、坚强，并且更加勇敢地去面对未来的挑战。积极情绪对于孩子们日后的成长非常有帮助，不仅能在生活中获得更多的快乐和乐趣，还能从中获益匪浅。在这里，我想告诉孩子们的是，学会让积极情绪化为力量很重要。正如我们面对成功的时候会优哉游哉，面对挫败的时候则往往会顿时失去信心。这些情绪都会影响我们的学习和生活。所以，我们要学会鼓励、夸奖自己，遇到困难时要坚持努力，用拥有的积极情绪给自己充电，让自己不断进步。三.情感贴士1.找到宣泄的方式有些孩子会发泄负面的情绪，比如：自闭、低落、无助、失望等等，有些会发泄积极的情绪，比如高兴、兴奋、自信、有趣等等。因此，我们的宣泄方式也应该分情节进行：负面情绪可以通过听音乐、看书、写日记、做瑜伽等来释放；而积极情绪可以通过去运动、庆祝等方式来宣泄。2.找到一个人倾诉在遇到困难的时候，你可以找一个值得信任的人来倾诉，比如亲人、朋友、老师，发泄完之后，你会感到心情舒畅无比。但是，需要注意的是，在倾诉的时候，要注意言辞的用词，要避免伤害到别人的感觉。3.合理规划，做事有条理生活中，有很多事情需要我们去处理，如果不合理规划时间，每天只会忙于应急处理，很难取得实质性进展。因此，需要合理规划时间，安排好每天的学习和活动时间，让自己的生活有条理，这样有助于我们掌控自己的情绪，更好地应对挑战，更进一步。四.总结通过学习本节课，相信孩子们已经了解到情绪的主人是谁，如何消极情绪，如何让积极情绪化为力量等问题，同时也明确了做情绪的主人的重要性。在生活中，遇到困境和挫折时，要记得不要陷入消极情绪的漩涡，应该找到适合自己的发泄方