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文档简介

原地侧向推实心球教案巴做支撑，双腿微曲，身体重心在右脚上。2、出手动作先向左侧跨出一步，同时将球向左侧推出，右臂向后伸展，然后迅速转身，向右侧推球，右臂向前伸展。注意力量的顺序和出手速度，最后要将力量和合理的出手角度结合起来。三、练习原地侧向推实心球分组练习，每组两人，互相练习原地侧向推实心球技术，老师巡视指导。四、总结让学生说出学到的原地侧向推实心球技术要领和注意事项，鼓励学生多参与体育锻炼，提高身体素质和意志品质。讲解法推球是篮球运动中的基本技术之一。在进行推球动作时，需要注意以下几点：1.握球姿势：将球握紧，掌心向前，肘部稍微外展，球持在身体的中央位置，保持头、锁骨窝、手三角稳定点，持球臂、肘外展与肩平或略低于肩。2.预摆姿势：身体侧对投掷方向，双脚左右开立，比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上。右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上，左臂微屈于胸前。3.推球动作：右脚迅速蹬地，脚跟提起，右膝内转，使上体朝着投掷方向转动。当身体左侧接近与地面垂直瞬间，两腿迅速蹬伸，左臂在体前制动，同时挺胸、送右肩，最后以右臂将球快速推出。球离手后，即降低身体重心，维持身体平衡。推球出手时的最佳角度应为45度，球在空中的飞行路线应呈抛物线。在进行推球动作时，需要注意蹬（腿）、转（髋）、挺（胸）、推（臂）、拨（球）的顺序，以确保将球推出。同时需要注意上下肢的协调，这也是推球动作的难点。辅助练习可以采取两人一组的方法，其中一个同学做蹬地转髋的动作，另一个同学拉右手，充分感受蹬地转髋的感觉。另外还可以进行拨指的辅助练习，左手抬至额头高度，掌心朝内，右手抬肘手掌内旋，手指贴于左手手掌上，这也有助于推球动作的练习。过程：1.教师采用完整示范法展示原地侧身投实心球的动作，学生认真观摩。2.教师采用分解动作讲解并示范法，让学生模仿练习。3.教师边喊口令边示范，让学生集体跟做。4.教师喊口令，让学生徒手练习。5.教师指出学生动作中的不足，并进行讲解示范。6.针对不足进行练习。7.学生持球进行练习，教师进行指导。8.随机抽查几个学生进行检查。9.讨论并指出不足，要求学生听讲认真、练习积极，并注意安全。成绩对照：男生：优秀：8.3米-11.3米，良好：6.4米-8.0米，及格：4.4米-6.1米，不及格：4.2米以下。女生：优秀：7.0米-7.6米，良好：5.8米-6.9米，及格：4.2米-5.7米，不及格：4.2米以下。组织：1.集合整队。2.进行放松练习，包括拍击大小臂、击拍大腿、甩手腕和两人一组相互抖臂。3.进行本课的讲评并布置任务。4.

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