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Word第第页篮球防守的基本知识防守的意义

防守(Defense)对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，主动抢占有利位置，阻挡和破坏对手的攻击，以夺取球为目的所实行的各种特地动作的总称。懂篮球的人肯定知道篮球有两种防守方式:一种是盯人防守，另一种则是联防。

防守的三个基本要素

限制持球人的突破﹑干扰对手的投篮﹑抢防守篮板。

第一条防守基本要素就是限制人的突破。这是指防守队员不借助队友的协防，靠自己单独的防守来限制对手的突破。我们所说的限制的意思就是不让持球人运球突破过掉自己。对于防守持球人的球员来说，这个任务是特别艰难的。这一点要求和大家通常所熟知的防守理念有很大的差异;

其次个基本要素是干扰对手的投篮。由于不被干扰得投篮命中率远远高于受干扰的篮球命中率，尽量去干扰对手的投篮将会很大程度上改善我们的防守;

第三个基本要素在于掌握后场篮板。抢到后场篮板有两个

作用;

第一、防守掌握后场篮板意味着对手的这一次攻击球员以失败告终。

其次、球队会赢得一次攻击球权，可以下快攻。

防守六大原则

1基本原则：

①总是快速回撤到球线

②干扰全部的投篮

③人球兼顾

④在前防守对方向靠近篮筐方向的传球

⑤允许对方向远离篮筐的方向传球

⑥弱侧防守球员的位置要尽量靠近持球人，同时又能保证自己可以阻断或干扰到持球人传给自己防守的攻击球员的传球

⑦绕前防守3秒区内的对方球员

⑧对于优势明显的全部地位攻击，都进行夹击

⑨尽量去封盖，而不是制造攻击方的撞人犯规

⑩只有在对手有上篮威逼的时候进行协防。

2低位防守的原则：

①通过身体接触或在前防守，迫使低位的攻击球员离开低位攻击的位置

②绕前防守3秒区内的对方球员。

3防突破的原则：

①迫使运球者往中路突破，那里已经有站好位置的弱侧防守同伴

②用不犯规的.方式来将对手的突破限制在距离篮筐2.4米外的区域。

③尽量迫使对方突破的球员使用跑投的方式来投篮，而不是急停跳投。

4防守有球掩护的原则：

限制突破是第一要务。防守掩护者的球员要在自己和掩护者之间空出肯定距离。防守持球着的球员要从掩护下方空出的地方穿过，阻挡持球人的突破。有必要的话可以换防。一旦换防，要留意绕前防守往篮下空切的攻击球员，同时留意掌握持球人的突破。

5防守无球掩护的原则：

①防守空切人的球员要从掩护的有球侧挤过或者穿过，除非防守者推断出空切人预备使用闪切的方式。

②防守掩护者的球员要在自己和掩护者之间空出一段距离，便利队友穿过，但立刻就要快速回位来防守自己的球员。

③只有在非常危急的状况下才能换防。

6全场防守的原则：

①在对方界外发球的攻击球权中，使用四分之三场的对球施压防守策略。

②依据指导来使用包夹策略

总结

我总结了防守的含义以及三要素和原则，假如说攻击是一支球队的灵魂，那么防守就是一个球队的驱壳，现如今竞赛中，防守的比重越来越多，观众们常常能看到

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