五年级心理健康教育说课稿-第二篇 情绪万花筒 方案五 别惹我 通用版

五年级心理健康教育说课稿-第二篇情绪万花筒方案五别惹我通用版前言在五年级的学生中，我们经常会发现一些孩子情绪波动较大，容易受到周围环境的影响而产生负面情绪，包括暴躁、愤怒、易怒等。因此，在课程设计上，本人重点关注这些学生的情绪管理和情绪应对技巧，尤其重要的是如何在遇到负面情绪时控制自己的情绪和行为，避免伤害自己和他人。本次课程，我们将介绍一些情绪管理的技巧并帮助学生更好地应对负面情绪。一、导入1.情境模拟首先，为了让学生更好地了解负面情绪对自己的影响和引发负面情绪的因素，我们将引导学生在小组内思考：在生活中，有哪些事情容易让人感到沮丧和不开心？这样的情绪又会怎样影响我们的生活和学习？2.课堂讨论引导学生小组内分别分享自己所想，然后进行课堂讨论，整理并比较小组的观点，让学生感受到每个人的看法或情绪都是被认可的，同时也能够让他们在这个过程中学会倾听他人的观点并认真思考。二、学习1.情绪管理接下来，我们要教给学生如何管理自己的情绪。首先，我们将解释什么是情绪管理，理解情绪管理的重要性。情绪是一种不可避免的现实，当我们面临压力、挫败、困难和挑战时，情绪会自然地产生，这些情绪有时会使我们的思维和行为受到影响，但是情绪并不一定引起负面的影响，甚至可能对我们的行为产生积极的影响。因此我们要学会掌控情绪。2.情绪应对技巧接下来是情绪应对技巧的介绍，在这一环节中，我们将教给学生两种情绪应对的技巧：放松和运动。放松技巧深呼吸：深呼吸可以帮助我们放松紧绷的身体和心情，慢慢地吸气，然后深呼吸数秒，再慢慢地呼气，反复几次，可以使人感到放松。想象愉快的场景：回想起一些愉快的事情，把自己带入到那个场景，可以帮助我们放松心情，缓解焦虑和紧张。运动技巧走动：散步是一种能够缓解焦虑和压力的好方法。走动可以让人感到舒适，缓解紧张的情绪。做有氧运动：有氧运动可以促进身体的代谢，帮助人们抵抗紧张和压力。3.学习反思在这一环节中，我们将围绕以下问题展开讨论：你们认为哪种情绪应对技巧最有效，为什么？当你感到焦虑或紧张时，你会采取哪种情绪应对技巧？三、延伸1.环境营造在这一环节，我们将要探讨环境对我们情绪产生的影响。在学校和家庭中，很多孩子可能会在负面的环境中成长，也有一些孩子可能会面临一些挑战或者变故，这些因素都有可能引起孩子的不良情绪。而正确的环境营造，却可以帮助孩子更好地调整自己的情绪。2.主题活动最后，我们将通过一个小组活动来帮助学生更好地采取情绪管理的技巧，同时加强团队合作能力。活动内容分组进行，每组5~6人。在本次研讨课结束的日期作为“情绪管理日”，各小组需要设计一些主题活动，掌握在活动过程中的情绪管理技巧。例如，唱歌比赛、画画比赛等等。可以在其中加入情绪管理小游戏，并在活动中使用学到的技巧。活动设计要点活动主题明确，内容丰富、具有挑战性。合理规定时间和场地，活动前要明确规则。加入一些小游戏，让孩子们在活动中了解情绪管理的技巧，并锻炼团队合作意识。活动结束后，要给每组提供反思时间，让每组进行一定的总结和反思。四、总结在本次研讨课中，我们学习了情绪管理的重要性、情绪应对技巧和环境营造等内容，教授给孩子们一些控制负面情绪的技巧，帮