如何解决上课走神的问题

第页如何解决上课走神的问题想想我们读小说、电影，从没刻意要记住什么，一遍下来，内容梗概、重要情节和人物等很多内容都记住了，而且很不容易遗忘。为什么区区几本课本，背了一遍又一遍，却总是不断的遗忘;作业做了一堆又一堆，却总是掌握不了，成绩也提上不去。无论成绩好还是差的同学，都感觉学习很累很累。

其实，不是学习本身很难，很多同学也不是被学习本身压垮了，而是在心理上被击穿了!孩子自从升入高中，家长和老师就进入了一级战备状态，拼命强调学习的重要性，拼命强调学习必须要努力。

同学进入高中就像进入了集中营，天天在压抑窒息的状态下学习。神经一直处于一种高强度的应激状态，犹如一直被拉紧的弓弦，时间久了就会崩断的。

另外，在高度焦虑紧张的状态下，会导致思维狭隘，影响思维的灵活性、广度和〔记忆力〕，导致学习效率低下。学习效率越低下，就越想通过延长学习时间来弥补，从而陷入一种恶性循环。

学习的难度被人为的妖魔化了，没有了一个放松、平和的学习心态，学习也就只剩下了累和低效率。

高中文科学习最大误区就是：认为文科知识只必须要死记硬背，认为只要背会了，就学会了。很多老师总是给同学划重点，列出很多知识点让同学背诵，并一再强调背会了考试就没问题。

2注意力的训练方法

舒尔特表是一种十分科学的锻炼注意力的方法。使用时，可以盯着表，寻找一串有规律的东西，比如1-9等等。舒尔特表的格式是不确定的，可以通过电子舒尔特表进行锻炼，天天5-10次，大约一周就会有显然成效。

GTD的意思是"把事情做完'。使用GTD的方法原则上很简单，就是将大脑中所有应该做的事记录下来，然后通过计算时间，安排好。这样在做一件事的时候就不必须要总是想着还必须要做的事，因为一切事情已经安排好。当然，想要优良的运用好GTD法绝非一朝一夕的事情，必须要不断的训练和整合合适自己的方案。如果能够高效的运用GTD法，那么注意力将会很难被分散。

其实注意力不集中可以说是焦虑的一种体现。而睡眠往往是造成焦虑的重要原因。如果你睡眠不够，你的大脑还可以工作，但它已经很难控制自己究竟要思索什么了。你一定有这样的体会：熬夜到黎明两点，结果第二天还是七点就醒了，而且再也睡不着了，但一整天大脑都很懵。如果这个时候你仔细感受，会发现这个时候的注意力很难集中。所以坚持一个优良的睡眠对集中注意力很重要。

这里的屏幕包括所有的显示器。你可能已经发现，当你身边有〔电脑〕、手机、电视时，你总是会不由自主的看一眼。这当然是你的下意识，因为很多生物都会被发光体吸引。所以，在你工作或者学习时，要与屏幕坚持距离，或者干脆关掉，还可以防止有人给你发消息。

3运用视觉和听觉

研究人员在测试痴呆症的实验中，将略微有些复杂的鱼的图案展示给患者，30分钟后让他回忆这幅画，然后画到纸上。通过观察患者在多大程度下能准确地再现鱼的图案，就可以获知其痴呆的程度。在这个实验中，最初如果不仅给患者看画，而且让患者把它画下来，就能取得优异的成绩。这说明.比起依赖大脑中的印象，使用视觉更容易使记忆在大脑中保留下来。

较之视觉，听觉更加有效。其证据就是，如果只看过歌词就想记下来是非常困难的，但要是配合节奏唱的话，就很快能够记下来。比起眼睛的记忆，耳朵的记忆更容易留下来。

自己没有清楚地理解，就不能很好地向别人解释，因此首先要试验一下自己是否真正理解并记下来了。而且，只要向别人解释一次，就很难再忘。

关于人类为什么要睡觉，实际上至今也未能做出科学的解释。最近的研究提出了一个有力的解释，那就是睡眠可能是为了把当天输人的记忆固定下来。只要复习，就会很好地记住，这是同学都知道的常识。但从科学上解释这个一般的方法，却非常有趣。

支配记忆力的是海马，但是保管记忆的场所并不是海马，而是大脑的侧头叶。外界送来的信息通过大脑的侧头叶被送人海马.在海马停留一段时间后，被再次送到侧头叶，在那里被作为记忆保管起来。海马发挥了依据重要性来筛选信息的"调度'作用。因此，并不是所有信息都被送到大脑的侧头叶，只有海马确认必须要记忆的才会被送到侧头叶，其他的则会自动删除。

4孩子的注意力差怎么办

让孩子明确自己的目标。孩子对目标越明确，完成任务的愿望就越激烈，在完成目标过程中，注意力就越集中，注意力维持的时间也就越长。有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边"站岗'，这不是有效的办法，长期下去会使孩子产生依赖心理。应给孩子设置一个合理的时间范围，让孩子在规定的时间内完成作业。

给孩子营造宁静整洁的学习环境。孩子的书桌上除了书籍和文具外，不应摆放其他物品，以免分散他的注意力;抽屉和柜子最好上锁，以免孩子随时翻动;书桌前面除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表分外，不要贴其它吸引孩子注意力的东西，女孩的书桌上不易放置镜子;不要让孩子一边看