和情绪做朋友专家讲座

认识情绪——和情绪做朋友和情绪做朋友专家讲座第1页倒霉熊故事和情绪做朋友专家讲座第2页假如你是小熊，你会有哪些情绪？

出发时……兴奋、高兴、愉快、期待、跃跃欲试、迫不及待……和情绪做朋友专家讲座第3页假如你是小熊，你会有哪些情绪？

登山中……开心、惬意、得意、担心、害怕、无助……和情绪做朋友专家讲座第4页这是只什么样子小熊？和情绪做朋友专家讲座第5页认识四种基本情绪和情绪做朋友专家讲座第6页和情绪做朋友专家讲座第7页我们是怎样觉知自己和他人情绪状态呢？想一想和情绪做朋友专家讲座第8页你来演出我来猜规则：在周围找个有默契搭档；同学甲不看卡片上成语，高高举过头顶；同学乙用手势、肢体动作和面部表情来演出这个成语；同学甲来猜对方演出是哪个成语。和情绪做朋友专家讲座第9页眉飞色舞和情绪做朋友专家讲座第10页怒发冲冠和情绪做朋友专家讲座第11页手舞足蹈和情绪做朋友专家讲座第12页长吁短叹和情绪做朋友专家讲座第13页喜极而泣和情绪做朋友专家讲座第14页情绪词典小组活动：回想你过往经历，包含自己情绪感受、你观察到他人情绪感受以及阅读文学作品中所表达出情绪感受，写出表示情绪词语，两字、三字词语、四字成语均可，以列为单位搜集，最终一名同学统计不重复词语总和。和情绪做朋友专家讲座第15页VS主动情绪消极情绪开心愉快欢乐甜蜜激动痛快欢欣鼓舞兴高采烈……愤恨生气难过悲痛嫉妒

不安担心害怕着急又气又恼……和情绪做朋友专家讲座第16页议一议情绪有好坏之分吗？是否主动情绪就是好？消极情绪就是不好呢？情绪对学习和生活影响？（愤恨、忧郁、焦虑、嫉妒、喜悦、满意……）和情绪做朋友专家讲座第17页情绪对学习和生活影响1、情绪影响身体健康2、情绪影响智力与能力发展与发挥3、情绪影响人际交往和情绪做朋友专家讲座第18页

演出情景剧:《办板报》。角色:学生小明、小芹和甲、乙、丙。剧情:小明是板报设计组组长，在这方面很突出。一天中午，他又在办板报了，这时旁边围着很多同学观看，其中有许多赞叹之声。小明高兴咯咯直笑，心里美滋滋。这时又有一位叫小芹同学走了过来，看了看设计后，直率地提出了一些意见和提议。小明开始有些不高兴，情绪低落下来，象泄了气皮球，见她还在说，小明勃然大怒，竟然将粉笔头一摔，板擦“啪”一扔，叫道:“你能，你来办好了!”甩头就走，剩下小芹尴尬地站在那里:“这、这……”最终委屈得竟然大哭了起来，于是大家不欢而散……和情绪做朋友专家讲座第19页思索：小明情绪发生了哪些改变？他这么做怎么样？和情绪做朋友专家讲座第20页请你支招:(1)假如你是小明或小芹，此时你将怎样调节自己情绪?(2)你在对付不良情绪(如暴怒、焦虑、悲伤、狂喜……方面还有哪些高招?分组讨论调控情绪方法和情绪做朋友专家讲座第21页怎样调整我们情绪？1.主动控制情绪

（1）改变自己想法，换个角度看问题（2）自我暗示，自我激励（3）学会升华2.转移注意力听音乐；换一个话题或换一个任务3.合理宣泄倾诉；运动；唱歌；写日志；哭泣；宣泄仪和情绪做朋友专家讲座第22页和情绪做朋友专家讲座第23页和情绪做朋友专家讲座第24页日渐憔悴，病倒了……和情绪做