高三年级高考前家长会公开课一等奖课件省赛课获奖课件

放飞希望沟通无限高三（4）家长会第1页做好孩子护航使者离2023年高考仅有50天一切为了孩子第2页高考前学生一般心理情况如何？伴随高考一每天地临近了，多数同窗或多或少地出现某些心理上波动：也许有同窗越想多学就越学不进去；平时一学就会，可一考就懵；一到考试就感到心慌气短、呼吸急促、老想上厕所；或者担心考不上抱负学校，怕辜负老师和父母盼望。总之心情越来越烦躁、成绩无缘无端下降，心理越来越焦虑甚至出现心理问题。为何会出现这些现象呢？这些都是考前焦虑体现。考试焦虑对成绩影响，呈一种倒U型曲线。假如一点都不焦虑，那么考试成绩和复习效果都很低。假如焦虑水平太高，那么工作效率、复习效果也很低。只有当焦虑处于中等水平时候，考试成绩才会最佳，工作效率都会最高。如何正确看待焦虑？首先，要结识这是一种正常心理反应，无须大惊小怪。担心、焦虑等情绪、失眠、头痛记忆力下降、心情烦躁等体现、大家都有、由于大家都很在乎嘛。对不对？不过，过度焦虑就会影响最后阶段复习，甚至影响临场考试正常发挥。我们应当采取有效策略来避免焦虑“过度”。前言PREFACE第3页在考前或者考试当中出现心跳加快、焦虑不安、头晕目眩、思维迟钝考试中出现心理问题在遇到久攻”不下题或连续几道题都不会做时,不少考生就会出现大脑一片空白、思维停顿等“卡売”有些学生遇到难题和听到別人翻卷子声音就很担心考试担心时候老想上厕所,怎么办?抱怨监考老师脚步声、周围同窗翻卷子声和叹气声考试时,碰上自已不会题，或想不起知识第4页中科院心理研究所专家对全国200名高考状元进行四年跟踪研究中发觉，在20个影响高考成功原因依次为：由于心态决定一切！考试中间心态考前

心态学习办法学习基础影响高考成功原因要想高考取得成功，首先是你们掌握知识和利用知识情况，这是“硬件”，是高考成功基础；其次是您们心理情况，这是成功“软件”，起调整作用，它能够使你发挥失常，也也许使你超常发挥。“硬件”和“软件”同等主要。第5页家长如何对孩子进行心理疏导？第6页高三家长问题归类

01第7页5全家警戒型

1经常唠叨型2病急乱投医型3容易许愿型4攀比、炫耀型6全程陪护型家长类型

020103040506第8页02OPTION对儿女进行心理疏导提议

第9页强化信心把很主要目标简单化、生活化、日常化；用“我能行”、“我一定能成功”、“我一定能考出好成绩”等语言进行暗示；想象自己能够狠顺利，能够有充足地发挥自己水平。不论成绩拔尖,还是跟他人有一定差距,千万别别忘了每天都带着信心起床。在高考前夕,对于自己缺陷和不足不要过多自我责怪,多回忆自己长处和潜力,激发自信心,学科知识是永远学不完,再给你二、三年时间学习,届时还是有很多内容没有学习懂!很多没有复习到！信心孕育着成功,信心能使你发明奇迹。在现实中,自信不一定能让你成功话,那么,丢天信心就一定会造成失败。不要低估自己大量科学试验成果证明，大多数人都低估了自己能力。尤其是在面临大考验时，我们焦虑心理使我们经常产生怀疑自己甚至否认自己心理。挣脱多出“万一”许多“万一”就是一种悲观心理暗示，会给自己心理带来许多压力及负面影响。要学会从正面角度来理解考试，不要给自己戴这种“万一”帽子。进行积极自我暗示第10页先有节奏地迟缓吸气，一两秒钟后、张开迟缓呼出，呼气时间要比吸气时间长，大约是两倍左右。这对调整情绪很有帮助！情绪变化会引发人们生理变化。同一件事,看问题角度不一样,情绪就不一样,成果就两样。变换角度看问题,情绪自然调整过来了。对高考都要有一颗日常心，过度盼望只会增加自己担心情绪；不要把考前担心看得很可怕，考前合适担心是正常；可经常听听自己爱听音乐；或者到公园散散步、赏赏花、当你情绪不高时候，不妨想像一下你高考成功时喜悦，以振奋自己精神；同步做到看待每科。平常心学会放松自我想像学会深呼吸优化情绪第11页以如何心态看待这几天复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试都当作是一种挑战,就会激发自己很快进入状态』假如把它当作是一种锻炼,就会以平和心态投入;你把它当作是个次机会,就会以积极心态去迎接。临考前减少心理预期目标,不要老想着定要考上大学、考上名牌大学。要懂得,上大学只是人生中一种阶段并不是所有。只要以日常心看待考试,充足发挥了自己水平就是胜利。自我减压第12页自我质辩是心态自我调整良方之一。有“离高考越近,便越担心自己能力”忧虑同窗,不妨进行如下自我质辩。没有,它有百害无一利,它松懈人斗志,转移人注意目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣。自我质辩这种担心必要吗?自问自答毫无必要,平时自己历来学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全能够考好,主线无须为这无端担心而苦恼。这种担心有利吗?我该怎么办呢?最要紧是对考试充满自信,要有条不紊地组织复习,扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩,心中担忧也就化解了。第13页通过良好自我暗示,能够驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己心态、情绪,调整到最佳状态。积极暗示根据自己情况,进行积极暗示,自我打气。第14页要淡化对高考神圣感与高不可攀感,集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。不要把问题想得太复杂和困难了,只要你别把高考看得那样神圣,那样高不可攀,高考只是一次比较大型检测而己。

潜心每一步第15页疏导提议1234不要过于强调学习动机不要过多在乎名次不要时时与周围同窗比较成绩消除患得患失等悲观情绪第16页03OPTION给家长们提议

第17页思想上生活上学习上家长注意事项第18页订下家庭学习规矩，并且自始至终执行，以形成良好学习习惯，作息发明和睦，祥和，稳定家庭气氛。尽可能表扬孩子，孩子具有一定自信心，才会肯去学习，要使孩子每天都感觉到他在学习上取得了一定进步，哪怕是改正一种缺陷。工作再忙也要抽点时间来多理解孩子在校体现和学习成绩情况。多关怀孩子学习内同和实际进步程度，家长要多问询孩子近来学习了什么掌握得如何等。经常给孩子制定几个容易达到小目标，这样能够使孩子感觉到能够做到，树立孩子自信，心从而有助于孩子发挥出潜能家长注意问题第19页2.接收孩子现实成绩，在孩子现有成绩上一步一步提升，那怕进步速度像蜗牛，有进步就好。保持日常心，不要有过高盼望值。家长要调整心态1.引导孩子尽自己最大能力考出自己好水平。不要将自己孩子与其他人孩子进行比较第20页5.过多零用钱，少数同窗往往不是用于学习和营养方面，而是用于非正常消费。对自觉性较差同窗来说钱多并不是好事情，往往会起到适得其反作用。1.过度保护，把孩子重点保护起来，全家围绕着孩子转，这样会给孩子造成很大心理压力，增加孩子负担。2.过度干涉，许多家长以为，高三是一种关键时刻，孩子要一门心思学习，不许做任何与学习无关事情，对孩子自由加以限制，这样做也许会适得其反。3.过度期待，对孩子盼望值过高，容易挫伤孩子自信心4.过度放任，对孩子体现漠不关怀，甚至对孩子已经体现出来影响孩子健康成长思想习惯不闻不论，错过了教育时机。发展到一定时候已经无法管了，悔之晚矣。0102030404家长误区第21页夫妻不争执不在家里常会客父母不唠叨不看电视到深夜不聚众在家里玩牌或麻将坚决避免家庭纠纷创建友好家庭环境010203040506第22页正常作息时间。考试前夕休息十分主要,切莫在考试前夜牺牲睡眠时间去复习。要尽情放松,散散步,听听音乐早些休息,一定要迸免思考过多,精疲力竭。确保充足睡眠,养精蓄锐去迎接高考是非常必要。当天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,成果复习无效率,考试就发呆。心理学家以为,人们假如长期处于担心工作学习中,大脑中枢会对应建立起担心思维运作模式,使人能适应担心工作学习。但也不能走另一极端,以为考前要松手大休一周,停顿复习,专调心态,这也会适得其反。假如突然停下无事可干,本来生物钟就会打乱,心理模式就无所适从,考生会产生失落、不安和心慌等不适心理现象。正常作息第23页合理饮食每天宜吃2个水果。水果蔬菜具有丰富营养素及多种维生素和矿物质,还能解厌食及帮助肠道消化。考前食谱忌变动。考试期间饮食不要做太大变动,应和平时保持一致。考前少喝咖啡,由于咖啡因作用会使人产生尿频,影响考生临场发挥。考生切忌吃大量油腻动物性食品,应多吃鱼、去掉皮鸡肉、牛奶、鸡蛋、