《十一情绪宣泄园》初中心理健康教育闽教版《中学生心理健康》七级课件

初中心理健康教育风雨天里“化”情绪——做情绪的主人七年级下册（闽教版）主讲：福建省龙岩第九中学张晓芬初中心理健康教育1大家来到心理课堂！热烈欢迎主讲：张晓芬（一级心理教师国家二级心理咨询师）大家来到心理课堂！热烈欢迎主讲：张晓芬（一级心理教师国家二2游戏——雨点变奏曲1.“小雨”——手指互相敲击2.“中雨”——两手轮拍大腿3.“大雨”——用力鼓掌4.“暴雨”——跺脚游戏——雨点变奏曲1.“小雨”——手指互相敲击3

风雨天里“化”情绪

——做情绪的主人

风雨天里“化”情绪

——4一、风雨天里的情绪

生气、愤怒、难受、悲伤、忧郁、担心、害怕、焦虑、苦闷……快乐、喜悦、兴奋、温暖、幸福……风雨天里的情绪有“喜”有“忧”一、风雨天里的情绪生气、愤怒、难受、悲伤、忧郁、风雨天里的5事件（雨季）消极情绪积极情绪看法1”霉雨”看法2”梅雨”我……我想……我感觉到二、情绪是可以调节的事件消极情绪积极情绪看法1看法2我……我想……我感觉到6梅雨时节梅雨7三、活动：一吐为快规则：1.每桌同学固定时间为5分钟，每位同学两分半钟倾述时间；2.在一位同学倾述时，另一位同学只可以倾听，通过一定的语言、动作和表情表示自己对对方情绪状态的理解，不得插入关于自己的情绪话题；3.时间到，立刻交换倾述方，不得拖延。三、活动：一吐为快规则：8左边同学向右边同学说：最近的不顺心的事和情绪感受？我……事情我想……想法我感觉到……情绪感受左边同学向右边同学说：最近的不顺心的事和情绪感受？我……9右边同学向左边同学说：最近的不顺心的事和情绪感受？我……事情我想……想法我感觉到……情绪感受右边同学向左边同学说：最近的不顺心的事和情绪感受？我……10分享对方或自己的情绪！生气了就说出来，害怕了就要求抱抱。

如果伤心就哭出眼泪，因为感受需要与人分享。

分享对方或自己的情绪！生气了就说出来，如果伤心11四、活动：制作“快乐之伞”四、活动：制作“快乐之伞”12“快乐之伞”1.前后桌四人小组讨论；2.思考自己在生活中遭遇不良情绪时，你做了什么让自己感觉好一些？3.你的调节方法是什么？4.将本组的调节方法写在“快乐之伞”上。5.限时5分钟。“快乐之伞”1.前后桌四人小组讨论；13

“快乐之伞”

1.前后桌四人小组讨论；

2.思考自己在生活中遭遇不良情绪时，你做了什么让自己感觉好一些？

3.你的调节方法是什么？

4.将本组的调节方法写在“快乐之伞”上。

5.限时5分钟。

计时开始！“快乐之伞”

1.前后桌四人小组14调节情绪的方法注意转移法合理宣泄法理智控制法调节情绪的方法注意转移法合理宣泄法理智控制法15合理宣泄法合理宣泄法16注意转移法注意转移法17五、收获分享1.这节课给你留下最深刻印象的是哪一次活动或者哪一个细节？2.你觉得自己最大的收获是什么？五、收获分享1.这节课给你留下最深刻印象的是哪一次活动或者哪18分享你不能改变天气,但你可以改变心情,你不能改变容貌,但你可以选择微笑,你不能支配他人,但你可以控制自己！做情绪的主人！分享你不能改变天气,做情绪的主人！19《阳光总在风雨后》

阳光总在风雨后乌云上有晴空珍惜所有的感动每一份希望在你手中阳光总在风雨后请相信有