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文档简介

刻苦+科学方法=成功方法不对，努力白费！

事半功倍

事倍功半一、学习效率高的表现①记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识。②每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝。③解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样。④充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀。⑤从不低看自己，能不断吸收他人长处为自己所用。⑥感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步。⑦发现问题总期待能在最短时间内予以解决。二、学习效率低的表现1、做事情丢三落四，精神萎靡不振。2、精力不集中（睡觉睡得很晚或病因）不能跟着老师思维走，容易走神。3、兴趣不浓，任性，看一页书要用一个小时的时间。（丧失自我）4、只想一劳永逸，不能持之以恒。然后找各种理由开脱。5、反省能力太弱，不虚心，不善于取长补短。三、制定学习计划之一：尊重科学规律与建议：反复学习三、制定学习计划之二：1、吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节。2、制定中、长期学习目标，3、具体。例如，三天内浏览完某本书、每天语文写一篇作文、一个月内背完英语1000个单词、每天物理精读完20页课本、历史背完5章内容等。4、合理。制定自己能够完成的计划，不要使自己闲着，也不要使自己过于紧张。学习计划制定的不合理且执行的不好，会产生不良心态。学习计划过细，容易产生敏感、紧张、压力过大等不良心态。学习计划过粗，容易产生焦虑、空虚等不良心态。一般的，学习计划要恰好能够完成，或者咬牙坚持就可以完成，就如同摘苹果，不跳摘不到，跳一跳就能摘到。

5、不同课程交叉进行。一般说来，某门课程学习的太久了，容易产生厌烦感，你可以把不同的课程交叉进行，以保持学习兴趣。改变不同课程的学习顺序。6、一定要留下足够的休息、睡觉和体育运动的时间。根据身体和学习状态，随时调整学习计划7、拿到学校的课程表后，便要模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的政治学习网课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容。

1、要合理安排睡眠时间

有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。

早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早

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