幼儿营养膳食与心理健康培育

幼儿营养膳食与心理健康培育幼儿营养膳食与心理健康培育冯君（黑龙江省教育学院，哈尔滨150080）摘要:实践证明，幼儿身心健康必须以科学合理的膳食为保障，而良好的科学膳食观念是促进幼儿心理卫生的必要条件。在实践总结的基础上，从日常生活领域这一侧面，对膳食营养方法、幼儿饮食心理健康的培育作了具体阐述，进而强调膳食营养对幼儿心理健康的重要性。关键词:幼儿;膳食营养;心理影响幼儿正处于身体和心理发育的迅速时期,科学合理的膳食营养，将会直接影响其身体和心理方面的发展与健康。如果幼儿膳食营养缺乏,不仅会影响幼儿身体的正常发育，而且会导致幼儿某些心理活动和行为的改变，容易造成幼儿出现自卑、退缩、孤独等不良心理特征，从而引起幼儿各种心理问题。因此，良好的膳食营养是保证和促进幼儿心理卫生的必要条件。一、幼儿科学膳食的配制（一）幼儿膳食配制的原则1•提供合理的、营养平衡的膳食（1）膳食应多样化。不同的食物所含的营养成分不完全相同，依照食物的性质和所含营养素的类别，可以将食物大致分为五大类:谷类、肉蛋鱼类、豆类及其制品、蔬菜与水果类、热能性食品。为了保护幼儿的健康,促进幼儿的生长发育，应让幼儿摄取多种食物，以获得丰富的营养和充足的热能。幼儿膳食应贯彻食物多样性的原则，主食与副食搭配，粗粮与细粮结合,荤食与素食结合,尽可能保证每天摄取五大类食物，以获得充足的营养。（2）膳食的搭配要合理。在摄取多种多样食物的同时，还应注意到食物之间的搭配，做到平衡膳食。例如:膳食中优质蛋白质最好占总蛋白质摄入量的50%以上。各种营养素供热占总热能的百分比是:蛋白质占总热能的10%~15%,脂肪占总热能的25%〜35%，碳水化合物占总热能的50%〜60%。三餐之间的搭配应遵循以下原则：早餐高质量；中餐高质量、高热量;晚餐清淡易消化。从数量上看，幼儿各餐热能的分配应为：早餐占全天热能的25%~30%,午餐占30%~40%,午点占10%左右，晚餐占25%~30%。2•烹制方法应适合幼儿的年龄特点与喜好烹调时在尽可能地保存各种食物营养素的同时，应做到细烂软嫩,便于幼儿消化。同时，还应做到味美色香，花样多，以增进幼儿食欲。3•讲究饮食卫生应保证提供给幼儿的食物、膳食制作过程、餐具等均合乎卫生标准。例如膳食原料选择新鲜的；需防止食物变质；不吃腐败的食物;厨房及其设备应保持清洁卫生;餐具应及时清洗消毒;工作人员应注意个人卫生等。（二）各年龄阶段幼儿膳食的配制1・1岁以内婴儿的喂养（1）母乳喂养。母乳是婴儿最理想的天然食品。母乳喂养好处很多,不仅在我国，世界各国都提倡母乳喂养。母乳中的营养成分含量和相互搭配比例都极适合婴儿，也易被婴儿消化吸收。母乳中含有多种抗体，可提高婴儿机体对疾病的抵抗力。母乳温度适宜，清洁卫生,食用方便而且经济。母乳喂养可以加深母子之间的感情,使婴儿能感受到母亲的关怀和爱抚，从而获得安全感和满足感，有利于婴儿心理健康发展。（2）人工喂养。因母乳缺乏或其他原因不能以母乳喂养，可选用其他乳类、乳制品或豆制代乳粉等食物喂养,称为人工喂养。进行人工喂养时需注意:应选择既富含营养，又易于消化的婴儿食品,一般以配方奶粉为好。乳儿的奶具应及时清洗消毒。两顿奶之间应喂适量的水。人工喂养的小儿，出生后应遵医嘱服用适量的鱼肝油，并坚持晒太阳。（3）添加辅食。随着婴儿月龄的增加,心理需求不断发生变化，对营养素的需要量也在逐步增多，母乳和各种代替品中的营养成分如铁、钙、维生素等已不能满足婴儿生长发育的需要，而且，婴儿消化系统也在不断地增强，胃容量在增大，牙齿逐渐开始萌出，这些都对食物的种类、性质提出了新的要求。为了保证供给婴儿足够的营养,提高婴儿的咀嚼和吞咽能力，使婴儿逐渐适应乳类以外的各种食物，应逐渐给婴儿添加半流食和固体食物。而且，保证婴儿逐步添加辅食。添加辅食应遵循如下原则:第一，循序渐进，逐步适应。辅食的添加应由少到多，由一种到多种，由稀到干，由软到硬，由细到粗，适时添加，循序渐进。第二辅食应在喂奶前添加，以防止婴儿吃奶后不吃辅食。第三，炎热的夏季或婴儿生病时，应暂时延缓添加新辅食。第四，辅食的种类以及添加量应结合婴儿的月龄、健康状况及营养需要而定，可增可减，灵活掌握。辅食的添加既要遵循以上的原则，同时也要考虑婴儿的个体差异，在观察的基础上，灵活地调整辅食的种类和数量，帮助婴儿顺利地渡过断奶阶段。2・1〜3岁婴儿的膳食这一时期的婴儿，生长发育十分旺盛，对营养和需求量大。牙齿逐渐出齐，咀嚼能力有所提高，胃的容积在逐渐增大，胃肠消化能力也在逐渐增强，已基本接受了成人的饮食。但与成人相比，无论是消化能力，还是对各种食物的适应能力都是较低的，所以需要为婴幼儿专门调配膳食。为婴儿准备的食物，应做到碎、细、烂、软、嫩，以符合他们娇嫩的消化系统。此时期婴儿的主食如米饭、面条等应做得软些，馒头、包子、花卷、馄饨、饺子等应做得小些。在菜肴方面，为婴儿准备的鱼、鸡、鸭等带骨、带刺的食物，应先脱骨去刺或剁成馅做丸子、带馅食品或做成肉末烹制、蔬菜应切成碎末状，2岁后小儿的肉和蔬菜可切成小丁、小块或细丝状。婴儿的食物都不应带有辛辣味。婴儿膳食的烹制应做到色鲜味美,不宜使用色素。在外形上，主食可做成婴儿喜爱的小动物的形象，如金鱼卷、刺猬包、蝴蝶卷等,这可大大提高幼儿的食欲。3・3~6岁幼儿的膳食这一时期的幼儿乳牙已全部出齐，咀嚼能力和消化吸收能力较3岁以前有所增强。他们的膳食种类已与成人基本接近，食物的烹制也无须像以前那样过于细致，属于向成人膳食的过渡阶段。如:饭不用做得很软、肉和菜不必切得太碎,可以在成人的协助下吃少刺的带鱼、黄花鱼和带骨的鸡、鸭块和猪排骨等食物。但膳食仍需注意易于消化吸收，色香味美,避免辛辣味。幼儿园双语活动对幼儿心理发展的影响朱征宇（长沙师范专科学校英语系，湖南长沙410100）摘要:当前，幼儿越来越多地以不同的形式接触第二语言。从一些研究资料和研究结果看来，幼儿园双语活动能对幼儿语言发展、认知水平提高、早期智力开发、社会化发展等方面产生积极的影响.关键词:双语活动;语言；心理；影响当前，幼儿越来越多地以不同的形式接触第二语言。从某种意义上讲，早期儿童是否有必要学习第二语言似乎已不是人们的关心所在，大家更关心的是学习第二语言对儿童的心理发展会产生什么样的影响。本文就一些研究资料和研究结果，侧重谈谈幼儿园开展双语活动会对幼儿的心理发展产生什么样的影响。一、能促进幼儿语音和语言能力的发展双语活动中教师向儿童展示了另一套与母语不同的语言符号系统。这一方面可以促进儿童对语言多样性的理解，丰富儿童的多种语言经验，另一方面还可以促进儿童语言能力的发展。首先，在进行双语活动时，可以使儿童对两种语言之间的差异产生敏感。英语和汉语不属于一语系，各自有相对独立的语音系统和语法系随着学习的深人，幼儿会逐渐意识到两种语一言之间的差异，在学习和运用不同语言时能够即时调整自己的学习系统。对语言之问差异产生敏感的直接结果，是幼儿开始将语言看作他们头脑中已经拥有的诸多系统中的一个特殊系统，从而提高了他们的语言操作能力，也提高了他们的语言学习能力。其次，第二语言的学习和掌握有利于幼儿语言交际能力的提高。我们通过12所实验幼儿园测得的数据和分析，充分证实了这一点。因为进行双语活动时，可使幼儿获得更多的机会参与以语言为交际手段的交际活动，从而提高他们对交往情景和交往对象的敏感性。第三，早期儿童学习第二语言，使他们更容易获得纯正、地道的第二语言的发音。我们从央视10套节目一年一度的“希望英语风采大赛”中可以看出，小学组的语音普遍优于中学组和大学组。而这一点也能得到科学的佐证。美国康乃尔大学的研究机构在1996年第1期《自然》杂志卜发表论文指出：通过核磁扫描发现，成年人学刁外语时使用的大脑部位与儿童明显不同，由此导致成年人掌握外语的速度远没有儿童迅速。这是因为大脑中负责学习语言的部位即“布罗卡斯区”在人的幼年时期非常发达灵敏，人的母语即贮存在该区域。但随着年龄的增长，该区只能在大脑的另一部位重新建立记忆结构，新的记忆结构没有“布罗卡斯区”灵敏，在使川时还需要与“布罗卡斯区”建立联系，因此成年人学外语的速度很慢，掌握得远没有儿童牢固.也较难形成鹅于“布罗卡斯区”的语感。神经心理学家的一致看法是，超过了青春期就不那么容易完全习得第二语言的语音。成人当然也能学会第二语言，但只有6%到8%的人可以习得不带第一语言日音的第二语言。二、能促进幼儿认知水平的提高和思维的发展我们在对进行双语教学的实验园的不断观察、研究中发现，与学习单语言的幼儿相比，学习双语的儿童较早的发展了一种分析语言本身结构的能力。他们能较早意识到言语表征与语义是分离的，他们在学习语言时注意力更加集中在语义上而不仅仅在形式上。我们知道，儿童的思维更多地依赖事物的具体形象或表象及其联系进行思维，而语言是人思维的工具，在概念的形成、思维的发展等过程中起着重要的作用。幼儿学习第二语言使同一形象的两种语言序列发生联系，加速了幼儿对语言和语义的分离，对幼儿概念的形成和思维能力特别是发散性思维能力的提高起到了促进作用。我们的实验分析结果表明，学习双语的儿童，往往在思维的流畅性、灵活性、创造性和新颖性方面优于学习单语的幼儿。双语实验班里的幼儿较普通班里的幼儿语言表达能力更强、思维更活跃、反应更灵敏、性格更开朗、言行举止更大方，尤其是礼貌用语的使用更频繁。因为在幼儿园开设英语教育，是在完成汉语教学大纲的同时进行的，这实际上增加了幼儿掌握语言的总量，语言的训练与运用促进了幼儿的表达能力，而表达能力的提高促进了他们思维的发展，并且开始萌发第二语言的思维。从“脑多使用才能发达”的观点出发，幼儿在学习英语时也开发利用了大脑的语言中枢，而语言的发展能促进思维的发展。枚举。总之，正是他们幼时所受到的多种语言与文化的熏陶，促进了他们的思维向发散型发展，使他们的早期智力得到更好的开发。可以说，语言的发展影响思维的发展，这已是不争的事实，但第二语言的发展对思维的影响或智力的发展程度究竟有多深、力度究竟有多大，这是我们下一步重点探讨并希望用实验数据来进行说明和验证的课题。从心情做起关注幼儿心理健康发展每个幼儿活动室里都不乏自然角、气象角、图书角等各种“角”，可是很少看到哪个活动室有幼儿的“心情角”，即使有也是某个班级有那么一次主题而已。这说明对幼儿的心情关注的还不够，有欠缺，这无疑是一个工作的缺憾。从心情做起关注幼儿心理健康发展曹雯雯幼儿来到幼儿园，不只是要身体健康发展，同时也要心理健康发展。幼儿情感的发展也是幼儿园教育活动的一部分，而且很重要。幼儿期是一个人性格形成的关键期，幼儿的性格发展直接影响其今后的健康成长和对未来的态度。而幼儿的心情是幼儿心理发展的一个最直接最具体的表现，通过关注幼儿心情，教师可以及时捕捉幼儿心理发生的每一个变化，有利于适时引导疏通。所以，笔者呼吁所有幼儿教师关注幼儿心理健康，从心情做起，给幼儿的心情留一角。那么如何让这一角既内容丰富，又切实地起到其应有的作用呢？笔者根据自己的工作经验，在班级环境布置中生成“心情角”，“心情角”的内容可以根据本班幼儿情况制定。我的眼中自己一一小小的我“我眼中的自己”这一板块所要表现的是幼儿对自己的一个认识，教师可以从这里捕捉幼儿最真实的想法。笔者在美术活动“镜子里的我”中，要求幼儿用简单的线条表现“镜子里的我”。活动尾声，笔者发现，有一部分幼儿画的“我”基本上是按照镜子里看到的自己的样子表现出来的；有一部分幼儿在画好“我”的基础上，还在“我”的旁边画上自己的小伙伴，或者妈妈、爸爸；有一部分幼儿画出的“我”根本不是真实的自己，而是想象中的“我”；还有一个叫做豆豆的孩子用笔尖戳破纸面，画面的线条很凌乱，根本无法找到“我”。当教师要求幼儿把“我”贴到“心情角”中时，豆豆把“我”给撕了。通过豆豆的这些状况，可以看出他内心的焦虑，这件事引起笔者的注意，所以有了一次较为深刻的谈话。师师：：豆豆，为什么要把画撕了？幼：我……我画得不好。师：恩，老师看了，你在纸上戳了几个小洞，还画了很多线条，可是老师没有找到豆豆在哪里？幼：……【分析】豆豆平日里与其他幼儿相处不融洽，攻击性行为非常严重，小朋友都不喜欢他。笔者曾与其父母新内容后，可以让学生猜想以后会学习什么内容，今天学习的内容有什么作用。如学习除数是整数的小数除法后，学生自然会猜想到接下来要学习除数是小数的小数除法，这样有利