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01注意洗澡“雷区”不少小伙伴在夏季必备的“降温利器”就是“洗冷水澡”！一盆冷水从头淋到尾可谓超级无敌“爽”殊不知，这样洗澡可能会“出意外”案例警示浙江一名53岁的男子在夏季高温难耐之下，洗澡时用一桶凉水解暑，然而，没过多久，他就开始出现胸闷、大量冷汗等症状，几小时后，他被送往医院，医生发现他的心肌遭受了大面积梗死，心跳呼吸骤停，经过全力抢救，男子不治身亡。

好好的洗个澡，怎么就会危及生命呢？多半是你“不会洗”！如果我们的洗澡方法不正确，很有可能“踩中”洗澡“雷区”。来看看你都“踩”中了几条？今天我们就来一起了解一下。1.洗澡的温度不对通常情况下，洗澡的水温与体温接近即可（一般以35℃～40℃的温水为宜）。这样的水温不太高，对皮肤的刺激小，使心脏的负担也相对较小，有助于保护心脏。科普中国曾发文提到，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，极易发生缺氧症状，从而引起认知功能障碍、胸闷气短、头痛乏力等一系列不良症状；若水温过低则会使皮肤毛孔突然紧闭，血管容易骤扩骤缩，出汗散热受阻，从而引起中风等症状。夏天不少小伙伴尤其喜欢洗冷水澡，但从热环境突然进入到冷水澡的环境中，很可能威胁“生命健康”。所以，不要因为一时贪凉而再洗凉水澡了。2.洗澡的时机不对！洗澡看似是“小事”，但其实也是有“学问”的，绝非是用水冲一冲就搞定的事情，如果洗澡时机不对，反而会对健康造成影响，这些时刻洗澡需要注意：①脑力劳动后洗澡广东省第二人民医院心内科主任医师在接受信息时报采访时解释，“脑力劳动时，大脑高速运转，对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移。”“而在洗澡过程中，体表对血液的需求量大，这很可能会立刻造成大脑供血量迅速降低，引起供血量不足导致晕厥。”广东省第二人民医院心内科主任医师在接受信息时报采访时解释，“脑力劳动时，大脑高速运转，对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移。”②饮酒后洗澡武汉中心医院心血管内科主任医师陈曼华在接受健康时报采访时表示，“酒和热水的刺激，会导致体表血管扩张，大量血液从内脏转移到体表，脑、心、肾等重要脏器会因此出现缺血缺氧，很容易诱发心绞痛和心肌梗塞。老人一定要提高警惕。”③运动后洗澡武警广东省总队医院内一科主任医师吴朝晖在健康时报刊文中提醒，“运动后别立即去洗澡。”“因为机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部。”④饭后立刻洗澡01教育主题班会保证浴室通风也很有必要，因为高温、高

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