拉伸的魅力深圳市龙华区教科院附属实验学校张旭红拉伸的魅力教学设计_第1页
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小学体育线上教学案例——《拉绳的魅力》教学设计学校：深圳市龙华区教育科学研究院附属实验学校年级：三年级教师：张旭红《拉伸的魅力》教学设计一、指导思想根据《广东省疫情期间居家体育与健康课教学指引》中“增强学生体质，发展和保持体能，提高免疫力，预防近视，促进学生身心愉悦为教学目的,将简单的拉伸动作组合成拉伸成套动作，培养学生良好生活习惯的同时增长拉伸技能，使学生的身心在愉快的活动中得到锻炼和发展。二、教材分析本节课的主要教材是通过跟练拉伸的形式让学生完成拉伸练习，充分发挥学生的潜能，提高他们的体育学习能力。三、学情分析本节课的教学对象是水平二，三年级的学生，模仿能力强，协调性好，对于跟练能有一定的程度。同时对体育活动存在一种好奇和新鲜感，在教学上以学生为主体,培养学生养成良好的体育运动习惯。四、教学重点、难点重点:四肢的力量控制，核心发力难点：上肢与下肢协调配合。五、教学目标1.认知目标：了解拉伸运动的健身效果和作用，掌握伸展运动的要领。2.技能目标：能掌握伸展运动的练习方式，能用伸展运动手段健身和预防运动损伤。3.情感目标：培养学生模仿能力，永不言弃的意志品质。六、教法学法1、教法：讲解示范法；2、学法：观察法、模仿法、自主练习法、集体练习法。七、教学环节（一）拉伸的区分（1）静力性拉伸拉伸一块特定肌肉群到一定程序，保持一定时间。（关键词：不动）（2）动力性拉拉伸一块特定肌肉群，通过摇摆等反复、规律性的到达一定程度。（关键词：动）（3）举例：弓步压腿（二）静力性拉伸的好处良好的静力拉伸能减少延迟性肌肉酸痛，训练前和组间进行伸展练习有助于动作范围和避免受伤，训练后伸展练习能促进恢复、减少疼痛、增强柔韧性、刺激生长。为我们假期开启每天的体育锻炼，提供保护作用。（三）动力性拉伸的好处动力性拉伸具有放松肌肉、增加柔韧度、提高身体素质、减少受伤几率、消除乳酸堆积等作用。（四）运动前温馨提示拉伸前确保运动场地的安全，拉伸时注意呼吸与动作的配合缓慢进行，着适合运动的衣服进行拉伸。（五

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