向左右转、向后转、报数、游戏、跳绳 导学案2022-2023学年体育与健康一年级_第1页
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文档简介

向左右转、向后转、报数、游戏、跳绳导学案2022-2023学年体育与健康一年级一、学习目标能够正确理解和掌握跳绳的动作和节奏；能够熟练运用跳绳的技能进行有规则的游戏；发展身体协调能力和反应能力，提高身体素质；培养团队合作意识和集体荣誉感。二、学习重点向左右转和向后转跳绳的技巧；传统的跳绳报数游戏规则；跳绳游戏中的团队合作意识。三、学习内容向左右转和向后转跳绳的技巧向左右转和向后转跳绳是跳绳技巧的基础动作，掌握了这个技巧以后，跳绳的难度就会相对下降。向左右转跳绳动作：跳前面一下，然后跳向右身体一侧，跳一下，再跳向左身体一侧，跳一下，然后再跳回原来的位置。如图所示：第一次跳：第二次跳：

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|向右跳|向左跳

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————向后转跳绳动作：跳前面一下，向后倾身，跳一下，然后再向前恢复原位，跳一下。如图所示：向后跳向前跳

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————练习时，可以先单独练习向左右转跳绳和向后转跳绳，一旦掌握了技巧，就可以尝试一些有趣的跳绳游戏。传统的跳绳报数游戏规则报数活动是传统的笼统跳绳活动，是一种团体游戏。借助报数操练加大了学生跳绳的难度，在跳跃的同事，也促进了队员之间的默契和合作。下面是几种常见的传统跳绳报数游戏：1、2、3、4游戏规则：三个人同时跳。一人负责报数，其他两个人都必须同时跳。当报出“4”的时候，所有人都必须向左右转跳一下，重新开始算数，否则就出局。跳一次成功计一分，五分为胜利。鹦鹉螺游戏规则：三个人同时跳。其中一个人作为报数员，其他两个人要同时跳，并且双手交叉跳过绳子。当报出“鹦鹉螺”的时候，所有人都要向后转跳一下，重新开始。跳一次成功计一分，五分为胜利。丢沙包游戏规则：此游戏共三人，其中两人手牵绳子，一个人负责投掷沙包。当报数员报出数的同时，两人手牵跳绳，(可进行转绳等动作），当报数员说：“沙包！”的时候，沙包由第三个人向两人手中间扔过去，两人抓住沙包后，再次开始跳绳，跳一次成功计一分，五分为胜利。跳绳游戏中的团队合作意识跳绳游戏不仅仅是在增强体质，还能训练学生的团队合作和协作意识。以下是常用的几个跳绳团队合作游戏：多绳跳规则：每两个人一组，每组成员各持一条绳子，开始时同步跳绳，跳一定的时间后，全体同时向左或向右转一下，再继续跳绳，反复练习，一定的时间后，换成双人变化跳，然后是三人变化跳，最后是四人变化跳。三角形跳规则：两个人持绳子，第三人从绳子下穿过跳绳，成为三角形，绳子摆成直线、弧形、S形等不同形状，跳绳的人随着绳子不断变化，变换跳拍等，让每个人都感到跳绳的时候其它两人都很重要。女王下线游戏规则：由两人持绳子，挑选一名女王，女王站在跳绳旁边，当女王下线时，两个摇绳的人各跳一下，当女王站回去后，两人继续跳绳，绳绕住每个人脚或腿时，不惩罚，只要把绳从身上打开即可，直到女王下线次数达到规定次数为止。四、学习总结跳绳不仅是一项常见的体育运动，更是锻炼身体和培养集体合作精神的

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