《点亮生命-大学生职业生涯发展与就业指导》项目七

点亮生命——大学生职业生涯发展与就业指导认识职业生涯决策的本质，了解职业生涯决策的影响因素和风格类型。掌握职业生涯决策方法。知识目标素质目标能力目标灵活运用5W法、决策平衡单法和SWOT决策分析法分析职业环境和职业机会。能根据自己的性格、兴趣和价值取向，并结合职业环境与机会分析，找到自己的职业定位。能根据职业定位和职业要求做出合理规划。对自己的性格、兴趣、能力、价值取向等内在要素，以及宏观政治经济文化环境、行业发展等外在要素有深入的理解，能认识到这些要素使如何影响自己的职业选择和决策的。培养分析问题和解决问题的能力，提升自己的决策能力，优化决策风格。信念目标树立自己的职业理想，努力将个人理想融入国家发展的宏伟目标之中。将爱国情、强国志、报国行自觉融入职业生涯之中，做有理想、有本领、有担当的时代新人。

任务目标做出职业生涯决策项目七

项目导航CONTENTS任务一：了解职业生涯决策任务二：掌握职业生涯决策方法01任务一了解职业生涯决策任务导入果断出手，选择最佳时机有学者将职业生涯之路比喻为乘决策之舟在大海上航行，大海神秘莫测，随时可能发生风向变化、海流变化及其他突发情况，决策者只有不断调整和适应，才能沿着安全的航道顺利地驶向理想的彼岸。谈一谈你对职业生涯之路和决策之舟的理解。古希腊哲学家苏格拉底的三个弟子曾求教他：怎样才能做出最好的选择。苏格拉底没有直接回答，而是带着他们走进一个苹果园，并告诉他们只许前进，并且仅有一次机会选摘一个他们认为最大、最好的苹果。第一个弟子没走几步，就看见一个又大又红的苹果，于是高兴地摘了下来。但是，当他继续前进时，发现前面许多苹果都比他摘的那个大，他只得遗憾地走完了全程。第二个弟子吸取了教训。每当要摘苹果时，他总是提醒自己，后面还有更好的。然而，当他快走到终点时才发现，机会全错过了，只能随便摘了一个苹果。第三个弟子边走边看，走完三分之一的路程时，他心里已经有了大、中、小三类苹果的判定标准。走剩下的路程时，他一边验证自己的判定标准，一边从大苹果类别中选摘了一个又大又红且令自己满意的苹果。果然，他的苹果比前两个弟子的都好。课前思考请思考：第三个弟子为什么能摘到最大、最好的苹果？我们在做职业生涯决策时可以借鉴他的哪些做法？探索活动：穿越时光隧道，复盘成长之路活动步骤：（1）回想迄今为止你所做的3项重大决定。①____________________________________________________________________②____________________________________________________________________③____________________________________________________________________（2）回想当时的情景、你的目标、你所有的选择、你的决策方式，以及你最终做出的选择，复盘决策过程，并对决策结果进行评估。如果换成现在的你，面对当时的情景是否会做出同样的选择，还是会有所改变？①____________________________________________________________________②____________________________________________________________________③____________________________________________________________________探索活动：穿越时光隧道，复盘成长之路活动反馈：通过这个活动，你学到了什么？_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________活动总结：时间不可逆转，成长也不会间断。我们只有把每一个决策、每一次行动当成人生经验，不断反思、不断进取，学会更好地做出决策，才能让未来的自己少一点遗憾和后悔。职业生涯决策职业生涯决策是决策者对自身特性、外在环境，以及行业的现状与发展趋势等进行合乎逻辑的分析，最终确定适合自己的职业领域的过程。一、何为职业生涯决策二、职业生涯决策的影响因素（一）个人因素影响职业生涯决策的个人因素包括个人的年龄、性别、健康状况、个性特征、兴趣、能力、价值观、文化程度等。就健康状况而言，它一直是人们进行职业生涯决策的前提，也是容易被人们忽略的因素。其他个人因素也会对职业生涯决策产生影响，具体分析时应因人而异，进行有针对性的分析。二、职业生涯决策的影响因素（二）环境因素影响职业生涯决策的环境因素包括家庭因素、同龄人及其他相关群体因素、企业环境因素、行业环境因素、社会环境因素等。就家庭因素而言，它在个人择业中的作用不可小觑。就企业环境因素和行业环境因素而言，企业和行业的环境决定了人力资源需求的规模和质量，这是个人职业生涯决策的重要依据。二、职业生涯决策的影响因素（三）其他因素其他因素主要包括信息因素和即时性因素。在整个职业生涯决策的过程中，信息代表着机会与可能性，是决策者做出决策的依据。除了信息因素之外，决策者也会受到即时性因素的影响。即时性因素包括机遇、情绪、具体的决策情景等，具有不稳定性和不可预见性，有时会对个体的职业生涯决策产生巨大影响。二、职业生涯决策的影响因素职业生涯决策过程是一个动态发展的过程，其影响因素也很复杂，大学生应客观地认识自己，认清环境状况，培养科学的决策能力，从而努力克服不利影响，尽可能选择适合自己的职业。社会学习理论中影响职业生涯决策的因素社会学习理论强调个人独特的学习经验对其人格与行为的影响。教育学和心理学教授将这一理念应用于职业生涯指导，强调人类行为同时受到个人和环境的控制。个人的社会成熟度在很大程度上依赖于对他人行为的学习和模仿，并由此决定他们的职业导向。社会学习理论中影响职业生涯决策的因素包括以下几个方面。（1）遗传因素与个人的特殊能力。（2）环境条件与特殊事件。（3）学习经验。（4）职业素质。在个人发展的历程中，上述四种因素相互作用，使个人形成了关于自我和世界的推论。个人兴趣、价值观等实际上都是学习的结果。个人学习经验的不足或不当，可能会使自己形成错误的推论、单一的比较标准、夸大式的灾难情绪等，从而有碍于职业生涯的正常发展。三、职业生涯决策风格的类型

直觉型决策风格是指个体基于自己一时的强烈感受和情绪反应而做出决策。

特点：做决策的速度通常很快，做决策时只考虑自己想要的，不考虑外在因素，几乎不会系统地搜集相关信息。因此，他们做出错误决策的可能性较大，所做决策的不确定性也比较大。

（一）直觉型决策风格“先做了再说，以后再想结果”“感觉还不错，就这么决定了”三、职业生涯决策风格的类型依赖型决策风格是指个体依赖他人为自己做出决策。

特点：具有这种决策风格的个体认为一切都是命运的安排，自己做不做决策都一样。他们对自己的决策能力缺乏信心。

（二）依赖型决策风格“爸妈让我这样做”“他们认为我适合”“船到桥头自然直”三、职业生涯决策风格的类型拖延型决策风格是指个体知道自己必须做出决策，但经常处于迟疑状态，迟迟做不了决定，或者到最后一刻才做决策。

特点：具有这种决策风格的个体常常对做决策感到恐惧，不愿为自己的决策承担责任，因而用麻痹自己的方式来逃避做决策。（三）拖延型决策风格“急什么？明天再说吧”“我知道该怎么做，可是我办不到”“我决不能轻易决定，万一选错了，那就惨了”三、职业生涯决策风格的类型理性型决策风格是指个体做决策时会分析自身的情况，也会考虑外在环境的要求，广泛搜集信息，用系统分析的方法检验各种选项的利弊得失，从而做出明智的选择。理性型决策风格是最为理想的决策风格。（四）理性型决策风格“一切取决于我”“我是命运的主宰，是自己的主人”探索活动：探索你的决策风格活动步骤：（1）请回想一下到目前为止你所做的5个重大决策，然后根据实际情况填写下表，并根据填写的内容反思自己的决策风格。

（2）评价决策结果，分析自己在上述5个重大决策中的决策风格，并思考如何调整决策风格能让决策更完美，然后将相应内容填入下表中。名称情景选择决策过程示例选择大学和专业目标学校有×××，所选的专业有×××咨询班主任，咨询目标学校的招生办，自己上网查资料等决策一决策二决策三决策四决策五决策风格自测名称对决策结果的评价决策风格如何调整决策风格决策一决策二决策三决策四决策五决策风格分析与调整02掌握职业生涯决策方法任务二任务导入当断不断，反受其乱困难和机遇是可以相互转化的，就看我们如何做出抉择。面对生活困境时，不要胆怯，要坚持自己的理想和原则，遵从自己内心的选择；面临职业困境时，不要自乱阵脚，因为我们可以运用科学的方法做出最佳决策。回想自己面对困境时所做的决策，以及做决策的依据。小赵是某校化学系大三学生，学习成绩一直名列前茅。可让她苦恼的是，她并不喜欢现在所学的专业。据了解，小赵原本想读的是财会专业，但由于高考志愿填报不慎，她最终没有被自己喜欢的专业录取。在父母的劝说下，小赵退而求其次，选择了化学专业。在三年的大学学习中，小赵在专业基础课方面遇到了不少挑战。这些课程不仅需要做大量的化学实验，而且实验结果也充满了变数。每次做实验，小赵都忧心忡忡。小赵心想：既然我不喜欢化学，那么我毕业后还有必要考研，继续深造吗？如果不考研，那我做什么工作好呢？小赵去咨询辅导员，辅导员劝她要继续深造，以获得更多的就业机会。小赵心里很纠结，她希望自己能理清思路，权衡利弊，做出正确的决策。课前思考

请思考：为了做出正确的职业生涯决策，小赵可采取的决策方法有哪些？一、5W法（一）5W法的基本思想回答这个问题的要点是面对自己，真实地写出每一个想到的答案；写完后再想想有无遗漏，然后按重要性进行排序。从初次萌生“想干什么”的念头开始，然后随着年龄的增长，回忆自己真心想干的事，一一记录下来。要把自己确实已具备的能力和自认为还可以开发出来的潜能都一一列出来。回答时要稍做分析，将自己有可能借助的环境条件都列入考虑的范畴之内。WhoamI?（我是谁？）WhatwillIdo?（我想做什么？）WhatcanIdo?（我能做什么？）Whatdoesthesituationallowmetodo?（环境条件支持我做什么？）如果能够成功回答这个问题，就有了最后的答案。Whatistheplanofmycareerandlife?（我的职业与生活规划是什么？）一、5W法（二）5W法的操作步骤（1）把上面5个问题的答案分别写在5张纸上，然后将5张纸一字排开，认真比较第一至第四张纸上的答案，将内容相同或相近的答案用一条横线连起来，这就是个人职业生涯发展的大方向。（2）先以3年为周期，提出近期、中期与远期的目标，然后将近期目标细化为每年、每季度、每月、每周、每天的目标。（3）每天对照自己的目标进行反省，总结当日的成就、失误、经验与教训，然后修正第二天的目标与方法，以便更好地投入行动。010203二、决策平衡单法（一）决策平衡单法的基本思想决策平衡单法将不同的选择方案集中在以下四个主题上进行评估：自我物质方面的得失、他人物质方面的得失、自我精神方面的得失（自我赞许与否）和他人精神方面的得失（社会赞许与否）。决策平衡单法兼顾了内部需求和外部环境因素，可以帮助决策者具体分析每一个选择和方案，考虑方案实施后的利弊得失，最后排出优先顺序，确定最终方案。二、决策平衡单法（二）决策平衡单法的操作步骤（1）明确希望从事的职业。（2）细化四个主题，列出它们所包含的考虑因素。（3）按照自己的实际情况，给每项考虑因素设置权重（1～5）。（4）对照考虑因素，填写每个职业的得分或失分。根据自己符合考虑因素的程度填写对应的分数，计分范围为−10～10分。每项因素的得（失）分乘以权重即为该项得分。（5）计算每个职业的得失差数。将每个职业的得分和失分相加，算出得失差数。（6）比较每个职业的得失差数，找出综合效用最大化的决策。陈林的职业生涯决策

1．基本情况陈林是教育技术学专业大三学生，他性格外向，开朗活泼，喜欢与人交往，口头表达能力和组织能力较强，是学院学生会干部。快要毕业了，关于今后的职业选择，陈林考虑的三个发展方向如下：应聘中学信息技术教师、成为市场销售总监、考取计算机专业硕士研究生。以下是他的具体想法。（1）陈林认为中学信息技术教师这个职业与他专业对口，工作也比较稳定，但目前社会需求量并不大。（2）陈林希望用10年的时间实现成为市场销售总监这个目标。他认为自己的性格适合这个职业，他也有利用暑假和业余时间兼职做销售工作的经历。此外，他认为自己积累的专业知识可以帮助自己更好地开展销售工作。（3）陈林的父母都是高校教师，他们希望陈林能够继续深造，考取计算机专业硕士研究生，以后到大学任教。但陈林认为考研有一定的困难，而且他不想从事计算机教学工作。

2．陈林的决策平衡单陈林利用决策平衡单法帮助自己做出职业生涯决策，具体如表：

3．职业生涯决策分析通过对决策平衡单进行分析，陈林的各项选择的得分情况如下：市场销售总监得分>考取计算机专业硕士研究生得分>中学信息技术教师得分。综合分析之后，陈林认为市场销售总监这个职业比较符合自己的职业生涯目标。主题考虑因素权重中学信息技术教师市场销售总监考取计算机专业硕士研究生得（+）失（−）得（+）失（−）得（+）失（−）自我

精神未来发展空间53（−15）8（+40）9（+45）就业机会43（+12）8（+32）9（+36）他人

精神符合家人的期望26（+12）5（+10）9（+18）与家人相处的时间充裕37（+21）4（+12）9（+27）总分312分−30分399分−54分384分−65分得失差数282345319陈林的决策平衡单（部分）三、SWOT决策分析法（一）调查分析内外部环境个人的优势主要包括：①个人的兴趣、爱好和特长；②具备某方面的专业知识和工作技能、经验；③具有强烈的进取心、独立的思想和长远的眼光；④发表过一些科研著述或研究成果；⑤获得的技能证书，如职业资格证书；⑥具备相关的实习经验，对某方面的工作或业务有较深入的了解。个人的劣势主要包括：①缺乏某方面的专业知识和工作技能、经验；②不自信或太自负，心态不佳；③与人交谈时沟通不顺畅，表达不清楚，解释问题时抓不住重点，声音太小等。1．分析优势和劣势三、SWOT决策分析法（一）调查分析内外部环境外部环境的机会主要包括：外部环境的威胁主要包括：①自己所学专业的社会发展前景广阔；②学校或老师提供的课题研究项目；③社会对本专业人才的需求量大等。

①目标岗位数量少，行业发展不景气；

②目标职业的发展前景不明朗；③行业竞争激烈；④专业人才竞争激烈。2．分析机会和威胁三、SWOT决策分析法（二）对上述因素进行排序根据轻重缓急或影响程度，将上述内外部环境因素排列于SWOT矩阵中。在此过程中，要把那些对自己的发展有直接、重要、深远影响的因素排在前面，把那些间接、次要、短暂影响的因素排在后面或省略不写。三、SWOT决策分析法（三）确定对策，制订计划SWOT内外部环境因素有四种不同的组合，分别对应不同的策略，具体包括：SO（优势+机会）策略ST（优势+威胁）策略WO（劣势+机会）策略WT（劣势+威胁）策略大学生应该发挥优势，克服劣势，抓住机会，化解威胁，立足当前，放眼未来。张帆的职业选择1．基本情况张帆是一名毕业于某师范大学心理学专业的大学生，在校期间曾多次获得奖学金，且一直担任学生干部。但他性格急躁，容易冲动，唯一的工作经历是大二时在一家大型电子公司的人力资源部门实习过半年。现在他想谋求一份人力资源管理的工作。

2．张帆的SWOT决策分析

项目内容内部

环境优势（S）①大学学历，成绩优秀②担任过学生干部③在大型公司实习过半年④具备心理学专业知识劣势（W）①没有丰富的工作经历②专业与人力资源岗位不对口③性格急躁，容易冲动外部

环境机会（O）①人力资源管理部门逐渐受到企业的重视②外资企业数量增多导致人力资源管理人才需求量增大③心理学在人力资源管理中的重要性日益凸显威胁（T）①人力资源管理专业的大学毕业生竞争激烈②人力资源管理在很多企业中处于初步发展阶段，运作很不规范根据SWOT决策分析法，张帆首先分析了自身的优势和劣势，以及周围职业环境的机会和威胁，分析结果如右表。

张帆在上表分析结果的基础上，依次制订了相关策略。

3．结论通过SWOT决策分析，张帆将自己的职业发展方向定为应聘大中型外资企业人力资源管理岗位。项目决策SO（优势+机会）策略①将自己所学的心理学知识运用到人力资源管理中。②汲取担任学生干部的经验，发挥管理特长ST（优势+威胁）策略①强调自身心理学专业优势。②强调在大型公司实习过半年的经历。③强调自身具备较强的学习能力和适应能力WO（劣势+机会）策略①自学人力资源管理课程，加强英语学习。②继续加强自己在口语交流、文字书写等方面的优势WT（劣势+威胁）策略①克制自己的冲动，管理自己的情绪。②探索这两个专业领域，开阔自己的眼界，培养自己的创新能力。③积极寻找重视员工潜能开发的企业四、职业生涯决策技能提升（一）增强决策动机要想抓住决策时机，积极、主动的态度是非常重要的，不能一味地等待，或总是依靠他人做决策。

如果缺乏决策动机，可以多和已经做出决策的人交流，从他们身上感受及时做出决策的重要性；也可以与那些入职不久的人交流，理解他们做决策后的感受，进而增强自己做决策的动机。四、职业生涯决策技能提升（二）强化信息搜集部分大学生不了解社会环境和工作环境，也不清楚如何获取这些信息，从而造成决策困难。在做决策的过程中，大学生应强化信息的搜集与利用，因为只有掌握足够多的信息，才能有效地做出决策。具体而言，大学生可以通过职业测评、他人评价、社会实践等方式来了解自己的特质和职场需求。四、职业生涯决策技能提升（三）寻求专业支持大学生可以通过学习各种职业生涯课程来提升自己的决策能力。

如果存在困惑，不知道如何做决策，则可以向专业的职业咨询人员寻求帮助。四、职业生涯决策技能提升（四）突破行动障碍一个人若总是犹豫不决、畏缩不前，则可能会错过好的机遇。因此，大学生应增强职业生涯行动意识，提高行动能力，以此来发现新的兴趣和潜能，或者发现新的就业机会。四、职业生涯决策技能提升（五）构建积极的自我对话

1．培养积极思考的习惯大学生要想有效地解决职业生涯问题，首先应认为自己能胜任某个领域的工作，即对自己做出积极的评价。

“做什么都没有用”“即使投入的精力再大，也得不到回报”摆脱消极思维；培养积极思考的习惯。四、职业生涯决策技能提升（五）构建积极的自我对话2．锻炼自我觉察能力自我觉察能力是指个体知道自己正在做什么和为什么这样做。在决策过程中，对自我身心状态进行觉察非常重要，这有利于发现阻碍自己做出决策的因素，从而有针对性地解决问题。大学生可以经常问自己一些问题，如“这个决定对我有哪些影响”“做出这个决定，我的心里有什么感受”“这个决定对其他人有何影响”等，同时给出这些问题的答案。四、职业生涯决策技能提升（五）构建积极的自我对话3．增强自我监控能力

自我监控是指个体对自己所做事情的进展状况进行思考和调控。通过自我监控，个体能够监督自己完成决策的过程，进而及时调整自己的决策方式和行动策略。探索活动：职业生涯决策方法的运用活动步骤：（1）毕业出路决策。运用5W法对你大学毕业后的出路（如就业、延迟就业或创业等）进行分析。（2）毕业就业地域决策。运用决策平衡单法分析你的大学所在城市及意向中的就业城市。（3）职业生涯决策。运用SWOT决策分析法分析内部环境的优势和劣势，以及外部环境的机会和威胁，找出适合自己的职业。（4）各位同学将上述决策方案形成书面报告后提交给任课老师，老师对各位学生的报告进行点评。活动总结：职业生涯决策不是一个孤立的节点，而是一个将自己与社会联系起来的过程。只有看到自己的优势和劣势，学会根据自己的特点选择适合自己的职业，学会为了自己的理想职业去丰富自己的阅历，才能使自己的职业之路更加平坦。请写出本项目令你印象深刻的内容。（1）

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。请写出你在学习本项目的过程中受到的启发。（1）

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。请你对自己在本项目学习过程的表现进行评分。“最不满意”对应1分，“最满意”对应10分，你给自己打（

）分。如果你想在下一个项目的学习过程中让自己提高1分或保持10分，你会怎么做？

（1）在小组内分享本项目中令你印象深刻的内容及你受到的启发。（2）各小组选派代表总结小组成员的讨论结果并进行阐述。亲爱的_______同学：