《大学生心理健康教育》项目十三

ContentsPage目录页网络对当代大学生的影响大学生常见网络心理障碍网络成瘾大学生健康网络心理的培育TransitionPage过渡页心理探索一网络对当代大学生的影响一、当代大学生上网情况新时代的大学生大多对网络都不会陌生。超过九成的大学生每周的上网时间超过一小时。大学生的上网活动，主要集中在发邮件、聊天交友、网络游戏、查资料、看新闻、休闲等活动。其中，聊天的比重最大。二、网络带来的积极影响发展自我意识只要你的言论不违反国家的法律法规，在网络上是不会有人来约束你的。这就使得学生们可以在网络上畅所欲言而不用受太多现实的限制。网络的特性使得大学生可以通过网络实现很多想法。这对于自我意识发展正处于整合时期的大学生来说是非常重要的。因为所有这些都有助于大学生增加自我了解的深度。扩大人际交往范围大学生能够通过网络很方便的认识和了解他人。理论上，通过聊天软件你就能够接触到世界上的任何一个人，而不用支付任何费用。因此，这就拓宽了大学生们的人际交往范围，可以做到“足不出户”遍识天下好友。拓宽视野网络的海量信息为大学生们提供了丰富的资源，拓宽了他们的视野。通过网络，可以真正做到一秒钟内全球新闻皆知。作为一个开放的平台，各种文化、思想、信息、知识都可以在这里找到，为大学生们扩展视野提供了非常便利的条件。TransitionPage过渡页心理探索二大学生常见网络心理障碍一、网络心理障碍的含义网络心理障碍是指因上网过度而引发的心理疾病。上网过度常常表现为某种缺乏节制的上网行为。大学生网络心理障碍多表现为感情上自我迷失、角色上自我混淆、道德上自我失范、心理上自我脆弱、交往上自我失落。网络沉迷虚拟网络里的世界，信息多种多样，很容易让人沉迷于其中。大学生常见的网络沉迷类型大致有六种，包括：网络色情沉迷——迷恋网络上的色情视频、图片以及聊天室；网络交际沉迷——沉迷于利用各种聊天软件或者聊天室长时间聊天；网络游戏沉迷——沉迷于各种网络游戏；网恋沉迷——沉迷于网络所创造的虚幻的罗曼蒂克的恋情之中；网络浏览沉迷——醉心于网络信息的收集和传播，而忽视这些信息是否是必要的；网络制作沉迷——利用各种网页制作软件制作网页，以追求完美的网页和以编制多种程序为嗜好。长时间沉迷网络，不仅会损害个人的生理健康，而且也会严重影响个体正常的学习、生活及社会功能。二、常见网络心理障碍网络孤独许多大学生在现实世界中往往觉得生活不如意，他们要么认为自己缺乏足够魅力，要么有较强的孤独感，要么生活得很压抑……因此，他们希望通过网络改善自己的人际关系或改变自我。但过度沉迷网络不但无法消除这种孤独感，甚至会加重原有的孤独感。网络孤独者的心态多与性格（如内向）及对现实世界满意度较低有关，通常表现为沉默寡言、脱离现实、情绪低落、社交面狭窄、人际关系较差等。网络自我迷失网络世界是匿名的，在隐藏自己的真实身份之后，许多现实社会中的规范、道德就失去了原有的意义。大学生在网络上表现自我的同时，也将自己在现实世界中的自我抛弃了。有些大学生在网络上扮演的角色经常是与现实的实际情况截然相反的。这就使得他们不得不在现实与虚拟之间频繁地转化角色。当这种情况出现过度时，他们很容易出现心理危机。TransitionPage过渡页心理探索三网络成瘾一、网络成瘾的概念网络成瘾指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致较明显的学业、职业和社会功能的损伤。诊断网络成瘾疾病，时间标准是一个重要因素，一般情况下相关行为至少持续12个月才能确诊。二、相关争论网络成瘾综合症这个概念，最早是美国精神科医生戈登伯格在1995年提出来的。而后美国匹兹堡大学教授金伯利·杨提出了“病理性网络使用”来涵盖网络成瘾行为，并将网络成瘾定义为“在无成瘾物质作用下的上网行为冲动性失控，表现为由于过度使用网络而导致个体明显的社会心理功能损害。”后来，美国心理学会正式将其界定为一种疾病，并逐渐获得广泛的关注。世界卫生组织对网络成瘾也有具体认识，认为网络成瘾是由于长时间过度使用网络而导致的慢性的、周期性的着迷状态，它伴随着难以抗拒并不可抑制的再度使用的欲望，同时导致上网时间失控、以网络逃避现实、耐受性提高和戒断反应等现象，对于长期沉迷于网络带来的无可替代的快感产生心理与生理上的过度依赖，从而导致个体生理的、心理的和社会功能的严重损害。三、网络成瘾的危害生理危害有的大学生往往喜欢通宵上网或连续多天不间断上网，这会导致生物钟出现混乱，以及睡眠失调，从而会进一步导致其生理问题的出现。长时间上网，会使人忽略身体所发出的各种超负荷信号，从而患上各种急性和慢性生理疾病。由于很多大学生为生活条件所限，部分人会选择在网吧上网。部分网吧恶劣的上网环境进一步加重上网者的身体负担，使其出现身体疾病。缺乏节制的上网行为不但会对身体造成伤害，而且还会对人的心理状态造成负面影响。最明显的影响就是，网络成瘾综合症的患者会出现强迫性上网行为，即一旦患者中止上网，便会产生上网的强烈愿望，而且这种愿望强烈到让患者无法从事其他活动。因此，这样的状态会影响到个体的生活、工作、学习等任务的完成。心理危害许多网民因为长时间上网，使其在现实社会中的社交技能与愿望大减，并且出现意志减退、情绪紊乱等现象，这会严重影响个人的正常工作、生活和学习，已经引发了一系列的社会问题。另外，由于长期沉溺于网络，使得患者学习兴趣减退，成绩下滑，并且逃课、退学等情况日益增多。而这一现象，又会进一步激化患者的家庭矛盾。社会和家庭危害四、网络成瘾的类型网络游戏成瘾1网络游戏成瘾是最早被提出来的一种网络成瘾形式。患者长时间沉迷于网络游戏而无法自拔。患者为了寻求网络游戏的刺激，可以不择手段，甚至通过暴力抢劫来获取上网费用。网络交友成瘾2网络交友成瘾是指利用各种网络交流工具与人进行交流，并达到成瘾的程度。网恋是网络交友成瘾的主要表现形式之一。网恋最终走向成功的可能性很小，更多的则是激化了社会问题。如婚外恋、对爱情观的异化等。网络色情成瘾3面对网络上各种淫秽色情信息，大学生们很容易沉溺其中无法自拔，而没有认识到其中潜在的危害。网络色情成瘾的患者，会在网络中不断查询、浏览色情信息，并且通过这样的行为来逃避现实生活的具体困境。TransitionPage过渡页心理探索四大学生健康网络心理的培育一、正确看待网络上网冲浪这件事本身没有对错之分，然而上网的方式却有适当和不适当的区别。大学生们应该认识到网络只不过是一个信息交流平台，一种掌握信息以实现自己目标的工具。网络带来的一系列问题源于我们不恰当的上网方式。所以，敌视和依赖网络都是不可取的。上网是一种正常的活动网络有非常丰富的内容值得我们去了解，然而也有非常多的诱惑会毁灭我们。这就需要用一双“慧眼”来看清这一切。明确自己上网的需求，了解自己对网络的期待，通过这样来正确认识自己与网络之间的关系。这是成功上网行为管理的第一步，也是最重要的一步。明确你的上网需求思考：上网时你最喜欢做的事情有哪些？你期望从这些活动中获得什么？二、加强自我管理培养兴趣，丰富课余生活：多参加一些课外业余活动，社会实践活动，学习一些自己感兴趣的技能，培养一下娱乐爱好，尽可能地让自己课余时间安排的更加紧密一点，这样能够降低网络沉迷的程度。培养自己与人交流的能力和技巧：大学生们应该多多训练自己的人际交流技能，努力改善自己的人际关系，要学会在现实生活中与他人