痛经的饮食调护课件整理

21、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。22、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。23、要改变命运，首先改变自己。24、勇气很有理由被当作人类德性之首，因为这种德性保证了所有其余的德性。--温斯顿．丘吉尔。25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。痛经的饮食调护痛经的饮食调护21、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。22、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。23、要改变命运，首先改变自己。24、勇气很有理由被当作人类德性之首，因为这种德性保证了所有其余的德性。--温斯顿．丘吉尔。25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。痛经的饮食调护痛经的饮食调护什么是痛经◆痛经,系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检査未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。一、农村初中英语学习及生活化必要性分析1.农村英语学习必要性及可行性分析（1）必要性英语作为国际语言，在我国基础教育教学中占有越来越重的地位，良好的英语基础和英语表达有助于个人今后的发展。在竞争日益激烈的今天，个人迈入社会也要具备一定的语言基础能力。作为考试基础课程，教师更应当注重英语教学方式方法。为了积极响应国家农村经济发展策略，与国际接轨，学校有责任和义务提升农村学生的英语学习热情和学习质量。英语学习是必要的，当今社会和企业对人才的要求越来越高，英语已经成为面试中必不可少的基本技能，农村学生应当通过自身努力学习英语，为自己今后的发展奠定基础。因此英语学习是个人发展的关键环节，是社会人才需要，是国家步入国际化的必由之路。（2）可行性教育机构和国家教育部门的政策支持和物质支持，为农村英语教学提供精神与物质保障，优质教师资源对英语教师进行专业培训和综合素质的培训，农村机构和上级部门也积极为学校提供先进设施，完善健全英语教学课堂模式。除此之外，农村家庭意识逐渐增强，家长对学生的英语学习重视意识也得到提升，有意识地重视自己孩子的英语学习，期望孩子能有好的英语基础。教师的配置逐渐专业化和优质化，教师的教学思想和教学理念相对提升，有助于紧跟时代步伐进行课堂英语教学。2.农村英语课堂生活化必要性及可行性分析（1）必要性分析英语与汉语一样属于语言类学科，语言类学科的学习需要有基本的语言环境，英语教学生活化是营造英语氛围的必然选择。将英语融入生活，有利于学生在生活中感知和体验英语，生活化的英语更有利于学生记忆与运用，就如同汉语，把英语学习和交流当成习以为常的事情。英语语法与单词的学习需要不断的重复与训练，生活化的英语情境教学有利于提升学生英语学习的重复性和趣味性，同时学生能意识到英语与现实生活的联系，引起自己和家长足够的重视。（2）可行性分析根据农村聚集性的特点，学生之间、教师与学生之间都有一定的熟悉程度，教师熟悉学生的生活方式和农村的生活方式，这有利于开展生活化的教学，并有针对性地进行农村初中英语教学生活化现状分析，找到更适合农村英语生活化的教学模式，更好地开展农村初中英语课堂教学。二、农村初中英语教学现状及存在问题1.教师教学现状及问题目前农村初中英语教师可分为两大类：一类是学校经验丰富的老教师，一类是从专业院校出来的师范类年轻教师，前者经验年龄普遍高于后者，第二类教师接受了良好教育，不论是专业知识还是综合素质都与时代接轨，有新思想和创新思维，但是由于这两类教师的不同，导致在教学方式上有所不同，如果不进行合理的融合沟通，将会导致教育畸形。就拿笔者调研中采访的两名教师而言，老教师采取死记单词、课文朗读、句式学习的固定模式，老教师认为这种模式虽然枯燥，但是稳妥，也想创新，但担心遇到困难；另一位年轻师范专业毕业的教师反映，自己的确有想法，有思路，想将英语与学生生活融为一体，但是经验不足，对农村的生活习惯又不了解，导致教学无从下手。2.学生学习现状及问题农村学生知识面窄，虽然能够通过互联网了解外面的社会环境，但是总是受到地域的限制，信息传递还是与城市存在差距，学生的英语学习意识较差，基础不同，对学习的态度较差。有些学生拥有强烈的探究欲望，但是由于客观条件的限制不能充分运用和学习英语，例如，笔者走访的一名学生，学习优秀，家庭条件相对差，想去EnglishCorner练习口语，或想在网上和报刊搜集一些英语听力和资料，可是网络信号或学校资源设备总是不够健全，只能学到教师课堂所讲的内容和学校提供的材料；还有一部分学生安于现状，本身就不重视学习，对教师课堂教学应付了事，影响教师的英语教学。3.家庭社会现状及问题个人思想和发展很大程度上受到自己家庭和社会的影响，若是家庭教育思想进步，锐意进取，则会鼓励支持学生学习英语；若是家庭教育思想保守，故步自封，则并不重视学生的学业，希望孩子自己早些出去打工挣钱；还存在一部分家长虽然内心重视孩子，但是由于自身文化水平不高，不懂得正确的教育方式，或过于严格，或过分宽松，甚至在孩子考试不理想的情况下，采用责骂的方式进行惩罚，而忽视了沟通和问题分析，这样极大地挫伤了学生学习的积极性，产生消极思想。三、农村初中英语教学生活化对策分析1.英语教师之间重视思想交流教师之间加强教研交流思想，在切磋、讨论、启发中产生新的教学方式体系。教师的这种合力，提升了英语课堂教学的知识含量。学校也定期对老教师进行创新培训，更新教育理念，或请专业院校毕业的教师进行讲说，提供新思维、新想法和现代化教学手段；老教师也可以通过这样的方式进行经验传输，让年轻教师了解当地情况和学校学生，形成新老教师互帮互助“以老带新，以新创新”的新形式，这种创新型教学模式，为农村英语教学注入了可持续发展的新血液。2.因人而异进行课堂英语生活化教学因人而异进行生活化教学是指教师应当根据班级学生的性格特点和家庭状况，进行英语课堂生活化教学。每个学生的生活状况不同，学生的性格决定了学生生活，教师分析学生的家庭生活和学生性格，决定如何进行生活化教学设计。例如，课堂上教师可以将不同性格的学生分为一个学习小组进行团队单词竞赛。内向的学生心细，外向的学生活跃，正好相互协助。学生把所学单词与生活相结合，画出生活中的事物，备注英语单词，并举例该词运用在哪些生活情境中。找到最多的事物、单词和生活例子的小组将被选为最佳团队。不同性格的学生在课堂上各显身手，既活跃了课堂气氛，又增强了学生的合作竞争意识；同时把找单词融入生活中，再运用到生活中，极大地提高学生的综合运用能力。3.因地制宜开展课堂生活化教学因地制宜是英语生活化教学的最好出路，教师可以结合当地农村风土人情进行教学，让学生感受与自身相联系的英语氛围。教师在作文课和情境对话的教学中，可以活化课堂地点，有条件的可进行户外课堂教学。在进行英语作文训练Howtoprotecttheenvironment时，可以将山水景色融入课本中，分析当地的地形与地貌及如何采取措施保护环境；又如自己的乡村，外来旅游人口较多，会有一些外国友人是最好不过的，教师可以鼓励学生与外国友人进行交流，或者有条件的学校还可以在课堂上邀请外国友人来学校进行沟通交流。也可以在课堂模拟超市购物Shopping，模拟服务员和顾客，贴商标pricetag，学生运用所学知识CanIhelpyou？Howmanybottlesdoyoubuy？Howmuchisit/arethey？进行情境表演，活化教学课堂。学生将英语知识运用到生活场景中，体会到在生活中运用英语也是切实可行的。4.充分利用资源进行生活化教学农村硬件配置虽然不如城市，但是通过政府和教育部门的支持已经有所培养，教师应当充分利用课本图书资源和多媒体设备进行教学，农村学生普遍信息素养较为低下，因此教师应当将最新的生活动态与信息传输给学生，在课堂教学过程中不要只是一味地运用书本，还应当适当地引入多媒体教学，将生活与英语学习融为一体，例如，教师在英语听力课上，训练听力时不仅可以选择课本磁带或者光盘播放内容，还可以播放一些英语歌曲等，教师也可以播放一些最新的迪士尼电影，教师可以将电影片段放在课上十分钟，让学生在轻松的状态下感觉就是在家看电影，这种生活状态下学习英语，教师要注意选择短片时尽量避免中文字幕出现，反复播放并进行逐句翻译，让学生记忆深刻，达到英语教学高效的目的。综上所述，农村初中英语生活化教学是必需施行并且有充分后备力量作为支持的，教师通过自身创新和对学生及其家庭的了解进行英语生活化教学是势在必行的，英语教师应当注重师生之间的思想交流，注重学生的个人发展，做到因人而异的生活化教学，留心自己的生活环境，做到因地而异的生活化教学，并且充分利用手头现有的资源发挥创新能力进行生活化教学创新，相信通过教师的不断努力，农村初中英语生活化教学会不断发展与进步！语文老师教好作文，学生学好作文，这是全社会的一个共同心声。从总体上看，目前小学作文教学质量仍不尽如人意，尤其是农村小学作文现状令人担忧。那么，作文究竟难在哪里呢？造成这种现状的原因是什么呢？一、农村小学作文教学难点分析1.学生缺乏写作兴趣老师要求在规定时间内完成作文，没内容，瞎编；字数不够，乱凑；怕动脑筋，抄袭。于是，虚假雷同、东拼西凑、陈词滥调的作文便产生了。学生越没兴趣，写得越差，老师越感到问题严重，越要进行强化训练。由此便产生了学生越写越厌、老师越改越烦的恶性循环之中。2.学生生活枯燥乏味农村较城市而言，由于经济落后，交通闭塞，观念陈旧，视野狭窄等原因，学生的发展受制约。许多孩子的父母外出打工，在家由爷爷奶奶照管，缺少与同龄人的情感沟通交流，“两点一线”的学校家庭生活使他们缺少生活的新鲜感。3.学生课外阅读量不足农村学生的课外读物十分有限，家长认为孩子读课外书籍对学习无益；学校图书阅览室往往缺乏专人管理，不能正常借阅或开放；繁重学习之余，很少有读课外书的闲情雅致。4.学生课业负担重在各校“质量立校”的观念影响之下，加之当前人口出生率下降明显，各校生源竞争愈演愈烈，教学质量不高，学校招生都困难，还谈何发展？在片面追求教学质量的背景下，老师不断加大作业量，学生整天忙于听课写作业，身心疲惫，感情麻木。二、农村小学作文教学的对策1.多方面激发学生的写作兴趣伟大的科学家爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师。”教师要创设具体情境，开展趣味活动，以激发学生对作文课的兴趣，使他们有事可记，有情可抒，有感可发，痛痛快快地倾吐胸中的积蓄，写出有真情实感的文章来。教师应该尽量让学生有自由选题、自由发挥的空间，变“无话可说”为“有话想说”。2.鼓励学生课外多读书梁启超曾说：“阅读是写作的前提和基础，要指导学生作文，首先应教会其如何读书。”学生进行大量的课外阅读，可以丰富学生的语言，培养学生良好的语感。向学生推荐优秀经典的书籍，学习作家的语言表述方式和写作思路，这样写出来的文章才会有大家风范。3.指导学生学会观察与积累学生作文感到“无话可说”的根本原因是学生不会观察生活，不懂得生活积累。法国著名雕塑家罗丹说过：“生活中并不是没有美，而是缺少发现美的眼光。”能够把身边的事，看在眼里，记在心里，把它当做素材积累下来，时间久了，就会积累出丰富的写作素材，就不会再愁没东西可写了。4.鼓励学生多练笔俗话说：“三天不唱口生，三天不写手生。”，必须多写才能掌握领略写作的奥妙。挖掘课文中可供习作训练的素材，指导学生进行扩写、缩写、仿写、续写；结合课外阅读，提倡学生坚持写日记，或指导学生写读书笔记、观后感等。通过这些形式多样，灵活自由的练笔方式，有利于学生提高语言组织和表达能力。5.做学生的良师益友《义务教育语文课程标准》中明确指出：“懂得写作是为了自我表达和与人交流。”真实是作文的生命，内容真实、情感真切、充满童真、富有童趣的习作人人喜爱。要让孩子袒露心声，释放童真。首先老师要了解孩子的需要，懂得孩子的心理，不嘲笑，更不能打击孩子的一些奇思妙想。让孩子有安全感，觉得老师是可靠的知心朋友，是可以倾诉心事的对象。只有这样，学生才敢于说真话，写真事，达到“我手写我口，我手写我心，我手抒我情”的境地，写出真情流露、真挚感人的习作。因此，广大小学语文教师作文教学任重道远，必须根据当地特点，因地制宜，早日摆脱小学语文作文教学的困境，探索出一条富有农村地域特色的高效作文教学之路。21、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈1痛经的饮食调护痛经的饮食调护2什么是痛经◆痛经,系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检査未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。什么是痛经3引起痛经的原因生殖器异常:宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。少女初潮,心理压力大、久坐导致气血循环变差经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。引起痛经的原因4测试:你的痛经到了几级?自己算算经期及其前后症状及表现分数(基础分10分腹痛难忍2分腹痛明显1分坐卧不宁2分休克4分面色苍白1分冷汗淋漓2分四肢厥冷2分需卧床休息2分影响工作学习2分伴腰部酸痛1分恶心呕吐1分肛门附胀1分用一般止痛措施疼用一般止痛措施不疼痛一天以内1分暂缓1分缓解2分疼痛期每增1天加2测试:你的痛经到了几级?5痛经分级◆轻度一级:积分为10-14分。此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解。◆中度二级:积分为16-24分。此类疼痛可适当选择药物治疗,采用温和有效的中药产品对身体进行调理是一种很健康的方式◆重度三级:积分为26-30分。目前的生理疼痛已经达到了严重的程度。应及时到医院查明引起痛经的原因,在医师指导下进行治疗。痛经分级6中医辨痛经气滞血淤经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒,经量少或行经不畅等。应服具有舒肝理气、化淤止痛作用的药物气血虚弱:经期小腹绵绵作痛,月经量少,色淡质薄,神疲乏力,面色蜡黄,食欲不佳,大便溏泻等。应服具有益气补血止痛作用的药物。寒凝胞中:经期或经后小腹冷痛,月经色淡量少,伴有腰酸腿软,手足不温,小便清长等。应服有温经散寒,养血止痛作用的药物肝肾虚损:月经干净后1—2日出现腰酸腿软腹隐痛不适,或有潮热,头晕耳鸣等。应服具有益肾养肝止痛作用的药物中医辨痛经7痛经饮食调养原则合理营养,补充维生素E类食品。合理营养的要求,主要是指食物中应瓶氲素机体所需要的一切营养素,它括蛋白质、脂肪素水和纤维素等七大营持生正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如羊肉、狗肉雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果身体虚弱、气血不足者,宜吃些补补血、补肾之品,如鸡鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等,可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。四、痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品痛经饮食调养原则8痛经食疗方气滞血淤◆玄胡益母草煮鸡蛋:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。■◆益母草香附汤:益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。适用于痛经,并能光艳皮肤月季花茶:夏秋季节摘月季花花朵,以紫红色半开放花蕾不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶,每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调,痛经等症。