生物八年级下册第八单元第三章了解自己增进健康第二节选择健康的生活方式市公开课一等奖省优质课赛课一等奖

在他计划中，哪些是不符合健康要求呢？

想一想议一议作息时间安排不合理。于娟“死亡日志”于娟，32岁，上海复旦大学青年教师，海归博士。被确诊为乳腺癌晚期后，用日志形式开始痛苦反思。年6月，于娟辞世。于娟用生命最终时光深刻反省自己生活习惯和人生价值观，激起了人们强烈反响，被称为用生命写成“死亡日志”，警醒人们要珍惜生命和学会管理健康。第1页于娟日志摘要1：●我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜人，吃过很多不该吃东西，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚……暴饮暴食。我是个率性随意人，吃东西考究大碗喝酒大口吃肉。在复旦读书时，导师有六个一起做课题硕士，我是唯一女生。不过聚餐时候，五个男生没有比我吃得多。嗜荤如命。得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴味索然。第2页于娟日志摘要2：

●我平时习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症，我认识全部些人都晚睡，身体都不错，但晚睡确实非常不好。回想十年来，自从没有了本科宿舍熄灯管束，我基本上没有十二点之前睡过。长此以往，熬夜或者晚睡，对身体很没有好处。在查出癌症时，我肝有几个指标偏高，因为肝功效不好不能继续化疗。很快，我查到了下面一段话：“二十三时至次日三时，是肝脏活动能力最强时段，也是肝脏最正确排毒时期，如肝脏功效得不到休息，会引发肝脏血流相对不足，已受损肝细胞难以修复并加剧恶化。”第3页第二节选择健康生活方式

1.什么是生活方式2.经过对几个疾病死亡率分析，认识生活方式对健康影响。3.经过探究试验，认识酒精或烟草对水蚤心率影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康危害。4.选择健康生活方式。第4页什么是生活方式？生活方式___是指人们在日常生活中所遵照各种行为习惯。包含饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参加社会活动等。它与健康有着亲密联络。

一、生活方式对健康影响阅读资料分析完成书本104页讨论题第5页资料分析：1957年和年中国城市主要疾病死亡专率顺位1957年

死亡原因死亡专（1/10万）占死亡总人数％死亡原因死亡率1／10万占死亡总人数％1．呼吸系病120.316.86恶性肿瘤167.5727.012．急性传染病56.67.93心脏病128.8220.773．肺结核54.67.51脑血管病126.2720.364．消化系病53.17.31呼吸系病65.4010.545．心脏病47.26.61损伤及中毒34.665.596．脑血管病39.05.46内分泌.营养和

代谢疾病20.333.287．恶性肿瘤36.95.17消化系病16.582.67第6页1957年，造成我国城市居民死亡主要疾病前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核。在年恶性肿瘤、心脏病和脑血管病分别上升至第1、2、3位。1、50多年来，造成我国城市居民死亡主要疾病种类发生了哪些改变？

第7页继续探讨：2、哪些疾病死亡率下降得益于医疗技术水平和药品研究发展？

呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病.因为它们主要由不良生活环境和营养条件造成。

3因恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传原因和环境原因影响外，还主要与担心、焦虑等心理原因，以及不健康生活方式相关。

不健康生活方式会加速这些疾病发生和发展。第8页一、生活方式对健康影响

当前，影响人类健康主要疾病已不再是传染病，而是

、

、

等慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“

”或“

”。

这些疾病改变说明了哪些问题？恶性肿瘤心脑血管疾病糖尿病生活方式病当代文明病不健康生活方式将加速慢性、非传染性疾病发生和发展。

！第9页暴饮暴食与小胖墩第10页熬夜上网第11页喝酒第12页

1、提出问题：

2、作出假设：3、制订计划、实施计划：

(1)在池塘用小网捕捞水蚤，或在花鸟鱼虫市场购置水蚤，。(2)用吸管吸收一只水蚤放在载玻片上，轻轻盖上盖玻片，在显微镜下观察水蚤心脏跳动并统计速率（次/10秒）(3)将不一样体积分数酒精（清水、5%、10%、15%、20%）滴加到载玻片上。(4)观察酒精对水蚤心律影响。酒精对水蚤心率有影响吗？酒精对水蚤心率有影响。二、【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率影响

第13页讨论：

１、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？２、酗酒和吸烟对人体健康可能有哪些危害？水蚤为甲壳纲节肢动物动物，水蚤心率范围很广，每分钟心脏跳动次数从100至350次不等。在我国南北水域中广泛存在,水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物静水水域，如水草茂密湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。第14页4、得出结论：

5、表示和交流1酒精含有麻醉作用，会减缓水蚤心脏跳动。2烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强。清水5％10％15％20％10s内心跳次数33242118死亡第15页比如：有青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有青少年染上吸烟、饮酒不良癖好；有青少年心理健康问题未能及时发觉和矫治……1、不健康生活方式三、健康生活方式第16页

香烟燃烧时能够产生各种化合物，其中绝大部分是有害。在香烟燃烧后所产生烟雾中，致病作用最为显著有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香烟中提炼出来尼古丁能够毒死一只小白鼠，20支香烟中尼古丁能够毒死一头牛。1、吸烟危害:吸烟不但能诱发各种呼吸系统疾病(如慢性支气管炎等)，还有可能诱发肺癌，吸烟能够使心率加紧，血压升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血压和心脏病发生，吸烟能够促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等各种癌症发生.

世界无烟日5月1日第17页

天天吸烟10支以上人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者90％以及各种病症1/3是吸烟引发。另外，吸烟还能引发喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发觉，吸烟者由冠心病引发悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟人终年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者轻易患胃溃疡病，因为烟雾中烟碱能破坏消化道中酸碱平衡。喉癌鼻咽癌第18页

过量饮酒会引发许多健康问题，能够造成胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功效紊乱等。酒精是经过肝脏代谢，过量饮酒对肝脏损害尤其严重，会引发肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。2

、酗酒危害:就中含有酒精（乙醚），酗酒会造成心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症危险，还会造成骨骼异常。酒后还可能造成违法犯罪等一系列严重社会问题。第19页3.吸毒危害毒品如摇头丸、K粉、冰毒等对人体危害更大。吸毒会损害人神经系统，降低人体免疫功效，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重会造成死亡。青少年正处于生长发育时期，吸毒危害更大。为了自己和他人身心健康，一定要禁止吸烟，拒绝毒品。4.网瘾危害吸毒第20页1）当代文明病是当前影响人类健康主要疾病，必须引发青少年关注。2）尽管大多数慢性病是在成年期发生，不过，许多与之相关不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。3）当代文明病患者年纪有逐步减小趋势。2、选择健康生活方式，应从儿童和青少年开始第21页1合理营养,平衡膳食3、选择健康生活方式第22页2坚持体育锻炼第23页3按时作息第24页4不抽烟、不喝酒，拒绝毒品年6月8日，阿牛毒瘾发作时张牙舞爪地乱喊乱叫，就象被千万只虫子撕咬自己身体。第25页6主动参加集体活动5合理安排上网、看电视时间第26页选择健康生活方式

选择健康生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中一点一滴做起，使自己茁壮成长，未来为中华民族多做贡献！第27页1．生活方式病：又叫当代文明病，包含心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病。2.健康生活方式：包含营养配餐好、坚持体育锻炼、按时作息、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品、主动参加集体活动。第28页P1081、P108

2、P108、书本练习3、（×

）（×)

（×）（√)

“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量调查数据进行统计分析得出结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病人要显著增多。如肺癌发生，吸烟是不吸烟220倍。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”人只是极少数，并不能说明吸烟危害不严重。

防止染上网瘾方法：应提早预防，认清网络虚拟性和坑骗性；应合理利用规划上网时间，合理利用网络获取知识和了解世界；拒绝去网吧上网等。第29页愿大家身体健康！!再见第30页1、以下不健康生活方式中，轻易诱发各种呼吸系统疾病是（）A、偏食B、酗酒C、吸烟D、熬夜2、青少年应养成健康生活方式。以下选项中属于健康生活方式是（）A、常上网聊天到天亮B、暴饮暴食C、为减肥常不吃早饭D、不吸烟，不酗酒3、毒品主要损伤人体（）A、神经系统和循环系统B、呼吸系统和泌尿系统C、消化系统和内分泌系统D、生殖系统和运动系统第31页4、以下属于健康生活方式是（）（1）平衡膳食，一日三餐按时进食（2）不吸烟，不喝酒（3）按时作息，早睡早起（4）废寝忘食地工作，提升学习成绩A、