家庭卫生与健康-绪论

家庭卫生与健康FamilySanitationandHealth（一）第一章绪论一、家庭的定义在我国商务印书馆发行的《现代汉语词典》中，家庭的定义是：以婚姻和血统关系为基础的社会单位，包括父母、子女和其他共同生活的亲属在内。二、家庭的作用1.防御作用：抵御恶劣天气的影响。减少猛兽、蚊虫的侵扰。2.繁衍后代3.维护家人的健康4.保护隐私5.保护财产三、为什么要学家庭卫生？

家庭给人们提供了一个朋友相会、亲友相聚、保密隐私、保护财产和享受天伦之乐的重要场所。但是，在家庭中不仅存在安逸、祥和、快乐，还隐藏着“敌人”、“杀手”。这里的“敌人”和“杀手”不是指的社会上的歹徒或搞破坏的人，而是指在家庭中存在的损害健康的因素。

家庭的中的有害因素包罗万象，有生物性的污染（细菌、病毒、寄生虫等）、化学性的污染（苯、甲醛、苯并芘、重金属等）和物理性的污染（噪声、电磁辐射、电离辐射等），同时也存在着许多影响心理健康的因素。家庭卫生学就是要解决这些家庭中“敌人”、“杀手”对健康损害的问题，指导人们怎样将损害健康的因素祛除或减少它们的损害。四、家庭卫生规范

由于家庭卫生是一们新兴的学科，其内容、卫生标准和卫生规范还不完善。家庭卫生学还有许多问题有待于卫生工作者的研究。缺乏卫生标准和卫生规范是不是家庭卫生学就没有存在的必要了呢？答案是否定的。家庭卫生学虽然没有一明确、具体的卫生要求，但是家庭卫生学有着总的卫生要求原则，这就是：消除家庭中不利于健康的因素，保持和增进有益于健康的因素。四、本课的主要内容健康与亚健康家庭中常见的化学性有害因素化妆品与健康个人卫生与健康服装与健康“现代病”家庭中的饮水卫生家庭消毒家庭中动物与健康家庭中的用药安全家庭成员的心理健康共有11项内容第一章健康与亚健康一、健康的定义世界上许多学者非常关心这一问题，并提出许多各自的观点。最具权威的是世界卫生组织对健康给出的定义：“健康不仅是没有疾病与虚弱，而是身心健康，社会幸福的完美状态。”

对于家庭中的成员，怎样来判断自己是否是健康的呢？世界卫生组织对此也制订了相应的评价指标，即判断健康的10条标准：①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。②处事乐观，态度积极，乐于承担责任。事无巨细不挑剔。③善于休息，睡眠良好。④应变能力强，能适应各种环境的变化。⑤对一般感冒相传染病有一定抵抗力。⑥体重适当，体形匀称，头、臂、臀协调。⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼险不发炎。⑧牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙齿颜色正常，无出血。⑨头发光泽，无头屑。⑩肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。二、亚健康的问题用新的健康的观点来评价或划分人群，人群应该由三部分不同健康状态的人组成，即：健康、亚健康和病人。“亚健康”这一新概念一经提出，很快受到重视并被人们所接受。（一）“亚健康”常见表现有哪些：

1、心神不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。4、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。5、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。“亚健康”人的一些表现象病人，但症状又缺乏特异性和病理方面的变化，也不象病人表现那么严重。所以“亚健康”人是介于健康和疾病之间的。“亚健康”人如注意自身调节可加入到健康者的行列中。但是，如任其发展就可成为病人。（二）怎样判断“亚健康”1.单脚立测试被测者双手自然下垂，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30—39岁男性为9.9秒；40—49岁男性为8.4秒，50—59岁男性为7.4秒；60—69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟l0岁计算。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。

2.屏气测试

先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间。如果在3O秒以上，说明你的肺很健康；能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。一个2O岁左右的健康人，甚至可以持续屏气90—120秒。

3.爬楼梯

以5层楼为限，3O岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差：登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼。

4.腰臀比测量

测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于O.8，女性则应小于O.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于O.85时，就有发生心血管病的危险。

（三）大学生情况1.武汉的调查武汉大学71人，男33人，女38人。武汉理工大学47人，男33人，女14人。湖北大学102人，男63人，女39人。220人中亚健康状态155人(70.45％)

3所大学共调查男生129人，其中亚健康状态者84人(65．11％)；女生91人，其中亚健康状态者71人(78．02％)；女生亚