倒计时100天主题班会

中考倒计时100天誓师班会桂山中学丘警通100天，流星般的灿烂

中考是一次磨砺。梅花香自苦寒来，宝剑锋從磨砺出，参加中考，就是为意志的磨练及毅力的锻造做了首场洗礼。

中考是一个舞台。十几年磨一剑，锋刃未曾试，中考为展现最美丽的自己提供了舞台，只有经历过才知道其丰富多彩。

中考是一次挑战，投入的是努力、汗水，收获的是进入更高一级学校接受更深层次教育的机会和条件；努力的过程也将得到丰富的知识及一段难忘的人生经历。

中考是一个转折点。人生中，第一次如此真切地感受到命运就把握在自己手中，无论成败，经过它，我们都将踏进一个全新的人生旅程。

两兄弟酿酒的故事谷物——米——发酵,密封在坛子里,九九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥铁定了心，一定要等到公鸡唱三唱的时候，结果哥哥酿成了醇香的美酒。启示1、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。2、决定胜负的往往在最后的关键时刻，也就是我们目前的冲刺阶段。高考是综合素质的检测，既是知识、能力的考查，同时，也是心理素质的较量。

心态调整

目前冲刺阶段的心理状态大致分为三类

1、松散状态,自己放弃.人往往不是被对手打败的，而是被自己打败的。

心态调整

2、适度的紧张状态。适度的紧张是有益的，它会促使学生做好准备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜能，让我们比平时更出色。所以，适度或者说稍微的紧张是必须的，也就是我们说的紧迫感，它能引领我们走向成功。心态调整3、过分紧张。将会导致无助、失望、消极甚至生病。因此，反作用比较大。因此，需要尽快调整。紧张的表现：比如上课、自修时的烦躁、不静心、低效学习、暂时的失眠现象等等。

心态调整原因：

（1）当天的学习任务未完成。（2）历次考试的失利，对自己缺乏信心。（3）对自己的目标定得太高（4）家长的紧张情绪影响（5）连续的紧张学习

桂山中学丘警通成功的基本条件：实力+心态一、实力问题：分数线离我们有多远？3+5+2（容易题、中档题、难题）我们的目标：立足3+5，抓住中档题如何应对

(1)保持正常的生活方式.要保持平静的、正常的生活方式。因为，正常的生活方式本身就是一服“镇静剂”。如何应对

(2)复习间歇适当地运动，劳逸结合考前的紧张复习，会令人感觉满脑子的公式、定律、单词，昏昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当的运动或娱乐，如散步、爬山、打球、听音乐等，一可消除脑部的疲劳、二可让我们的紧张的气氛中解脱出来。但是有输赢的娱乐活动不宜多做，非但不能调节情绪，反而使人难以平静，回复到功课上。

如何应对

(3)足够的做题量，见过的题型越多，越不害怕。练习当作考试，考试时就像做练习一样如履平地，就要达到这样的境界。如何应对

(5)调整情绪，紧张就象一个看不到底的黑洞，很深。但只要勇敢地跳过去，回过头来看看原来是那么简单，可以逾越的。坚信你的对手一样会感到疲惫(6)强化体育锻炼加大训练量。向时间要效益！

今后100天内的考试安排英语竞赛：3月23模拟1：4月5日----6日微机考试：4月26日模拟2：5月实验考试完成之后待定体育、实验考试：5月10----22日模拟3：6月2、3日最好的复习资料：课本+错题本最好的复习方法：紧跟老师的复习安排

一、克服不良心理，树立必胜信心

良好心理是制胜的法宝。冲刺阶段必须想办法克服以下不良心理：

1