篮球比赛是培养篮球意识的有效方法

篮球比赛是培养篮球意识的有效方法体育科学学院 体育教育专业208A053028林锦清指导教师颜成春［摘要］篮球比赛中所有技战术的运用都必需受到意识的支配，球队的整体配合水平都是建立在队员之间意识水平的基础上，意识水平的高低决定着球队的水平。本文采用文献资料法、专家访谈法，详细地阐述了篮球意识的概念、作用和结构要素。结合篮球意识形成规律，提出了通过篮球比赛来培养篮球意识是一种有效的方法，并进行了研究探讨，为各级球队加快意识培养提供参考。［关键词］篮球比赛；篮球意识；培养；方法；心理训练1前言篮球意识是指篮球运动员从事篮球实践中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊技能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理技能的反射性行动的总称。简而言之，就是篮球运动员对篮球比赛规律客观现实的主观反映。它被认为是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的“活的灵魂”。篮球意识似乎是看不见、摸不着的的抽象概念，其实它是一种以第二信号系统为特征的高级神经系统活动的表现，是支配运动员密切配合、充分发挥技战术的特殊认识能力。篮球比赛是身体素质、技术、战术、智慧、心理、意志、谋略的全面较量，在消耗之中拼搏求胜，在一定的时间空间条件下相互对抗、攻防转换。对于一个球员来说，不仅要有精湛而全面的技术战术应用能力，而且要有应付各种复杂情况的应变能力与经验。在观察场上情况的基础上，迅速做出正确的判断，并通过思维活动及时采取相应的、恰如其分的对策，有效地制约对手，充分发挥自已的优势。这种应变能力就是篮球意识。综观我国各级篮球运动员参加不同级别的比赛，发现我国篮球运动员的篮球意识还不够强，落后于技术的掌握，与世界上一些强队的运动员相比还有很大的差距。因此要想提高我国各级篮球运动员的竞技水平，跻身世界强队之列，加强对我国各级运动员篮球意识的培养就显得尤为重要了。2研究方法2.1文献资料法通过查阅与归纳大量的体育学术期刊以及现代篮球运动方面的专著等资料，运用综述的研究方法，整埋和构建论文。2.2专家访谈法通过和一些篮球学学者、专家以及不同级别的篮球队教练，探讨篮球意识培养的理论和实践，为本课题的研究提供资料。3分析讨论3.1篮球意识的本质、形式与内容马克思主义哲学认为；人脑是意识的本质器官，意识是人脑的机能，是人脑对客观存在的反应，这就是意识的本质。也就是说意识的形式是主观的，而意识的内容是客观的。意识是客观内容和主观形式的统一。而意识的形式是主观的指种种意识反映客观世界并不仅仅反映出某种物质，它是经过人脑的加工而变成人的观念。而意识在篮球场上要求从主观上控制自已的观念，看清比赛的情况，了解队员之间的想法，了解战术配合的意图，积极主动地根据场上战术需要合理支配自已的行动。3.2篮球意识的实质与作用人的意识过程是通过对周围客观事物的感知并进行思维加工而完成的心理活动的最高级形式。因此篮球意识是在篮球运动过程中产生的心理活动，它涉及到各个方面。篮球比赛意识是运动员在篮球比赛过程中对比赛规律的认识和反应。根据心理学的基本观点，人的意识是客观现实在人脑中的反映，是心理活动的高级形式，是自觉的心理活动。通过对比赛意识的培养，能有效的提高运动员的技术、战术水平，充分了解篮球运动的本质与特点，达到动作的高度自动化水平。并对运动员自我认识、客观分析比赛实际迅速提高运动员实战能力具有十分重要的意义。良好的比赛意识是创造性完成技术、战术配合的保证。技术必须赋予意识才有活力和威力，即运动员比赛规律的认识，并根据临场变化而适时地采取正确、合理、有效行动的一种敏捷的思维能力。篮球场上运动员的一举一动，包括在有球与无球的情况下，均有意识的反映。当今世界篮球运动仍向着高速度、高空优势、高超技巧和激烈的身体对抗方面发展，攻防战术变化多端，更要求运动员不仅要有超人的体力、精湛的球艺，坚毅的意志品质，而且要求球员有很强的现场反应能力，能很好处理比赛中出现的各种复杂情况，在多变的瞬间作出正确的决策。因此，篮球意识的作用显得非常之重要，在比赛中对运动员起着支配性、行动选择性和行为预见性等作用，最终随机应变地采用各种攻防战术，争取比赛的胜利。3.3篮球意识的结构要素篮球意识的发展过程是由观察感知-----思维判断----行动应答---效果反馈等环节有机构成。它无法用直接观察和测量来进行评价，只能在实践过程中观察。其结构要素主要包括了：篮球运动专项知识体系、心智活动能力、应变能力、分析判断能力、战术思维能力和行动的合理性等要素。进行篮球意识的培养与训练，必须使各个结构要素得以提高，才能真正意义上提高篮球意识。3.4篮球意识的培养篮球意识的形成就其本质上来说是运动员对篮球运动时间的认识过程，因此，篮球意识的培养和训练必须遵循人类对客观事物认识的规律。人类的认识来源于实践，在实践一-认识---再实践---再认识的过程中使认识得到升华。篮球意识也是在认识和实践的相互作用形成和发展起来的。为此，篮球运动员意识的提高，需要经过教练员或教师长期科学、系统地进行思想、文化、科技熏陶及在训练、比赛中渗透，以及运动员主动在篮球运动实践中自我积累、提炼和加工。它随着运动员运动技能的形成而产生，也随着技术、战术能力的提高及在比赛实践中经受磨练而提高。因此篮球意识的培养和训练应是有阶段、有步骤、系统地进行。当运动员具备了一定的基本技术之后，比赛是培养运动员技术战术的临场应用能力及篮球意识的有效方法。3.4.1提高运动员文化理论水平，提高篮球意识一名运动员掌握知识的广度和深度、一个球队整体的知识结构水平的高低，是直接影响着教练员能否用现代科学知识培养运动员的一个重要因素。现代篮球比赛是高度集体化和综合化的，需要运动员具有、更聪明的才智和意识，而掌握必要的知识基础对提高他们的篮球意识修养起着保障作用。从文化学习角度讲，要求运动员明确目的，在培养队员建立良好的篮球意识过程中，有计划、有目的地安排一些篮球理论知识的学习、讨论，同时贯彻到比赛和训练中。另外，也要让队员经常学习有关方面的书籍，这些知识包括：了解运动生涯过程中必知的常规知识，专项运动的发展趋势，掌握各种相关学科基础理论知识；掌握心理、生理等常识；熟知篮球最新规则和裁判法；还要阅读一些古今中外的兵法、战例等等。目前，我们的运动员文化理论水平普遍不高，这就对运动训练的科学原理、篮球发展趋势和比赛的规律就很难理解，比赛时，在技术运用上就会缺少灵活性和预见性。因此必须加强文化理论的学习，开阔思路，拓宽思维领域，并应用到篮球实践中，丰富篮球意识，不断地提高篮球运动能力和水平。3.4.2寓篮球意识培养于技战术教学中在技术训练中渗透篮球意识的培养，是培养运动员篮球意识的基本途径。篮球意识是在比赛中用正确“篮球意识”作指导，使技术、战术在运用与应变中转化为巨大的物质力量。在篮球的技术训练中，对最基本的动作要领要反复多练，特别是技术的主要环节更要多练，使运动员形成正确的运力定型，并注意及时过渡到与其它技术相结合的训练，要按照比赛时技术运用的基本规律加以训练。在训练中必须重视潜移默化地进行意识熏陶，把学、练与用、变结合起来。3.4.3扩大视野提高观察、分析、判断能力篮球运动员在比赛过程中，绝大多数情况下主要用眼睛余光观察场上的情况，捕捉战机，及时应变。为此在技术训练中可用扩大运动员的视野的技术动作来培养运动员的余光观察能力。如：在；练习运球技术时，要求运动员用余光照顾球或不看球，观察的重点是场上双方的攻守情况;在练习传接球技术是，用余光接球并立即将球传出，要求传球及时、准确到位。视觉选择力是在全面观察的基础上，把视线集中在特别重要的位置、区域和队员身上的能力。篮球运动员视觉选择力的训练就是要训练善于把场上其他队员的行动收入自己的视野内，并从中进行选择与分辨，以便正确决策行动。如，抢到篮板球后，一般是先观察前场，然后再观察中场，最后观察后场；在突破时，要重点观察篮下的变化，以便进行投篮或是分球给同伴。提高对球场复杂变化情况的分析判断能力，在培养篮球意识中，占很重要的位置。运动员具备了在篮球上进行感知、分析、判断和思维等综合性心理活动的能力，就能准确的判断出对手的配合意图，有的放矢，调动对方，避其所长，攻其所短，采用针对性强的进攻和防守对策。在防守的技术训练中强调“观察判断。意在动前的防守意识，就是防守对手的意图应在防守对手动作之前，只有做到根据对手的意图，采取先发制人的防守手段才能真正实现攻击性防守。如果不注意观察判断，及时发现、分析对手意图，一味盲目地跟随对手动作进行“应答性”防守动作，就很难摆脱防守固有的被动性。同时在比赛中要正确分析判断对手的进攻意图，保持沉着冷静的头脑。密切注视球的传递变化和进攻队员的活动。呆板、懒散、一时疏忽都将导致致命的后果。运动员通过观察，预测出进攻者将采取的真实意图，对其动作的真假虚实能有合理判断，以便在必要时间内用必要的防守动作，先发制人地阻挠进攻。4采用比赛法，提高运动员的篮球意识在篮球战术意识训练中，必须加强各个位置局部配合的训练，通过训练，培养队员给同伴创造机会的配合意识，并利用教学比赛中不断强化其运用时机，建立信号联系，形成条件反射，使篮球意识得以巩固和提高。在防守战术训练中，要贯彻'以球为主，球人区兼顾”的防守原则，在训练中除进行个人防守能力和协同配合外，在意识方面也应同时提出各种要求：积极地进行抢位防守的意识；失去球权后立即进行防守的意识；打破固定看人界线的意识；在进攻战术训练中，培养运动员的战术意识，必须明确：五个人都必须协同地有节奏地在移动中进行配合；队形部署，要保持一定的纵深距离；强侧与弱侧人员的流动要合适，做到点面结合；一经同伴投篮结束进攻，要组织抢篮板球争取第二次进攻；个人持球不宜久，要以球转移和人移动相结合调动对手；一旦结束进攻（失球或投中），要及时组织转防措施，保持攻守平衡。运动员具备以上意识，使他们之间的基础配合更熟练，运用更灵活，有针对性的做到扬长避短，发挥优势。并使“篮球意识”建立的清晰、牢固，更有助于他们在实践中继续创新上升。5充分发挥篮球运动员的主观能动性，合理运用技术教练员或教师在平时的训练中，要鼓励对勤于思考，学会用头脑打球，并在方式上给予启发引导，想和练相结合进行培养和训练篮球意识。如，一个局部的战术配合不能只限于一种路线和一种方法，一个动作可随场上不同情况采取不同的处理方法；引导队员互相讨论思考，养成善于动脑筋的好习惯，不能只看训练比赛的表面现象，而应掌握其实质。另外，教练员或教师对运用得当的队员应给予表扬和鼓励；对运用失败的队员不能讽刺和打击，而要给予帮助和指导，从而为他们创造一个良好的学习和训练氛围。这对篮球意识的提高是一个很有效的途径。6通过心理训练培养和提高篮球意识篮球意识是运动员在基本技、战术学习和比赛实践中，通过大脑分析、判断、推理的思维过程形成的一种能正确反映篮球运动规律的能力，是运动员心智的集中体现，因此，良好的心理素质是运动员篮球意识得以形成和发展的重要因素。通过技、战术的学习，加以心理的训练，可使组成篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。如：通过有目的的一般心理训练，可提高运动员的感知能力和反应速度；加强篮球运动员球感和临场感觉的培养；加强意志品质的培养，提高自我调节和控制的能力。总之，通过心理的训练，使运动员的心理处于最佳状态，保证运动员在正确的篮球意识支配下合理运用技、战术。7加强实践提高篮球意识篮球意识的培养应贯穿于教学和训练中，教练或教师起主导作用。在教学和训练过程中，多进行直观教学和训练，把篮球运动基本和本质的特点、关键环节等传达给队员，使他们明确在不同情况下不同位置职责的具体要求，不断提高篮球意识，如可利用录像、挂图等直观性资料进行分析讲解。在此基础上，要有意识地积累实践经验，可以让队员们进行实战与观摩，如让队员参加实际比赛或集体观摩高水平比赛，分析训练和比赛情况，以丰富临场经验、积累经验，提高技术、战术运用能力，这是培养和提高篮球意识的有效方法。8及时总结与评价，提高篮球意识在篮球意识培养的过程中，运动员在意向的指引下，通过注意感知外界信息，产生应答行动的同时，始终伴随着评价。如果能对运动员的篮球意识水平作出客观的评价，就能有目的、有计划、有针对性地对其进行意识的培养，同时还能检验培养方法的实际效果。因此，在教学和训练中，建立篮球意识评价体系，经常采用不同的方法对运动员的技术、战术行动作出及时的评价，可强化和修正运动员头脑内的评价体系，使正确的意识得到加强，不正确的意识得到改进，达到培养和提高篮球意识的目的。4结束语篮球意识的培养与提高在篮球运动训练中占有极其重要的地位，它对篮球竞技水平的提高起着巨大的促进作用，通过大量的比赛来增强队员的篮球意识，提高篮球运动的素养有着重要的意义和作用。任何技战术水平都必须通过比赛来检验，从比赛中积累经验，提高意识是篮球运动员走向成熟的必经之路。各级教练员或教师必须有计划、有目的地对运动员进行大量的比赛训练，同时结合理论知识的学习以及心理训练，建立评价体系等等，加快篮球运动员的意识培养，把运动员培养成为具有身体优势、技术精湛、视野开阔、敏锐分析、快速决断、灵活准确、随机应变能力全面的高水平篮球运动员。参考文