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体育运动中如何预防运动损伤和不良生理反应毛泽东在《体育之研究》中提出：“体育于吾人实占第一之位置，体强壮而后学问道德之进修勇而收效速”。“体之，载知识之车而寓道德之舍也。”大学生是祖国未来建设的主力军，身体健康是报效祖国的必要条件。叶圣陶说过：“什么是教育，简单一句话就是养成良好的习惯。”体育教育的主要目标是培养学生良好的体育习惯，而大学阶段是培养良好体育习惯的关键时期。大学生体育锻炼的极性是高的，但经常会有在运动训练过程中有发生损伤的情况，损伤轻的，短时间里不会对学习生活带来不便，损伤重的，将会对今后的学习生活和工作造成一定的影响。因此，探讨引起体育运动损伤的原因，预防和避免伤害事情的产生是非常必要的。体育运动损伤主要原因(1)思想因素体育运动损伤的发生，常与活动者对预防运动损伤的意义认识不足有关。不重视预防运动损伤的人，就不能积极地采取有效的预防措施。参加体育锻炼的学生往往思想上麻痹大意，盲目或冒失地进行体育锻炼；或情绪急燥、基于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则。这些思想心理状态，是造成运动损伤的重要原因。(2)准备活动不适宜在准备活动方面普遍存有明显的问题：①不做准备活动。在神经系统和其它各器官的功能还没有做好准备的情况下，就立即投入到紧张的正式活动，肌肉、韧带的力量及伸展性都不够好，身体协调性差，因而容易发生肌肉拉伤和关节扭伤等；②准备活动不充分。对准备活动的生理意义认识不足，做准备活动时马虎敷衍，在身体机能尚未达到适宜的水平时，就进入紧张的正式运动，因此发生运动损伤；③准备活动的内容与运动项目的内容结合的不好。有的缺乏专项准备活动，而运动中运动负担较中的部位的功能却没有得到充分的改善，此时容易发生组织损伤；④准备活动距离正式运动的时间过长。当身体进入正式的运动时，准备活动所起的生理作用已经减弱或消失，失去了逐步活动的意义。(3)组织不当如练习场地小，人员、项目多，在非投掷区域练习投掷，锻炼的组织纪律性

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