在调整中找回“曾经的自己”-谈高一学生入学后的适应

在调整中找回“曾经的自己”——谈高一学生入学后的适应从初中升入高中后，随着新鲜感的慢慢变淡，生活、学习中的适应问题开始慢慢显现出来。有的觉得学习上任务增加、难度加大让自己有点应对不暇，有的面对生活学习中的困扰觉得离开了原来的同学和朋友不知道该怎么办，有的似乎从初中的“光芒四射”变成了当下“旗鼓相当”甚至是“相形见绌”觉得很是失落和无奈……其实，这些都是升入高中后在适应阶段常见的问题，这些问题也是都是成长中的过程性问题，随着我们对高中生活的逐步适应，这些问题都会慢慢地过去。在这一阶段，我们可以试着从以下几个方面来调整自己，让自己在思考和调整中尽快适应高中学习、生活，找到属于自己的状态和节奏。一、积极看待变化和遇到的“问题”。不管是升入新学段还是进入新年级，我们都会遇到一些这样那样的变化。尽管都是在学校学习，但学习的内容、知识深度、学习任务的数量都会有些变化，生活学习的环境、制度要求、周围的人也都会发生变化。变化是我们成长中的常态，这些变化的确会给我们刚刚进入新环境、新阶段的生活学习带来一些冲击和挑战，但从另一个角度去看也是我们获得进步的途径和机会。因为年龄的增长，我们的相应能力也在提升，这些变化带来的挑战让我们有机会在认识问题、化解困境的过程中感受到自己的成长，也在自己充分发挥自身能力和借助周围资源解决问题的过程中体验到自己的力量和努力、坚持的有用。二、在困扰和“冲击”面前不要沉入情绪的漩涡。进入新的学段，面临新的环境、新的老师同学，在新的学习任务和生活内容中我们可能会感受到一些不适，可能会出现一些负面的体验和情绪，这本身都是正常的。只是在我们意识到自己的情绪状态之后，不要借着当下的境况把过去的类似情绪体验都拽出来来个“情绪汇”，让自己当下体验到的情绪变得更差，甚至陷入情绪的漩涡不能自拔。而是要尝试停下来，然后试着慢慢平复下来，看看情绪的背后是什么，尝试从不同角度来想一想、看一看：情绪背后的问题和事件带给我们的除了这些不适还有没有一些对我们当下或今后有意义的东西，能让我们获得更为充分成长的东西。然后尽力把握住这些事物，让自己在经历、体验中思考、获得和成长。三、再认自我并进行合理定位。新学段、新环境的变化，不仅仅是通过困扰、挑战的发现给我们提供获得从不同视角看问题和体验自己成长的机会，也给我们提供了重新认识自我的机会。可能在面对新学段、新环境时，我们很容易只从某个角度认识自己，或者借着遇到的困扰和问题把过去对自己的不合理认识扩大化，或者觉得自己各个方面都赶不上别人，或者觉得自己比周围人都强，别人都赶不上自己。其实，我们每个人都是一个完整的人，而不是一个完美的人，都有自身的优势和不足，无论面对优势还是不足，不要用一点替代全部来认识评价自己，努力看到完整的自己，也接纳带着不足但仍然在不断成长的自己。在发展成长中，努力充分发挥自身优势，用可用的方法弥补自己能弥补的不足，接纳自己当前甚至永远不能弥补的不足。也可能在感觉中我们进入了自己成长的“低谷”，但不论怎么样每个人一定都有自己的优势，在过去的生活和学习中你一定也体验过自身优势带给自己的惊喜和力量，不妨试着把那些经历和体验翻出来、写下来，努力找到并感受那个曾经带着光芒的自己，从中看到自己的优势，看到自己的价值，也给自己在生活学习中逐步接纳完整的自己更多的底气和力量。四、认真思考后的行动和坚持是化解问题的良方。进入新的学段或环境，我们不可避免的会遇到新的困扰和问题，这些问题不是障碍和绊脚石，而是在新阶段、新环境引领我们尽快适应和获得充分发展的台阶和垫脚石。接纳他们才能看清他们，看清他们才能更理性、更积极地对待他们。生活学习中，很多时候困扰、痛苦的出现不是因为问题不能解决，而是作为当事人的我们想得太多、太完美，而当下可行的事情做得太少，没有坚持，甚至只是天马行空地想，极少或者没有脚踏实地地在行动中去落实，在落实中去坚持。问题可能各不相同，但认真思考后的行动和坚持是化解问题和困扰的良方，“遇到问题——觉