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流行性感冒健康教育一、什么是流行性感冒？流行性感冒是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病，经飞沫传播，临床典型表现为突起畏寒、高热、头痛、全身酸痛、乏力等全身中毒症状，而呼吸道症状较轻。本病常呈自限性，病程一般为3～4天。主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。流感的潜伏期一般为1—7天，多数为2—4天。二、健康教育指导：（一）生活起居预防（1）“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。（2）“食饮有节，不过不失”，饮食要适时、适量、适温，少进食刺激之品。（3）“起居有常，行止适度”，作息要有规律，多动、早睡。（4）“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，祛除对流感恐惧心理。（二）饮食预防1、茶饮系列鸭梨（去核）、绿豆适量，煮水代茶饮；莲藕、白萝卜、罗汉果各适量，煮水代茶饮；葱白、白萝卜、香菜各适量，加水煮沸热饮；薄荷、生姜、大枣（去核）各适量，沸水浸泡5—10分钟趁热饮用；桑叶、菊花、芦根各适量，沸水浸泡代茶频频饮服。2、保健粥系列薄荷、带皮鸭梨、大枣（去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米煮粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易上火的人可吃。百合、薏米、绿豆和小米或大米共同煮粥。（三）穴位防治1、易患感冒者，可坚持每天按摩迎香穴，用手掌搓颈后大椎穴、耳后风池穴，皆可预防感冒。2、取鲜薄荷叶适量，将其揉成团，在迎香、合谷穴各擦1—2分钟，每日4次，三日为一疗程，适用于感冒鼻塞者。（四）刮痧前额、太阳穴、脊柱两侧、肘窝、腋窝等处，沿同一方向轻轻向下或向内、向外反复刮动，至出现紫红斑点或斑块为度，一般持续约20分钟。具有发汗解表，退热止痛，辟秽祛浊之功效。危重患者及局部皮肤溃疡、损伤者不宜。（五）耳穴压豆取肺、咽、鼻、感冒点、皮质下、扁桃体等穴位。（六）患病期间健康指导：1、卧床休息，多饮水，给予流质或半流质饮食，适宜营养，补充维生素，进食后以温开水或温盐水漱口，保持口鼻清洁。2、对于发热39℃以上的患儿，可采用头部冷敷、温水擦浴、退热贴等方法退热；或在医生指导下使用退热药和中药。3

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