2023学年完整公开课版健康饮食_第1页
2023学年完整公开课版健康饮食_第2页
2023学年完整公开课版健康饮食_第3页
2023学年完整公开课版健康饮食_第4页
2023学年完整公开课版健康饮食_第5页
已阅读5页，还剩7页未读， 继续免费阅读

付费下载

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

健康饮食探究活动一：昨天吃了什么？问题：你们平时一般都吃些什么食物呢？我的食物日记表（）月（）日我今天吃了：谷类蔬菜、水果类鱼肉类、蛋类和豆类奶制品类油脂类食物金字塔练习：对比一天中所吃食物的摄入量，是否过量或合理,找出不合理的地方。1、谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、红薯等；2、动物性食物，包括肉、禽、鱼、奶、蛋等；3、豆类及其制品，包括大豆及其他干豆类；4、蔬菜水果类，包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等；5、纯热能食物，包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类。食物的分类方法探究活动二：我们身体从食物中获得了什么？食物中的营养成分是我们健康成长不可缺少的营养成分，这些营养是从各种食物中获得。练习1：找出自己所食用的食物中的各种营养成分有哪些？

食物成分（总量）我今天吃了：谷类蔬菜、水果类鱼肉类、蛋类和豆类奶制品类油脂类练习2：营养成分表一日三餐合理膳食的安排张明的一日三餐张明的食谱：早餐：一包薯条或一包速食面中餐：炸薯块、一瓶可乐、一碗饭、二条火腿肠、鸡肉晚餐：五花猪肉、鱼肉、卤水鸡翅膀、炸牛肉丸、三碗饭提示：一日三餐必须要有合理膳食，营养要均衡探究活动三:食物的消化与吸收人体的消化系统：口腔------胃------小肠-------大肠-----直肠1、口腔：负责把大块食物粉碎并湿润。2、食道：引领食物进入胃。3、胃：磨碎并搅拌食物成食物泥，同时加入脂肪酶和蛋白质酶。4、小肠：吸引食物泥里的营养成份并输送到相关各处。5、大肠：吸收水份并把食物残余排出。6、直肠：把食物废物直通到肛门排出体外。探究活动四：养成良好的饮食习惯a、吃饭时间不能看书。（吃饭的时候看书，会影响到消化系统）b、刚吃完饭，不能马上去游泳。运动会加速血液循环的，对胃的消化都不好c、吃饭前，先洗手（讲卫生，不容易得病）d、满头大汗是不能喝冰冷的饮料。（大量喝冰水容易引起胃黏膜血收缩，影响消化、刺激胃肠，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。）e、吃饭前还吃雪糕。（容易导致胃肠蠕动缓慢,经常这样容易得肠胃疾病。）f、一日三餐按时进食。（不会使胃部受损）g、吃街边的无牌小摊无卫生保障的食品。（容易得病，如腹泻，其他的传染病）h、暴饮暴食。（容易使消化系统受损）练习：饮食习惯对与否1）我们常见的食物：谷类、蔬菜水果类、肉类、蛋类和豆类等，它们主要含有那些营养成分？2）针对自己家庭一个星期以来，每一日的三餐所吃的食物，根据“食物金字塔”的要求，看看食物是不是合理和均衡，并对父母商议，共同制定一周一日三餐的合理饮食食谱表。课后练习：根据“食物金字塔”的健康提示，设计家庭一周三

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论