老年心理治疗的基本方法-合理情绪治疗

合理情绪治疗理性疗法（RET）是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（AlbertEllis）于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。从服务对象的理性、情绪和行为等方面入手，彻底消除服务对象在情绪和行为上的困扰。合理情绪治疗的理论基础理性情绪治疗模式以人本主义作为自己的理论基础，认为人天生就有一种不断追求成长发展的趋向。理性情绪治疗模式强调，人的自由选择是相对的，受到环境和周围他人的影响。理性情绪治疗模式的ABC理论A：引发事件（activationevents）－服务对象所遇到的当前发生事件B：服务对象的信念系统（beliefs）－对当前所遭遇事件的认识和评价C：引发事件之后出现的认知、情绪和行为（consequences）理性情绪治疗模式指出：服务对象的认知、情绪和行为的反应受到服务对象的信念系统的影响。非理性信念会促使服务对象情绪和行为上出现困扰。非理性信念是指把特定场景中的经验绝对、普遍、抽象化之后与实际情况不符的想法和观点。绝对化（绝对化的要求）－要求过高，希望完美无缺

关键词：必须、应该、一定、绝对…以自我为中心普遍化（过份概括化）－把某些看法概括为普遍特性

关键词：天生如此、绝对不好、绝无可能、总是…以偏概全抽象化（糟糕至极）－把具体场景的经验抽象为一般准则

关键词：彻底失败了、世界末日到了、全完了、丢尽了人…可怕推论合理情绪治疗的治疗技巧非理性信念的检查技巧：对服务对象情绪、行为困扰背后的非理性信念的原因进行探寻和识别的具体方法：（1）反映感受（2）角色扮演（3）冒险（4）识别非理性信念的辩论技巧：对产生服务对象情绪、行为困扰的非理性信念进行质疑和辨析的具体方法（1）辩论（2）理性功课（3）放弃自我评价（4）自我表露（5）示范（6）替代性选择（7）去灾难化（8）想象步骤RET自助表1、在自己的生活环境中，每个人都绝对需要得到其他重要人物的喜爱和赞扬；2、一个人必须能力十足，在各方面至少在某方面有才能、有成就，这样才是有价值的；3、有些人是坏的、卑劣的、邪恶的，他们应该受到严厉的谴责与惩罚；4、生活中出现不如意的事情时，就会有大难临头的感觉；5、人的不快乐是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦与困惑；6、对可能（或不一定）发生的危险与可怕的事情，应该牢牢记在心头，随时顾虑到它会发生；7、对于困难与责任，逃避比面对要容易得多；8、一个人应该依赖他人，而且一个依赖一个比自己更强的人；9、一个人过去的经历是影响他目前行为的决定因素，而且这种影响是永远不可改变的；10、一个人应该关心别人的困难与情绪困扰，并为此感到不安与难过；11、碰到的每个问题都应该有一个正确而完美的解决办法，如果找不到这种完美的解决办法，那是莫大的不幸，真是糟糕透顶。合理情绪治疗的治疗过程1．心理诊断阶段：良好的医患关系，建立信心；分析问题；2．领悟阶段：认识到不适当的情绪和行为表现或症状是什么，产生这些症状的原因是自己造成的，要寻找非理性信念；3．修通阶段这一阶段，治疗者主要采用辩论的方法动摇病人非理性信念；4．再教育阶段：建立新的情绪，如解决