2022-2023学年华东师大版体育与健康七年级 1.1 参与体育学习与锻炼-体育课中常见运动损伤与急救 课件4

参与体育学习与锻炼

--体育课中常见运动损伤与急救一、概述

※什么是运动损伤？

体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。※运动损伤带来的负面影响

它不仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的运动与比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对于开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，给人的日常生活带来不便。

※准备活动不足※认识不足，措施不当

※不良的心理状态

※不良的气候变化

※组织纪律混乱、违反活动规则

※体育基础差、身体素质弱，动作要领掌握不正确，不能很快适应活动强度

二、造成运动损伤的原因除了这几点，你还有补充么？2、按运动损伤时间分类：新伤和旧伤。1、按受伤的组织结构分类：皮肤损伤，肌肉、肌腱损伤，关节软骨损伤，骨及骨骺损伤，滑囊损伤，神经损伤，血管损伤，内脏损伤等。3、按损伤的病程分类：（1）急性损伤：直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短。（2）慢性损伤：

①陈旧伤，急性损伤后因处理不当而致反复发作者；②劳损伤，由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。病状出现缓慢，病程迁延较长。三、运动损伤的分类5、按程度分类：（1）轻度损伤：伤后锻炼者仍能按计划参加体育锻炼。

（2）中度损伤：伤后不能按计划进行训练，需停止患部活动。

（3）重伤：受伤后不能训练。

4、按性质分类：

（1）开放性损伤：伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折等。（2）闭合性损伤：伤后皮肤或黏膜仍保持完整，无裂口与体表相通。如挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。6、按运动技术与训练的关系分类：（1）运动技术伤：与运动项目动作密切相关的损伤，如网球肘，多为局部组织过劳。（2）非运动技术伤：多为运动中的意外伤。

三、运动损伤的分类学生讨论

请同学们回想一下，在你们进行体育锻炼的过程中，遇到或见到哪些运动损伤？

大家遭遇到的运动损伤有什么样的感觉？你们是怎样处理的？擦伤鼻出血急性腰损伤踝关节扭伤肌肉痉挛肌肉拉伤四常见的运动损伤擦伤处理：创口较浅、面积小的擦伤，可用生理盐水洗净伤口，创口周围用75%的酒精消毒，局部擦以碘伏、红药水，无需包扎。对于出血严重的还要进行止血处理。鼻出血处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。肌肉痉挛特征：肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。部位：常见小腿腓肠肌，足底曲拇肌和屈指肌。处理：牵引痉挛肌肉；点掐或针刺涌泉穴；局部按摩、点穴或针刺；及时休息。肌肉拉伤常见拉伤部位：大腿后侧、大腿内侧、上臂等。原因：主要由运动过度或运动前热身不充分造成。处理：一旦出现痛感应立即停止运动，并在患部用冰块或冷毛巾冷敷30分钟，使小血管收缩减少局部充血水肿。急性腰损伤处理：卧板床休息，腰后垫一小枕头，使肌肉、韧带处于松弛状态；针灸、封闭、外贴膏药和按摩。扭伤原因：运动时由于位置的变动，动作快、急速，一瞬间发生的关节或韧带的损伤。部位：常见于踝关节、足部，患部出现疼痛，肿胀、皮下出现瘀斑、功能障碍。处理：休息，高抬伤肢，局部冷敷，两天后方可热敷。按摩，熏洗，促进恢复。出血的急救办法一切有出血的伤员急救包扎的方法对于损伤较严重，呼吸困难者人工呼吸对于损伤较严重，呼吸困难者骨折急救固定的方法五运动损伤的常见急救（一）出血和止血

出血的分类※根据损伤血管的种类，出血可分为：动脉出血、静脉出血、毛细血管出血。※根据受伤出血的流向可分为：外出血、内出血。由于内出血不易发现，容易发展成大出血，故危险性很大。

止血方法

※冷敷法

※加压包扎止血法※抬高伤肢法

※屈肢加压止血法※指压止血法

※止血带止血法

1在四肢较大的动脉出血时，通常用止血带止血。常用的止血带有充气止血带，橡皮管止血带等。现场急救常用携带方便的橡皮管止血带，缺点是施压面狭窄易造成神经损伤。2上止血带时间要注明，如果长时间转运，途中上肢每半小时，下肢每1小时应放松2-5分钟，以使伤肢间断地回复血液循环。放松时应以手指在出血处近端压迫主要出血的血管，以免每放松一次丢失大量血液。止血带止血法（二）急救包扎的方法前臂悬挂法

1.大悬臂带2.小悬臂带三角巾包扎法1.手部包扎法2.足部包扎法3.头部包扎法绷带包扎法

1.环形包扎法2.螺旋形包扎法3.反折螺旋形包扎法4.“8”字形包扎法急救原则对骨折病人的急救原则是防治休克，保护伤口，固定骨折。（三）骨折的急救处理骨折的临时固定骨折时用夹板、绷带将折断的部位固定包扎起来，使伤部不再活动，称为临时固定。其目的是减轻疼痛，避免再伤和便于转送。※骨折固定时不要无故移动伤肢。※固定时不要试图整复。开放性骨折