2022-2023学年华东师大版体育与健康七年级 3.2 球类运动的基本技术 课件2

球类运动的基本技术第一节足球足球运动是以脚为主支配球的，两队相互对抗、激烈竞赛的一种球类运动项目。足球运动是世界上开展得最为广泛、影响最大的体育运动项目之一，被誉为“世界第一运动”。足球以控制球和支配对手为基本手段，以球射入对方球门的多少来判定胜负。它的魅力不仅在于狂放的战术表演和精妙配合，更在于比赛场上那瞬息万变、摄入心魄的刺激，以及激烈的对抗，凶猛的拼抢。现代足球运动的价值和影响，已经远远超出了足球运动本身的范围，它对振奋民族精神和促进精神文明建设都具有非常重要的意义。一、足球基本技术（一）踢球基本技术1.脚内侧踢球(脚弓三角)2.脚背内侧踢球3.正脚背(脚背正面)踢球4.脚背外侧踢球（二）接球1.脚底接球：由于脚底接触球的面积大，易将球接稳，一般用于接正面地滚球和反弹球。2.脚底接反弹球：根据来球落点，及时前移迎球，支撑脚站在落点侧后方，脚尖正对来球方向，球落地瞬间，用前脚掌去触球的中上部，微伸膝，用脚掌将球接在体前。（二）接球3.脚内侧接球：比较容易掌握，脚接触球的面积大，易接稳，用途广，并便于改变球的方向和与下一动作的结合，可以用来接地滚球，反弹球和空中球。我们以接反弹球为例讲解。4.脚背外侧接球：脚背外侧接球常与假动作结合起来做，有隐蔽性，用于接地滚球、反弹球和空中球。5.胸部接球：出于脑面积大，有弹性，位置高，用于接高球。（三）运球1.脚内侧运球2.脚背正面运球3.脚背外侧运球4.脚背内侧运球（四）过人运球技术1.拨球2.拉球3.扣球（五）运球过人的方法1.利用速度强行过人2.利用身体的掩护强行过人3.恰当地组合推、拨、挑、扣、拉等动作过人4.运球假动作过人（六）头球头球的方法分为前额正面和侧面顶球等，可以原地和跳起顶球，还可以鱼跃顶球。原地头顶球时，身体正对来球方向，眼睛注视来球，两脚左右开立(或前后开立)，膝关节微屈，重心置于两脚间，两贸自然张开。当球运行到将垂直于地面的垂线时，两腿用力蹬地，迅速向前摆体，颈部保持紧张，微收下颌。在触球瞬间颈部做爆发式振摆，用前额正面击球中部，上体随球前摆。（七）抢截球1.正面跨步堵抢2.合理冲撞抢球3.正面铲球4.异侧脚铲球5.同侧脚铲球6.截球（八）守门1.位置选择。守门员为了守住球门，首先要选择正确合理的位置。位置的选择应根据对方射门地点和射门时球所处的位置形成。2.跪撑式接球。多用于向侧移步接球。接左侧球时，左腿屈，右腿跪撑于左脚附近，距离不得超过球的直径，两手掌心向上，前迎触球后将球抱于怀中。接右侧球时，动作相同，方向相反。3.扑接球。扑侧面球。异侧脚用力蹬地，双手快速向侧伸出，一手置于球后，另一侧手置于球的侧后上方。同时身体向同侧脚方向倒地，落地时以小腿、大腿、臀、肘外侧依次着地，落地后即团身。二、足球战术（一）足球进攻战术1.个人进攻战术2．局部进攻战术（1）传切配合二过一（2）碰墙式二过一（3）回传反切二过一（4）交叉掩护二过一3.全队进攻战术（1）边路进攻（2）中路进攻（二）足球防守技术1.个人防守战术2.局部防守战术3.全队防守战术第二节篮球一、篮球运动概说 篮球运动是1891年由美籍加拿大裔詹姆斯奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。他从儿童向装桃子的篮筐内做投掷游戏而受到启发，并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。一、篮球运动概说 篮球运动由人体基本活动跑、跳、投等组成的快速、激烈的运动。经常参加篮球运动，能发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。由于篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，因此经常参加篮球运动不仅可以提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力，还有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。篮球场主要位置简介控球后卫：控球后卫(PointGuard)是球场上拿球机会最多的人。他负责组织本队的进攻，将球传到最容易得分的地方，让队友的进攻更为流畅。NBA现役代表人物：史蒂夫·纳什。得分后卫：得分后卫的外线准头和稳定性要好，并且出手的速度快。一个好的得分后卫总能在很短的时间内找机会出手，并命中目标。NBA现役代表人物：科比·布莱恩特。篮球场主要位置简介小前锋：小前锋(SmallForward)乃是球队中最主要的得分者。对小前锋最根本的要求与任务就是不管用什么方式争取得分。NBA现役代表人物：勒布朗·詹姆斯。大前锋：大前锋(PowerForward)是球队中工兵型角色。他要做好的两件事就是篮板和防守。NBA现役代表人物：凯文·加内特。中锋：中锋(Center)是一个球队的中心人物。他是球队的攻防枢纽。NBA现役代表人物：姚明。

二、篮球基本技术（一）移动1、基本站立姿势 2、起动3、跑

变速跑变向跑侧身跑闪躲跑

4、急停1、跳步急停(一步急停)动作要领：在跑动中，用单脚或双脚起跳，腾空低，两脚同时落地，落地时两脚前脚掌用力抵地，上体稍向后仰，屈膝降低重心，两臂屈肘置于体侧，两眼平视，保持身体平衡。2、跨步急停(两步急停)动作要领：在快速跑动中，先向前跨出一步，用全脚掌着地抵住地面，屈膝缓冲；同时上体稍后仰；第二步着地时，脚尖稍向内转(向第一步的方向内扣)，并用前脚掌内侧用力蹬地，屈膝使重心下降．两臂屈肘置于体侧，两眼平视，保持身体平衡。5、跨步1、异侧步动作要领：以左脚为中枢脚跨步时，双膝弯屈，左脚前脚掌用力抵地，右脚用力蹬地向左侧前方跨出，上体向左侧转动并前倾，同时抬头两眼平视前方。2、同侧步动作要领：以左脚做中枢脚跨步时，上体积极前倾，右脚迅速向右前方跨一大步，同时上体右转，左肩积极下压。左脚内侧用力蹬地，在左脚离地前，用右手推按球于右脚外侧前方，然后左脚迅速跨步抢位，加速运球超越对手。6、转身前转身动作要领：转身时，移动自己中枢脚前的方向跨步移动，中枢脚提踵，前脚掌辗地，移动脚用力蹬跨，腰部扭转带动身体平稳转体。后转身动作要领：移动脚向中枢脚后的方向跨步，前脚掌辗地，膝关节内扣，配合腰部扭转，带动向后转身。7、跳双脚起跳：在原地或者停后运用较多，主要用于跳球，跳起投篮，抢篮板球等。动作要领：两脚自然开立，屈膝，重心下降，上体稍向前倾，两臂屈肘微外张。起跳时，两脚用力蹬地，两臂同时快速向上挥摆并用提腰的力量，使身体向上腾起，身体在空中要自然伸展，维持平衡。落地时，用前脚掌先着地，屈膝缓冲。单脚起跳：多在助跑情况下运用，主要用于行进中投篮，接球和冲抢篮板球等。动作要领：起跳时，最后一步一般较小，起跳脚微屈前送，用脚跟先着地过渡到全脚掌用力蹬地，两臂上摆提腰，另一腿屈膝上提，当身体达到最高点时，摆动腿伸开一起跳自然并拢。落地时要屈膝缓冲。（二）传、接球1、传球（1）双手胸前传球（2）双手头上传球

（3）单手肩上传球2、接球（1）双手胸前接球（2）双手头上接球（3）双手腰部接球（4）双手接反弹球（5）双手接地滚球（6）单手接球（三）运球1、高运球 2、低运球 3、运球急停急起 4、体前变向换手运球5、运球转身 （四）投篮1、原地投篮(1)双手胸前投篮(2)单手肩上投篮2、行进间投篮(1)行进间篮下单手肩上投篮(2)行进间单手低手投篮 3、跳起投篮(1)原地跳起单手肩上投篮接球急停跳起投篮动作要领：在快速移动中接球，用跳步急停或跨步急停，突然起跳，双手持球迅速上举，同时举球肩上方，伸臂屈腕指拨球(书89页，图7—18)。投篮的针对练习：(1)原地定点投篮。(2)运球做行进间单手高手、单手低手投篮练习。(3)自抛自接后做急停跳投练习。(4)运球中做急停跳投练习。(5)运球、传球、投篮综合练习，培养综合运用投篮技术的能力。（五）持球突破根据持球突破采用的步法，可分为交叉步突破和同侧步突破两种。1、交叉步持球2、同侧步持球突破（六）防守1、防守无球队员（1）防守位置 （2）防守姿势 （3）移动步法2、防守有球队员（1）防守位置（2）防守姿势 三、篮球基本战术(一)进攻基础配合进攻基础配合包括传切、突分、掩护、策应4种配合方法。1、传切配合2、突分配合3、掩护配合

（二）防守基础配合包括挤过、交换防守、关门、夹击等配合方法。1、挤过2、交换防守3、关门4、夹击四、篮球规则简介（一）场地设置1．比赛场地应是一块平坦、坚实且无障碍物的表面。2.比赛场地是由两条端线(在短边)和两条边线(在长边)组成的界线所限定3.中线应从两边线的中点标出并平行于两端线。4.罚球线应画成与每条端线平行。（二）规则简介1、基本规则一（1）比赛方法（2）得分种类（3）进行方式（4）选手替换（5）罚球2、基本规则二（1）30秒钟规则（2）10秒钟规则（3）5秒钟规则（4）3秒钟规则（5）侵人犯规（6）技术犯规2、基本规则二（7）取消比赛知识的犯规（8）队员5次犯规（9）违例（10）队员出界（11）干扰球 （12）被紧密盯防的选手（13）球回后场第三节网球一、网球运动概述1、网球运动的起源及演变网球运动的起源及演变可以用四句话来概括：网球孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。2、有关网球运动知识 (1)四大网球公开赛 ①温布尔顿网球公开赛 ②法国网球公开赛 ③美国网球公开赛 ④澳大利亚网球公开赛（二）网球主要技术及学练方法1．握拍法握拍法是网球中最基本的技术，它直接影响拍面接触球的角度，即拍弦接触球时所发生的变化。1、握拍法(1)东方式握拍法①正手握拍法②反手握拍法1、握拍法(2)大陆式握拍法(3)西方式握拍法

(4)双手反手握拍法右手用东方式反手握拍法2．准备姿势 正确准备姿势应当是双脚开立比肩略宽，脚掌着地，脚跟抬起。身体重心置于两脚前脚掌之间，两膝微屈，并保持膝关节的良好弹性。上体微前倾，两眼注视对手或来球。球拍置于腹前，拍头微上翘，手腕低于拍头。用正手握法轻握球拍，不持拍手轻扶着球拍的颈部。它可以扶住并稳定球拍，减轻持拍手的腕部负担，另外还能起到将球拍引至身体一侧的辅助作用，有利于加快动作。3.基本步法(1)正手击球步法(2)反手击球步法(3)前进步法(4)后退步法4.正手击球 从准备姿势开始，(右手持拍为例)以右脚为轴，向右转肩转髋，同时左脚前跨一步使两脚与肩同宽。身体左侧对球网，重心移到右脚上，转体同时带动球拍直接后引，将拍面引到与身体平行。球拍高度齐膝，拍头略高于手腕，左臂微前伸保持身体平衡。挥拍击球时身体重心移至左脚，并以左脚为轴向左转髋转肩，带动右手臂向前迎击球的中部，击球点在左脚侧前方。球离弦后，球拍随惯性挥至左肩上方，并迅速还原到准备回击下一次来球的状态。5.反手击球从准备姿势开始，以左脚为轴，向左转肩转髋，同时右脚跨出一步，使两脚与肩同宽，身体右侧对球网，重心移至左脚上。转肩同时左手转动拍颈使右手成东方式反手握拍，并带动球拍后引与身体平行，击球肘贴近身体，左手轻持拍颈，拍头略低于来球。击球时身体重心移至右脚，左手放开拍颈，以右脚为轴向右转髋转肩，带动右手臂由下向前上挥拍击球中部偏下，击球点在右脚侧前方。击球后球拍随惯性继续挥至右肩上方，并迅速恢复成准备姿势，随时回击下一次来球。6.双手反手击球当判断准来球是飞向反手方向时，在移动到位的最后一步应保持右脚在前，身体右侧朝向来球方向。双手握球拍向左后挥摆，右臂伸展较大，左臂弯曲。在迎球过程中，挥臂与转体动作配合，使球拍由低向高挥动，击球点在右脚侧前方，拍面垂直，触球的中部。击球后双手随势挥至右侧头部高度，身体重心移向右脚。动作完成后，迅速恢复成准备姿势。7．发球常用的发球有三种：平击发球、切削发球和上旋发球，三者的动作结构基本是一致的。(1)准备姿势(2)抛球与后摆抛球与后摆拉拍动作是同步开始的。(3)击球动作(4)随挥动作(5)三种不同的发球 ①平击发球 ②切削发球 ③上旋发球三、网球比赛的方法与规则简介1．网球比赛的方法 网球比赛有单打和双打两种形式，正式比赛项目分为7项：男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和男女混合双打。男子比赛一般采用五盘三胜制，女子采用三盘二胜制。戴维斯杯和“四大网球公开赛”的男子比赛均采用五盘三胜制。2.网球比赛的基本规则（1）发球前（2）发球时（3）发球员的位置（4）发球失误（5）发球无效 （6）交换发球（7）交换场地2.网球比赛的基本规则（8）失分（9）压线球 （10）双打发球次序（11）双打接球次序（12）双打还击第四节乒乓球乒乓球是由网球发展而来，乒乓球起源于英国，欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打，形成了现代乒乓球的雏形。乒乓球是由两名或两对选手、用球拍在中间隔放一个球网的球台两端轮流击球的一项球类运动。球用赛璐珞制成，直径38毫米，重2.5克。球拍底板为木制，用来击球的拍面其覆盖物可以是颗粒胶或海绵胶。球台长2.74米，宽1.525米，高76厘米。网高15.25厘米。乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，趣味性强，设备比较简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。

一、乒乓球基本技术（一）握拍与准备姿势1.握拍乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。2.准备姿势（二）基本步法(1)单步：以一脚为轴，另一脚向前、后、左、右不同方向移动一步，身体重心也随之落到移动脚上。移动简单，范围小，重心移动平稳，当来球离身体比较近时使用。(2)滑步：两脚几乎同时向来球方向蹬地，几乎同时离地，来球异方向脚先落地，同方向脚紧随着地，挥臂击球。移动范围较大，重心转换迅速。当来球离身体较远时使用。移动后两脚间距离基本上并不变，适合连续快速地回击来球。(3)跨步：来球跟身体较远，且速度快、角度大，一脚内侧蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随即跟上后，迅速还原。移动幅度较大，身体重心起伏大，不利于连续击球。（三）熟悉球性练习（1）击吊线球（2）向上托球（3）对墙击球（4）球台或课桌放在近壁处对墙击球（5）两人面对面击空中球二、击球技术（一）发球1.平击发球（1）正手发球动作方法 （2）反手发球动作方法2.发急球（1）正手右侧上旋奔球 （2）反手发急球（3）正手发下旋加转球与不转球（4）反手发下旋加转球与不转球（二）接发球技术1.站位的选择要根据对方发球时的位置来决定自己的站位。2.来球性能的判断：由于发球者可主动改变发球的旋转、力量、速度、落点（三）挡球和推挡技术(1)档球(2)正手推挡(3)快推（四）攻球技术1.正手快带2.正手快攻3.正手扣杀4.反手快攻5.正手拉弧圈球第五节排球一、排球概述 排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位(以单手或双手为主)相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育项目。排球运动形式多种多样：依运动目的、竞赛规则、参与人数、比赛形式的不同而分类。一般来说，以提高运动成绩为目的，并在国际上设有统一竞赛规则的运动形式称为竞技排球。目前它包括6人制排球和沙滩排球。二、排球基本技术及学练方法排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和为完成击球动作所必不可少的与其他配合动作的总称。排球基本技术包括：准备姿势和移动、垫球、传球、发球、扣球、拦网六大项基本技术。第一项是无球技术，后五项是有球技术。1、准备姿势和移动(1)准备姿势①准备姿势技术动作要领(i)半蹲准备姿势。(ii)稍蹲准备姿势。(iii)低蹲姿势，主要运用于接扣球、接拦回球。1、准备姿势和移动②准备姿势学练方法(i)了解准备姿势动作方法和必要性。(ii)在移动(跑、跳)后做准备姿势，练习自己随时保持准备姿势的能力。(iii)双人相互对照和研究准备姿势与身体灵活性的关系。（2）移动①各种基本步法的技术动作要领 (i)并步与滑步(ii)交叉步(iii)跨步(iv)跑步与综合步②移动学练方法(i)在教学中，看教师的手势，做前、后、左、右各种移动步法的徒手练习，并能时刻保持准备姿势。(ii)结合垫球练习移动，可一人对墙垫球，重点注意脚步移动的灵活性。2．垫球(1)正面双手垫球(2)体侧双手垫球(3)跨步垫球(4)垫球学练方法①结合下肢动作，徒手模仿练习。②结合球的练习，如击固定球练习、垫抛球练习、对墙垫球练习等。③结合移动的垫球练习，两人面对面相距3—4米对垫练习。3、传球（1）正面传球技术动作要领①准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，屈肘，两手自然抬起，放松置于脸前。②迎球和击球点：当宋球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，双手手指微张，从脸前向前上方迎出。击球点在额前上方约一球距离处。③手型：手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，使手指与球吻合，手腕稍后仰，以拇指内侧，食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球网侧辅助控制球的方向，两拇指相对近“一”字形。两肘分开，两臂之间约成90°角。④用力：在迎球动作的基础上，当手和球即将接触前，手腕和手指要有前届迎球的动作。当手与球接触时，各大关节应继续伸展，最后用手指手腕的弹力将球击出。（2）正面传球学练方法①原地模仿练习。重点体会触球手型、击球点位置和身体协调配合动作及传球用力的全过程。②原地传球练习。如原地自传球练习、对墙自传球练习，主要体会正确的手型和手指手腕用力的肌肉感觉。③移动传球练习。每人一球行进间自传球练习；每人一球向左、右、前、后移动传球练习；两人一组，一抛一传球练习；两人对传练习。4、发球（1）发球技术动作要领

面下手发球

面上手发球（2）发球技术学练方法①徒手模仿练习；②结合球的练习；③击固定球练习；④抛击结合练习；⑤巩固和提高完整发球技术练习。5、扣球（1）正面扣球技术动作要领(以右手扣球为例)

（2）正面扣球学绦方法

6、拦网（1）拦网技术动作要领

人拦网

集体拦网（2）拦网的学练方法①拦网手型练习；②移动起跳拦网练习；③结合球的拦网练习；④集体拦网练习三、排球基本战术1.进攻战术（1）“中二三”进攻阵型（2）“边二三”进攻阵型2、防守战术（1）“心跟进”防守阵型（2）“边跟进”防守阵型四、排球规则简介1、排球比赛的特性排球比赛是两队在由球网分开的场地上进行比赛的集体项目：它呵以有多种比赛方式，以适应各种不同性质比赛的需求，从而不断推动本项运动的广泛开展。比赛的目的，是各队遵照规则，将球击过球网，使其落在对方场区的地面上，而防止球落在本方场区的地面上。每队可击球3次(拦网触球除外)将球击回对区。比赛由发球开始。发球队员击球使其从网上飞至对区，比赛由此连续进行，直至球落地、出界或某一队不能合法地将球击回对区。2、排球比赛场地比赛场地长18米，宽9米，中间用球网隔开。两队各6名队员各占—边进行比赛。男子网高2．43米，女子网高2．24米。3、犯规(1)连击：比赛过程中，—名队员连续击球两次或球连续触及其身体的不同部位，为连击犯规。(2)持球：比赛过程中，队员没有将球击出，造成接住或抛出为持球犯规。(3)触网：比赛过程中，身体触及球网，为触网犯规。(4)越过中线：比赛过程中，—方队员整脚或身体任何部分越过中线触及对方场区，为过中线犯规。(5)位置错误：当发球队员击球时，如果队员不在其正确位置上。则构成位置错误犯规。(6)拦发球：对方发球时禁止拦网。五、软式排球软式排球是继正规(硬式)排球及沙滩(沙地)排球之后的又一项既有竞技体育形式和内容，又符合全民健身要求的新兴体育运动项目。软式排球于1988年出现在日本家庭成员的体育活动中，1989年软式排球的竞赛规则在日本正式出版。同年4月，在日本全国各地举行了软式排球比赛。1990年4月，日本软式排球协会成立，并由此开始向国外推广软式排球。近几年，亚洲和欧美等一些国家也相继开展了软式排球活动。目前，各国都有各自的竞赛形式和比赛用球。1、软式排球的特点及比赛方法软式排球技术简单，易于掌握，规则灵活，受场地的限制也较少。而且软式排球球体轻、软，比赛者不易受伤：一个队由3—6名队员组成，比赛时双方上场队员人数相等，在一个13．40米长、6．1米宽的场区进行集体对抗。比赛采用三局两胜制，采用每球得分制，以某队赢得25分并至少高出对方2分为该局获胜(如25：23、26：24)，无最高分限制。软式排球的球有充气式和免充气式两种。软式排球的突出特点：是球柔软质量轻，飞行速度慢，使接球的难度减小，来回球次数较多，从而增加了趣味性。2、规则特点(1)目前国际上没有统一的正式比赛规则。(2)软式排球比赛的组队形式有多种，如家庭制、3人制、4人制、5人制、6人制和混合制等多种比赛形式。(3)球网高度成人组为2．20米，家庭组和12岁以下组为2.10米，10岁以下组为2.00米。可以不设标志带和标志杆。(4)球用柔软的材料制成。成人组、家庭组和12岁以下组球的周长为66土1厘米，重量为180土10克；10岁以下组球的周长为64土1厘米，重量为150土10克。2、规则特点(5)发球队员必须在肩以下部位将球击出，即下手发球。(6)持球和连击的尺度放宽。(7)场上队员可以随意站位，没有位置错误，但应有发球次序的规定。(8)在成死球时可不经过裁判随意换人，也不需要定位换人，但—定要在裁判鸣哨示意发球前完成换人。(9)局间休息时间为2分钟。(10)未列入的规则同6人制排球。第六节羽毛球一、羽毛球运动简介羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。刚开始它是—项贵族运动,但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目，如器材与场地比较简便，老少皆宜，具有娱乐性又能强身健体。羽毛球运动也是一项竞技性的比赛项目。它具有技术性强，对运动员的身体素质和智力水平要求高，比赛激烈紧张等特点。2、羽毛球基本技术（一）击球技术 1.准备 2．判断、起动 3．移动、引拍 4．到位、击球及回位（二）击球基本技术 1．握拍 2．击球点 3．拍面的控制 4.动作协调性 5．击球动作的一致性（三）发球与接发球1、发球与接发球（1）正手发球（2）反手发球2．接发球（四）击球法羽毛球击球技术方法包括击高球、吊球、杀球、放网、搓球、挑球、推球、扑球、勾球、拨球、抽球、挡网及封网等，每一种技术又可分为正手或反收击球法。依据战术球路的需要，又可击出直线或斜线球来。1.高球(1)反手高球(2)头顶击高球（四）击球法2.吊球（1）正手吊球①快吊（劈吊)②轻吊（拦截吊）(2)反手吊球(3)头顶吊球（四）击球法3.杀球杀球是把对方击来的高球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大、弧线直、落地快，给对方的威胁很大。因此，它是进攻的主要技术。击球从力量上分有重杀〔击球力量大)、轻杀(杀球力量较轻)和点杀(力量不大，但球离网近，落地快），从落点上分有长杀（落点距网较远)和短杀(落点距网较近)。这些杀球都有正手、反手、绕头顶杀直线和对角线。4、搓球搓球是由放网前球发展而来的，包括正手搓球和反手搓球。搓球是用球拍搓击球的左或右侧下部与球托底部，使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网。搓出的球越贴网，旋转翻滚性能越强，对方回击就越困难，从而越能为自己创造有利的攻势条件。这时回动可稍慢些，球拍上举，做好封网的准备。（1）正手搓球（2）反于搓球5．推球推球是把对方击来的网前球推击到对打的后场两底角去，球飞行的弧线较低平、速度较快，能给对方造成回击困难。推球时的发力：主要靠前臂、手腕和手指的爆发力。正手推球时注意用食指向前的推压力，反手推球时则注意拇指向前推顶力。推球时的挥拍路线：正手推球是由于前臂的内旋，带动手腕由后伸闪动到屈腕，也就是说由右至左像盖过去的旋转动作那样，挥拍推击球；反手推球时，是从前臂微屈、手腕外展开始挥拍，前臂带外旋，由左至右盖压过去。6.勾球勾球是把本方的右（左）边网前球击到对方右（左）边网前去。又叫打对角线网前球。勾球分正手和反手两种。球的飞行速度快，球斜着飞越网顶时，要尽量控制到掠网而过，贴网而落到对方网前场区内。勾球时的发力，主要是运用前臂、手腕和手指的力量，用力要适当，手腕还要控制好拍面用度。勾球时要根据击球点的高低，灵活握拍，方向随球应变。网前勾球如与搓球、推球结合运用，就能更好地调动对方，加长其跑动距离并迫使其被动回球，以便自己发挥前场进攻的威力。7．扑球来球在网顶上空时，能以最快的速度上网扑压来球，称之为扑球。扑球方法有正、反手两种，扑球路线有直线、斜线或扑追身球。（1）正手扑球（2）反手扑球8.抽球（1）正手抽球。（2）反手抽球。三、羽毛球竞赛规则简介（一）场地单打场地长13.4m，宽5.18m。双打场地长13.4m，宽6.10m（该场地也可用于单打）。场地线宽0.04m。所有的场地线都是它所确定区域的组成部分。（二）网柱从球场地面起，网柱高1.55m。（三）球网网上下宽0.76m，球场中央网高1.524m，边线处网高1.55m。（四）羽毛球羽毛球应有14-16根羽毛，羽毛长64mm至70mm，每个球羽毛尖应平齐。羽毛顶端围成圆形，直径58mm至68mm。球重4.74-5.50g。三、羽毛球竞赛规则简介（五）计分只有发球方才能得分。一场比赛一般采用三局两胜制。先得21分的为胜一局。如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算获胜。如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜。（六）发球发球员的球拍必须先击中球托，球要低于腰部。球拍头部低于发球员握拍手部。（1）单打。发球员的分数为0或双数时，双方队员均应在各自的右发球区发球或接发球。单数左区。（2）双打。一局比赛开始和每次获发球权的一方，都应从右发球区发球。发球必须从两个发球区交替发出。（3）发球区错误。发球顺序错误，从错误的发球区发球三、羽毛球竞赛规则简介（七）违例出现以下情况应算作违例：球落在球场界线外；球从网孔或网下穿过；球不过网；球碰屋顶、天花板或四周墙壁；球触及运动员的身体或衣服；比赛中球拍从网上或网下侵入对方场区。（八）重发球在一下情况下应该重发球：球网在网上或停在网顶；发球员和接发球员同时违例；比赛进行中球托与其他部分分离。（九）死球出现以下情况时应判为死球：球撞网并挂在网上，或停在网顶；球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面；球触及地南；“违例”或“重发球”已被宣报。第七节毽球一、毽球运动的起源与发展（一）起源踢毽子，是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康。在古都北京，踢毽子还有个富有诗意的名字——翔翎。（二）发展从源于汉代的毽子发展到今天的毽球、花毽，从花式的多样性、观赏性、个人性到现在的群众性、对抗性，毽球运动在广泛开展的基础上，毽球运动水平也不断提高。1933年10月举行的全国体育运动会上，踢毽子同拳术、摔跤、弹弓、剑术等民间运动项目一起，又进行了比赛。1950年，北京市吸收了在街头靠踢毽子糊口的艺人参加了杂技团，专设了踢毽子节目，并出国进行表演，受到了国外观众的热烈欢迎。（二）发展1987年9月，中国毽球协会的成立，标志着毽球运动在中国进入了新的发展阶段。1999年，由中国、越南、德国、匈牙利、老挝、中国台北、香港发起成立了世界毽球联合会。从此，毽球在世界许多地方受到了更多人民的喜爱。

二、毽球的特点1．毽球的群众性2．毽球的普及型3．毽球的融合性4．毽球的观赏性5．毽球的灵巧性三、毽球的分类1．单人赛2．团体赛3．单项赛四、毽球运动对柔韧素质的要求（一）怎样有效地进行柔韧素质练习1．借助外界力量发展柔韧素质关节的活动幅度由人体解剖结构所决定。2．通过体操发展柔韧素质毽球运动员所要求的柔韧性不是软而无力的柔轻，而是要求在做大幅度动作时，肌肉仍能快速有力地收缩。（二）柔韧素质练习应注意的问题1．柔韧素质通过训练可获得很好的发展，但在停止练习后消退得也比较快。2．年龄与柔韧素质有很大的关系，儿童时期最好，女生又优于男生。3．在练习中要将静力性训练与动力性训练、柔韧素质与力量素质结合起来，这样肌肉才会柔而不软、韧而不僵。4．要注意与相连关节结合，并采用与专项动作相似的伸展练习。5．要注意训练的安排。柔韧练习应放在早操与训练课的准备部分进行。五、毽球运动的技术1．准备姿势（1）左右开位站势。（2）前后开位站势。2．毽球的步法移动步法步法是移动的灵魂，没有纯熟的步法移动技巧，在比赛中就不能变被动为主动。步法移动一般有八种。分别为前上步，后撤步，滑步，交叉步，并步，跨步，转体上步，跑动步。只有熟悉各种步法的移动运用，在比赛中才能更具主动性和灵活性。3．发球发球动作一般有三种：脚内侧发球，脚正背发球，脚外侧发球。脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿，用内足弓部位向前上方送髋推踢。其特点是既稳又准，破坏性强。脚正背发球时要注意绷脚尖，用正脚背向前上方发力挑踢，它的特点是平、快、准。脚外侧发球时要注意稍侧身站位，绷脚尖，用脚外侧发力扫踢，其发球的特点是既快又狠，攻击力强。发球是比赛的开始又是一项进攻技术，发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球，以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。

4．基本脚法（1）脚内侧踢球（2）脚外侧踢球（3）脚背踢球（4）触球5．毽球进攻技术在长期的比赛锻炼中，在运动员的大胆创新下，不断涌现出一些新的进攻技术，如转身侧扫攻球、肩部压球，还有一些比较不正规的踏球进攻如后摆侧踏等。虽然这些进攻技术在比赛中并不是主要的进攻手段；但由于其套路创新，动作隐蔽，令人难以适应。因此这些技术作为一种辅助进攻手段、突袭手段也给对手造成一定的威胁，在比赛中收到良好的效果。6．倒勾攻球的要点以大腿带动小腿向上摆动、加速发力。其特点是击球点高，球速快，力量大，易控制，变化多。在通常情况下，可根据对方不同的阵性可攻出直线、斜线、外摆、内扫、轻吊和凌空等不同特性的球。能给对方造成很大的威胁。7．头攻球时，一般是从限制区外助跑起跳，靠腰部、颈部发力在空中用额头的正面、侧面或头发击球。这种攻球的特点是力量大，速度快，变向多，如果能熟练运用也能给对方防守带来一定的难度。8．脚踏球是向上抬腿后，向下发力，用前脚掌部位推压击球。在练习时多注意控制球的线路和落点。快和狠是其唯一的发展方向。脚踏攻球的特点是视野开阔、目的性强、球速快、变化多，既可以压踏前场又可以推踏后场还可以抹吊近网。由于脚踏球与倒勾球力量方面相比相对较弱，因此必须充分发挥其快、刁的特点，攻其不备才能给对方防守带来较大的威胁，令防守者防不胜防。六、毽球进攻战术（1）进攻战术“三、三”配备（2）进攻战术“二、一”配备（3）进攻战术“一、二”配备

七、毽球的防守战术（1）防守战术“一拦二防”“一拦二防”在场上三个队员中，一人在网前拦网，另两名队员分别在其两侧分区防守。“一拦二防”这种封线分防的特点是有两道防线，网上拦网封线路，网下中场防落点，拦防结合，利于反击。（2）防守战术“拦-堵-防”“拦-堵-防”阵型就是一人在网前拦网，一人在侧面往后堵击，另一人在中后场防守。“拦-堵-防”这种封堵联防阵型构成三道防线，它具有拦、堵、防结合，既可以互相补缺又可以灵活机