小学羽毛球拓展课教案设计

小学羽毛球拓展课教案教师: 班级: 周次：1 时间: 年9 月 日1、羽毛球课程简介：课程设置、要求、须知事项、考试方法、网络化学习.任务 2、徒手步法练习：跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、穿插步后退3局部时间内容组织教法备注1、集合整队清点人数；╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳钟2、师生问好,宣布本次课的任务与要求；3、安排见习生.╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：上课认真听讲和领悟动作要领羽毛球运动的特点和价值要求：1、参与羽毛球运动的目的羽毛球课程学生自我实现的价值1、要点A.参与运动并不等于身体就可以自娱性羽毛球作为一种消遣活动,参与B.从体育运动中学习在学校中学者在球的对击过程中,通过不停的奔驰和C.把在球场上学到的东西敏捷身体的变化,努力地去把球击到对方的场地应用到现实生活中,把在现实生活中积存地.使这种运动本身布满了丰富的乐的阅历和学问用到球场上.人们现在所从事趣. 〔二、赏识性 由于羽毛球技的各种体育工程,其开展历程都是各种各样术的千变万化,使羽毛球运动有很高的可的.赏识性.一切都在展现着羽毛球运动的力2、学生从羽毛球运动中学到的东西与美,使赏识者像吟读一首动人诗,如浏要点览一幅悦目的画,令人心旷神怡,流连忘A.体育不仅只是为了熬炼身体. B.不返. 三、熬炼性1、增加体质2、预备7要追求外表形式. C.要使付出的汗水成培育意志3陶冶心理 在竞争中,强化进钟 为贵重的财宝.局部3要点利.4、羽毛球运动的特点B、可调整运动量C、简便性

取精神,使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华.经此磨炼,能够做到临危不乱,泰然处之,既增长了才智又陶冶了心理,不仅能在羽毛球活动中应付自如,而且能以良好的形态,正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等.局部 时间

内 容 组织教法 备注.一、介绍羽毛球场地5.186.100.461.980.7641.5241.5535根本分局部 钟局部 时间

内 容 组织教法 备注.135根本分局部 钟

考试方法2、学习握拍法〔1〕正手握拍法虎口对着拍柄窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍各种击球与左场区头顶击球等,一般都承受这种握法.<2>反手握拍法拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心空隙.球拍斜侧向身体左侧,拍面稍后仰.一般说来,然后用反手握拍法击球.正手穿插步上网、反手穿插步上网、正手垫步上网、正手两步上网、正手并步后退、454．1跨步.〈视频播放〉垫步.〈视频播放〉

1X2X3、学生做仿照练习,教师认真检查,严格X4、手握拍法练习5、依据教师发令进展练习6、思想放松,即握拍动作放松7、触球一刹那才用力,握紧拍子教学步骤：1X2X3X完毕 5分局部 钟

123、宣布下课,师生再见

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△教师: 班级: 周次：2 时间: 年 月 日...11任务 2、学习正手后场高远球技术3、素养练习局部时间内容备注1、集合整队清点人数；2、师生问好,宣布本次课的任务与要求；╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△45、学习脚步移动健身操.要求：上课认真听讲和领悟动作要领要求：1、活动各个关节开头局部预备钟 频播放3〉3、体会手的动作,节奏全都局部尤其在活动手腕时要留意手腕的敏捷学生边看边学.〈视频播放〉性,活动脚腕时要留意跟腱的充分拉伸.学生边看边学.局部时间内容备注35根本 分钟局部

1步伐练习.2腕朝前横切推送,使球的飞行弧线略高于网顶,下落到对方前发球线四周.3动作要领：首先要推断好来球的方向和落点,侧身后退,使球处在自己的右肩稍前上方的位置.左肩对网,左脚在前,右脚在后,右手持拍,手臂自然弯曲,将球拍举在右肩上方,两眼注视来球.击球时,右上臂后引,随之肘关节上提明显高于肩部,将球拍后引至头部,自然伸腕〔拳心朝上〕.然后在后脚蹬地,转体收腹的协调用力下,以肩为臂伸直的最高点击球.击球后,持拍臂顺惯性往脚后撤,右脚向前迈出,身体重心由后脚移到前脚上〔图〕.正手高球也可起跳击球,随即在空中转体,并完成引拍击球动作.击球动作是在球将从空中最高点落下的瞬间完成.4走步练习：走、高抬膝走,弓箭步走.

教学步骤：1X2XX4、依据教师发令进展练习脚步的敏捷性完毕 1、整理活动：放松肌肉、调整呼吸局部 2、课的小结3、宣布下课,师生再见5钟

完毕队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△教师: 班级: 周次：3 时间: 年 月 日...12任务3、复习后场高远球技术4、素养练习局部 时间开头 3分钟局部

内 容1、集合整队清点人数；2、师生问好,宣布本次课的任务与要求；3

组织教法 备注╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：上课认真听讲和领悟动作要领头部运动扩胸运动头部运动扩胸运动体转运动腰部运动膝关节运动弓步压腿手腕脚腕运动

要求：1、活动各个关节2X4、体会手的动作,节奏全都活动脚腕时要留意跟腱的充分拉伸.预备 7分钟局部

2、各种挥拍练习3博击健身操学习X搏击等特点而形成的衰弱操.搏击衰弱操kickboxingAerobics是衰弱操Aerobics的又一开展,搏击衰弱操boxing更易受伤,不适合群众.搏击衰弱操不是一项竞技运动,大多数人<男女老少>都能参与.它是对搏击或衰弱操和必要的技巧与柔韧性.〔搏击衰弱操的教练可以是过去教搏击的,或教有氧操的.〕30-60钟〔1〕预备活动〔5-10分〕---关节活动和

1〕热身时间不够而且身体未得到足够的伸展.上课时腿部15-202〕腹部、下颚收紧,两手握拳于脸前〔防范姿势〕一样进展长时间的训练,应交替进展大运动量和低运动量的练4尖方扭跨以减轻膝盖的侧压力〔5〕抬起膝盖,否如此会扭伤十字韧带〔6伸展运动〔音乐速度：100-135拍/分〔2〕拳和踢腿动作前始终要看着目标 〔7〕防止在拥挤的房间进展后踢的动作乐速度：120-135拍/3〕完毕局部拍/分钟〕4、搏击衰弱操根本技术：〔1〕热身：两脚开立,深呼吸,原地踏步、

〔8〕防止肘、膝部用力过猛；防止进展防止过度的扭转动作局部 时间

2〕直拳：心率过快等〕站立,面对目标,臂和肩部成始终线,发力顺序从腿-腰-肩-拳,目标：颚,肋、鼻.〔3〕摆拳：站立：面对目标,出拳时臂和肩成一弧形,发力挨次从腿-腰-肩-拳,目标：颚,臂夹角90标：颚,肋、鼻.〔5〕前腿前踢：脚与肩同宽,重心在后脚,看着目标,抬膝,上身微后6〕后腿前踢：脚与肩同宽、重心在前脚,看着目标,抬膝,7〕侧侧缘攻击,脚尖朝下,踢出左腿,回到侧面,目标,左膝弯曲,指向目标、右臂放低,保持平衡、用脚侧缘攻击,脚尖朝下、左脚放下时,两脚距离比肩宽、最终站位左侧为目标目标.内容

组织教法 备注1身体左肩侧对球网,两脚分立,与肩同宽.左脚在前,脚尖向网,右脚在后,脚尖稍向右侧,重心放在右脚上.预备发球时,右手握拍球时,先放开球然后挥拍击球.击球时,身体中心由右脚移至左脚上.

教学要求：边讲解边示X,认真听讲,原地徒手仿照.35根本 分局部 钟

右手上臂带动前臂,自右前方随转体向左前上方挥拍.当球下落到右臂向前下方伸直能的力气向前上方发力击球,然后,球拍顺势向左上方挥动并缓冲2、正、反手挑球技术：伸,击球时,从右下向右前方至左上方挥拍击球.在此根底上,假设球拍向右前挥动,挑挑出的如此是对角高球.时,前臂充分内旋,手腕由屈至后伸,闪动挥拍击球.假设球拍由左下向左前上方挥动,如此球向直线方向飞行;假设球拍由左下向右前上方挥动,如此球向对角方向飞行.3、复习正手后场高远球技术5、素养练习

教学步骤：1XX2、徒手仿照练习要求：12320次一组,2组.完毕 1、整理活动：放松肌肉、调整呼吸局部 2、课的小结5分钟 3、宣布下课,师生再见

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳教师: 班级: 周次：4 时间: 年 月 日.1、介绍发球与发球规如此2、学习正、反手挑球技术任务3、复习后场高远球技术4、素养练习备局部 时 内 间

组织教法 注开头 3分钟局部

1、集合整队清点人数；2、师生问好,宣布本次课的任务与要求；3、安排见习生.

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：上课认真听讲和领悟动作要领跑：侧滑步、穿插步2、徒手柔韧操〈视频播放〉头部运动 拍扩胸运动 拍体转运动 拍

要求：1、活动各个关节2X6、体会手的动作,节奏全都预备 7分钟局部

腰部运动 拍膝关节运动 拍弓步压腿 拍手腕脚腕运动 1、各种挥拍练习2身运动有机的相结合,格外适合大学生〈视频播放〉学生边看边学

活动脚腕时要留意跟腱的充分拉伸.局部 时间

内 容 组织教法 备注.1、正手发球身体左肩侧对球网,两脚分立,与肩同宽.左脚在前,脚尖向网,右脚在后,脚尖稍向右侧,重心放在右脚上.预备发球时,右手握拍球时,先放开球然后挥拍击球.击球时,身体中心由右脚移至左脚上.

教学要求：边讲解边示X,认真听讲,原地徒手仿照.35根本 分局部 钟

右手上臂带动前臂,自右前方随转体向左前上方挥拍.当球下落到右臂向前下方伸直能的力气向前上方发力击球,然后,球拍顺势向左上方挥动并缓冲2、正、反手挑球技术：伸,击球时,从右下向右前方至左上方挥拍击球.在此根底上,假设球拍向右前挥动,挑挑出的如此是对角高球.时,前臂充分内旋,手腕由屈至后伸,闪动挥拍击球.假设球拍由左下向左前上方挥动,如此球向直线方向飞行;假设球拍由左下向右前上方挥动,如此球向对角方向飞行.3、复习正手后场高远球技术4、素养练习

教学步骤：1XX2、徒手仿照练习要求：45620次一组,2组.局部 5分钟

1、整理活动：2、放松肌肉、调整呼吸33、宣布下课,师生再见

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳教师: 班级: 周次：5 时间: 年 月 日...复习后场高远球,正反手网前挑球.任务 2、素养练习.局部 时间

备内 容 组织教法 注开头 3分钟局部

1、集合整队清点人数；2、师生问好,宣布本次课的任务与要求；3、安排见习生.

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：上课认真听讲和领悟动作要领12四角运动 拍

要求：1、把握动作要领2X左右运动左右运动三角移动跨步移动穿插步移动并步移动多方向移动预备 7分钟局部

3、各种挥拍练习

腕时要留意跟腱的充分拉伸.局部 时间

备内 容 组织教法 注根本34局部分钟完毕 局部 钟

1、学习网前正反手挑球.讲解动作要领,示X技术动作.侧对球网,右腿跨成弓箭步,重心放在右脚,前臂开头外旋转动,手腕稍后伸,左臂自然后伸,起平衡作用,这就是网前进攻技术击球前期动作的全都性.击球时,前臂稍外旋,手腕由后伸至稍内收闪动,握拍手的食指和拇指夹住球拍,中指、无名指、小指轻握拍柄,使球拍在手腕和手指的挥摆用力下,轻击球托把球轻送过网.挥拍的力气、速度和拍面角度的大小,主要取决于来球离网的远近和速度的快慢,来球离网远,速度快些,如此放球时的力气要大些,反之如此力气小些.放球后,身体复原至预备姿势.XX把身体转向左前方,移动到适合的击球位置,背对球网,并用反手握拍法握拍,最终一步右脚跨向左前方,球拍由身前举到左肩四周肩上方往下绕半弧形,最终一刹那时手指紧握球拍,击球点应在右肩上方为好,以手腕往右后上方或者依据还击的需要把握好球击球后,转身手臂回收至胸前.3讲解动作要领,示X技术动作.4、素养练习小球投掷练习,挥动羽毛球拍练习.2、课的小结3、宣布下课,师生再见

要求：1、活动各个关节2X3、击球点应在手臂伸直后所到达的最高点.要求：12、击球前肘部不要太直3、站位不要离网太近学习方法〔1做好预备.引拍、挥拍、击球〔复原〕的根本功架练习.留意握拍要正确、合理、左右手.前后脚与转体收腹等动作协调,X2展“起跳转体90可由原地完成动作,到起跳完成动作；固定回击一点直线球,到回击两点直线加斜线球等.〔4线或斜线球进展对练.要求开头速度慢性、准确性.〔5的全都性,即在预备另一拍、挥拍到击球前期动作的全都性.要求：会整体的鞭打动作.╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△教师: 班级: 周次：6 时间: 年 月 日、学习杀球技术任务 进展综合练习3、素养练习时 备局部 内 间1、集合整队清点人数；

组织教法注╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳开始局部 钟

2、师生问好,宣布本次课的任务与要求； ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳3、安排见习生. ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：上课认真听讲和领悟动作要领准备局部 钟

器械健身操头部运动 拍扩胸运动 拍体转运动 拍腰部运动 拍膝关节运动 拍弓步压腿手腕脚腕运动各种挥拍练习练习步骤..首先学习正手发后场高远球.依照先分解后连贯、从简洁到简单的挨次,依据技术动作的要领做挥拍练习,直至娴熟.用绳拴住球,选择适当的高度将球固定吊好,反复做发球挥拍击球动作练习,体会球与拍之间的距离感觉与前臂内旋带动手腕由伸腕到展腕的发力过程.持拍面对墙壁做发球练习,在做该项练习时,既要照看到击球的准确性,同时还要兼顾到击球动作的正确性.依据以上的练习步骤,进一步作其他各种发球的练习,留意各种发球动作的全都性和落点的多样性.

要求：1、活动各个关节X3、体会手的动作,节奏全都活动脚腕时要留意跟腱的充分拉伸.1、杀球技术：上压下去打到对方声内的攻击性动作.要点：扣杀球是把高球用力向前下方重击重切或重“点〞击球.这种球速度快、力气大.竞赛中,杀球可以直接得分,也可以使对方处于被动防守的地位.这一技术是羽毛球进攻中的主要技术之一. 扣杀球从击球点距分为：正手扣杀、头顶扣杀和击球力气的大小分：大力杀、轻杀、劈杀、点杀、开网大力杀等.分钟35 常见错误A.假设由于挥拍路线不对,打不根本 的...订正方法面对墙壁站立,肘关节局部 高举,前臂在肩后,拍子垂在背后,作前臂往上挥动带动手腕和球拍往前上方挥动至拍分钟面遇到墙壁为止的练习.B.击球点把握不.B练者站在高台上放球下落,让练习者挥拍击.C.球发定点高远球.C.出球的弧线掌握不好...订正方法；杀球、吊球拍面要适当前上方发力.平高球的拍面角度和发力方向类向略平直一些.可令练习者击不同弧线的球体会其中的差异.

教学步骤：1XX2、徒手仿照练习用多球进展练习,体会动作3、学习方法〔1拍做好预备.引拍、挥拍、击球〔复原〕左右手.前后脚与转体收腹等动作协调,X2展“起跳转体90让练习者移动到位击球.〔4快,留意到位击球,提高稳定性、准确性.性.整理活动：放松肌肉、调整呼吸 完毕队形：完毕局部 钟

课的小结宣布下课,师生再见

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△教师: 班级: 周次：7 时间: 年 月 日...1、介绍单打战术和竞赛任务 2、介绍正、反手搓球3局部 时间

内 容 组织教法 备注开头 钟局部预备 钟局部

1、集合整队清点人数；2、师生问好,宣布本次课的任务与要求；3、安排见习生.1、慢跑：侧滑步、穿插步2、跳绳操头部运动 拍扩胸运动 拍体转运动 拍腰部运动 拍4×8弓步压腿手腕脚腕运动3、各种挥拍拍形角度与拍面方向拍形角度是指球拍面与地面所成的角度.拍面方向是指球拍的拍面所朝向的位置.拍形

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：1、活动各个关节2X3、体会手的动作,节奏全都活动脚腕时要留意跟腱的充分拉伸.3所谓击球点是运发动击球时球拍与球点选择得是否适宜,将打算着击球质量的好坏,它将直接影响着运发动击球的力气、速度、弧线、落点,最终将导致影响运发动击球的命中率,造成失分,直至失角度可分为七种：拍面对下、拍面稍前倾、败.因此选择适宜的击球点至关重大.选拍面前倾、拍面垂直、拍面后仰、拍面稍后仰、拍面对上.拍面方向可分为三种：拍面朝左、拍面朝右、拍面朝前.拍形角度和拍面方向掌握的好坏对击球质量的影响是格外大的,所以我们必需在每一次击球中认真调整好拍形、拍面,击出符合质量要求的球来.

快>.只要做到了这两点才能保证调整在最适宜的位置,击球点才有保障.局部 时间

内 容 组织教法 备注竞赛方法：羽毛球竞赛分男子单打、女子单打、和女子团体七个工程.打每场竞赛承受三局二胜制,不受时间限制.15双方打成13平,先得13分的一方有权选择14311310

集体进展讲解35根本分局部 钟

得10分的一方有权赛2分或按原规定赛完11方必需交换场地.羽毛球竞赛时,发球方胜球得分,输球不失分,换由对方发球；接发球方胜球只得发球权不得分.单打竞赛中,发球方的分数为零或偶数时,各发一次,但每局竞赛开头先发球的一方只

要求：1、正手搓球运用食指用力2、握拍放松,主要用前三指用力3、争取高点击球局部 时间

内 容 组织教法 备注得分是奇数还是偶数,都由站在右发球区的球方始终保持原站方位,不得互换.当其次进展还击.2、学习正、反手搓球技术35根本分局部 钟

随着前臂伸向右前上方斜举.当球拍举至最收闪动,握拍手的食指和拇指夹住拍,中指、无名指和小指轻握拍柄,使球拍在手腕和手球旋转翻滚过网. 要求：1、反手搓球运用拇指用力2、握拍放松,主要用前三指用力教学步骤：1XX2、徒手仿照练习用多球进展练习,体会动作要领完毕 5分钟局部

1、整理活动：放松肌肉、调整呼吸2、课的小结3、宣布下课,师生再见

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△教师: 班级: 周次：8 时间: 年 月 日.1、介绍双打、混合双打战术和竞赛任务2、介绍网前球的几种技术时局部 内 间1、集合整队清点人数；

备组织教法注╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳开始局部 钟

2、师生问好,宣布本次课的任务与要求；3、安排见习生.

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：上课认真听讲和领悟动作要领慢跑：侧滑步、穿插步2、太极武术操头部运动 拍扩胸运动 拍

要求：1、活动各个关节2X准备局部 钟

2×82×82×8弓步压腿手腕脚腕运动3瑜愈健身操

3、体会手的动作,节奏全都活动脚腕时要留意跟腱的充分拉伸.4、加各种挥拍练习时局部 内 间1抢攻站位法

组织教法 备注要求：集体讲解按实际进展演练稳妥站位法根本35 特别站位法分局部钟A、网前球技术拍随前臂往右前斜上举.在前臂前伸时稍有外旋,手腕微后伸,握拍手将拍柄稍向外捻...关节贴在拍柄反面的宽面上,拍面朝着对方右网前.击球时,靠前臂稍有内旋往左拉收,手腕由稍后伸至内收闪腕,挥拍拔击球托的右侧下部,使球向对方网前掠网坠落.击球后,球拍回收至右肩前.至离网顶20法,拍面正对来球.当来球过网时,肘部突然下沉、同时前臂稍外旋,手腕由稍屈至后伸35闪腕,拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉,分其他手指突然握紧拍柄,拨击球托的左侧后局部钟 部,使球沿对角线越过网.击球后,球拍往右侧前回收.

要求：球的路线长教学步骤：1XX2、徒手仿照练习3、用多球进展练习,体会动作要领1、整理活动：放松肌肉、调整呼吸完毕局部 钟

2、课的小结3、宣布下课,师生再见

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班级: 周次：9 时间: 年 月 日羽毛球技术实战应用〔教学竞赛〕时 内 容 组织教法 备注间1、集合整队清点人数； ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳开始局部 钟

2、师生问好,宣布本次课的任务与要求； ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳3、安排见习生. ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：上课认真听讲和领悟瑜伽健身法

要求：瑜珈操头部运动 1：00‘准备局部 钟

瑜伽以其独特的运动方式深受宽阔健身者的青睐,而灵慧瑜伽如此保存了印度古老的瑜伽术,又融入符合现代东方人士的运动特点,现介绍的一组灵慧瑜伽动作是由简易的姿势功精华组成的,适应于各种年龄段和不的动作再协作正确的呼吸,可使内脏器官消退身体的多余脂肪,在心理、精神上都得到充分的放松.令人们保持乐观生活态度.3、各种挥拍练习

扩胸运动 1：00‘体转运动 1：00‘腰部运动 1：00‘膝关节运动 1：00‘弓步压腿 手腕脚腕运动 1：00‘1、活动各个关节2X3、体会手的动作,节奏全都活动脚腕时要留意跟腱的充分拉伸.音乐协作分组练习时局部 内 间运用多元化的技术35分 战中去.B.钟 术运用要有变化.实战技术就是将所学到的各项根本技

备组织教法注B.C.要预备进展二次进攻.扣球与高远球正相反,它最具攻击力,是依靠有力的一击而夺分的手段.不过它也隐蔽着突然由主动变为当技术超过对手的时候,战胜对手的欲望就丧失进取心.此外,单调的技术,也简洁被对手所掌握,攻击自己的要害.尽管实战技术格外重要.但也不行以无视根本技术的练习.由于只有具备了扎实的根本技术,才能更竞赛、养成“良好的习惯“.在羽毛球运动中“.在心理上的“良好的习惯“指的是推断力量、决断力量、应用力量等.只有好的技术而没有良好的心理力量,是不行能取得成功的.此外,在精神、意志方面的斗志、忍耐的结果往往取决于竞赛双方的综合力量,不会有人期望自己的得分总是零,也没有的结果很可能是事与愿违.二、高球的变化要点B.重点是掌握球.C.化.在前面的“根本技术“中已经介绍了高远球的击球方法,在实战应用中要考虑以下几个方面：1、球的高度.2、球的飞行距离.3、球的速度.4、拍面的角度.5、在

1、击球点要高,动作要快,精力要集中.2、扣杀要有力.3、45、要留意67、要抑制急躁心情.8、要留意扣球质量.9、要防止-般的失误.要快速推断出是否可造成扣球在高度、距离、速度、落点等方面的失误.在竞赛中,除了运发动本人之外,看台上的观众往往也会很简洁地预料除了能给人一种痛快的感觉外,也包含着他人难以了解的难点.说起来大致有以下几点：1、推测适当的扣球点.2、击球时要用球拍的正面用力击球.3、假设能做到第2假设没有速度,扣杀的威力也会减半.4、5、扣出的球要使对手心理上有压力.6、连续7、即使对可以扣9、不要触网、空挥〔没击到球〕和出界.A.关键是要掌握球.B.不要沉溺于相互“逗心眼“的状态中.C.要让对手厌烦自己.与痛快而过盛的扣球不同,吊球是细腻而力的击球方式背后,同样隐蔽着巨大杀伤力.使用扣球、高远球的效果与吊球不一样,前者可以让对手觉得输的心服口服,而后者却让人觉得输的窝窝囊囊.在防头顶上的击球方法.6、用于得分的高远球.守最弱的地方出乎意料地轻吊一个球,这对手回球时抢分的高远球.9、用于消耗对的高远球.在前面已经说过,高远球是竞赛中使用最多的击球方法.打出的高远球质量的好坏,往往打算着竞赛的结果.在实战应用时,要结合考虑上述几个方面,敏捷运用高远球滞空时间长,可以使自己有时间快速

是发挥吊球效果的最好路线.在使用吊2、球的飞行路线.3、球拍的角度.4、56、回击对手的吊球.7、让对手感到厌烦的吊打法相比,吊球要更强调对球的掌握.六、平抽球要点千万不能归位.此外,由于高远球多落在底线四周.可出的球有肯定的高度的同时,还要留意增加掌握击球的力气；把球打到想要打到的地方；击球动作、球路步法等都要不同地变化；利用拍面角度的变化,打出搓、削性质或步法移动没跟上时,也可使用假动作来迷要又高又远；迫使对手跑动接球,从中查找球的对手,有意迫使其打高远球.三、身后高球要点B.重点球路线.击打过顶的高远球与击打一般的高远球要考虑的状况根本是一样的,只是

双方打出的平抽球很多时候连喘息的时机都没有.由于平抽球是典型的前场快攻球,所以没有时间让人有意识地边思考边打球,最好的方法是靠神经的反射来处理这类球.以平抽球回应对手的平抽球,迫使对手改打高远球.由于侧击的高远球虽以下几点：1、击球要有速度.2、要34、用于得分的平抽球的打法.5、连续的平抽球打法.6、让对方感到厌烦的平抽球打法.在竞赛中,有意识地打出的平抽球的时候很少.最常见的是突发的连续对打平抽球.假设过多地考虑如何用力或击球的推断力与士气处理球.平抽球的速度之快在击打过顶的高远球时,球要飞得更高.1、掌握击球路线,就把球打向对手的身体,、球的速度.5、用于得分的过顶高远球.67、用于消造成挥拍击球困难.出其不意地把球平抽耗对手体力的过顶高远球.8、用于让对手感到烦躁的过顶高远球.过顶高远球是一种最有效的摆脱危机的击球方法.与一般的要留意以下方面：1、由于在击打过顶高远球时,身体多处于被动状态,因此,要留意球击出的高度.2、假设仅留意球的飞行高度,而球的飞行距离不够的话,就会给对手扣球的时机,因此,要把球打到后发球线到底击球动作要坚决有力；假设不行,也要利用距离与速度有很大的关系,距离和速度缺乏的高远球时一样,不同的拍面角度可以使球

向对方耳边或肩膀,或利用平抽球造成对方慌乱,从而消灭击球失误.B.搓球之C.要有不同的速度变化.与吊球一样,搓球也是利用羽毛它是在对方疏忽或毫无戒备的状况下奇异发动现在还不多,这可能是由于目前的竞赛都比较重视力气和速度的原因.但是,在这种状况下,能打出轻重缓急不同搓球或削球的选手就越有发挥的余地.为了有效地使用搓球,应留意以下几点：1、23、球的飞分,特别是为了摆脱逆境的过顶高远球,直接得分更是困难.唯一的方法就是打出压线

分的打法.6、搓球中的假动作.搓球的球,使对手在推断球是否出界上消灭失误.搓球的效果就会减半.球,使对手在推断球是否出界上消灭失误.搓球的效果就会减半.这就要看掌握球的力量了.6、过顶高远球独特的用途就是摆脱危机,让对手处于逆境,而使自己转为主动.因此,即使在被动的7、把球打到对手场地的两个角,以最大限度地消时能把球坚韧地回过去,往往就会使对手处候是那些回球力量强的选手.关键是在任何时候都不能丧失斗志.太极放松体操音乐完毕队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳完毕5╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳局部 钟△教师:班级:周次：10时间:年月日测验身体素养、形态、机能任务男/1000/800局部时间内容组织教法备注1、队形：1、队形：1、集合整队清点人数；╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳2、师生问好,宣布本次课的任务与要求；╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳局部3钟3、安排见习生.╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△求；3、见习生随堂听讲,做力所能与的练习.1、慢跑2、操1、成一列纵队绕场地跑四圈,前两圈慢,后两圈加速跑；2、教师喊口令、领做,动作刚毅有力,充准备5局部 钟3、按排考试时间、地点4、介绍考试方法5、对学生进展安全教育6、分组局部时间内容组织教法备注头部运动扩胸运动分伸展.体转运动腰部运动膝关节运动弓步压腿手腕脚腕运动测验身体素养、形态、机能： 教法：1、教师讲解达标〔男/女〕标准与要求立定跳远

米；30：2.09/1.5×××××│3、抛实心球〔10012/7.530：7.8/4.739分局部钟完毕局部 钟

实心球31000/8001、整理器材2、整队放松3、本课小结4、师生再见

×××××│○100315：425/420│×××××核对—登记—宣布成绩田径场呈二列横队××××××××××××××××Δ要求：学生队伍整齐、动作快速教师: 班级: 周次：11 时间: 年 月 日1、考试〔故未能参与考试的同学进展补考〕任务2、考试合格的同学进展教学竞赛时局部间开始局部 钟

内 容1、集合整队清点人数；2、师生问好,宣布本次课的任务与要求；3、安排见习生.

备组织教法注要求：上课认真听讲和领悟动作要领准备局部 钟

2、徒手操〔1X8〕34、介绍考试方法5、对学生进展安全教育6、击球技术要领复习一个优秀的羽毛球运发动,必需把握全面、有用、正确的各种击球技术.击球技术的好坏,最终表现在击出球的球速掌握变化对方难以推断、回击.握拍、击球点、动性.能掌握击球力气的大小和击球的飞行方向.近身体再打.击中球刹那应是挥拍速度最快的瞬间,击球发力不能太早或太迟,发力时间与击球的协作至关重要.

要求：1、活动各个关节2X3、体会手的动作,节奏全都活动脚腕时要留意跟腱的充分拉伸.时局部 内 容 组织教法间1、考试内容：〔1〕正手发后场高远球〔2〕对击后场高远球2、评分标准

1、标准与要求：〔1X〔2〕姿势正确〔3〕落点准确2、评分比例：X发球占240%对击要求六个来回.X对击要求八个来回.X对击要求十个来回.35 优秀发球五个球有五个球在要求X围之内；根本分 对击要求十二个来回.局部钟 3、动作的协调性挥拍击球时要做到全身动作的协调协作,不僵硬,力气传递要连贯且恰到好处,爆发力要强.4、拍面的掌握击出球的飞行方向,是在击球中的一瞬间由手腕变拍面方始终掌握的.5、教学竞赛1、整理活动：放松肌肉、调整呼吸

20%20%20%20%竞赛.2、课的小结 ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳完毕5局部 钟

3、宣布下课,师生再见

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△教师: 班级: 周次：12 时间: 年 月 日1、考试未合格以与因故未能参与考试的同学进展补考.任务2、合格的同专项技术提高.时 备局部间开始局部 钟

内 容1、集合整队清点人数；2、师生问好,宣布本次课的任务与要求；3、安排见习生.

组织教法注╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：上课认真听讲和领悟动作要领准备局部 钟

体育运动玩耍棒球玩耍2心理素养等条件而形成的技术打法,常见的大约有以下五种∶3、各种挥拍练习击球,然后做下一次的击球预备.根本技术环节站位、预备.推断、起动.快速移动与早到位.到位击球与回位.

要求：1、活动各个关节2X3、体会手的动作,节奏全都活动脚腕时要留意跟腱的充分拉伸.时 备局部 内 容 组织教法间 注35分局部钟完毕局部 钟

A.3C.要踏踏实实地学习.羽毛球与其他运开工程一样,都有其日常重要的根本要点.一般一提到根本要点,一半以上的人会马上想到“技术“这一根本要点.固然,“技术的根本要点“是必需要有的,但在这之前还有更重要的“作为人的根本要“.此外,还要了解这项运动的形式、特点、的精神和心理力量等.该技术多用于接对方杀球.接球前用接杀球的步法移至右场边线,身体右倾,手臂右转,到内收,带动球拍由右向前切送挡直线网前.击球后,身体左转成正面对网,然后右脚上前一步,球拍随身体向左转收至体前.正手放网前球学习.反手放网前球学习.正反手网前推球学习.正反手网前抽球技术学习.介绍正反手平推快打球技术.1、整理活动：放松肌肉、调整呼吸2、课的小结3、宣布下课,师生再见

1、标准与要求：〔1X〔2〕姿势正确〔3〕落点准确X放网前球〔1〕击球后,身体重心连续前冲,回动有困难.［订正方法］①最终一步向前跨时脚要超越膝关节,并做到以脚跟外侧沿先着地,然后过渡到前脚掌着地,以脚趾制动.与此同时,左臂往左后X很大,可以右脚着地后使左脚向前拖滑一段距离,以利回蹬.〔2〕球不过网,或过网弧度大高.［订正方法握拍要敏捷放松,以维持用手指敏捷掌握拍面角度和把握用力大小的力量.2．挑球挑得不够高,不够后.［订正方法］依据球离网的远近1〕易触网违例.［订正方法］击球点较远网时,可以用前臂和手腕正前下方扑击.假设〔2〕球不过网或自端线出界.「订正方球已下落到与网齐平的高度时,就不宜再扑球,拍面前倾的程度应依据击球点上下拍面应多前倾些,假设击辍低,或击球点较远网,拍面应前倾少些.竞赛.╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△任务

班级: 周次：13 时间: 年 月 日12、考试合格的同学进展教学竞赛局部 时间

内 容 组织教法 备注1、集合整队清点人数；1、集合整队清点人数；开头3钟╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳2、师生问好,宣布本次课的任务与要求；△局部3、安排见习生.要求：上课认真听讲和领悟动作要领1、滑步、穿插步要求：音乐协作 视频教学1、活动各个关节2、国外健身操在课堂应用2X3、体会手的动作,节奏全都尤其在活动手腕时要留意手腕的敏捷性,预备活动脚腕时要留意跟腱的充分拉伸.局部3、羽毛球与学生身体熬炼的关系争论利用网络BBS争论区,进展在先争论.4局部时间内容组织教法备注头颈运动胸腹运动旋转运动7全身运动钟膝关节运动柔步压腿手腕脚腕运动羽毛球运动与伤病一、羽毛球运动中常见运动损伤的分类〔一〕按运动损伤的组织构造可分为：如肌肉拉伤、肌腱扭伤、断裂伤等.关节与韧带损伤有急性和慢性的关节与韧带损伤.其中以慢性关节、韧带损伤较为多见,如：膝、踝损伤,肱骨外上髁炎等.羽毛球中较少消灭.〔二〕按损伤病程可分为：..1接或间接暴力所致的损伤.发病急,往往在受伤的即刻或短时间表现出来,伤者一般都能清楚的诉出受伤过程与缘由,病程短,病理变化以渗出,肿胀为主,体征表现较明显.

羽毛球运动中常见的运动损伤<一>、肘关节内外侧软组织损伤在羽毛6%左右〔内侧高于外侧〕软骨盘是使桡尺骨远端严密连结的主要构造,在羽毛球运动的腕部损伤中,它的发生率约占整个羽毛球运动损伤的3%左右.〔三〕肩袖损伤在从事羽毛球活动过程中,极易发生肩部软组织损伤,其中又以80%.而肩袖损伤约占整个羽毛球运动损伤的14%左右.〔四〕腰部损伤此伤系指腰〔臀〕部肌断裂,腕关节扭伤等.35本局 损伤〕在分羽毛球运动中损伤较多见的是慢性损伤.慢部 钟生或多变的特点,伤者对损伤过程、缘由常叙诉不清楚.一般应为：当,伤病未愈担量过大,使伤病渐渐积存而成.〔三〕按损伤程度分１轻度损伤：球员治疗和临时停顿患部练习或削减患部活动.如肌肉、肌腱拉伤等.３重度损伤：损伤后较长时间不能参与练习和竞赛.如各部位的骨折,关节脱位,肌腱完全断裂等.消退疲乏的途径与方法〔一〕、疲乏程度的评定：疲乏程度的标

俗称“腰肌劳损“.在羽毛球运动中中患有慢性腰痛者,大多属于此病〔约占60%以11%左右.〔五〕髌骨劳损髌骨劳损在羽毛球运动中的发生率极高,是膝关节部极为常见的一种损伤,约占整个羽毛球运动损伤的13%左右,在羽毛球膝关节损伤中约3/4伤者属于这一类,并有半数伤者波与两侧肢体,此伤者会给其参与羽毛球运动带来较大影响.〔六〕踝关节损伤主要是踝关节外侧韧1/3方法：〔1的一种有效手段.首先要提高自身各方面的素养,由其是文化素养,要能够保持宽容、大度、乐观自慰的心态,保持一颗平痛、恶心〔甚至呕吐〕等征象,这些征象保是肩带局部格外多,尤其是整个躯干局部,再颞部以与汗衫和内衣上可消灭白色盐迹且表浅〔其中有少数呼吸气消灭〕,有时呼

放松,能使你在场上延缓疲乏的消灭.另外,解除练习后的疲乏,要学会休息.而休息并不是简洁的睡觉不活动,它应当是一种对精神和肌体的有效调整〔.可进展一公园闲逛、下棋、看电影或录相等〕.使自己彻底放松.寻常的生活要有规律,何X凭自己的兴趣和热忱,甚至一时冲动来吸节律紊乱动作步态轻稳步伐摇摆不稳 对待某一事物.摇摆现象显著,行进落伍,消灭不协调动作不准确转变方向时发生错误执行口令缓慢,只有大声口令才能承受〔二〕、途径与方法：1、途径：任何人长时间,大强度的练习都会产生疲乏.而解除疲乏,不同人有不同的整理活动、按摩、理疗、洗浴、睡眠等〕,可改善肌肉的血液循环,促进机体陈代谢,加快疲乏的消退.〔2〕与时补充运动中机体所消耗的物质,通过补充养分物质,承受上述方法外,心理调整应是最为乐观的一种解除疲乏的方法.由于人的身心是相互应响亲热联系的统一体,乐观向上乐观开心的心情能加速解除疲乏,可使疲乏的过程大大缩短.所以,当人疲乏时,可通过心理调整使心情处于乐观的良好状态,从而到达消退疲乏的目的.学习竞赛规如此

〔2〕音乐疗法：音乐与人的生活息息相关,它能通过心理作用影响到人的心情、陶冶性情,从而到达消退疲乏和兴奋精神的目的.奇特动听的音乐,不仅可令人心情舒服,从中得到美的享受,还可以培育留意力集中的力量,松弛心情.承受音乐《蓝色多瑙河》等.〔3心放松方法,可降低人紧X意识地放下或遗忘心中全部事物.③选择一种自我感觉舒适的姿势,站、坐、躺X支配呼吸,并到达在安逸悠然适得意中忘掉呼吸的境地.⑥意识放松,集中留意力,把意念归于某一对象或有意识的留意放松到整个身体,从而到达一种清静的糊涂状态.想象一些奇特的事情,以到达忘我的境地,这是调整身心平衡战胜疲乏的关键.停顿练习

换发球〔指向其次发球、发球方〕 连击

司线员应坐在他所负责的延长线上,最好面对裁判员,在实际安排时,司线员的位置与场地的抱负距离约2.53.5当球落在界外,初除大声清楚假设落在界内,只用手指向界盖住眼睛〔图八〕.击球瞬间,球拍杆未未指向下方,整个拍头明显低于持球、拖带触网过网击球持球、拖带触网过网击球不正值的延误的击出.一旦双方站好位置,发球员球拍头第一次向前挥拍即为发球击出前,脚不在发球区内、触线或暂停方位错误得分上〔图五〕.击球瞬间,球拍杆未未指向下方,整击球瞬间,球的整体未低于发球员的腰部〔图置,发球员球拍头第一次向前挥拍即为发球开头脚不在发球区内、触线或移动〔图四〕；最初的击球点不在球托上〔图五〕.

图一 图二 图三图四〔一〕 图四〔二〕 图五完毕 钟局部

1、整理活动：放松肌肉、调整呼吸3、宣布下课,师生再见教师: 班级: 周次：14 时间: 年 月 日...〔对考试未合格以与因故未能参与考试的同学进展补考〕〔对考试未合格以与因故未能参与考试的同学进展补考〕任务考试合格的同学进展教学竞赛局部时间内容组织教法备注1、集合整队清点人数；2、师生问好,宣布本次课的任务与要求；╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳局部3钟3、安排见习生.╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：上课认真听讲和领悟动作要领复习羽毛球健身操步伐考试要求：1、活动各个关节2X准备7局部 钟3、体会手的动作,节奏全都各种挥拍热身练习尤其在活动手腕时要留意手腕的敏捷性,活动脚腕时要留意跟腱的充分拉伸.局部时间内容组织教法备注横向运动音乐纵向运动音乐体身运动音乐4音乐6音乐1、考试内容：〔1〕正手后场高远球、杀、吊.〔2〕网前搓球.2、评分标准与格：五个球有两个球在要求X球要求六个来回.中