塑造良好的自我形象

第2讲塑造良好的自我形象

——塑造自我获得幸福

一个二十多岁的乞丐在街上行乞，遇上了一位中年人。中年人看他可怜，给了他几个铜子儿，便自言自语道：“总比偷和抢的好。”乞丐听了乐滋滋的，想不到世界上还有人肯定他。第二天，他来到一位老农身边，重复着昨天的行档，老农左右打量他一番，捞起自己的裤腿说：“看，我年纪都一大把了，还沾了一腿泥巴，年轻人，年富力强的，怎么干这一行？”刹那间，乞者脸红到耳根，撒腿就跑了，一口气回到自己的破茅屋后，耳边始终回荡的是老农的声音：“怎么干这一行？……”几年后，破茅屋幻变为新楼房，褴褛的乞丐衣换成了笔挺的新西装，他带着妻儿来到老农家：“是您让我捡起了人格和自信，是您让我看到了前途和希望。”老农又说：“哪里哪里，一切都靠你自己嘛，继续努力吧，前程会更好！”人生路漫漫我们如何认清自我一、形象与自我形象（一）什么是自我形象：自我形象就是每个人对自身的总体认识和评价。它包含五个层面：

1、精神面貌2、文化知识3、心理情绪

4、人际关系5、体态仪表（二）自我形象定位三渠道：

1、源于个人经历过的成功失败等荣辱体验；

2、来自他人和社会的评价；

3、决定于自我评价，是对自己过去经验和他人对自己的态度加以整合，形成自我评价。（一）塑造“第一印象”的能力：

1、自然端庄的优雅体态

2、大方得体的言谈举止

3、成熟自信的气质修养P58例子（二）学校生活中塑造自我形象：

1、淳朴本真2、积极向上3、聪明勤奋（三）在职业群体中塑造自我形象的能力：

1、自尊自重2、热情坦诚、自然大方

3、恪尽职守、爱岗敬业（四）在公众场合塑造自我形象的能力：二、如何塑造自我形象

1、神态自若、仪态可人；

2、机智干练、兴趣多样；

3、气度轩昂、应对自然。冲破“黑暗”的时空

——记北京地铁车辆一公司电客司机、全国劳模张晓雨

记者对自己第一次乘坐地铁时的情景仍记忆犹新。列车行于地下，恍惚间仿佛进入另一个世界。新奇的感觉让人恨不得在黑暗中多停留一会儿。但是，如果让一个人时刻肩负着乘客时间和生命的重担，30年如一日安全地穿梭于黑洞洞的地下，能有人做到吗？是的，他就是北京地铁车辆一公司电客司机、全国劳动模范张晓雨。

在张师傅工作的列车驾驶室里，记者近距离地感受到了这位劳模的真实。一米八几的身高、文质彬彬的外形和幽雅的谈吐，如果不是那身整洁的工作装，张师傅更像是一名风度翩翩的学者，却很难同他地铁司机的工作岗位联系到一起。列车在像往常一样平稳地行驶，给记者印象最为深刻的是他的沉着稳健。不管是最为平常的启动，还是在不同路段的控速或转弯，都显得格外认真，而且动作到位。地铁列车的行驶与汽车不同，大多时间只需控制一个操纵拉杆，但地铁大部分的指令都要通过这个拉杆来完成，张师傅在这上面下的工夫也就最大。按他的话说，列车上数百人的生命安全掌握在自己的手中，“责任重千斤”！记者发现，张师傅总会有一些令人感到“诧异”的举动。“门灯指令正确，出站绿灯，出发。”每次车长发出开车信号，张师傅都会认真地自言自语，同时右手食指掠向前方。列车缓缓驶出，记者后来得知，这是开车前的第一道程序——呼唤应答。再如，列车到达终点后将调头行驶：车头变车尾，张师傅也从司机变为车长，

负责监视运行情况和开关门。快到发车时间时，记者进入了驾驶室，却看到他在下面举手冲着监视屏仔细地比划着什么。原来，车长在下达开车指令前，必须确认列车的24个车门全部关上。作为30多年车龄的老司机，常人用眼扫一下就能例行的过程，他依然在很认真地做，没有半点马虎。虽然记者作为一个“生人”在旁边，他在做这些动作时，依然一丝不苟，看到这里，不禁令人油然生敬。张师傅每天跑的是运行于四惠东和苹果园间的地铁一号线，途中共设有23站，单程时间约为56分钟。每天工作量是3个来回，加班时需要跑上4个。在工作过程中，司机不受任何监督，他就是如此日复一日严格地重复这些看似简单机械却又蕴涵着深厚的功夫和丰富技巧的工作。强烈责任心始终伴随着张师傅在黑暗的时空中度过了30余年的人生，他就是这样用铁的事实证明了自己是地铁行业中的真正学者：安全行车30年，总行程超过70万公里，地铁行业“安全行车第一人”的赞誉绝非徒有虚名。列车行驶一周，到达建国门站，张师傅照例下车做好开关车门的准备。记者紧跟着下来，准备结束采访。站台熙熙攘攘的人群很容易让人联想起地上的繁华，而人们似乎都无暇顾及周围的一切，匆匆地穿梭于地下的轨道，来往于空间上下。人虽多，但越是这样，张师傅就越仔细。就在他确认已无人再上下车，按动关门键的一刹那，远处石柱的后面突然冒出半个身子。说时迟，那时快。张师傅迅速按下开门键，地铁车门霎时被重新打开，而欲“闪”入车厢的青年男子终于安全“脱身”。他最后拜托记者，一定要多宣传一下，就算时间再紧，安全才是第一位的！张师傅反反复复地叮嘱着。本报记者赵君利

一个人的形象绝不仅仅是单纯指他的长相、外貌，而是由他的修养以及为人、处事、谈吐等诸多方面来综合体现的。美好的外在形象固然会在社交中对一个人有所帮助，但最终决定一个人形象的关键因素是他的内在素质。如果您具有以优秀品质为支撑的良好的自我形象，相信人人都会愿意与您亲密相处。

德国诗人歌德曾经说过这样一句话，“外貌美只能取悦一时，内心美方能经久不衰。”所以，良好的自我形象更多需要的还是后天的塑造。

那么，在进行自我形象塑造的时，应该注意那些方面的品质呢？

1、掌握在修养方面应该培养的品质

（1）对待别人要克制忍让，不记仇恨，培养良好的自我控制能力；

（2）不为区区琐事而烦恼甚至悲观失望，应随时保持心胸豁达开朗；

（3）讲话由条理、讲究分寸、言简意赅、语调清晰；

（4）有良好的卫生习惯，保持身体、衣服、办公生活环境整洁有序。

2、掌握在人为方面应该培养的品质

（1）待人要谦虚，不在他人面前炫耀自己，尊重他人；

（2）对别人承诺过的事情从不食言，用诚实守信来换取别人对您的充分信任；

（3）自己的行为要端正，对待所有员工都要公正，始终做到一视同仁；（4）不打听他人的隐私，不在背后评论他人，办事要光明磊落；

3、掌握在处事方面应该培养的品质

（1）讲求实干精神，少说空话，多做实事，处变不惊，深思熟虑；

（2）所有事情都按时、按计划去做，做到有条不紊；

（3）珍惜财富，开源节流，把钱用在刀刃上；（4）干工作只争朝夕，全神贯注，勤奋努力，专心致志。

自我形象的塑造是成功建立人际关系的第一步，自我形象塑造好了，在进行人际交往的过程中，很多事情就会因此而变得容易解决。

塑造自我获得幸福

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创新打破常规勇创造灿烂明天对你笑D.Delightful讨人喜欢的不要吝啬赞美人送上美好的心意E.Exuberant别出心裁给人一份小意外别出心裁挺可爱F.Forgiving宽恕原谅他人天地宽改变心境生愉快G.Grateful感恩心怀感恩做自己花开花落都珍惜

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洋洋喜气溢于表你好我好大家好N.Natural自然心思挖空不讨巧还是做回自己好O.Optimistic乐观凡事多往光明看无须惊出一身汗P.Peaceful和平人类美好是和平远离暴力心安宁Q.Quiet安静生活脚步要放慢松弛神经非懒汉R.Rewarded奖励大小成就属自己细细数来添自信S.Selfless无私别人对你有帮助记上他的功劳簿T.Tolerant容忍观点不同有何碍生活不只黑和白U.Unselfish慷慨为人处世够慷慨生活激情会常在

V.Vigorous活力表达建议和想法参与社会活力大

W.Wild疯狂偶尔发发少年狂唤起激情不寻常Y.Yong年轻朋友笑聚忘年龄不去拘泥真性情Z.Zealous热心真心助人得快乐自己更是欣慰多作业：结合自己职校的特点，根据自己的专业发展方向，给自己做一项形象定位，并以“我想成为……”为题进行一次演讲。职业教育德育课程一、认识自我，做人生的主人（一）正确认识自己有这样一个故事：有一天，—个国王独自到花园里散步，使他万分诧异的是，花园里除了小小的忘忧草，其它的花草树木都枯死了，园中一片荒凉。后来国王了解到，橡树觉得自己没有松树高大挺拔，因此轻生厌世死了；松树因为自己不能像葡萄那样结出甜美的果子，也自惭死了；葡萄羞愧自己终日匍匐在架上，不能直立，不像桃树能开出美丽可爱的花朵，于是也死了；牵牛花叹息自己没有茉莉花那样的芬芳，其余的植物也都分别觉得自己缺陷太多，比不了别人而无精打采，而顶细小的忘忧草却并不觉得自己卑微，独自欣赏着自己，茂盛地生长。从这个故事中我们能得到什么启示呢？请大家思考。【启示】案例：小明上课时很怕站起来回答问题。很多时候他知道答案，但又怕自己回答不好，因而不敢举手，有时候老师指定他来回答，他会显得犹豫、畏缩。要是回答得不够准确，他会灰心、自责，暗暗地想：“看来我真的不行”。即使答对了，他心里也会不踏实，觉得自己是侥幸，愧于接受老师的好评。小明觉得自己的自尊心太强了，使自己不敢表现自己。小组讨论：你认为小明的这些行为和想法是自尊心强的表现吗？小组讨论：你认为小明的这些行为和想法是自尊心强的表现吗？自尊心强应该有哪些表现？平时同学们的哪些行为是自尊心强的表现？（二）做自尊自信的人1、自尊的含义自尊即自我尊重，是在接受自己、相信自己的基础上尊重自己的独特存在及尊重自己价值的一种积极心态。2、自尊的表现自己尊重自己（故事：晏子使楚）希望得到他人的尊重尊重他人（三）珍惜自己的人格

1、人格的含义人格是指人的性格、气质、能力的总和，通常也指个人的道德品质。2、健康人格的的标准3、中职学生健康人格的塑造从小事做起，优化自己的人格注重社会实践，坚持知行统一强化自我教育意识，加强自我意志磨练积极融入集体二、礼仪修养彰显个人魅力（一）个人礼仪打造良好的“第一印象”1、个人礼仪的表现个人礼仪主要表现在一个人的仪容仪表、言谈举止、待人接物等方面，这是一个人的精神面貌、内在品质、文化素养、风度魅力的外在表现。有一位伦理学家做过这样一个实验:当他以不同的仪表在同一个地点出现时，得到的反应却迥然不同。当他以整洁的衣饰、端庄的面孔出现时，显得颇有风度，大家对他礼貌有加；当他打扮成一副流浪汉的模样时，人们对他不屑一顾。

这个实验的结果对你有何启示？【案例：松下与理发师】日本的著名企业家松下幸之助从前不修边幅，企业也不注重形象，因此企业发展缓慢。一天，理发时，理发师不客气地批评他不注重仪表，说：“你是公司的代表，却这样不注重衣冠，别人会怎么想，连人都这样邋遢，他的公司会好吗?”从此松下幸之助一改过去的习惯，开始注意自己在公众面前的仪表仪态，生