第三、四章：认识你自己(职业生涯规划)

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吴煜辉291694285@PARTIII认识你自己你认识自我吗？

天生我才必有用，可是万一不认识自己该怎么办？知己、知彼、抉择、目标、行动职业生涯规划的五大要素知彼订定目标行动抉择知己知己与知彼的联系職業的分類與內容你的興趣你的需求和價值觀你的能力你的人格职业所需能力职业所需特质

各类职业报酬率

内圆表示个人的内在世界（知己）外圆表示外在的工作世界（知彼）你的兴趣你的需求和价值观职业的分类与内容认识你自己自我:皮肤下的一切:身体、感觉、情绪、思想、理论。自我意识和意志中枢=>真我TrueSelf目的:更深入了解自己的行为、兴趣、价值观及能力开放自我（公开我）隐藏自我（隐私我）盲目自我（背脊我）未知自我（潜在我）別人自己已知不知已知不知周哈里窗JohariWindow用来捕捉意外的工具认识自己的方法非标准化评估：回想、自我陈述、提问、清单列表、活动分析标准化评估：测评你是哪一个？你最喜欢哪一个？小测验：选择你最喜欢的动物老虎孔雀无尾熊猫头鹰变色龙权威导向重实质报酬目标导向同理心强擅言语表达自我宣传

爱好和平

持之以恒

忍耐度佳

喜欢精确

重视专业性循规蹈矩

协调性佳

配合度高

团体的润滑剂

提醒：凡是测量都存在误差，勿盲信出现不符情况，请重新审视自己或与他人沟通人格、兴趣没有好坏，只有跟工作结合才有适合不适合气质与职业气质类型的心理特征：感受性、耐受性、不随意反应性、反应的敏捷性与灵活性、可塑性与稳定性、内外向性、情绪兴奋性、情绪和行为特征

气质与职业类型特征职业选择胆汁质兴奋性很好，脾气暴躁，性情直率，但精力不均衡运动员、探险者、演说家、营业员多血质热情，有能力，适应性强，喜欢交际，但办事重兴趣，富于幻想。记者、律师、公关、艺术工作者、秘书粘液质平静，生活有规律，有耐力，态度持重，但不够灵活，易墨守成规。医务、图书管理、情报翻译、教师抑郁质沉静、人缘好，办事稳妥可靠，坚定。但比较敏感，易受挫折，孤僻，反应缓慢。

诗人、作家、画家测评：气质量表气质量表 下面60道题大致可确定你的气质类型。若与你的情况“很符合”记2分，“较符合”记1分，“一般”记0分，“较不符合”记﹣1分，“很不符合记”﹣2分。很符合2较符合1一般0较不符合-1很不符合记-2。1.做事力求稳妥，一般不做无把握的事2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快3.宁可一个人干事，不愿很多人在一起4.到一个新环境很快就能适应5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等6.和别人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅别人7.喜欢安静的环境8.善于和人交往9.羡慕那种善于克制自己感情的人10.生活有规律，很少违反作息制度

11.在大多数情况下情绪是乐观的12.碰到陌生人觉得很拘束13.遇到令人气愤的事，能很好地自我克制14.做事总是有旺盛的精力15.遇到问题总是举棋不定、优柔寡断16.在人群中从不觉得过分拘束17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没有意思18.当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心19.理解问题总比别人快20.碰到危险情景，常有一种极度恐怖感21.对学习、工作，怀有很高的热情22.能够长时间做枯燥、单调的工作23.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干24.自己不能控制的大发脾气25.讨厌做那些需要耐心、细致的工作26.与人交往不卑不亢27.喜欢参加热烈的活动28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品29.工作学习时间长了，常感到厌倦30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语32.别人总是说我闷闷不乐33.理解问题常比别人慢些34.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作35.心里有话宁愿自己想，不愿说出来36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休37.学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦38.做事有些莽撞，常常不考虑后果39.老师或他人讲授新知识、技术时，总希望他讲得慢些，多重复几遍40.能够很快地忘记那些不愉快的事情41.做作业或完成一件工作总比别人花时间多42.喜欢运动量大的剧烈体育运动，或者参加各种文艺活动43.不能很快地把注意力从一件事情转移到另一件事上去44.接受一个任务后，就希望把它迅速解决45.认为墨守成规比冒风险强些46.能够同时注意几件事情47.我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来48.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说49.对工作抱认真严谨、始终一贯的态度50.和周围人的关系总是相处不好51.喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作52.希望做变化大、花样多的工作53.小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚54.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样55.在体育活动中，常因反应慢而落后56.反应敏捷，头脑机智57.喜欢有条理而不甚麻烦的工作58.兴奋的事常使我失眠59.老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后很难忘记60.假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落胆汁质2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58多血质4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60黏液质1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57抑郁质3、5、、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59评分方法A如果某一项或两项的得分超过20，则为典型的该气质。B如果某一项或两项以上得分在20以下、10以上，其他各项得分较低，则为该项一般气质。C若各项得分在10以下，但某项或几项得分较其余项为高（相差5分以上），则为略倾向于该项气质（或几项的混合）。D一般来说，正分值越高，表明该项气质特征越明显，反之，正分值越低或得负分值，表明越不具备该项气质特征。性格与职业性格：一个人在个体生活过程中所形式的，对现实稳固的态度以及与之相应的行为方式。性格是建立在先天素质的基础上的；但受后天影响很大，可以改变。性格与职业类型

特征

职业选择

变化型在新的和意外的活动或工作情境中感到愉快，喜欢有变化的和多样化的工作，善于转移注意力。记者、推销员、演员重复型适合连续从事同样的工作，按固定的计划或进度办事，喜欢重复的、有规律的、有标准的工种。纺织工、机床工、印刷工、电影放映员服从型愿意配合别人或按别人指示办事，而不愿意自己独立做出决策，担负责任。办公室职员、秘书、翻译独立型喜欢计划自己的活动和指导别人活动或对未来的事情做出决定，在独立负责的工作情境中感到愉快。管理人员、律师、警察、侦察员性格与职业协作型

在与人协同工作时感到愉快，善于引导别人，并想得到同事们的喜欢。社会工作者、咨询人员

劝服型

通过谈话或写作等使别人同意自己的观点，对别人的反应有较强的判断力，并善于影响别人的态度和观点。辅导员、行政人员、宣传工作者、作家

机智型

在紧张和危险的情况下能自我控制沉着应付，发生意外和差错时不慌不忙出色地完成任务。

驾驶员、飞行员、公安员、消防员、求生员

自我表现型

喜欢表现自己的爱好和个性，根据自己的感情做出选择，能过自己的工作来表现自己的思想。

演员、诗人、音乐家、画家严谨型

注重工作过程中各个环节、细节的精确性。愿意按一套规划和步骤工作尽可能做得完美，倾向于严格、努力地工作。会计、出纳员、统计员、校对员、打字员测评：职业性格量表行为风格与职业广义：指一个人的一般行为特点，是个体在过去的生活和工作经历中逐渐形成的稳定的行动方式和行动倾向。狭义：指认知风格或认知方式，是人们在认知活动中所表现的个别差异，即个体知觉、理解、储存、和利用信息的独特而又稳定的方式。

《MBTI测验》的简介

MBTI是“Myers-BriggsTypeIndicator”的简称，由美国心理学家Myers（女儿）和Briggs（母亲）根据荣格的心理类型学理论设计编制而成，正式形成和发行于1976年，也称母-女测验。MBTI是目前世界上近20年来应用最广泛的测验之一；MBTI在中国被称之为行为风格测验。适用于职业发展、职业咨询、团队建议、婚姻教育等方面，特别适合于刚毕业的大学生。人的性格倾向，就象分别使用自己的两只手写字一样，都可以写出来，但惯用的那只写出的会比另一只更好。每个人都会沿着自己所属的类型发展出个人行为、技巧和态度，而每一种也都存在着自己的潜能和潜在的盲点。本测试主要探讨各种性格类型与相关职业的匹配程度。MBTI倾向显示了人与人之间的差异，而这些差异产生于：

–他们把注意力集中在何处，从哪里获得动力（外向、内向）

–他们获取信息的方式（实感、直觉）

–他们做决定的方法（思维、情感）

–他们对外在世界如何取向；通过认知的过程或判断的过程（判断、知觉）用字母代表如下：精力支配：外向E—内向I认识世界：实感S—直觉N判断事物：思维T—情感F生活态度：判断J—知觉P其中两两组合，可以组合成16种人格类型。

16种心理类型四种问题解决风格作业

玩一趟测试MBIT职业性格测试（Psytopic特别版）要求：1.每位同学认真做好本次测试2.记下你的行为风格类型（16种的哪种类型？）3.记录下你的风格类型解释，并仔细思考是否准确？4.你的风格类型跟你的理想职业是否吻合？兴趣与职业爱因斯坦——热爱是最好的老师

职业兴趣：人们对某类专业或工作所抱的积极态度职业兴趣的发生和发展：有趣—乐趣—志趣放松一下吧！

恭喜你！你获得了一次免费旅游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少一年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序挑出你最想前往的3个岛屿。

小游戏：兴趣岛I：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。

R:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。S：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。

我的岛屿计划A：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。

E：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。

C：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。

R实用型人(doer)的特点喜欢具体的任务机械、动手能力强喜欢做体力工作、户外活动更喜欢与物打交道技术性行业工作人员工程师I研究型人（thinker）的特点喜欢探索和理解事物爱分析的有智慧的独立的实验室研究员科学家A艺术型人(creator)的特点喜欢自我表达富有想象力、创造力追求美喜欢多样性与变化性作家艺术家S社会型人(helper)的特点对人感兴趣良好的人际交往技能服务他人帮助别人解决问题教师护士E企业型人(persuader)的特点向人推销自己的产品或观点追寻领导力与社会影响有抱负，雄心勃勃言语说服能力强销售、管理人员政治家C事务型人（organizer）的特点喜欢有条理、程序化的工作愿意听从指示有组织有计划细致、准确会计文秘霍兰德的类型论

虽然我们做了几十年的研究，但预测个人职业选择最有效的方法却是询问这个人自己想做什么。--约翰·霍兰德

JohnHolland人格探索—霍兰德的六种人格类型实际型:具有机械能力，但缺乏社会技巧探究型:具有数理能力，但缺乏领导能力艺术型:具有文学、音乐、艺术等能力，但缺乏文书事务能力。社会型:具有社会技能，但缺乏机械和科学能力。企业型:具有领导能力及口才，但缺乏机械和科学能力。事务型:具有文书及计算能力，但缺乏艺术能力。(Holland)的六种人格类型:RIASEC实用型R研究型I事务型C艺术型A企业型E社会型S霍兰德的六角型模型霍兰德职业兴趣量表请根据对每一题目的第一印象作答，不必仔细推敲，答案没有好坏、对错之分。具体填写方法是，根据自己的情况回答“是”或“否。”霍兰德职业兴趣量表1、我喜欢把一件事情做完后再做另一件事。2、在工作中我喜欢独自筹划，不愿受别人干涉。3、在集体讨论中，我往往保持沉默。4、我喜欢做戏剧、音乐、歌舞、新闻采访等方面的工作。5、每次写信我都一挥而就，不再重复。6、我经常不停地思考某一问题，直到想出正确的答案。7、对别人借我的和我借别人的东西，我都能记得很清楚。8、我喜欢抽象思维的工作，不喜欢动手的工作。9、我喜欢成为人们注意的焦点。10、我喜欢不时地夸耀一下自己取得的好成就。11、我曾经渴望有机会参加探险。12、当我一个独处时，会感到更愉快。

13、我喜欢在做事情前，对此事情做出细致的安排。14、我讨厌修理自行车、电器一类的工作。15、我喜欢参加各种各样的聚会。16、我愿意从事虽然工资少、但是比较稳定的职业。17、音乐能使我陶醉。18、我办事很少思前想后。19、我喜欢经常请示上级。20、我喜欢需要运用智力的游戏。21、我很难做那种需要持续集中注意力的工作。22、我喜欢亲自动手制作一些东西，从中得到乐趣。23、我的动手能力很差。24、和不熟悉的人交谈对我来说毫不困难。25、和别人谈判时，我总是很容易放弃自己的观点。26、我很容易结识同性别朋友。27、对于社会问题，我通常持中庸的态度。28、当我开始做一件事情后，即使碰到再多的困难，我也要执著地干下去。29、我是一个沉静而不易动感情的人30、当我工作时，我喜欢避免干扰。31、我的理想是当一名科学家。32、与言情小说相比，我更喜欢推理小说。33、有些人太霸道，有时明明知道他们是对的，也要和他们对着干。34、我爱幻想。35、我总是主动地向别人提出自己的建议。36、我喜欢使用榔头一类的工具。37、我乐于解除别人的痛苦。38、我更喜欢自己下了赌注的比赛或游戏。39、我喜欢按部就班地完成要做的工作。

40、我希望能经常换不同的工作来做。41、我总留有充裕的时间去赴约会。42、我喜欢阅读自然科学方面的书籍和杂志。43、如果掌握一门手艺并能以此为生，我会感到非常满意。44、我曾渴望当一名汽车司机。45、听别人谈“家中被盗”一类的事，很难引起我的同情。46、如果待遇相同，我宁愿当商品推销员，而不愿当图书管理员。47、我讨厌跟各类机械打交道。48、我小时候经常把玩具拆开，把里面看个究竟。49、当接受新任务后，我喜欢以自己的独特方法去完成它。

50、我有文艺方面的天赋。51、我喜欢把一切安排得整整齐齐、井井有条。52、我喜欢作一名教师。53、和一群人在一起的时候，我总想不出恰当的话来说