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文档简介

新学期，

遇见更好的自己！夏巧玲心灵驿站暨生涯指导中心什么是情绪？情绪是对某事或某物所持态度的身心体验，是最基本的情感现象。感受自己的情绪请大家闭上眼睛好好体验一下自己现在有哪些复杂的情绪体验，这个情绪可能自疫情开始就有，一直持续到现在，也可能是最近或今天才有的情绪体验。请将圆饼分割成不同的几块，分别代表自己不同的情绪感受，请用不同的颜色来代表每一块饼背后的情绪含义，这种颜色在这整个圆饼中所占空间越大，代表当前你的这种情绪越明显如果你有说不出来的情绪感受，也可以在圆中表示出来，在上面打钩或者打岔，以表示这种情绪让你感到舒服还是不爽5分钟时间内完成自己的情绪蛋糕觉察情绪你的情绪蛋糕中有哪些积极的情绪？不良情绪又有哪些呢？分析情绪？你可能会遇到什么样的问题？···不良情绪背后的原因？你可能面临什么样的困惑？···用简短的文字把具体的原因写下了！应对不良情绪1分小组讨论，应对不良情绪的方法？讨论过程中小组成员都要参与讨论，安排一个成员做记录，最后选一个代表作发言，时间为5分钟！呼吸放松法1合理发泄~2注意转移~3不看你！发现你的支持资源~3个人能力、品质、特长等物质、人力、信息等课前报告要求31、主题为心理健康相关主题，参考主题：自我（提升自信心、正确认知自我）、学习（学习情绪辅导、学习方法、学习规划与管理）、人际（亲子、同伴、师生）、生命健康教育（珍爱生命、）生涯规划2、抽签确定小组顺序。3、报告时间为5-8分钟。4、上课前一周周五将制

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