《大学生心理健康教育》（边素贞）教案 第12课 正确规划职业 描绘多彩人生

12、正确规划职业描绘多彩人生12、正确规划职业描绘多彩人生第课12第课12第课正确规划职业描绘多彩人生PAGE9PAGE8PAGE8

课题专题十二正确规划职业描绘多彩人生课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：（1）了解职业生涯规划的含义和类型（2）掌握大学生职业生涯规划的心理误区与心理调适方法（3）掌握大学生求职择业的心理误区与心理调适方法素质目标：（1）树立正确的职业生涯规划观（2）培养良好的就业心理素质教学重难点教学重点：职业生涯规划的含义、类型、大学生职业生涯规划的心理误区与心理调适方法、大学生求职择业的心理误区与心理调适方法教学难点：大学生职业生涯规划的心理误区与心理调适方法、大学生求职择业的心理误区与心理调适方法教学方法讲授法、问答法、讨论法、案例分析法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学设计第1节课：课前自测（8min）故事导读（7min）传授新知（5min）（7min）传授新知（5min）第2节课：传授新知（10min）课堂互动（9min）→传授新知（10min）→课堂互动（9min）→课堂小结（5min）→课后作业（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤

（2min）【教师】自我介绍后，清点上课人数，记录好考勤【学生】班干部报请假人员及原因培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况新课预热

（3min）【教师】阅读本章导言，了解职业生涯规划和求职择业的基础知识，并引导学生思考、讨论求职择业是大学生步入社会的重要环节，也是对大学生综合素质，尤其是心理素质的考验。大学生有必要结合现实环境和自身情况，在大学期间进行职业生涯规划，对自己的职业生涯有一个清晰的定位，为将来求职择业做好准备，更为未来迈向成功奠定基础。在进行职业生涯规划的过程中，大学生不仅要为学习和其他活动设定可行的目标，而且要做好求职择业的心理准备，并掌握调适自我心理的方法。【学生】阅读、思考、讨论，派代表进行发言【教师】对学生的发言进行总结，开始新课题：正确规划职业描绘多彩人生通过阅读导言，让学生对新知识有初步的理解，激发学生的学习热情课前自测

（8min）专题十二正确规划职业描绘多彩人生【学习清单】完成一项学习任务后，请在对应的方框中打钩，并进行自我评价（5分为满分）。（详见教材）【课前自测】组织学生进行“霍兰德六角模型兴趣岛测试”（详见教材）【学生】通过自我检测，了解自身问题【教师】对学生的问题进行分析，总结，开始课上探索通过课前自测，让学生进行霍兰德六角模型兴趣岛测试，了解自身问题故事导读

（7min）【教师】带领学生阅读“何某的择业之路”，引导学生思考并回答问题“你的职业理想是什么？你有明确的职业生涯规划吗？你从何某的故事中得到了什么启示？”在沈阳市某大型招聘会上，毕业于某名牌高校的何某向浙江一家汽车公司申请机械工程师的职位。他毕业于机械专业，大学期间的各科成绩都很优秀，在毕业后五六年的时间里从事过医药、空调、摩托车等产品的销售工作，这些工作都和机械专业不相关。招聘者了解了何某的情况后表示，如果他毕业后从事过机械方面的工作，才是公司所需要的人才。由于何某没有机械方面的工作经验，所以该汽车公司无法录用他。何某的例子反映了大学生盲目就业所带来的不利后果。由于没有长远的打算，很多刚毕业的大学生在求职时随波逐流，频繁换工作，没有明确的职业定位。在这种情况下，继续随波逐流就没有出路，重新进行职业定位又需要花费很大的力气，所以当事人会陷入一种尴尬的境地。【学生】阅读、思考、讨论【教师】总结学生的回答，开始讲解新知通过故事导读，引导学生阅读故事，想一想自己的职业理想和职业规划，同时说一说自己在故事中得到了哪些启发传授新知

（5min）【课堂互动】教师随机邀请学生回答以下问题你所了解的职业种类有哪些？【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生的回答，继续讲解新知【教师】讲解新知一职业生涯规划概述（一）职业和职业生涯从汉语词义的角度来看，“职业”一词由“职”和“业”构成，“职”是指职位、职责，“业”是指行业、事业。所谓职业，是指人们为获取主要生活来源和满足社会需求而从事的相对稳定且有一定社会职能和经济收入的专门类别的社会劳动。（详见教材）职业生涯是指一个人的职业发展历程。它是一个人一生中职业、职位的变迁及工作、理想的实现过程。（详见教材）【引申阅读】与职业相关的概念（详见教材）职业生涯是指一个人的职业发展历程。它是一个人一生中职业、职位的变迁及工作、理想的实现过程。（详见教材）（二）职业生涯规划的含义职业生涯规划是指在分析、测定职业生涯主客观条件的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、价值观、职业素质等进行综合分析与权衡，进而确定最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出有效安排的过程。（详见教材）简单地说，职业生涯规划就是对整个职业经历的规划。良好的职业生涯规划具备以下特征。（详见教材）（1）可行性，即规划内容应合理，且能够实施，避免不切实际。（详见教材）（2）适时性，即规划内容包含明确的奋斗目标和具体措施，且各目标的完成和各措施的实施都有明确的时间安排。（详见教材）（3）适应性，即规划内容应当具有一定的弹性，以便适应主客观条件的变化。（详见教材）（4）持续性，即规划中的每个发展阶段应能连贯衔接。（详见教材）（三）职业生涯规划的类型按照规划的时间维度，职业生涯规划可分为短期规划、中期规划、长期规划和人生规划四种类型。（详见教材）（1）短期规划，即两年以内的规划，主要用于确定近期目标。（详见教材）（2）中期规划，即2～5年的规划，主要用于确定中期职业目标和任务，是最常用的一种职业生涯规划。（详见教材）（3）长期规划，即5～10年的规划，主要用于设定长期职业目标，以及为实现此目标所应采取的具体措施。（详见教材）（4）人生规划，即整个职业生涯的规划，时间跨度长达40年左右，主要用于设定整个人生的发展目标。（详见教材）在实际操作中，由于环境和个人情况的变化通常难以把握，所以时间跨度太大的规划对现实活动的指导意义往往很有限。（详见教材）人们一般把职业生涯规划的重点放在时间跨度为2～5年的中期规划上，这样既便于根据实际情况设定可行目标，又便于根据实际反馈及时修正或调整职业生涯规划。（详见教材）【探索活动一】“我是做什么的？”请一位同学表演若干个工作情景，表演期间不能说话。表演结束后，其他同学猜该同学表演的是什么工作。最后，请表演的同学公布答案。【学生】聆听、记录、思考、理解通过知识讲解，课堂互动，使学生了解职业和职业生涯的概念，职业生涯规划的含义和类型课堂互动（7min）你认为，一个人成功的一生应该是什么样子的。通过课堂互动，说一说自己对成功人士的认知，并视为自己努力的方向传授新知（5min）【教师】讲解新知【课堂互动】教师带领学生阅读案例，并随机邀请学生回答以下问题未来的求职过程中，你最怕遇到什么样的困难？【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生的回答，继续讲解新知二大学生职业生涯规划的心理误区与心理调适（一）随波逐流，随机选择很多大学生对未来充满了不确定，不知道自己具体能做什么，应该做什么，以致陷入走一步算一步的困境，他们做各种决策都选择随大流，而非根据个人的特质制订职业生涯规划，最终导致无法找到理想的工作，无法最大限度地发挥个人特长与潜能。（详见教材）心理调适的建议：内外兼修，未雨绸缪。大学生在制订职业生涯规划时必须明确每种职业对个人特质的要求，并充分考虑自己各方面的能力，从而制订出符合个人特质的职业生涯规划。在制订好个人的职业生涯规划后，就要行动起来，朝着既定目标一往直前，不断提高自己的就业能力。（详见教材）（二）朝秦暮楚，频繁跳槽当前，我国大学生的主要就业形式是“双向选择，自主择业”。近年来，我国高校毕业生规模逐年上升，2021年高校毕业生人数突破900万，就业形势日趋严峻。而随着经济的发展，也涌现出越来越多的新行业、新岗位。面对这种情况，很多大学生容易出现比较大的思想波动和浮躁的情绪，表现为朝秦暮楚，频繁跳槽。（详见教材）心理调适的建议：忠诚专一，竭尽全力。频繁地改变职业选择会破坏个人职业规划的系统性和整体性，不利于个人的职业发展。（详见教材）（三）好高骛远，急功近利不少大学生存在自身价值定位和择业期望值过高的现象，只盯着“三大”（大城市、大企业、大机关），片面追求“三高”（高收入、高福利、高地位），而不考虑自身的条件，这不仅限制自己加快走向成功的步伐，还会让自己的职业发展受到阻碍。（详见教材）心理调适的建议：戒骄戒躁，虚怀若谷。从基层做起，从小事做起，完善自己的知识结构，积累足够的工作和社会经验，提高自己的综合能力，从而不断提升自己的就业竞争力。因此，大学生在制订职业生涯规划时，要“做最坏的打算，尽最大的努力”，一步一个脚印，扎实前行。（详见教材）（四）一成不变，按部就班很多大学生认为制订了职业生涯规划就万事大吉了，今后只需要按部就班地学习就可以了。其实，职业生涯规划涉及个人和外部环境等各个方面，而个人和外部环境都是在不断变化的。职业生涯规划不可能一次完成，而是应该随着个体自身素质和外界环境的变化而不断调整。（详见教材）心理调适的建议：因时制宜，见机行事。在职业生涯规划期间，每隔半年到一年就要停下来回头看，结合当下的实际情况审视自己的职业生涯规划是否需要调整。（详见教材）【学生】聆听、记录、思考、理解通过知识讲解，课堂互动、探索活动，使学生了解大学生职业生涯规划的心理误区与心理调适方法课堂互动

（8min）假如你正在采访一名从事你目标职业的资深职场人士,你会问对方哪些问题?通过课堂互动，让学生们互相探讨，吸取经验第二节课传授新知（10min）【教师】讲解新知【课堂互动】教师随机邀请学生回答以下问题大学生应该做好哪些择业的心理准备？【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生的回答，继续讲解新知【探索活动二】我的人格特质适合什么职业活动目的（1）初步界定自己的人格特质。（2）学会接纳自己和欣赏自己，肯定自己是一个具有独特人格的人。（3）评价自己的长处和短处，并对未来可能从事的职业进行探索。活动时间约20分钟。活动材料人格特质清单。人格特质清单活动流程（1）请认真阅读人格特质清单，找出符合自己的人格特质，并在选项前面的“□”内打“√”，对于缺少的内容可在“其他”处补充。（2）邀请比较熟悉你的同学（至少2位），让他们根据对你的了解找出符合你的人格特质，并在选项前面的“○”内打“√”，对于缺少的内容可在“其他”处补充。（3）看看自评和他评结果中有多少项是你自己认为没有而别人认为有的人格特质，并进一步确定自己的人格特质。（4）根据自己的人格特质结果，思考下列问题：①与我的人格特质相匹配的职业有：____________________________________________________________________________________________。②我向往的职业是：___________________________________________________________________________________________________________。③我向往的职业对人格特质的要求是：_________________________________________________________________________________________。④我的人格特质中对从事该职业有助力作用的有：______________________________________________________________________________。⑤我的人格特质中对从事该职业可能起阻碍作用的有：_________________________________________________________________________。⑥为了实现我的职业生涯目标，我需要做以下改变：____________________________________________________________________________。三大学生求职择业的心理误区与心理调适（一）大学生常见的求职择业心理误区一些大学生在求职择业时常常存在一定的心理误区。这些心理误区不仅会妨碍大学生成功就业，而且不利于大学生心理的健康发展。大学生常见的就业心理误区如下。（详见教材）1．自诩为“天之骄子”，盲目攀高随着我国高等教育大众化时代的到来，大学生已不再是“天之骄子”，大学生就业难的问题随之而来。一些大学生没认清形势，还自诩为“天之骄子”，理所当然地认为自己大学毕业后应该去大城市、大单位、大企业享受高待遇、高职位、高薪水。在这种“三大”和“三高”标准的误导下，一些大学生往往难以顺利就业。（详见教材）2．追求安逸与享乐，忽视专长一些大学生认为“人生行乐须及时”，在求职择业时只看重眼前利益，贪图安逸与享乐，而忽视自己的专业、特长、兴趣爱好等，最终选择了一份不符合自己职业生涯规划发展方向的工作。（详见教材）3．不屑于基层锻炼，自视清高一些大学生认为，只有在那些高层次的岗位工作才能体现自身价值，基层岗位的烦琐工作不利于自己发挥才能，甚至有辱自己的身份。殊不知，多层次、多岗位的基层锻炼，能让大学生全面了解工作流程，快速提高工作能力，获得丰富的工作经验，进而成长得更快。（详见教材）4．不注重自身素质，爱“找关系”一些大学生具有依赖心理，自认为通过“找关系”便能毫不费力地找到一份好工作，因而不屑于努力提升自身素质，而将一切筹码压在“关系”上。殊不知，如果自身素质不高，无法胜任本职工作，那么即使靠关系找到了好工作，也是难以长久的。因此，大学生应当改变观念，自立自强，注重提升自身素质，靠自己的实力去谋求工作。（详见教材）5．一次就业定终身，观念固化一些大学生还保留着“就业一步到位”“一次就业定终身”等传统就业观念。在这种观念的引导下，他们很难降低就业标准，即使一时找不到条件较好的单位，也不愿调整自己的就业期望值，而是等待观望。（详见教材）其实，随着社会的发展，就业渠道越来越多元化，日益细化的社会分工为大学毕业生提供了更多的就业机会。（详见教材）【学生】聆听、记录、思考、理解通过知识讲解、课堂互动、探索活动，使学生了解大学生常见的求职择业心理误区课堂互动

（9min）谈一谈自己眼中的成功。通过课堂互动，分析自己对成功的见解，确定好目标方向传授新知（10min）【教师】讲解新知【课堂互动】教师随机邀请学生回答以下问题创新思维的含义是什么？如何培养自己的创新意识？【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生的回答，继续讲解新知（二）大学生求职择业心理调适1．树立正确的就业观念从本质上说，大学生在求职择业过程中产生的许多不健康心理都与就业观念不正确有关。为了顺利就业，大学生应正视社会现实，树立正确的就业观念。（详见教材）第一，大学生在求职择业时应综合考虑自身素质，选择能够发挥自身某种特长或优势的职业。这样有利于个人特质与职业需要相匹配，缩短职业适应期，提高自己在职业发展过程中获得成就的概率。（详见教材）第二，大学生在求职择业时应把社会需求作为出发点和归宿点，把自身的专长和爱好与社会实际需求有机结合起来，努力寻找个人追求与社会需求相统一的职业。（详见教材）第三，大学生在求职择业时应重点考虑所选择的职业是否有利于自身的发展与成长，仔细分析利弊，并注意取舍，不要受社会潮流、经济利益、从众心理等因素的影响而盲目择业。（详见教材）第四，大学生在求职择业时应调整就业心态，确定合理的就