情绪的管理 部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理第四课第二框自主学习：1.情绪表达的影响？2.情绪表达的要求？3.情绪调节的意义？4.调节情绪的方法？01情绪表达1.情绪表达的影响？P39人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？

小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。演员请就位A:小平感到很生气，立即找到他的好朋友，质问他为什么传播自己的秘密。B:小平很生气，但是他平静了自己的心情，找到自己的好朋友，告诉他要尊重他人的隐私，泄露他人的秘密是不尊重他人的行为。C:小平感到很生气，但是他没有找到他的好朋友，而是在日记中写下了自己的感受，并原谅了他的好朋友。两人打了一架，感情破裂。朋友向小平道歉，两人和好如初。两人仍然是好朋友。

根据情绪的不同反应，思考哪些表达方式是恰当的？2.情绪表达的要求？P39在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。材料一：半期考试，李娜的数学成绩149分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。探究与分享材料二：语文老师昨天布置了预习作业，今天上课要抽查，我得抓紧上课之前的时间掌握。以上三种情绪，哪种情绪需要调节？为什么？材料三：王大妈有两个儿子，大儿子以卖伞为生，二儿子以晒盐为生。天晴时，担心大儿子的伞卖不出去，下雨时，担心二儿子盐晒不出来，无论天放晴还是天下雨，她都愁眉苦脸，饭吃不下，觉睡不好。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。02情绪调节情绪的管理在了解到的新闻中，哪些信息让你产生过负面情绪？悲伤到哭泣烈士陈祥榕牺牲时年仅18岁。部队问陈祥榕的妈妈有没有什么困难，英雄母亲说：我没有什么要求，我只想知道榕儿战斗的时候勇不勇敢。悲伤到哭泣无语得生气负面情绪负面情绪：悲伤、生气、焦虑、恐惧、无助……负面情绪为什么要存在啊？适度负面情绪积极作用表达合理诉求适应突发事件

反思调整行为······过度负面情绪消极作用不利于身体健康

看待问题偏激·····负面情绪的作用3.情绪调节的意义？①②③④P40-P41①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。②学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。③运用情绪调节的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。注：负面情绪并非一无是处，适度的负面情绪有积极作用。材料一：半期考试，李娜的数学成绩149分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。探究与分享材料二：语文老师昨天布置了预习作业，今天上课要抽查，我得抓紧上课之前的时间掌握。以上三种情绪，哪种情绪需要调节？为什么？材料三：王大妈有两个儿子，大儿子以卖伞为生，二儿子以晒盐为生。天晴时，担心大儿子的伞卖不出去，下雨时，担心二儿子盐晒不出来，无论天放晴还是天下雨，她都愁眉苦脸，饭吃不下，觉睡不好。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。

材料三中王大妈所在的居委会主任得知她的情况后，找她进行了一次长谈，从此，不论是下雨天、还是放晴天，王大妈都是乐呵呵的，饭吃得好，觉睡得香。

王大妈情绪的变化，居委会主任的谈话起了关键性的作用，你猜猜看，居委会主任都给王大妈谈了什么？这种调节情绪的方法是什么？方法一：改变认知评价

曹操带兵攻打宛城时，部队行军长途跋涉，路上又找不到取水的地方。士兵们都很口渴。曹操为了不耽误行军，指着前面一个小山包说：“前面就有一大片梅林，结了许多梅子，又甜又酸，可以用来解渴。”士兵们听后，嘴里都流出口水。终于到达了前方有水源的地方。从调节情绪的角度思考给我们什么启示？美美睡一觉踢踢球听听音乐走近大自然方法二：转移注意这种调节情绪的方法是什么？方法三：放松训练这种调节情绪的方法叫什么？方法四：合理宣泄4.