自我的心理学20131126

自我的心理学浙江大学心理中心y***@大学生心理健康：理论与方法内容自我的概念大学生常见的自我发展问题缺乏自信的原因及重建自信的方法自我的含义W.James：自我就是自己所知觉、体验和思想到的自己，包括主体自我（I）与客体自我（me）。自我意识自我意识是意识的一种形式，是一个人对自己的身心状况及与周围事物关系的认识和体验。自我意识是主体我对客体我的意识。自我意识表现为自我认识、自我体验和自我调控三个方面。（主体我）从内容上来看，自我意识可分为生理自我、社会自我、心理自我。（客体我）自我感知（对自我的认识与体验）反省和区分自我意象。区分自己的情感。设计和进一步发展自己的身份。吴芳朗朗电影《绿茶》他人感知自我－他人区分：把自己的想法、需要、冲动从他人的想法、需要、冲动中区分出来。从不同的方面感知他人，也就是说将他作为整体的人。有能力发展对他人的现实的意象。自我－他人感知的两种水平高水平：能够分化的、反省地感知自己。体验到丰富的情感。能清晰的说出自己的特征和能力。把属于自己与他人的情感、冲动和想法确定无疑地分开。低水平：不能产生可理解的自我意象。负性情感决定了自我体验，情感上疏远与空虚。很难描述自己。不能理解他人有自己的优缺点，以及他自己的个人史。自我调节使自己与冲动保持距离，控制和整合冲动使自己与情感保持距离，调节情感。使自己与情感伤害保持距离，调节自我价值感。今年7月23日20时许，被告人韩磊驾车至大兴区公共交通车站附近，因停车问题与李某发生争执。随后，韩磊对李某进行殴打，并将李某的女儿孙某某（殁年2岁10个月）从婴儿车内抓起举过头顶摔在地上。婴儿孙某某则因重度颅脑损伤死亡。摔婴案如何控制情绪？抽离法压抑自我通过努力，把那些具有威胁性的冲动或者痛苦的经验排除在意识之外，或使这些东西不能接近意识。升华是一种无意识中的欲望以一种被社会所认可的方式予以表达的过程。神探夏洛克在破案的过程中，将内在变态的杀人施虐的欲望以升华的方式得到了满足。嫉妒的背后是对自己的不满意。容易嫉妒的人往往自我价值感不稳定。嫉妒的人想要破坏别人的好嫉妒尼采与莎乐美《当尼采哭泣》关系调节保护关系，使其不受自己令人不安的冲动的损害。在关系中，维护自己的利益并考虑他人的利益。有能力现实地看待他人。你善于拒绝别人吗？如何提要求？第一步：先肯定与理解对方第二步：表达一下自己的苦恼第三步：提出折衷的方案生理自我是指个体对自身生理特征的意识，如对自己的外貌、运动能力、身体健康状况的认识。它是自我意识发展较早的部分，如儿童很早就认识到自己身体及活动方面的特征。生理自我的形成：镜像实验当婴儿睡觉时，在他们鼻子或额头上抹些口红或者胭脂。当婴儿醒来后，再把他们放到镜子前面。你对自己的生理自我怎么看？容貌身材肤色五官头发手指牙齿身体力量运动速度身体协调性身体灵活性你的评价是什么？社会自我指个体对自己社会属性的意识，主要包括个人对自己的社会角色及相应的地位、责任、权利、义务等方面的认识。它一般到少年期才有相当程度的发展。你对自己的社会自我怎么看？家庭亲戚籍贯民族国家种族职业学校专业单位你的评价是什么？心理自我是个体对自己的心理过程（当下的所思所想）、心理状态（情绪、精力）和个性特征（能力、气质、性格）等方面的认识。心理自我通常由青春期开始发展并逐步走向成熟。你对自己的心理自我怎么看？性格习惯兴趣情绪状态精力计算能力想像力记忆力意志力你的评价是什么？自我的定义（2）库利：对每个人来说，他人都是一面镜子，个人通过社会交往了解到别人对自己的看法，从而形成自己的自我。1960年，哈佛大学的罗森塔尔博士曾在加州一所学校做过一个著名的实验。新学期，校长对两位教师说“根据过去三四年来的教学表现，你们是本校最好的教师。为了奖励你们，今年学校特地挑选了一些最聪明的学生给你们教。记住，这些学生的智商比同龄的孩子都要高。”校长再三叮咛：要像平常一样教他们，不要让孩子或家长知道他们是被特意挑选出来的。这两位教师非常高兴，更加努力教学了。我们来看一下结果：一年之后，这两个班级的学生成绩是全校中最优秀的，甚至比其他班学生的分数值高出好几倍。知道结果后，校长不好意思地告诉这两位教师真相：他们所教的这些学生智商并不比别的学生高。这两位教师哪里会料到事情是这样的，只得庆幸是自己教得好了。随后，校长又告诉他们另一个真相：他们两个也不是本校最好的教师，而是在教师中随机抽出来的。罗森塔尔效应《西西里的美丽传说》：里面的主人公玛莲娜因为美丽而承受周围女人的嫉妒与伤害，男人的情欲与占有。在铺天盖地流言的打击下，她开始沉沦。一个毛利族妇女在吃完某种水果后，才有人告诉她这种水果是从一个忌讳的地方弄来的，她吓得大喊，首领的灵魂会杀了她，因为他的圣洁受到了亵渎。这件事情发生在下午，可是在次日中午12时，她已经死了。（弗洛伊德《图腾与禁忌》）“垃圾堆里捡来的女孩”大学生常见的自我发展问题自卑心理。自恋心理。自我认同混乱。自卑感人天生就有自卑感。人类也具有自卑感。在个体成长过程中，由于真实的或想象的障碍，个体就会有不完全或不完美的感觉，从而产生自卑感。有三个孩子，他们头一次去动物园。当他们站在狮子笼的面前时，一个孩子躲在妈妈的身后说：“我要回家。”另一个孩子脸色苍白、全身发抖地站在原地，说：“我一点也不害怕。”第三个孩子恶狠狠地瞪着狮子，问他妈妈：“我能向他吐唾沫吗？”内在脆弱感的不同表现缺乏自信：内向者模式（自卑者）主导情感是羞耻感。习惯于自我贬低，形成自卑情结。经常会将别人理想化。内心又潜藏着强烈的原始自恋原生家庭消极的家庭形象（被歧视，缺乏地位的家庭）他可能会持续地表现出自我贬低，以对抗那些家庭里过度看重的、他永远都不可能实现的成就伴侣关系在亲密关系中，这些人常常寻求稳定的伴侣，他们与他们一起分享并应对给他们自身价值还来问题的侮辱、羞辱和压力，尤其是对社会声誉的担心。他们通过“总是失败”这一共同主题以及与那些看上去生活得更好的人不同，保持了关系的稳定。工作或学习生涯有强烈的工作和成就动机以补偿受到的伤害。对挫折和羞辱有高度的敏感性。往往会在挫折或羞辱之后出现身心症状。社会环境在社团中，他们宁愿选择从属的位置，喜欢与同样弱势的人组成团体。（难民联合会）他们倾向于回避新的社会交往。财产和金钱他们积累的财产，拥有自己的房子等，所有一切都似乎是无意识地补偿感到不足的或缺失的自卑体验。身体/性病人认为自己的身体卑微，以至于常常被忽略。或者努力通过外科手术无益但反复地修正身体的不同部位，来提升自体形象（“要是我的鼻子很挺的话……”）。大多数时候，这些人相信他们不具备性的吸引力。缺乏自信：外向者模式（自恋者）面对他人时有一种强烈的自信。但潜藏的不安全感（“假性自信”）很快会被注意到。当正性的自恋的自身形象受到质疑时，主导的情感是易激惹和愤怒（“自恋性愤怒”）。别人经常会有一种被他贬低和质疑的感觉。原生家庭原生家庭和个人经历要么被强烈地理想化，他感到自己是配得上这个家庭的后代；要么他会忽视它们，认为它们不重要，或是否认，以至于假装没有记忆。亲密关系伴侣被塑造成一个值得羡慕的对象（希望通过与伴侣的关系来“提升”自己）；或者是持续的贬低伴侣用来提升自我形象（“我这样的一个人在一起，我真的不知道自己在做什么”）工作或学习生涯这些人有高估他们的地位和能力的倾向。否认工作中出现的问题和个人能力的不足，或者把原因归咎于他人。通常，他实际的职位不会很高，因为对侮辱很敏感，他们倾向于中断关系，表现得很差。社会环境他们寻求有名人或著名人物的社会团体，或寻求与他们的接触，目的是借助别人的光环来确定自己的价值（“你的光彩让我更明亮”）。同样，这些病人需要主动地与那些想象中的“失败者”分开，因为他们担心这些失败者的不足会“玷污”他们自身的形象。财产和金钱财产和金钱是用于表明自身价值的代表性的标志（“对富裕的迷恋”）。这些标志常常不真实，而更可能存在于病人的愿望和幻想中。身体/性他们试图令自己看起来年轻、漂亮、有吸引力的倾向过于强烈，其目的是弥补感觉到的或有时是真正的虚弱。一个人的性能力或性吸引力作为自身价值的滋补品被高估了。克服自卑感的两种方式1、积极的方式：将自卑感转变为奋发上进的内在动力，力求补偿缺陷，取得成功。补偿的方式：觉知到自己的缺陷后，集中力量在低劣的器官上发展其功能。承认自己的某种缺陷，发展自己的其他机能以弥补缺陷。自卑与补偿的例子消化不良的孩子可能会认为自己的问题主要是营养问题，他的兴趣可能会转向食物，因为他相信这样可能会改善自己的处境。结果他可能成为一名专业厨师或营养专家。张海迪史铁生约翰·库缇斯，世界上最著名的激励大师。天生严重残疾，没有腿，也不依靠轮椅生活，却形成了世界级的自尊、自信和自立。约翰·库缇斯2、消极的方式：因为气馁放弃任何改进情境的努力。使用不正确的方式改进自己的环境。曲解现实（自欺欺人）超补偿作用：个人为了克服缺陷，付出过分努力。超补偿作用是神经症产生的根源。凤姐：身高一米四，体重38公斤“鲁迅文章不如我”、“奥巴马离婚愿嫁他”、“现在的我风华绝代，征婚就征成功的海归。”

“整形不是丑女人的专利，希望自己变得更漂亮的女性都有决定自己长相的权利”

王某喜欢夸张地炫耀自己，父亲只是厂里车间一个班长，她却说他是厂领导；妈妈是街道干部，她说她在政府部门担任要职。部门若有活动，她指手划脚安排东安排西，好像只有她最能干；工作上总喜欢和别人争论，而且不占上风不罢休；同事聚餐，她抢着点菜买单，而且还会把菜谱介绍得有声有色。她自小因是女孩，备受家人冷漠，她下定决心，要证明女孩子更比男孩强。她上学时，成绩优异，甚至在大学里，也没有输给男生。毕业到公司后，她几乎放弃了所有的假日和休息时间，想成绩突出，压倒同事，但公司里的员工个个是精英，让她越来越感到力不从心，感到自己快要挺不住了。因自卑而超补偿的例子追求优越一个从婴幼儿时期就开始不断产生自卑感，同时又不断地进行补偿的人，他要达到的目的是什么呢？人总是力图从低劣地位上升到优越地位，从失败到成功，从自卑到优越，这种动力叫做追求优越。追求优越的两种方式1、追求个人优越（错误的方式）一个人一心只追求自己的优越而忽视其他人和社会的需要。这种人言过其实，骄傲自大、自以为是。他们缺乏社会兴趣，令人讨厌。（优越情结）伪君子：有意或无意地披着关心社会的外衣，掩盖自我中心之实。岳不群令狐冲希特勒性格特征分析一点点加高鼻子即使在夏天也不穿短袖衫

对动物充满仁爱午夜飞车对长桌特别感兴趣2、在为社会做贡献的过程中实现个体的价值。(正确的方式)毛泽东：为人民服务马克思：“为绝大多数人的最大利益而奋斗”，罗素："集中精力于实现伟大的、非个人的希望，……，具备伟大灵魂的人，……心灵反映出整个世界……"自恋的由来（narcissism）凄美的古希腊神话故事——美少年那西斯在水中看到了自己的倒影，便爱上了自己，拒绝了echo（回音女神）的求爱，每日茶饭不死，最终憔悴而死，变成了一朵花，后人称之为水仙花。原始自恋：夸大、无所不能理想化成熟自恋：雄心、抱负理想才华与技能自恋的发展爱你vs.爱自己幼儿的爱——“我爱，因为我被爱”成熟的爱——“我被爱，因为我爱”不成熟的成人的爱——“我爱你，因为我需要你”成熟的成人的爱——“我需要你，因为我爱你”病理性自恋自恋者总是通过获得外界的确认来保持自尊，他们非常专注于自己在他人眼中的印象，他们的自我印象往往是夸大的。有人称之为“上帝情结”，他们自大，高傲，精力充沛，经常期待即将临近的攻击同时用自己的攻击对抗，好炫耀，冷漠，情感疏离，幻想无所不能，过度评价自己的能力和创造性，如果到了精神病程度就会认为自己就是上帝。精神病患者的夸大妄想女，22岁，多次爬墙向中南海张望并叫喊要见爷爷。对警察声称自己是开国领袖的孙女，还有四分之一的英国王室血统，八分之一的日本皇族血统，十六分之一的美国总统血统，是真正的世界大团结和世界和平的结晶。女，34岁，认为自己被国家安全部门考察多年，电视里和报纸上经常发布对她的考察结果，比如外交部发言人换成女性，是在暗示她可能成为国家安全部第一任女部长。有次看电视时突然说：“考察快结束了，因为中央公布了女性干部的比例。”自恋型人格障碍诊断标准(≥3)对批评的反应是愤怒、害羞和屈辱（尽管不一定当即表露出来），不会诚恳接受喜欢指使他人，损人利己，要他人为自己服务过分自高自大，对自己的才能夸大其词，希望受人特别关注,而又无相应成就坚信他关注的问题是世上独有的，只能被某些特殊的人物了解对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非分的幻想认为自己应享有他人没有的特权渴望持久的被关注和赞美缺乏同情心有很强的嫉妒心，或认为别人嫉妒自己习惯的防御：理想化与贬低自恋者对别人的评价中，在理想化与贬低两者之间摆荡。当别人能够迎合与理解他们的内心时，他们会把对方理想化为一个充满爱心的，善良的，无所不能的人；当别人的一些略微的错误，马上会转变成一个恶的，无能的，冷漠的形象。婴儿期信任对不信任儿童早期自主性对羞愧和怀疑学前期主动性对内疚学龄期勤奋对自卑青年期自我认同感对角色混乱成年早期亲密对孤独成年期繁殖对停滞老年期自我完善对失望大学生所处的心理发展阶段埃里克森的人生发展八阶段理论自我认同问题认同（identification）：识别、明确、鉴定的意思，自我认同是指明确自己的身份、价值观、职业方向。我是一个什么样的人？生活的意义是什么？将来准备成为什么样的人？如果对这些问题的回答是成功的，标志着童年期的结束，成年期的开始。有许多青少年不能形成良好的自我认同感，出现了自我认同混乱。