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文档简介

食物的营养选择一日三餐的食物•你注意过一天中你所吃过的食物吗？请观察下面一组图片并回答下列问题。早餐清晨时吃的食物统计为早餐；大多数人们喜欢在上午吃某些易消化，热的食物（一般有，粥类，奶类，与其搭配的有面包，油条，包子，馒头等），因为早上吃这么的食物即以便消化又不会给身体带来伤害。中餐午后时为了缓解上午的体力消耗而提供的食物统计为中餐；我国的北方人喜欢吃面食，在面食中能够取得大量的糖来补充身体消耗的能力，而南方人则经过米饭取得大量的糖来补充身体消耗的能力。晚餐下午或晚上时吃的食物统计为晚餐；劳累一天给疲惫的身体合适的补充某些食物来增长身体的能量。我们一天要吃多少种食物呢?统计一天中的食物早餐:午餐:晚餐:零食:鸡蛋、牛奶、包子、稀饭等米饭、瘦肉、土豆、辣椒、鱼肉米饭、白菜、胡萝卜、茄子等牛肉干、酸奶、瓜子、水果等温馨提醒：记把自己一天吃的每种食物写在卡片上，每张卡片只写一种食物。反复吃的要分屡次统计。计统计一下，小组内同学一共吃了几种食物，吃的最多的是什么？填小组长把统计数据填到展示台上的汇总表上。温馨提醒:在统计时,我们能够按早餐、中餐、晚餐和其他来统计，能够防止漏掉，每个小组内能够分工合作，每人统计一种。统计是一定要事实求是。早

餐中

餐晚

餐零食一天中，我们一共要吃（

）种食物，吃的最多的是（

）食物。生活小贴士营养师的提议食物的搭配要合理，早上不宜吃凉的食物，这些凉的食物会给身体带来一定的影响，吃好为宜；中午能够合适的搭配凉的食物但也不宜多，适中吃饱就能够了；晚上不宜多吃，合适补充食物即可，合理的。了解食物中的营养成份不同营养成份的作用：蛋白质、水、盐类是构成人体的主要材料淀粉、脂肪是人体的能源材料维生素需要量不多，但能够增进人体生长发育，提升身体的免疫力。其他研究食物中营养成份的措施把瘦肉在火上烧一烧有什么气味？蛋白质烧烧焦鸡毛的气味把肥肉在白纸上压一压，观察现象？脂肪压、划留下油迹往淀粉液中滴碘酒观察有什么现象？淀粉滴碘变蓝我懂得检验食物中营养成份的措施蛋白质烧烧焦鸡毛的气味脂肪压、划留下油迹淀粉滴碘变蓝想一想我们小学生正处于生长发育时期，为使自己身体健康，我们吃饭时应注意什么？注意讲究营养卫生：（1）食物要多样化，

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