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文档简介

——————高三心理压力调整班会

我的心情，我做主！广东省梅州中学班会系列之——一、问题的提出1.《学生问卷》你目前感到有压力吗？1).有压力2).没有3).看情况，有时有，有时没有一、问题的提出2.《家长问卷》你觉得你的孩子目前感到有压力吗？1).有压力2).没有3).看情况，有时有，有时没有一、问题的提出2.《家长问卷》你觉得你的孩子目前感到有压力吗？1).有压力2).没有3).看情况，有时有，有时没有思索：简要回答高三有心理压力，可能会给我们带来什么影响？主动影响：将压力变为动力，能取得更大的进步。悲观影响：可能引起心理或生理问题。补充2：分析某种问题的思绪现象及危害成因补充1：什么是心理压力？心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源因为环境要求与本身应对能力不平衡而来；这种紧张状态倾向于经过非特异的心理和生理反应体现出来。对策社会环境＋家庭环境＋个体压力源个体心理压力=———————————————二、学生心理压力的体现1.个人前途（学习成绩—月考—考大学—就业—人生理想）2.父母期望值偏大3.家庭情况（经济压力、组员关系）4.人际关系紧张二、学生心理压力的体现1.个人前途（学习成绩—月考—考大学—就业—人生理想）2.父母期望值偏大3.家庭情况（经济压力、组员关系）4.人际关系紧张思索：1.心理压力还可能表目前哪些方面？可能引起焦急、抑郁、人际敏感、偏执、敌对、精神病性等心理或生理方面的问题。2.从压力的起源来看，可分将压力的体现归纳成哪几方面？

二、学生心理压力的体现1.个人前途（学习成绩—月考—考大学—就业—人生理想）2.父母期望值偏大3.家庭情况（经济压力、组员关系）4.人际关系紧张活动：小组讨论交流试从旁观者的角度分析出现心理压力的原因，并以6人小组为单位，每组写一份心理压力调整方案，并推选一位中心讲话人在全班交流。三、探讨心理压力调整措施三、探讨心理压力调整措施1.理清几种认识没有压力就没有动力压力具有普遍性压力因时因人而异2调整期望值，降低个人、父母、亲威和朋友等施加的压力教师引导总结：三、探讨心理压力调整措施3.增强信心，加强个体心理承载力教师引导总结：三、探讨心理压力调整措施4.调整转移教师引导总结：三、探讨心理压力调整措施5.疏导发泄，同父母、同学、朋友、老师等交流6.找对措施，提升成绩（学法指导）教师引导总结：三、探讨心理压力调整措施活动：小组讨论交流试从旁观者的角度分析出现心理压力的原因，并以6人小组为单位，每组写一份心理压力调整方案，并推选一位中心讲话人在全班交流。活动：对刚刚各小组讨论的方案进行修改再交流。四、换个角度来学会调整自己的心理压力活动1：以6人小组内前后两排同学为小组，相互提出针对组员的心理压力的调整方案。活动2：对任何一种（涉及自己在内）有心理压力的人，提出心理压力

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