初中体育与健康 《初中中长跑教学策略研究》 论文

2022年安徽省中小学教育教学论文评选初中中长跑教学策略研究复合型人才，对体育学科提出了新要求。笔者从实践出发，针对中长跑创新教学做出探究。关键词：中长跑；耐力；训练引言：我市中考体育考试项目中，男子1000m，女子800m为必选考察项目，因此学校方式提升成绩，需要教师结合实际安排训练内容，制定合理的训练策略。一、 初中生长跑训练特点率循序渐进，逐渐提高自身耐力素质。二、 初中生长跑训练方法1、正确采取呼吸方式稳定节奏率，深呼吸维持体内供养。2、加强身体力量训练12022年安徽省中小学教育教学论文评选调性为主，以下肢力量为参考进行训练寻求力量的平衡。对于上下肢连接部分，的运动损伤，影响学生的发育。3、耐力及速度训练为学生设立数个200m冲刺组，在每组冲刺完成后，以冲刺的时间为限转为慢跑或原地休息，重复进行，在学生能力提升后可逐步设立300m组、400m组的方式快的同学领跑，对于该组的速度有着一定的提升。4、及时纠正训练中的错误联网上寻找正确的跑步姿势进行对比展示，更加直观的说明问题所在。三、 初中生中长跑教学策略1、善于运用游戏教学方式中长跑作为中考体育考试的项目之一，由于项目本身具有困难性，往往为大多数学生所抵触。具体实践教学中，大多数的训练方式仅是跑圈。长此以往，学生缺乏兴趣，22022年安徽省中小学教育教学论文评选学习热情进步动力不足，甚至出现厌烦抵触情绪，会给教学活动的开展带来巨大阻碍。多样化的游戏模式可以吸引学生的注意，激发学生的热情，在训练时转移注意力，转耐力训练的不适感为娱乐时的愉悦感，在进行游戏的同时提高了自身的能力。良好的游戏设计可以给予学生一定的正反馈，让学生对于中长跑训练抱有热情积极参与。教师在授课前，应当积极思考设计游戏模式如：不以跑道为场地，在操场上设置间距数百米的任务点，分组展开对抗，每组成员到了任务点后需要完成如拔旗、转圈等任务，再前往下个任务点接力，最后在终点处决出胜负。在这样的对抗游戏中，学生的注意力被转移，2、科学分组阶梯式开展训练每个学生的运动能力不同，运动基础也有一定的差异。因此在安排训练时，不仅需要将男女分组进行训练，还需要根据学生的能力不同分组阶梯式训练。通过跑步测试用时将成绩相近的学生划分为数组，分别针对能力安排不同程度，不同难度的训练，如在进行间歇训练时，针对不同能力组分别设定用时要求。同样，在进入力量训练时应当重新分组，针对不同力量水平学生分组进行不同程度负重练习。在纵向划分阶梯时，应当还可以对学生及时做出正向反馈，提升学生的训练热情。需要注意的是，在分组完成后需要结合教学的实际再灵活调整，学生的运动天赋有别，对运动天赋较好，进步较快的学生应当提升至更高能力组别，增加训练强度，发掘潜力；对于运动天赋较差或者无法负担本组别训练强度的学生，应当减轻其训练压力，避免运动损伤意外的发生。3、采用全面的评价体系，及时对学生做出鼓励步技巧上有所注意，则这种表现就应当值得肯定与表扬。32022年安徽省中小学教育教学论文评选理负担，更从容自信地进行运动练习。四、 结语中长跑教学的开展，不仅关系到学生的中考体育成绩，更是响应国家全面教改的具合理安排教学内容，采取更多趣味性的训练方式开展中长跑训练，提高学生的学习训练热情，寓教于乐，锻炼身心。由于体育教学的学科特殊性及专业性，需要教师们主动挖掘探究新的教学手段，为学科增添新的生命力。参考文献：[1]彭国新.初中体育课程长跑的训练方法[J].田径,2020(09):22-23.[2]吴旭锋.初中体育中长跑教学特点及训练方法初探[J].当代体育科技,2020,10(25):61-62+65.DOI: