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文档简介

春天宝宝的饮食对成长影响很大，家长要重视宝宝的饮食问题。可是春天如何护理宝宝呢？春天如何才能保证孩子的健康呢？春天易过敏的食物有哪些呢？

如果宝宝身体健康，我们不主张进行药补，我们可以选择一些富含营养素的食品如大枣、香菇、木耳等作为宝宝强壮身体，增强免疫力的天然“滋补品”。

其次，宝宝的身体在春天生长发育最快的，因此我们要为宝宝快速生长发育的身体提供一些“原料”，包括优质蛋白质，钙及维生素d，富含优质蛋白质的食物有，鱼、禽、蛋、奶等食品，我们可适当增加。维生素d和钙是骨髓生长发育所必需，我们可多让宝宝去户外晒太阳，同时提供富含维生素d的食物：肝、蛋黄、鱼肝油等，富含钙的食品有：乳类、豆类及其制品，虾皮、芝麻酱、鱼、海带等。还要为宝宝提供富含维生素矿物质的食物如粗粮，新鲜的蔬菜水果等。粗粮富含维生素、矿物质和食物纤维，对儿童健康有益，但粗粮口味不如细粮好，我们可以粗粮细做，也可粗细搭配，以利营养素的吸收。

春天要多给宝宝吃蔬菜水果，因为春节聚餐多厚味肥甘，吃得多，厚味内积易助火生痰，多吃蔬菜水果，可以内清其积以“解腻”，有研究表明维生素A可保护呼吸道上皮组织的健康，增强对等方式，以免破坏鱼油。

春天，不少宝宝感觉得累，提不起精神，这就是常说的“春困”了，“春困”不是病，是一种正常的生理现象，中医认为春天的

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