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文档简介

体育运动常见损伤及其预防何帅杰柳中肌肉拉伤预防症状处理原因肌肉拉伤原因症状肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。（脚踝扭伤、大腿拉伤等）拉伤部位剧痛，可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血。预防处理冷敷、加压包扎、抬高患肢。24小时内不能热敷，之后可以按摩、热敷。严重者简单处理后，送往医院处理。要做好准备活动加强易伤部位的锻炼掌握正确的技术动作肌肉拉伤肌肉拉伤运动后出现的肌肉酸痛，通常持续时间在1～3天左右。原因，不外是肌肉受伤。有明显的受伤。可摸到肌肉紧张形成的条索状硬块，触疼明显。肌肉酸痛肌肉拉伤区别知识拓展韧带拉伤病因预防症状处理病因一般在锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带拉伤。最容易发生关节韧带拉伤的部位在膝关节、踝关节。症状韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可见淤青。有超出关节活动范围的动作。主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动

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