十大骨科疾病

常见骨科疾病的诊疗颈椎病系指因颈椎间盘退变及其继发性变化，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管和食管等组织，并引发症状或体征者。颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引发颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。重要体现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人，男性发病率高于女性。分型：(1)神经根型：颈椎间盘退行性变化或骨质增生的刺激，压迫脊神经根，引发上肢的感觉、运动功效障碍，常体现为一侧上肢节段的运动障碍或感觉麻木。颈椎间盘突出图例(2)脊髓型：颈椎间盘突出、韧带肥厚骨化或者其它因素造成颈椎椎管狭窄，脊髓受压和缺血，引发脊髓传导功效障碍者。有的以上肢开始发病，向下肢发展；有的下列肢开始发病，向上肢发展。重要体现为走路不稳、四肢麻木、颈椎间盘突出图例(3)椎动脉型：由于钩椎关节退行性变化的刺激，压迫椎动脉，造成椎基底动脉供血不全者，常伴有头晕、黑朦等症状，与颈部旋转有关。(4)交感神经型：颈椎间盘退行性变化的刺激，压迫颈部交感神经纤维，引发一系列反射性症状者，临床上比较少见，并且常与心血管疾病、内分泌疾病等混杂在一起，难以鉴别。(5)其它型：指食管压迫型，吞咽有异物感，临床上非常罕见。好发群体：1、长时间低头看书、坐办公室人员:长久保持头颈部处在单一姿势位置,造成局部过分活动，损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。2、头颈部外伤人员：头颈部外伤并不直接引发颈椎病，但却往往是颈椎病产生症状的加重因素，某些病人因颈椎骨质增生,颈椎间盘膨出,椎管内软组织病变等造成颈椎管处在狭窄临界状态中,外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至瘫痪发生。在不适宜的颈部按摩也常有瘫痪发生的报道。3、不良姿势:如躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。4、颈椎构造的发育不良：先天性小椎管也是发病基础。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。疾病症状：颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在后来逐步加重，也有部分症状较重者。常以一种类型为主合并有其它几个类型一起，称为混合型颈椎病。重要症状是:1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢；2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。3、其严重的典型体现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功效障碍，甚至四肢瘫痪。5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力含糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引发重视。检查：1、颈椎X线片：颈椎病X片常体现为颈椎正常生理曲度消失或反张，椎间隙狭窄，椎管狭窄，椎体后缘骨赘形成，在颈椎的过伸过屈位片上还能够观察到颈椎节段性不稳定。2、颈椎：可更清晰的观察到颈椎的增生钙化状况，对于椎管狭窄、椎体后缘骨赘形成含有明确的诊疗价值。3、颈椎：能够清晰地观察到椎间盘突出压迫脊髓，常规作为术前影像学检查的证据用以明确手术的节段及切除范畴。4、椎-基底动脉多普勒：用于检测椎动脉血流的状况，也能够观察椎动脉的走行，对于眩晕以重要症状的患者来说鉴别价值较高。5、：合用于以肌肉无力为重要体现的患者，重要用途为明确病变神经的定位，与侧索硬化、颈椎MRI神经变性等神颈椎MRI病相鉴别。治疗：一、保守治疗1、口服药品治疗：重要用于缓和疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还能够使用神经营养药品辅助康复，增进受压神经的恢复。2、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的互相平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐步变化，但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者；且在急性期严禁做牵引，避免局部炎症、水肿加重。3、：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的多个物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达成治疗和防止疾病的目的。但其作用也较微弱，不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤。4、中医疗法博大精深，疗效但与医生的个人经验有很大关系，需谨慎选择。二、手术治疗：对颈椎病诊疗明确，神经根压迫症状严重，保守治疗后症状无明显好转者应采用手术治疗，而对于脊髓型颈椎病患者，即重要体现为双下肢走路无力、行走不稳等症状的患者，则应尽早实施手术治疗，以获得良好的恢复效果，因这类患者的治疗效果与神经压迫时间长短有亲密关系。防止：1、树立对的的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。2、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓和疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有助于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部忽然变化的能力。3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。4、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过分疲劳，坐车时不要打瞌睡。5、及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，避免其发展为颈椎病。6、劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为重要体现的疾病。腰间盘相称于一种微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核构成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性变化或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，从而出现腰腿放射性疼痛。患者最多见的症状为疼痛，可体现为腰背痛、坐骨神经痛等。诱因：1、年纪因素：腰椎间盘突出症的好发年纪在30-50岁2、身高与性别：有人认为身材过高也会易发腰突症，而男性发病率是女性的5倍。3、增加腹压：临床上有约1/3的病人在发病前有明确的增加腹压的因素，如激烈的咳嗽、、屏气、用力排便等。4、不良体位：长久处在某一体位不变，即可造成局部的累积性损伤。特别是长久处在不良姿势更容易诱发本病。5、职业因素：重体力劳动者发病率最高，白领劳动者最低。6、受寒受湿：严寒或潮湿可引发小血管收缩、，使椎间盘的压力增加。症状：腰部疼痛腰痛是大多数患者最先出现的症状，发生率约91%。少数病人只有腿痛而无腰痛，因此说并不是每一种患者一定会发生腰痛。痛多为刺痛，常伴有腿脚麻木、酸胀的感觉。下肢放射痛腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作，每次时间约2～3周，能够逐步缓和。卧床休息，疼痛往往减轻。从事重体力劳动特别是重复弯腰活动者发生腰腿痛几率高。使腹压增加的因素如咳嗽、用力排便、喷嚏、抬举重物等，都容易诱发。腰部活动受限腰椎间盘突出症患者腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度亲密有关。如纤维环未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。脊柱侧凸这是腰椎间盘突出症患者为减轻疼痛所采用的姿势性代偿畸形。体现是腰椎在向左侧或右侧弯曲，在背部触摸正中位置的能够发现棘突偏歪。间歇性跛行腰椎间盘突出症发生的跛行多为间歇性，即行走一段距离路程后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓和，仍能继续行走。随着时间的推移，症状逐步缓慢加重，出现上述症状之前的站立时间或者行走距离逐步缩短行走距离越短，病情越重。感觉麻木腰椎间盘突出症的病人中，有一部分不会出现下肢的疼痛，而仅出现肢体的麻木感。大腿外侧是常见的麻木区域，当穿衣裤接触时能够有烧灼感，长时间站立可加重麻木感。治疗：非手术治疗非手术疗法是治疗症的基本疗法，腰椎间盘突出症早期，症状轻微，普通不需要做特殊的治疗。第一，注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫，同时对于腰椎间盘突出使两侧肌肉缺血、缺氧造成的腰痛、腰酸、腰肌劳损无力等症状要采用某些对症治疗。第二，应主动腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量。加强腰部肌肉的锻炼能够防止和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎间盘突出症。手术治疗腰椎间盘突出症的手术原则是尽量保存不必去除的骨构造和软组织构造，以最小的创伤达成足够的显露，认真彻底地去除病变组织，达成治疗目的。传统的椎间盘摘除术有开窗法、半椎板切除以及全椎板切除等办法。在腰突症伴有某些复杂的腰椎疾病，如腰椎不稳、、、巨大突出、突出复发等，就可能需要做腰椎融合手术了。微创治疗微创治疗是近年来医学领域发展起来的一种新治疗手段，代表着医学的新方向。与传统手术相比，微创治疗含有痛苦小、出血少、损伤小、恢复快等显着优势，越来越受到医生和患者的欢迎。微创治疗办法的目的是消除腰椎间盘突出的髓核以解除对神经的压迫。微创治疗技术采用可视设备，创口局限性一厘米，消融或摘除髓核，从根本上解除致病因素，因而能够获得较好的效果。腰椎管狭窄症腰椎管狭窄症是由于黄韧带肥厚增生、小关节增生内聚、椎间盘膨隆突出、骨性退变造成的腰椎中央管、神经根管或侧隐窝狭窄引发其中内容物——马尾、神经根受压而出现对应的神经功效障碍。在临床上，腰椎管狭窄症是引发腰痛或腰腿痛最常见的疾病之一。其重要临床特点是神经性间歇性跛行，以及臀部、大腿、小腿的无力和不适，在行走或后伸后加重，另一临床特点是鞍区（会阴部）感觉异常和大小便功效异常。腰椎管狭窄症的重要症状涉及下列几点：一、腰背痛60%以上的患者伴有腰背痛，相对于椎间盘突出引发的疼痛经常较轻微，并且有慢性加重的趋势，有些患者不活动时出现疼痛，活动数小时后反而减轻，但若活动过久反而可产生更加激烈的疼痛。二、间歇性跛行这是最含有特点的症状，行走数十米或百米即出现下肢酸胀、乏力、疼痛甚至麻木、步态失稳，难以继续行走。坐或下蹲休息后症状可缓和或消失，但继续行走后又可重复上述体现。三、马尾神经综合征当狭窄严重压迫马尾神经时，体现为会阴部麻木、刺痛，大小便功效和性功效障碍等，严重影响生活质量，需要及早手术治疗。疾病治疗：保守治疗大多数的腰椎管狭窄症病人通过保守治疗，症状能够得到缓和，重要涉及：1.普通取屈髋、屈膝位侧卧，休息3～5周症状可缓和或消失，建议不适宜超出2～3周。2.药品治疗：予以适量的非类固醇类抗炎药品（NSAIDS）。3.功效锻炼：腰椎屈曲可使椎管容量和有效横截面积增大，减轻对马尾神经的挤压。腹肌肌力的增强也可拮抗神经组织所受到的椎管机械性压力。4.支具应用：腰围（或腰椎保护性支架）可减轻脊柱运动时关节突及椎间盘对马尾神经根动态的牵拉及压迫。但不适宜长久应用，容易造成肌肉萎缩。5.硬膜外间隙注入类固醇药品可起到局部消炎作用，不是抱负办法。部分病人临时缓和疼痛，曾见骶管内注射后病情加重及瘫痪。多次注射引发神经粘连，增加手术难度。6.其它牵引、局部封闭、针灸、推拿等。手术治疗如果保守治疗3个月无效，自觉症状明显且持续性加重，影响正常生活和工作；或出现明显的神经根痛和明确的神经功效损害，特别是严重的马尾神经损害；以及进行性加重的腰椎滑脱、侧弯随着对应的临床症状出现，则需要进行手术治疗。手术办法是减压术，或同时行减压、融合术，有时加固定的稳定手术。复杂的腰椎管狭窄症：系除有腰椎管狭窄症状之外，尚伴有腰椎退变性侧弯、伴有椎间不稳定、退变性滑脱、椎间孔狭窄等，比较复杂，需要综合对症解决。腰椎滑脱症正常人的腰椎排列整洁，如果由于先天或后天的因素，其中一种腰椎的椎体相对与邻近的腰椎向前滑移，即为腰椎滑脱。发病年纪以20~50岁较多。症状：发生腰椎滑脱后，患者能够没有任何症状，仅仅在是拍片时发现；也可能会出现多个有关症状，如腰痛、下肢疼痛、麻木、无力，严重时可出现大小便异常。滑脱较重的患者可能会出现腰部凹陷、腹部前凸，甚至躯干缩短、走路时出现摇晃。治疗：保守治疗涉及卧床2-3天，严禁增加腰部负重的活动，如提重物、弯腰等，结合理疗，口服消炎止痛药如布洛芬、芬必得等。另外，还能够配带腰围、支具，配带后能减轻腰部的负担，缓和症状。需定时复查腰椎X线，理解滑脱状况。如果腰椎滑脱的患者出现了神经症状，并且通过正规的保守治疗后症状无明显缓和，仍然有长久的腰痛和其它滑脱的随着症状，即保守治疗无效，严重影响生活和工作，就应当考虑手术治疗。腰椎滑脱的手术办法有诸多个，如后路滑脱复位、椎弓根螺钉内固定、椎间植骨融合术等。骨质疏松症骨质疏松症是一种系统性骨病，其特性是下降和骨的微细构造破坏，体现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的或无外伤的状况下也容易发生骨折。症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，普通无特殊临床体现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国的增加，骨质疏松症发病率处在上升趋势，在我国乃至全球都是一种值得关注的健康问题。临床体现疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、、咳嗽、大便用力时加重。新近胸、，亦可产生急性疼痛，对应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨构成，并且此部位是身体的支柱，负重量大，特别第11、12胸椎及第3腰椎，更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年纪增加，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使挛拘显着。每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，它不仅增加病人的痛苦，加重经济负责，并严重限制患者活动，甚至缩短寿命。骨质疏松症所致骨折在老年期以腰椎和股骨上端骨折多见。呼吸功效下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓，可使肺活量和最大换气量显着减少。骨影像学检查和骨密度X线能够发现骨折以及其它病变，如、椎间盘疾病等。骨质减少时摄片可见骨透亮度增加，骨小梁减少及其间隙增宽，横行骨小梁消失，骨构造含糊，但普通需在骨量下降30%以上才干观察到。骨密度检测是骨折最佳的预测指标。测量何部位的骨密度，能够用来评定总体的骨折发生危险度；测量特定部位的骨密度能够预测局部的骨折发生的危险性。通过与健康成年的BMD比较，WHO建议根据骨密度值对骨质疏松症进行分级，T值处在-1～为骨质减少;T值不大于为骨质疏松症；T值不大于并伴有脆性骨折为严重的骨质疏松症。治疗治疗骨质疏松症的临床惯用药品有下列五种：1.荷尔蒙补充疗法：雌激素加上黄体素，能够防止与治疗骨质疏松症。如果没有子宫，则不需要黄体素。2.阿伦膦酸盐：克制破骨细胞的作用，同时含有防止与治疗骨质疏松症的效果。3.降钙素：借着皮下、肌肉注射或鼻孔吸取，对于停经五年以上的骨质疏松症妇女有效。涉及食欲减退，脸潮红、起疹子、恶心与头昏。4.钙剂和维生素D：联合用药效果较好。5.骨肽制剂，是现在临床新出现的用来治疗的药品，对骨质疏松有特效。防止骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特别强调贯彻三级防止。1）一级防止：应从小朋友、做起，如注意营养，多食用含钙、磷高的食品，如牛奶、鱼、虾、海带、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含，少吃糖及食盐，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是防止生命后期骨质疏松症的最佳方法。2）二级防止：人到中年，特别妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次检查，对快速减少的人群，应及早采用防治对策。近年来欧美各国多数学者主张坚持长久防止性和活性维生素D进行防止治疗，以安全、有效地防止骨质疏松。注意主动治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、癌、慢性肝炎、等。3）三级防止：对退行性骨质疏松症患者应主动进行克制骨吸取（雌激素、降钙素、双磷酸盐类），增进骨形成（活性VitD）等的药品治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等方法。对骨折患者应主动手术，实施坚强内固定，早期活动，体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、增进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功效及整体素质等综合治疗。骨关节病骨关节病是一种以局部关节软骨退变，骨质丢失，关节边沿骨刺形成及关节畸形和软骨下骨质致密为特性的慢性关节疾病，又称骨关节炎，退行性骨关节病，，老年性关节炎。好发于50岁以上人群，女性多于男性，不同程度的影响中老年患者的生活质量。现在病因尚不明确，但认为重要与年纪增加和肥胖有关。另外可能与关节过量活动（如关节经常激烈活动）、关节外伤、遗传、骨内高压、骨质疏松、代谢及内分泌异常有关。年纪增加及肥胖引发关节退变，这种退变就像老年人皮肤变皱同样，是一种自然衰老的体现。退变首先发生在软骨，使软骨成分发生变化，从而使软骨弹性减少甚至消失，承重软骨面从正常的光滑状态变为破棉絮状，软骨下骨露出，由于不停摩擦，骨面变得很光滑，呈象牙样骨，而非承重软骨面出现修复，新骨形成，在关节缘形成骨刺。另外疾病的整个过程还涉及韧带、关节囊、滑膜及关节周边肌肉，最后造成关节疼痛和功效丧失。骨关节病的临床体现几乎全部病例都有不同程度的疼痛，随病程缓慢进展。重要体现关节开始活动时疼痛明显，稍活动后疼痛减轻，然而负重和关节活动过多时，疼痛又会加重，这是骨关节病的特点。有时疼痛可呈放射性。早期可见关节僵硬，如膝关节长时间处在某一体位时，自觉活动不利，起动困难，后逐步出现关节不稳，关节屈伸活动范畴减少及步行能力下降，尤以上下台阶，下蹲，跑，跳等能力下降更加明显。有些骨关节病晚期病人还可能出现某些下肢畸形，以膝内翻最常见，即俗称的“罗圈腿”。疾病诊疗非炎性关节可触膜和听到关节发出的干性吱吱声。在进行期，关节边沿性增生，关节囊肥厚，关节增大。运动受限。关节破坏严重，运动明显受限，关节畸形与关节破坏相一致。关节运动从不发生完全丧失。当关节有炎症时，滑液增多，可于关节间隙引发限局性压痛。实验室检查血沉、血球计数、血生化正常，热凝集实验阳性。可用滑液检查进行退变性关节病与类风湿性关节炎、鉴别，当急性炎症反映，关节蓄积大量液体时，关节液检查与正常滑液相似。此时，关节液清亮透明微黄、粘性，不形成凝块。细胞计数正常60-3000，重要由构成。糖浓度与血相似，蛋白含量不超出100mL。X线检查骨性关节炎早期X线检查正常。稍后逐步出现关节间隙狭窄，反映覆盖在皮质上的关节软骨层变薄。最后，骨性关节病进行性发展，关节间隙明显变窄，关节缘变锐，于边沿出现骨刺或骨赘形成，软骨下骨增厚和硬化，于软骨下骨受压最大部位发生骨囊肿。X线拍片阴性并不能排除骨性关节炎。相反，X线检查有典型体现，也不能必定是原发性骨性关节炎。退变性变化经常同时存在其它疾病，、感染性关节炎和类风湿性关节炎值得注意。疾病治疗（一）保守治疗1.休息减少关节压力和剪力，使滑膜炎症消失。大多用于关节骨性关节炎症状激烈和退变加重的状况。严重者可卧床休息，方便关节囊和韧带松弛，从而减少关节面的压迫。2.关节运动为了避免关节囊挛缩，每天关节进行全运动范畴的运动几次。大多数激烈的运动将造成关节面明显受压的可能，必须避免。3.保持良好的力学体位避免不利的体位力学关节，使用鞋垫和进行全关节的分期功效锻炼。4.药品治疗使用药品可止痛和抗炎，但并不能制止病理过程发展。水杨酸盐是止痛、抗炎的最佳药品。5.皮质类固醇皮质类固醇混悬液有时为溶液，行关节内注射，在数小时和数天之内即可减轻疼痛和肿胀，并能改善运动。要保持病人不痛和能继续治疗，但是并未使疾病不再进展。6.逐级的功效锻炼肌肉不平衡可引异常大的应力集中于关节的一侧，大大地加重了关节的退变过程。制订分级的功效锻炼，以改善和平衡肌肉在关节上的作用力。（二）手术治疗手术疗法是针对减轻疼痛，改善关节功效，矫正畸形和对线不良，减小垂直负荷和剪力，消除腐蚀关节面的关节内病因，以及疾病明显地进行性发展又是手术适应证时，可考虑人工关节置换建立新的关节。股骨头坏死股骨头坏死是股骨头血供中断或受损，引发骨细胞及骨髓成分死亡及随即的修复，继而造成股骨头构造变化、股骨头塌陷、关节功效障碍的疾病。股骨头坏死又称股骨头缺血性坏死，是骨科领域常见的难治性疾病。可分为创伤性和非创伤性两大类，前者重要是由股骨颈骨折、髋关节脱位等髋部外伤引发，后者在我国的重要因素为皮质类固醇的应用及酗酒。诊疗原则一、重要原则1、临床症状、体征和病史：以腹股沟和臀部、大腿部位为主的，髋关节内旋活动受限，有髋部外伤史、皮质类固醇应用史、酗酒史。2、X线片变化：股骨头塌陷，不伴关节间隙变窄；股骨头内有分界的硬化带；软骨下骨有透X线带（新月征，软骨下骨折）。3、核素扫描示股骨头内热区中有冷区。4、股骨头MRI的T1加权相呈带状低信号（带状类型）或T2加权相有双线征。5、骨活检显示骨小梁的骨细胞空陷窝多于50%，且累及邻近多根骨小梁，有骨髓坏死。二、次要原则1、X线片示股骨头塌陷伴关节间隙变窄，股骨头内有囊性变或斑点状硬化，外上部变扁。2、核素骨扫描示冷区或热区。3、MRI示等质或异质低信号强度而无T1相的带状类型。符合两条或两条以上重要原则可确诊。符合一条重要原则，或次要原则阳性数≥4（最少涉及一种X线片阳性变化），则可能诊疗。疾病治疗现在尚无一种办法能治愈不同类型、不同分期及不同坏死体积的股骨头坏死。制订合理的治疗方案应综合考虑分期、坏死体积、关节功效以及患者年纪、职业等。非手术治疗一、保护性负重学术界对于该办法能否减少股骨头塌陷仍有争论。使用双拐可有效减少疼痛，但不倡导使用轮椅。二、药品治疗合用于早期（0、I、II期）的股骨头坏死，可采用非类固醇消炎止痛剂，针对高凝低纤溶状态可用低分子肝素及对应中药治疗，阿仑磷酸钠等可避免股骨头塌陷，扩血管药品也有一定疗效。三、物理治疗涉及体外震波、高频电场、高压氧、磁疗等，对缓和疼痛、增进骨修复有益。手术治疗多数股骨头坏死患者见面临手术治疗，手术涉及保存患者本身股骨头手术和人工髋关节置换术两大类。保存股骨头手术涉及髓芯减压术、植骨术、截骨术等，合用于I期、II期和III期早期，坏死体积在15%以上的股骨头坏死患者。如果办法适宜，可避免或推迟行人工关节置换术。一、股骨头髓芯减压术建议采用直径约3mm左右细针，在透视引导下多处钻孔。可配合进行自体骨髓细胞移植、骨形态蛋白植入等。此疗法不应在晚期（III、IV期）使用。二、带血管自体骨移植应用较多的有带血管腓骨移植、带血管髂骨移植等，合用于II、III期股骨头坏死，如应用恰当，疗效较好。但这类手术可能造成供区并发症，并且手术创伤大、手术时间长、疗效差别大。三、不带血管骨移植应用较多的有经股骨转子减压植骨术、经股骨头颈灯泡状减压植骨术等。植骨办法涉及压紧植骨、支撑植骨等。应用的植骨材料涉及自体皮松质骨、异体骨、骨替代材料。这类手术合用于II期和III期早期的股骨头坏死，如果应用恰当，中期疗效较好。四、截骨术将坏死区移出股骨头负重区，将未坏死区移出负重区。应用于临床的截骨术涉及内翻或外翻截骨、经股骨转子旋转截骨术等。该办法合用于坏死体积中档的II期或III期早、中期的股骨头坏死。此术式会为后来进行人工关节置换术带来较大技术难度。五、人工关节置换术股骨头一旦塌陷较重（III期晚、IV期、V期），出现关节功效或疼痛较重，应选择人工关节置换术。对50岁下列患者，可选用表面置换，这类手术能为后来翻修术保存更多的骨质，但各有其适应症、技术规定和并发症，应谨慎选择。股骨颈骨折股骨颈骨折是指由于骨质疏松、老年人髋周肌肉群退变、反映迟钝或遭受严重外伤所致的股骨颈断裂。以髋部疼痛，腹股沟中点附近有压痛和纵轴叩击痛为重要体现。股骨颈骨折多发生于老年人，女性发生率高于男性。临床体现疾病症状老年人跌倒后诉髋部疼痛，不敢站立和走路，应想到股骨颈骨折的可能。疾病体征(1)畸形：患肢多有轻度屈髋屈膝及外旋畸形。(2)疼痛：除有自发疼痛外，移动患肢时疼痛更为明显。在患肢足跟部或大粗隆部叩打时，髋部也感疼痛，在腹股沟韧带中点下方常有压痛。(3)肿胀：股骨颈骨折多系囊内骨折，骨折后出血不多，又有关节外丰厚肌群的包围，因此，外观上局部不易看到肿胀。(4)功效障碍：移位骨折病人在伤后就不能坐起或站立，但也有某些无移位的线状骨折或嵌插骨折病例，在伤后仍能走路或骑自行车。对这些病人要特别注意。不要因遗漏诊疗使无移位稳定骨折变成移位的不稳定骨折。患肢短缩，在移位骨折，远端受肌群牵引而向上移位，因而患肢变短。(5)患侧大粗隆升高，体现在：①大粗隆在髂-坐骨结节联线之上②大粗隆与髂前上棘间的水平距离缩短，短于健侧。疾病治疗治疗原则现在对本病尚无有效的防止方法，对本病的防止重点在避免并发症的发生上。重要是倡导早期无创复位。遵照早期无创伤的解剖复位，选择合理有效的内固定器材及办法，减少局部血供破坏改善血流灌注促使骨折早期愈合，恢复和建立跨越骨折线的血管快速参加坏死骨的修复，避免股骨头坏死的发生。在选择治疗办法以前，首先要理解伤者的全身状况，特别是老年人要注意全方面检查，、心、肺、肝、肾等重要脏器功效，结合骨折全方面考虑。股骨颈骨折愈合较慢，平均需5～6个月，并且骨折不愈合率较高，平均为15%左右。影响骨折愈合的因素和年纪、部位、骨折类型、骨折和移位程度、复位质量以及内固定坚强度有关。治疗方式1.外固定：合用于外展型和中间型骨折，普通多采用患肢牵引或抗足外旋鞋8～12周，避免患肢外旋和内收，约需3～4个月愈合，极少发生不愈合或股骨头坏死。但骨折在早期有错位的可能，故有人主张以采用内固定为妥。2.内固定：现在有条件的医院在电视X光机的配合下，采用闭合复位内固定，如无X光机设备，亦可采用开放复位内固定。在内固定术之前先行手法复位，证明骨折断端解剖复位后再行内固定术。内固定形式多个多样。3.内固定同时植骨：对于愈合较困难或陈旧性骨折，为了增进其愈合，于内固定同时植骨，植骨办法有两种：①游离植骨：如取腓骨或胫骨条由大转子下插入股骨头，或用松质骨填充骨缺损等。②带蒂植骨：较惯用的是缝匠肌蒂骨瓣植骨术。随着显微外科技术的进展，已开展带血管蒂植骨术。如旋髂深动脉骨瓣的骨移植术。4.截骨术：对于愈合较为困难或某些陈旧骨折可有选择施行截骨术，如转子间截骨术或转子下截骨术。截骨术含有手术操作易，患肢缩短少，有助于骨折愈合和功效恢复等优点。5.人工关节置换术适应症：岁以上的老年人，股头颈头下型骨折，移位明显，愈合有困难。2.股骨颈头下型粉碎性骨折。3.股骨颈陈旧性骨折不愈合或股骨颈已被吸取。4.不能配合治疗的股骨颈骨折病人，如偏瘫，帕金森氏病或精神病人。5.成人特发性或创伤性股骨头缺血性坏死范畴大，而髋臼损伤不重，用其它手术又不能修复。6.不应行刮除植骨术的股骨颈良性肿瘤。7.股骨颈原发性或转移的恶性肿瘤或致病理性骨折，为减轻病人痛苦，能够手术置换。髋关节人工关节置换置换术的治疗效果通过三十数年的临床实践，已经得到充足的必定并已经发展成为一种可靠的治疗手段。人工髋关节置换是指用生物相容性和机械性能良好的金属材料制成的一种类似人体骨关节的假体，运用手术办法将人工关节置换被疾病或损伤所破坏的关节面，其目的是切除病灶，去除疼痛，恢复关节的活动与原有的功效。人工关节置换含有关节活动较好，可早期下地活动，减少老年病人长久卧床的并发症等优点。骨性关节炎是人工关节置换术的首选适应征，其它依次为骨无菌性坏死（如股骨头坏死等）、某些髋部骨折（如股骨颈骨折）、类风湿性关节炎、创伤性关节炎、良性和恶性等。总之，只要有关节破坏的X线征象，伴有中度至重度持续性的关节疼痛和功效障碍，并且通过其它多个非手术治疗都不能得到缓和的疾病，都有进行人工关节置换术的指征。过去认为，60-75岁是全髋及全膝关节置换术的最适宜的年纪范畴。近十年来，其适应征已扩大到高龄和年轻的患者。但由于年轻患者活动量大，术后生活时间较长，而人工关节的寿命有限，因此年轻患者手术后来可能不得不面临进行第二次甚至第三次关节返修手术的可能。因此，对于年轻患者的人工关节手术应比较谨慎。肥胖被认为是相对的禁忌证，局部或全身活动性感染和其它有可能增加围手术期严重并发症的状况，是人工关节置换术的禁忌证。人工关节在国外始于40年代，我国在60年代后来逐步开展，现在人工髋关节和膝关节置换被认为是人工关节置换中效果非常必定的治疗办法，其它人工关节如人工肘关节、人工肩关节、人工椎体、人工骨盆置换都不同程度的开展。半月板损伤解剖构造半月板及其与膝关节的位置关系半月板是的重要构造，其形态约呈半月，故名半月板。简朴的讲，半月板是位于膝关节间隙的一层纤维软骨，对关节功效有重要的作用，半月板的形态特点能使球形的股骨髁与较平坦的胫骨平台构成一种较“匹配”的关节。半月板还涉及下列重要功效：增加膝关节稳定性，缓冲、吸取、传布膝关节负荷力，增进关节内营养。在负重时，有约70%的负重区域在半月板上，这就大大减少了平台上的应力，从而保护了软骨和全身关节。另外半月板尚有润滑关节等功效，半月板可将关节液均匀涂布于关节表面，使关节摩擦系数大为减小。如果将半月板切除，则胫骨平台上的峰压力可上升两倍，并将引发半月板及其与膝关节的位置关系的这些重要功效，才确保了膝关节长年负重运动而不致损伤。损伤因素半月板损伤多由扭转外力引发，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股骨强烈内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂；外侧半月板损伤的机制相似，但作用力的方向相反，破裂的半月板如部分滑入关节之间，使关节活动发生机械障碍，妨碍关节伸屈活动，形成“交锁”。临床体现患者多有膝关节忽然旋转、跳起落地时扭伤史，或有多次膝关节扭伤、肿痛史。损伤时患膝内有撕裂感。随即关节疼痛、肿胀，关节内积血。普通关节一侧或后方痛，位置较固定。关节间隙压痛，有时伴有响声。部分患者会发生关节交锁（伸屈障碍）、不稳或滑落感（俗称打软腿），在上、下楼梯时明显。损伤后期，股四头肌萎缩肌力削弱，腿变细。半月板损伤有时会合并膝关节交叉韧带、侧副韧带损伤，当合并韧带伤时，可能会有关节不稳的体现。膝关节过伸、过屈实验可引发疼痛，回旋挤压实验阳性。损伤后，膝关节有剧痛，不能自动伸直，关节肿胀。膝关节间隙处的压痛是半月板损伤的重要根据。疾病诊疗根据病史、临床体现及查体基本能够诊疗。普通尚需要下列检查：1、关节间隙压痛征：受损半月板临近部位关节间隙压痛，阳性率高，临床意义最大；2、麦氏实验：仰卧位检查，屈髋屈膝，检查者在伸屈膝关节的过程中对小腿施加内旋内收、外展伸直、外旋外展，内收伸直等力量，如有疼痛或弹响者为阳性。该实验是临床应用最广泛的检查办法，近年来发现其阳性率低于关节间隙压痛征；3、：俯卧位检查，患膝屈曲90°，检查者在足踝部用力下压并作旋转研磨，在某一体位有痛感时为阳性，部分病例可阳性。4、核磁共振检查：是诊疗半月板损伤的重要检查，精确率超出90%，不仅能够确诊，并且能够鉴定撕裂形态及范畴，指导治疗、康复方案的制订。5、关节镜检查：精确性最高的检查办法，但属于有创检查，普通现在只在有明确适应证时，做为治疗手段应用。疾病治疗急性期如关节肿胀明显，表明积血多，可在严格无菌操作下抽出积液，弹力绷带稍加压包扎；如关节有交锁，可尝试到正规医院手法解除。伤后的冷敷治疗很重要，同时需抬高患肢休息。普通需要使用长腿外固定保持患膝于伸直位4-6周，外固定可选择管型石膏，或支具，需确保良好塑形及固定可靠。普通4周后可在支具保护下部分负重行走，逐步到完全负重。康复期间，要主动锻炼股四头肌，以防。慢性期在慢性期，撕裂的半月板会损害膝关节其它构造，造成创伤性关节炎。因此，诊疗明确的半月板损伤，如经非手术治疗无效，症状和体征明显，应及早手术治疗。现在的常规术式是关节镜下半月板缝合术或部分切除术。术后2～3个月基本可恢复正常功效。肩周炎肩周炎，全称为肩关节周边炎，是肩关节周边肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引发的和关节周边软组织的一种慢性。发病年纪大多40岁以上，女性发病率略高于男性，且多见于体力劳动者。由于50岁左右的人易患此病，因此本病又称为五十肩。肩周炎祖国医学称之为“漏肩风”、“冻结肩”等，是以肩关节疼痛为主，先呈阵发性酸痛，继之发生运动障碍的一种常见病、多发病。患有肩周炎的患者，自觉有冷气进入肩部，也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出，故又称“”。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功效受限广泛、压痛广泛。肩周炎起病缓慢，病程较长，病程普通在1年以内，较长者可达成1-2年。临床体现⑴肩部疼痛起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，后来疼痛逐步加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引发撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后午夜痛醒，不能成寐，特别不能向患侧侧卧，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别。⑵肩关节活动受限肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长久废用引发关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐步下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完毕，严重时肘关节功效也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，特别在手臂后伸时不能完毕屈肘动作。⑶怕冷患肩怕冷，不少患者长年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。⑷压痛多数患者在肩关节周边可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。⑸肌肉痉挛与萎缩、冈上肌等肩周边肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。⑹X线及化验室检查常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常。年纪较大或病程较长者，X线平片可见到肩部，或岗上肌腱、下滑囊钙化征。肩周炎该做的诊疗检查一、X线检查诊疗肩周炎时摄X线片的目的是作为肩部、脱位、、以及，风湿性、等疾病的鉴别诊疗手段。⒈早期的特性性变化：重要是显示肩峰下脂肪线含糊变形乃至消失。所谓肩峰下脂肪线是指三角肌下筋膜上的一薄层脂肪组织在X线片上的线状投影。当肩关节过分内旋位时，该脂肪组织正好处在切线位，而显示线状。肩周炎早期，当肩部软组织充血水肿时，X线片上软组织对比度下降，肩峰下脂肪线含糊变形乃至消失。⒉中晚期：肩部软组织钙化，X线片可见关节囊、滑液囊、冈上肌腱、肱二头肌长头腱等处有密度淡而不均的钙化斑影。在病程晚期，X线片可见钙化影致密锐利，部分病例可见大结节骨质增生和形成等。另外，在肩锁关节可见、关节端增生或形成或关节间隙变窄等。二、肩关节造影肩关节造影是向肩关节腔注入造影剂后摄X线片，以定位确诊肩部疾病的辅助检查办法。造影摄片可显示：关节囊缩小：关节容量减少，腋隐窝缩小或闭塞，肩峰下滑液囊或肱二头肌长头腱鞘不显影。⑵关节囊破裂：造影剂自破裂处溢出，在关节外腋窝内呈现不规则片状或袋状影。⑶肩胛下滑液囊破裂：溢出的造影剂重要积于肩胛下窝内，不超出关节盂缘之外。⑷肩峰下滑：液囊的形态、容量、滑囊壁下冈上肌的表面形态，以及肩袖损伤的状况。能可靠地反映肩袖破裂状况以及断端回缩状况等。治疗办法肩周炎是慢性病能逐步好转而痊愈，治疗是以止痛、功效锻炼，增进关节功效恢复为原则，能够用、热敷、按摩或推拿，能够协助止痛，增进肩关节活动范畴增加。在压痛部，可用醋酸强的松龙作局部封闭，要注意严格无菌操作。在短期内，尽量不要与水接触，不能洗冷水澡，在能忍受疼痛范畴内进行肩关节运动，运动应以自动为主，辅以被动。现在，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药品只能治标，临时缓和症状，停药后多数会复发。若患者能坚持功效锻炼，预后相称不错。⒈前后摆动练习：躯体前屈（即弯腰），上肢下垂，尽量放松肩关节周边的肌肉和韧带，然后做前后摆动练习，幅度可逐步加大，作30～50次。此时统计摆动时间，然后挺直腰，稍作休息。休息后再做持重物（～2公斤）下垂摆动练习，做同样时间的前后摆动（30～50次），以不产生疼痛或不诱发为宜。开始时，所持的重物不适宜太重。能够先用公斤，再逐步添加到1公斤，慢慢再添加到2公斤。⒉回旋画圈运动：患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。幅度由小到大，重复作30～50次。⒊正身双手爬墙患者面对墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达成最大程度时，在墙上作一记号，然后再渐渐向下返回原处。重复进行，逐步增加高度。⒋侧身单手爬墙患者侧向墙壁站立，用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大程度，在墙上作一记号，然后再渐渐向下回原处，重复进行，逐步增加高度。5和6.肩内收及外展患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。7.拉滑车8.梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，作梳头动作。请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，能够根据个人的具体状况选择交替锻炼，每天3--5次，普通每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。防止需知事项1、加强体育锻炼：加强体育锻炼是防止和治疗肩周炎的有效办法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功效难以恢复正常。⒉营养补充充足：营养不良可造成体质虚弱，而体质虚弱又常造成肩周炎。如果营养补充得比较充足，加上适宜锻炼，肩周炎常可不药而愈。⒊要保暖防寒：受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了防止肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌迟延不治。⒋加强肌肉锻炼：加强肩关节肌肉的锻炼能够防止和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了诸多。因此，肩关节周边，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。腱鞘炎腱鞘是保护肌腱的滑囊，分内外两层，内外层之间有滑液，可减少肌腱活动时的摩擦。腱鞘分布在人体腕部，掌指部，足部和肩部二头肌腱沟等处。起保护肌腱免受骨骼和其它组织的摩擦和压迫，确保肌腱润滑，使之有充足的活动度。腱鞘炎在指、趾、腕、踝及肩部均可发生，尤以腕部和指部最常见。如桡骨茎突性鞘炎和指部腱鞘炎。肌腱在短期内活动频繁或用力过分或慢性严寒刺激是造成腱鞘炎的重要因素，本病妇女多见。临床体现腱鞘炎因发病部位不同症状也各异，上常见的有腕部的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、以及足底的屈趾肌腱腱鞘炎等。是出现在腕部拇指一侧的骨突（茎突）处，体现为骨突周边有明显的疼痛和拇指活动受阻，局部压痛。自我检查时可把拇指紧握在其它四指内，并向腕的内侧做屈腕活动，则桡骨茎突处出现激烈疼痛。多发生于拇指与中指的手掌面，清晨醒来时特别明显，患指体现为屈伸功效障碍，疼痛有时向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，并可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当患指时，忽然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被忽然“卡”住同样，用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪栓样的动作及弹响，因此又被称为“”或“弹响指。足底屈趾腱鞘炎穿高跟鞋的状态下长久地站立和行走是女性发生足底屈趾腱鞘炎。身体的重心前移，全身的重力都集中在足底的前部，久而久之，腱鞘和肌腱间摩擦、炎症渗出等诱发腱鞘狭窄或炎症。1、疼痛多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。2、局部的肿胀发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。3、功效障碍发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响发力，有时会出现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动时会感到疼痛而影响动作。腱鞘炎的易患人群1、中老年妇女。这类人群常从事繁琐的日常家务活动，手指、腕部须重复劳作，故而容易罹患腱鞘炎。2、某些需要长久重复劳损关节的职业人群。打字员、器乐演奏家、货品搬运或需要长时间电脑操作的行业人群，因手腕、手指重复使用，容易造成劳损外伤，故而易罹患本症。本症因多见于电脑操作人群，故有“鼠标手”或“键盘手”之称。3、常穿高跟鞋的女性。穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力，长久以往，脚部软组织因长久外界刺激，从而体现肿胀成包块，疼痛激烈等症状，即屈趾腱鞘炎。治疗办法患处可用热疗、按摩及充足休息3周左右，特别要减少引发疾病的手工劳动。服用非类固醇的消炎药，，以消炎止痛。局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓和，每七天封闭一次。上述办法治疗无效或重复发作时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，避免肌腱粘连。术后1个月内不可手工劳动。防止防止注意对的工作时姿势，避免关节的过分劳损，定时休息。1）在洗衣、做饭、编织毛衣、清扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的对的姿势，不要过分弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。2）持续工作时间不适宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。3）冬天洗衣服时，最佳用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，避免手部受寒。4）对于长久伏案办公人员来说，应采用对的的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。5）手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都能够有效缓和手部的酸痛。6）感觉身体关节疲劳时能够泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。7)改掉不良习惯，如捻响手指等。拇外翻拇趾骨和第一跖骨之关节倾斜超出15度。拇外翻，俗称大脚骨，多与遗传（约占80%以上），穿鞋不适有关。脚形难看，穿鞋变形，还伴有拇囊炎，疼痛。经常并发脚垫、鸡眼、爪形趾，其它脚趾畸形等。拇外翻，好发于女性朋友（男女比例约1：30）的一种常见足部畸形，多呈对称性。它的重要体现就是：足拇趾斜向外侧，第一跖骨内翻，第一二跖骨间夹角增大，跖拇关节轻度半脱位；第一跖骨头在足内侧形成一骨赘，因长久