自我激励与自我调整培训课件

自我鼓励与自我调整主讲人：龙华平

等通讯设备关闭或调至静音状态。开放、坦诚，愿意接受不同的观点。积极参与，勇于发表自己的见解。走的时候要比来的时候更好。课程大纲心态摒弃情绪垃圾四种心态自我激励自我调整

心态什么是心态？心态就是决定我们心理活动和左右我们思维的一种心理状态。98%心态+1%努力+1%时机=成功总是做正面而最棒的你1．爱Love2．性Sex

3．希望Hope4．信心Faith

5．同情Sympathy6．乐观Optimism

7．忠诚Loyalty心态—情绪积极1．恐惧Fear2．仇恨Hatred

3．愤怒Anger4．贪婪Greed

5．嫉妒Jealousy6．报复Revenge

7．迷信Superstition消极七种情绪为什么他干得比我少，拿得比我多？

鼓励开门:别人干得多与少，好与坏，别人付出的心血和劳动，你不可能知道得一清二楚呀。摒弃情绪垃圾我干得越多，受老板的剥削就越多。鼓励开门老板出钱摆好场地，请你在上面练你自己的本领，你难道不该为此抓紧时机努力工作？既答谢了老板，又提高了自己。

摒弃情绪垃圾效劳就是伺候人，就得冲人笑，就是低人一等。鼓励开门:我们每一个人都是以效劳于别人为前提来获取别人对自己的效劳，现代社会能找出几个不效劳于别人而只接受别人效劳的行业和岗位？

通过自己的劳动获得收入，购置所需的生活资源，享受每一个生活时机，这是每一个人唯一的选择！

微笑效劳中你还能表达出自己独特的生活品位，这种“低人一等〞从何而来呢？

摒弃情绪垃圾你看ｘｘ公司店，工资又高，待遇又好；再看看我们﹒﹒﹒﹒鼓励开门:别的地方好，你可以去啊，这里也没有拴死你，为什么不去？

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去不了？说明你还不行，那就老老实实在这里工作，省下说闲话的功夫练本领，练好本领再往高处奔！

摒弃情绪垃圾带情绪上岗——影响了自己的工作，污染了别人的心情，破坏了自己的面容表情,真难看！消极怠工——耽误的是自己的工作，却辜负了别人把工作交给我时给予信任。把信任悄悄地丢进了垃圾箱，想捡起再用时已经很难了！满腹牢骚——能改变自己的现状吗？好似不能，该做的事还得去做，我却影响了自己做事的心情和效果，多吃亏啊消极行为模式敷衍了事——别人好似并没有失去什么，我也没得到什么。但是请注意，自己的时间在我的漫不经心中悄悄溜走了。嫉妒别人——能弥补我和别人的差距吗？不能！别人用我嫉妒的时间仍在前进，所以我和别人的差距只会越来越大。袖手旁观——当我需要别人的帮助时，我的周围将空无一人！因为我的冷漠早已将自己出卖了。

消极行为模式推卸责任——看上去我逃避了一时的惩罚，占了些小廉价，但一个不敢承担责任的人，是不会被人信任地委以重任的。我由此失去了更大的时机。一蹶不振——我因打击停止了前进，地球却不会因此而停止转动。想被淘汰出局吗？那就尽情地沉溺于自己所谓的“打击〞之中吧。三天打渔，两天晒网——目标是自己的，时间是自己的，消耗了时间却什么也没做，谁吃亏？

消极行为模式★

破解工作“痛苦链〞根底工作：如果我不了解基层员工每天都在做些什么、想些什么，不在根本的技术上高出他们一筹，以后做了管理者，我首先没有令人信服的技术资本，其次无法和他们沟通交流，怎么做好管理工作？重复劳动：如果我没有这种基层员工工作痛楚的切身体会，就无法明确自己管理工作的目标和方向，就无法改进我的工作。这恰恰是磨练我意志和了解基层疾苦的时机。严格要求：严格是对我负责，是在无私地帮助我增长人生的资本，如果对这种尽责之心不知感恩的话，才是真正的无情无义。指责批评：一味纵容是教唆。只有对我犯下的错误有深切痛恨的人才是对我们负责的人；温柔虽然照顾了我的虚荣，但帮助我们保存了缺点，最终，自己的错误还是自己的，我将在缺点中走向失败，那才危险。不公平待遇：受得了委屈的人才能成就大事业。事事求公，必然两手空空；对我不公，是给我特殊的时机让我体会“委曲求全〞的含义。★

破解工作“痛苦链〞“糟糕〞上司：“糟糕上司〞给我树了一面明镜，让我看到日后自己的行为禁区，让我能够少走弯路，这是我的幸运。“笨蛋〞下级：毕竟自己也是这么过来的，否认历史、忘记过去意味着背叛;何况，管理者的任务就是要带着一支有待提高的队伍，这都抱怨，我真是平庸得没有开展的空间了“差劲〞同事：同事差劲，无疑是给了自己更多的锻炼时机，能者多劳，多劳多获；何况，只要把自己的眼睛擦亮，每个人都有可汲取的品质。

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破解工作“痛苦链〞心态—态度1、积极心态能激活脑啡。2、积极的人会散发出精力、愉悦和进取的光辉。1、能使人际关系恶化，创造力受损。2、影响人的身心健康。1、影响态度的因素是自己。积极

自己消极态度是人们在自身道德观和价值观根底上对事物的评价和行为倾向。心态—4种心态心态心态就是指对事物开展的反响和理解表现出不同的思想状态和观点。平常的心态自律的心态感恩的心态付出的心态DIDYOUHAVETHOSE?4种心态感恩的心态平常的心态自律的心态付出的心态心态—平常的心态平常心态就是面对已经来临或者将要面对的事物的时候保持一种平常临危不乱的态度。如果我们是正确的，那么我们的世界也是正确的。心态—感恩的心态感谢公司，感谢父母，感谢周围的同事很领导，感谢身边一切一切的人。感谢缘分相聚。感谢我们自己，感谢自己的选择以及自己的努力。感谢社会和国家。心态—付出的心态付出三水：口水、汗水、泪水。过三关：冷水关、面子关、行动关

所有成功者都是付出者，而不是获取者。要收获之前我们首先要付出，包括我们要知道如何的爱别人。付出我们的爱心。每天多付出一点点，收获就不仅仅是一点点。心态—自律的心态自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行为言谈以及自我的约束。首先要求自我的改变，才能感染别人去改变。我们表现最好、做得最完美得工作就是我们经过长久练习而了解得最透彻得工作。我们要想成为什么样的人，就要和什么样的人在一起。心态—自律的心态

—自律及自我训练很想弃甲而逃，却终于坚持下去；很想破口大骂，却按捺情绪；心虚情怯，脸上却仍带着笑容；真想放弃，却仍苦撑到底。用工作和学习来磨练自己养成良好的表现习惯训练自己求胜自我鼓励自尊自我认识自我激励态度积极自尊是成功的基石，它是你灵魂深处自珍自重的感觉。从失败中学习成功，在心中制定目标，接受失败。用曾经的成功来鼓励自己，重获力量、恢复乐观。热忱是会传染的，在一个积极有劲的人面前，你很难保持冷漠的态度妥善筹划尊重自己适当而正确的自尊，往往比其他任何东西更能使人获益。永恒的毅力困难当前心志不改；不断尝试及努力；按工作紧要程度划分工作类别：必须立刻做；应该快点做；行有余力时做面对一时的挫败，要虚心检讨。没有踏实可行的方案，就是天才也无法成功。自我鼓励—设定目标我要：——快乐〔怎样才能快乐？〕——赚大钱〔从事哪一种行业？〕——知名〔在哪一方面卓尔不群？〕——担任公司总经理〔事业上采取怎样的途径？〕——自己创业〔在哪一行？〕编制梦想——确立目标沉浸梦想——增强自尊获得新知——修正方向珍惜梦想——接近梦想自我鼓励—如何设立目标分割目标检查方案保持弹性目标是指企业或组织所指向的终点。

1、定下自己最重要的目标。2、和已达成目标或正致力于达成目标的人做伴。3、目标要远大。4、坚决信念，付诸于行动。自我调整—自我开掘开掘嗜好认清自己统筹规划目标根底123认清自己的才能。从可行性方面考虑，开展符合自己嗜好好兴趣的才能。多方配合，将能力运用在远大目标上。要有明确的目标。尼采：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。〞自我调整—自我期许在人生的牌戏中，拿到一手好牌不算成功，能把一副坏牌打好才是成功。人期望什么往往就能得到什么人不可能表现出超越自己期许的水准力求表现、激发热情

乐观、投入、热情、目标、信心、希望，这些都是自我期许的同义词。1、常对自己说：“我要尽力做好，我会做得更好〞。2、化难题为时机。3、多往好处想——给自己灌输健康的思想。4、对别人——包括上司、同事和属下也同样报着最高的期许。★我们的“收益〞观

我们是谁？

我们是自己的主人。怎样理解“自己是自己的主人〞？

命运掌握在自己手中，我为自己所成为的那个人负全部责任。困难靠自己克服，理想由自己设计，靠自己行动实现。没有人愿意无条件的为你负责，你不做自己的主人，谁做呢？什么是收益？

“收益〞是我们通过自己的行动得到的能够满足自己眼前利益和长远利益的价值。只顾眼前，必失长远，得到眼前也是损失。什么是价值？但凡能够满足人们需要的资源都称为价值。我们拥有了这些资源，自身就有了价值，我们就能够通过满足别人的需要来表达自己的价值。

我们爱自己吗？——这还用问！不爱自己的人不是傻瓜就是笨蛋！怎么爱自己？——对自己尽责就是最大的保护！

怎样对自己尽责？——珍惜时间，不浪费可贵的生命！因为我们每个人拥有它的时机只有一次！

怎样才算不浪费生命？——每一步行动和努力的结果，都会对别人有益，因而对自己有益得到对自己有价值的东西，这就是收益！为什么要谈收益？收益=？人与人的差距，来源于各自算账方式的不同

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收益１＝自己想要的？

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收益２＝自己实际得到的？

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收益３＝自己想要的＋对自己有价值的？

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收益４＝自己得到的＋对自己有价值的？

聪明人的选择：

收益３

行动的方向

收益４

行动的结果

收益３－收益４＋新的目标

下一步行动的方向

自我调整

—“自己动手做〞的人生观点1、订立自己的标准，不要与他人比较。2、今天就展开充实自己的方案,马上行动3、学习自立，不要依赖他人来建立自尊。把握时机悲观者只看见时机后面的问题，乐观者却看见问题后面的时机。自我调整—事分缓急脑中自有轻重之分：找出自己不能完成重要工作的原因。优先事项不可拖延：排定每日工作表，排出优先顺序。

工作安排：1.立即要做2.今天之内做好3.有时间便做有才能有技术的员工

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