课程标准《安全防卫》2022年版

族忖市笈级技工学杼GuangzhouJinlingtechnicalSchool课程标准系部:专业名称:课程名称:课程负责人:制定年月：商务贸易系法律事务安全防卫高玉2022年9月《安全防卫》课程标准一、课程名称安全防卫二、课程性质、课时本课程是法律事务专业的必修课程，也是重要组成部分。课程构建适用于法律事务专业的体育与健康课程，以目标统领内容,精选教学内容，实现体育与健康、普通体育与防卫一体化的教学内容。通过该课程学习，学生学习专业技能，养成坚韧不拔的意志品质，增强体质，促进学生勇于拼搏挑战，超越自我的精神品格的形成与发展，培养学生的抗挫折能力和生活自理能力。本课程标准，适用于法律事务中级技工专业。本课程共440学时，分第三、四、五学期开设。其中第三学期120学时，第四、五学期分别为160学时。三、课程设计思路本课程以散打练习为教学主线，系统学习散打拳术的基本理论和技术方法，训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。四、课程目标通过本课程的学习，学生系统地掌握拳术的基本理论和拳、腿法技术，提高学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。1、提高体质健康水平。在耐力、力量、柔韧及协调性等方面得到提高，增强学生的体质，提高学生的健康水平。2、加强心理健康教育。体现在情绪的调控能力、树立健康向上的自信心和对抗挫折能力等方面。五、课程内容与项目学习目标安全防卫序号项目学习任务职业能力目标课时分配理论实VIIT*化1队列队形训练训练的意义及基本要求对学生在队列和日常生活的要求；队列训练的口令的下达；队列中的整理着装动作要领；队列训练中的术语停止间的队列训练（立整与稍息，整齐报数，敬礼与礼毕，蹲卜与起立，停止间的转法）行进间的队列训练（齐步，正步，跑步与立定）步法变换（齐步换正步，正步换齐步，齐步换跑步，跑步换齐步）442素质训练身体素质训练的重要性力量素质训训练（上肢，下肢，腹肌，背肌力量）耐力训练（5公路越野，爬楼梯，鸭子步，蛙跳，跳绳，上下蹲）柔韧素质训练（压肩，腰部拉伸，44压腿，踢腿，劈叉）速度训练（100,200米冲刺，移动速度，高抬腿）3素质训练器械训练（抓举，卧推，下蹲杠铃，亚铃卧推）200米障碍训练（跨越，跳越，翻越，爬越，攀越，蹬越，匍匐）444散手训练散手训练的定义及基本要求格斗姿势训练步法训练（前进步，后退步，左右横步，前后垫步，急进急退步）拳法训练（直拳，摆拳，勾拳）腿法（横踢腿，侧踹腿，前蹬腿，弹踢腿，肘膝连击）拳腿法组合擒敌拳（1 16动）445散打训练散打的基本要求散打格斗姿势基本步法（前后滑步，左右滑步，垫步，上步，撤步，盖步，插步，环绕步）拳法训练，（直，摆，勾拳的线路及力量，弹拳，鞭拳）散打拳击组合（左右直，摆，勾，弹，鞭二，三连击技术）腿法训练（左右正蹬，踹腿，勾踢腿，弹腿，摆踢，边腿，扫腿）散打防守训练（防守阻挡，防守拍击，肩部阻挡）散打实战训练（运用脚靶，手靶，沙袋，人体靶，速度球，等器械）散打实战模拟训练446擒拿与倒功训练人体易控关节（肩，肘，腕，指，膝，踝,劲）擒拿的基本手法（顺抓腕，倒抓腕，直抓腕，倒拿，顺拿，反拿）正面主动擒拿（抓腕压肘，携手别臂，拌摔拎别）后面主动擒拿（折腕踩肩，穿肩压劲，锁喉跪别、顶摔跪颈、掏裆砍颈、）解脱与反擒拿（错肘踩膝、转肩错肘、挫肘绊腿、折腕别臂）447警棍盾牌术警棍盾牌术的动作术语（劈击、扫击、撩击、戳击、斩击、砍击、侧挂、上架、下戳、格挡、推击、摆击、下切、上挑、下砸）警棍盾牌操十二式基本动作（劈弹戳击、上挑下切、撩劈下砸、左挡抡扫、横踢推击、抡扫下劈、左挡抄击、转身劈推、侧踹前戳、侧摆劈击、右格横扫、上架劈击）警棍盾牌操十二式基础知识448安全与急救软组织损伤处理（开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤）运动损伤的一般处理方法一般损伤急救（出血和止血、休克、关节脱位及其急救、骨折及其急救、人工呼吸和胸外心脏挤压术）44（冷敷法、热敷法、药物疗法、绷带包扎法）9健身与形体健身颈、肩、胸、臂部肌群动作初级健身锻炼课程杠铃例课健身背部肌群动作初级健身锻炼课程例课介绍健身腰、腹、臀、腿部肌群的动作健身运动概述、人体健身的标准健身训练的原理、原则及方法体重控制及减肥方法增长身高的原理与方法4410机动（考核）44课时合计440总计440六、课程考核办法本课程为学期考查课，采用百分制形式计分。该课程考核内容与所占比重如下表:考核项目平时成绩40%期末综合考核合计学生出勤学生作业阶段考核所占比例10%10%20%60%100%七、课程建议教学建议：教学过程中以学生为主体，通过讲授法、演示和实践展示实现教学，让学生在实践中学习。八、实训教学资源要求上机实训所需软件：WindowsXP、0FFICE2003>Windowsmoviemake或Premiere等视频编辑工具、千千静听等常见的音频播放器、Windows