三年级体育与健康 基础知识作业设计 《安全运动促健康》《运动前后的饮食卫生》《用眼卫生》水平二

PAGEPAGE1体育与健康基础知识作业设计教学内容：体育与健康基础知识《安全运动促健康》《运动前后的饮食卫生》《用眼卫生》授课学段：水平二授课对象：三年级参赛教师：王立香 刘晓丹 单良伟钟 星 黄媛媛 赵青三年级《体育与健康基础知识》单元作业设计一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育三年级第一学期人教版体育与健康基础知识单元组织方式自然单元 重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1安全运动促健康(1课时)第三章2科学饮食促健康(第1课时)第三章3运动前后的饮食卫生(第2课时)第三章4保护视力、预防近视(第1课时)第三章5用眼卫生(第2课时)第三章二、单元分析（一）课标要求解和掌握以下各方面的能力。动伤害和危险的意识与行为。等，用健康的生活方式对待自己的生活。眼睛的方法和预防近视的有效措施，注意用眼卫生并关注家人的眼睛健康状况。（二）教材分析《课程标准》高度重视学生的健康，明确提出了体育与健康课程是增进学生基础的健康卫生常识、卫生知识、安全常识等并养成一定的健康卫生习惯。（三）学情分析克服、纠正和解决，防患以未然。三、单元学习与作业目标（一）单元学习目标度，增强安全意识，养成经常锻炼身体的好习惯。2.认识到保护眼睛的重要性，做到用眼卫生。保障他们健康成长。（二）课时学习目标课时课时目标第一课时1.能说出健康的生活方式及体育运动带来的好处。2.让学生了解体育运动中的一些安全常识及运动与健康生活之间的关系。3.培养学生健康意识，养成良好的行为习惯和运动习惯。第二课时挑食,营养全面对小学生的成长是非常重要3.培养学生对饮食的科学态度；使学生意识到营养均衡，才能健康成长。第三课时1.让学生养成良好的饮食习惯。习惯。第四课时1.学生能够了解用眼卫生方面的小常识。2.学生能够掌握预防近视以及保护视力的方法。3.学生能够意识到视力健康的重要性并能将预防近视以及保护视力方法应用到日常生活中去。第五课时第五课时1.使学生知道正确的读书写字知识有利于保护视力，预防近视。2.使学生知道懂得看电视、用电脑的用眼卫生要求。3.使学生从小养成正确的读写姿势和良好的用眼卫生习惯认识到保护眼睛的重要性。（三）单元作业目标的运动习惯达到健康身心的目的。2.让学生了解健康与饮食的关系，培养孩子良好的饮食习惯和合理的膳食习惯，以促进孩子更好的健康成长。不良用眼习惯对眼睛的损伤，养成爱护眼睛的良好习惯。（四）课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第1课时1.通过问卷调查让学生认识到什么是安全运动以及运动给人们带来的好处。2.知道安全运动的方法及注意事项。3.填写安全备忘录，使其养成良好的体育运动安全意识。知识类课后复习第2课时1.调查生活中人们喜欢哪些食物以及这些食物是否有益于健康。2.培养学生科学饮食促健康的意识。3.坚持科学饮食，促进身体健康。知识类课后复习第3课时1.了解运动前后的饮食特点、饮食时间、饮食的种类。2.了解运动前后每个阶段的饮水种类以及饮水方式等。知识类课后复习第4课时1.体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用，学习正确的用眼方法。睛的良好习惯。3.认识到保护眼睛的重要性。知识类课后复习第5课时1.了解用眼卫生的注意事项。2.通过眼保健操歌宣传用眼卫生注意事项。3.通过亲子活动帮助学生了解用眼卫生的重要眼睛。知识类课后复习四、单元作业设计思路1.明确课标要求、分析教材内容了解学情。2.制订单元学习和作业目标。3.作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。五、课时作业第1课时作业：作业内容1：课前作业：小小调查员这是一份关于疫情期间的体育运动情况调查表，请你利用QQ群和微信群进行调查并通过网络视频等搜寻到正确答案并熟记。问题选 项1.疫情期间你是否依然坚持参加体育锻炼？1.是2.否2.疫情期间你参加的体育锻炼有哪些？1.有氧运动2.健身操舞蹈3.深蹲、仰卧起坐等3.疫情期间你进行体育锻炼的场所是哪里？1.家2.小区4.你知道什么是安全运动吗？1.是2.否5.你知道体育运动好处吗？1.是2.否6.你在参加体育运动时是否有过由于运动不当造成的运动损伤？1.是2.否7.你知道如何正确的参加体育运动吗?1.是2.否作业内容2:我是安全宣传员友们传播安全运动时的注意事项.1.穿宽松的运动服和运动鞋进行运动，不带发卡钥匙等硬物。2.注意运动场地安全，不要在不平整的场地上运动。3.运动前做好充分准备活动，热身运动后应做放松整理活动。4.运动时不要吃东西，因为这可能会把食物吸入气管而造成伤害。5.不要从过高的物体上向下跳。6.运动后不能马上大量喝水、吃冷饮，不能马上用冷水浇头或洗澡。作业内容3：亲子活动这次疫情来势凶猛，从3月14号起我们就开始了线上教学，我校每天下午3点为体育课上课时间，请家长为孩子设计一张“安全运动备忘录”，提醒孩子的基础。一周体育运动自我评价项目周一周二周三周四周五备注着装场地准备活动器材检查规范运动放松活动（备注：在是或否栏里划√）2.时间要求：25分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.知道体育的好自评真，内容具体并全部熟知中的一些安全常识及格：完成作业，内容较简单大概了解互评2.知道安全运动待进步：作业为完成，自己也是知之甚少的基本方法及注师评意事项。4.作业分析与设计意图我们的身体更加健康，也会让我们的生活变得更充实、更快乐。第2课时作业：作业内容1：小小调查员调查一下自己周围的人最喜欢的食物有哪些？请制作一张食物的调查表并填写完整。调查者姓名调查对象最喜欢的食物是否偏食是否健康调查对象1调查对象2调查对象3调查对象4作业内容2:我是科学饮食宣传员朋友们传播，让他们知道只有科学饮食才能促进我们的身体健康。1.食物多样化，谷类为主。2.2.多吃蔬菜、水果和薯类。3.3.常吃奶类、豆类及其制品。4.4.经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。5.5.清淡少盐饮食。6.吃清洁卫生、未变质的食物。作业内容3：亲子活动掌握科学的饮食方法，改掉挑食。一周健康食谱餐次星期早餐中餐晚餐星期一星期二星期三星期四星期五6.时间要求：25分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.知道科学自评饮食的方法。内容具体并全部熟知。2.知道如何。互评科学合理的及格：完成作业，内容较简单，大概了解。搭配食物。待进步：作业未完成，自己也是知之甚少。师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计的，使学生认识到，搭配食物，养成科学饮食的习惯，从而达到科学饮食促健康的目的。第3课时作业：作业内容1：小小调查员根据课堂学习的内容以及资料查阅，制定一张运动前后饮食卫生的调查表。调查者运动前饮食特点或原则时间种类运动后饮食特点或原则时间种类运动前饮水种类时间方式运动后饮水种类时间方式作业内容2:我是安全宣传员向身边的同学朋友们传播运动前后饮食卫生.。运动前饮食特点：增加运动耐力，提供足够的运动能量并增强运动表现，促进脂肪分解，不影响运动生长素的分泌，食物富含优质蛋白。运动前饮食时间：1-2小时。运动前饮食种类：低脂肪、高碳水的食物。动项目的不同，做好营养补充的调整选取，避免出现营养补充过剩现象的发生；异化的方式，以满足不同运动人员的营养需求。运动后饮食时间：1小时以上开始进食。谢）。2小时补充600的淡盐水（100毫升水加食盐0.9克）或运动饮料。运动后饮水：运动之后不宜立即补充大量水分。最多只能漱口或不超过50毫升的水，半小时后再喝温水，慢慢喝，少量多次，10-15分钟补充100-150毫升的水，以淡盐水或淡糖水为主。作业内容3：亲子活动惯。运动饮食计划表运动项目运动前时间（运动前）种类多少饮食饮水运动后饮食饮水运动中饮水是否需要种类容量PAGEPAGE102.时间要求：25分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.熟知正确的优秀：能按照老师要求认真完成作业，作业认自评运动前后的饮真，内容具体并全部熟知食和饮水方法良好：基本按时完成作业，内容较具体并知晓2.知道运动前及格：完成作业，内容较简单，大概了解互评后饮食、饮水的注意事项待进步：作业为完成，自己也是知之甚少师评4.作业分析与设计意图良的运动前后饮食习惯。第4课时作业：作业内容1：小小调查员疫情在家的这些天，同学们天天进行线上上课，每天对着电子产品，对眼睛做眼睛保健操呢？调查者是否1.是否能每天认真做眼保健操2.读写姿势是否正确，注意“三个一”（一拳、一尺、一寸）7.是否能不在阳光强烈的地方或者光线太暗的地方看书写字4.你是否经常长时间看电视5.你是否躺、仰、卧看书（备注：在是或否栏里划√）作业内容2:我是安全宣传员向身边的同学朋友们传播用眼卫生。儿歌：保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；眼保健操天天做，一日两次不可少；饮食营养要均衡，身体健康学习好。爱眼小报：作业内容3：亲子活动害，所以请家长和孩子合作设计一张“家校联系卡”，家长和孩子互查互促，生的用眼习惯。家校联系卡：评价项目看电视时长评价家长孩子用电脑时长评价家长孩子补充蔬菜水果种类数量评价家长孩子备注：孩子和家长互相检查，相互评价。2.时间要求：25分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式优秀：能按照老师要求认真完成作业，自评解用眼卫生的好习内容具体并全部熟知。惯2.学生能够意识良好：基本按时完成作业，内容较具体到视力健康的重要并知晓。互评性并能将预防近视及格：完成作业，内容较简单，大概了以及视力保健的方解。师评法应用到日常生活待进步：作业未完成，不太了解内容。中去。4.作业分析与设计意图良好的卫生用眼习惯。第5课时作业：作业内容1：小小调查员根据课堂学习的内容以及资料查阅，制定一张用眼卫生的自查表：调查者是否1.我觉得爱护眼睛对我们的学习很重要2.不在运动状态下看书3.不在过暗的光线下看书4.不在阳光强烈的地方看书或者写字5.看电视或玩电脑超过40分钟会休息5到10分钟6.看电视时眼与电视屏幕距离保持3米7.每天保持8小时睡眠（备注：在是或否栏里划√）作业内容2:我是安全宣传员边的同学朋友们传播用眼卫生。眼保健操歌：看书写字姿势正，相距一尺要保证光线强弱要适当，眼保健操常进行观看电视要注意，屏幕高低要适宜夜间室内开小灯，距离不能少两米勤减指甲要勤洗手，不用脏手把眼揉脸盆毛巾要专用，防止沙眼少忧愁作业内容3：亲子活动疫情在家为了让孩子少看些电子产品，请家长和孩子互动起来做些小游戏，在家度过一段难忘的亲子时光，帮助孩子健康快乐成长。活动一：蒙眼取物物品，感受看不见的不方便，体会拥有健康眼睛的重要性。活动二：聊聊护眼小妙招（1）正确姿势：在光线适宜的地方阅读或涂鸦，眼睛与纸张保持30cm的距离，尽量避免使用电子产品（如必须使用，单次不宜超过15分钟，每日累计不宜超过1小时）。（2）远眺望：每次阅读、涂鸦活动结束后，向户外绿色植物远眺1分钟以上。（3）亮眼食物：多吃富含维生素A、C、D的食物，如鱼、虾、鸡蛋、牛奶、胡萝卜和深色蔬菜等。活动三：乐玩保鲜袋材料：保鲜袋玩法：住它。接对方的“泡泡球”。4.作业分析与设计意图保护眼睛，也让同学们知道了用眼卫生的重要性。六、单元质量检测作业一、单元质量检测作业内容闯关，都来争当“小小智慧星”吧!（一）第一关：火眼金睛1.放学了同学们相约一起去操场跑步，你认为他们做法正确的是？（ ）A.小明到了操场就开始全力跑了个几圈。B.小华慢跑热身充分做完准备活动后才开始冲刺跑。C.小刚穿着皮鞋牛仔裤就开始运动了。D.小月边吃东西边运跑步。2.学校开运动会，刚刚参加完1500米的选手们个个口干舌燥饥渴难忍，你认为以下谁做的对（ ）A.1号选手拿起一瓶可乐一饮而尽。B.2号选手拿起一瓶冰水就开始猛喝，喝完又继续吃了支雪糕。C.3号选手拿起自带的温盐水，先漱口然后喝了少许。D.4号选手开始不停的吃东西喝红牛补充体力。正确的是（ ）A.看电视时眼睛与电视机的距离凭个人喜好而定。B.看电视或其他电子产品30分钟后，一定要让眼睛稍作休息。