小学生健康卫生知识课件

健康卫生知识讲座小学生健康卫生知识主要内容1、个人卫生2、饮食卫生3、用眼卫生小学生健康卫生知识个人卫生小学生健康卫生知识据查：一只未洗净的手上有4万到40万个细菌，一克重的指甲垢里隐藏着细菌和虫卵达38万之多！！！小学生健康卫生知识什么情况下应洗手？(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手小学生健康卫生知识小学生健康卫生知识爱干净，勤洗手，病菌走！小学生健康卫生知识正确的刷牙方法小学生健康卫生知识小学生健康卫生知识

刷牙歌小牙刷，手中拿我呀张开小嘴巴刷左边，刷右边上下里外都刷刷早上刷，晚上刷刷得牙齿没蛀牙张张口，笑一笑我的牙齿白花花小学生健康卫生知识早晚洗脸，刷牙勤换衣服，勤洗澡勤剪指甲及时理发，勤洗头睡前洗脚经常开窗户通风换气加强运动，锻炼身体，增强体质小学生健康卫生知识饮食卫生小学生健康卫生知识水是生命之源，和阳光、空气一样，是生命不可或缺、最基本、最必需的自然资源。人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的60~70%。

每天正常时需要喝1-1.5升水，用以补充身体流失的水分。最理想的水是白开水。正确的喝水：以温开水为宜，少量多次，小口慢饮。水小学生健康卫生知识注意事项不能用饮料，牛奶代替白开水。临睡前不宜多喝水。冬季出汗减少，但天气干燥，需要及时补充水分。饭前饭后不宜马上喝水，以免影响食物消化。剧烈运动时和运动后不宜马上喝水！！小学生健康卫生知识蔬菜和水果蔬菜水果中含有丰富的人体必需的维生素。维生素的种类很多，如：维生素A,B1，B2，B6,C,D，E等。维生素缺乏对身体的影响：少了维生素A会使人视力下降，皮肤干燥，容易得眼病及呼吸道传染病。少了维生素B1易发生消化不良、手脚发麻

。少了维生素C牙龈易出血，易感冒。小学生健康卫生知识(1)饮食均衡、全面，食物品种要多样化。(2)多吃新鲜的蔬菜和水果。(3)奶量丰富。(4)注意摄入肉类、蛋类、鱼类等。(5)适当摄入具有潜在增强抵抗力的菌菇类食物包括香菇、木耳等。不要挑食哦！！小学生健康卫生知识避免食盐过多、避免脂肪摄入过多，少点油炸、色素、防腐剂、淹酸

等垃圾食品。

小学生健康卫生知识不良饮食习惯零食暴食偏食烫食小学生健康卫生知识快食咸食不良习惯应尽快纠正！小学生健康卫生知识

用眼卫生

小学生健康卫生知识小学生健康卫生知识正确的卫生用眼习惯，是保护眼睛的有力措施

一、读写卫生

（1）选择合适的光照强度（2）调整视线与书本的角度（3）注意劳逸结合小学生健康卫生知识二、看电视卫生连续看电视30—60分钟要休息5—10分钟，可闭眼休息，可按摩眼睛四周，也可做些轻微的全身活动，看看外面绿色的植物。小学生健康卫生知识三、眼睛的营养卫生1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如：瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等小学生健康卫生知识2、富含维生素A的食物对眼睛也有益如：鱼肝油、奶类、蛋类小学生健康卫生知识3、富含维生素C的食物小学生健康卫生知识4、钙对眼睛也有好处小学生健康卫生知识四、认真做好眼保健操小学生健康卫生知识

人的眼睛是件宝，生活学习离不了，保护视力我牢记，眼镜不会把我找，手不揉眼讲卫生，红眼沙眼得不了。爱眼歌小学生健康卫生知识争当爱眼宣传员6月6日是世界爱眼日，希望我们小朋友，保护好自己的眼睛，人人争当爱眼宣传员。小学生健康卫生知识抢答题小学生健康卫生知识1、什么情况下应洗手？(1)饭前便后(2)吃东西前(3)劳动(干活)后(4)玩游戏后(5)触摸脏东西后(6)触摸传染病人的东西后(7)到公共场所回来后小学生健康卫生知识2、每天正常时需要喝几升水？3、最理想的水是？4、蔬菜水果中含有丰富的人体必需的？5、不良饮食习惯有？1-1.5升白开水