学校心理健康教学系列资料-《当诱惑成为网事》

当诱惑成为“网事”抢答：网络的美好、好处有哪些？提供便利拓宽视野休闲娱乐加强联系抢答：网络带来的挑战、危害有什么？占用过多时间亲子关系紧张信息不易辨别影响学业成绩网络成瘾障碍情绪不稳定1、你是否每周上网时间超过12个小时？2、你是否头脑中一直浮现和网络有关的事？3、你是否无法抑制上网的冲动？4、你是否上网是为了逃避现实，戒除焦虑？5、你是否不敢和亲人说明上网的时间？6、你是否因为上网造成课业和人际关系的问题？7、你是否上网时间往往比自己预期的时间久？8、你是否花许多钱在网络设备或上网上？9、你是否花更多时间在网上才能满足？自测表

是得1分

否得0分02同学之间玩耍聊天以游戏为谈资；在游戏中寻求认可和自信，避免孤独感。满足社交需求这是一种反馈循环，你始终能看到自己的进步，在学业上没有成就，但在游戏上自己的努力一直都有奖励。持续且可衡量的增量0301在经历了不开心的事情后，想要通过网络（游戏）暂时逃避现实。暂时逃避现实游戏给你一种目标感、使命感，让你有努力达到的目标，升级游戏让这种挑战感一直存在。具有挑战性04网络（游戏）为什么会让我们上瘾？我们为什么会对网络上瘾？我们为什么会对网络上瘾？我们为什么会对网络上瘾？手机给我们带来了什么？放在桌子上（视线内）放房间内（室内视线外）室外静音正常放在桌子上（视线内）放房间内（室内视线外）室外关机正常手机给我们带来了什么？如何正确使用电子产品，抵制网络的诱惑？他人监督：如果你的自控力较弱，很难说到做到，那么你可以求助他人监督提醒。

替代活动：当你感觉强烈地想玩电子游戏时，请你起身离开这个房间，去外面活动或做自己感兴趣的活动，比如运动、阅读、练习乐器，和朋友们玩耍聊天。

减少干扰：拿走干扰物品，或离开有干扰的环境，拔网线，学会远离电子产品。

限制时间：利用手机自带的APP，设定屏幕使用时间，防止沉迷网络游戏，管控上网的时间和内容。思维叫停：当你已经超出预设时间，还是非常想玩网络游戏时，你和自己说“一、二、三，停！”直到关闭电子产品。少玩升级类游戏：多玩一局一局的休闲小游戏，玩完一局随时可以停。设立无电子产品日：跟父母约定好，每周设一天为无电子产品日，除了接听电话，谁都不可以拿手机、ipad等电子产品，体验生活中除网络游戏外的其他乐趣。做好时间管理，拒绝诱惑THINGSTODO1数学试卷一张602外语阅读理解五篇503语文课文背诵一篇204物理练习试卷一份355历史、政治知识整理256生物小卷一份307运动30掌握自己人生，理性对待网络，

让网络为我们所用，而不是被网络操控感谢您的观看THANKYOUWATCHINGTHISONE点击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果，请言简意赅的阐述您的观点。单击此处添加标题单击此处添加标题如果您的内容确实非常重要又难以精简，也请使用分段处理，对内容进行简单的梳理和提炼，这样会使逻辑框架相对清晰。为了能让您有更直观的字数感受，并进一步方便使用，我们设置了文本的最大限度，当您输入的文字到这里时，已濒临页面容纳内容的上限，若还有更多内容，请酌情缩小字号，但我们不建议您的文本字号小于14磅，请您务必注意。如果您的内容确实非常重要又难以精简，也请使用分段处理，对内容进行简单的梳理和提炼，这样会使逻辑框架相对清晰。为了能让您有更直观的字数感受，并进一步方便使用，我们设置了文本的最大限度，当您输入的文字到这里时，已濒临页面容纳内容的上限，若还有更多内容，请酌情缩小字号，但我们不建议您的文本字号小于14磅，请您务必注意。添加标题如果您的内容确实非常重要又难以精简，也请使用分段处理，对内容进行简单的梳理和提炼，这样会使逻辑框架相对清晰。为了能让您有更直观的字数感受，并进一步方便使用，我们设置了文本的最大限度，当您输入的文字到这里时，已濒临页面容纳内容的上限，若还有更多内容，请酌情缩小字号，但我们不建议您的文本字号小于14磅，请您务必注意。单击此处添加标题点击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果，请言简意赅的阐述您的观点。单击此处添加标题您的正文已经经简明扼要，字字珠玑，但信息却千丝万缕、错综复杂，需要用更多的文字来表述；但请您尽可能提炼思想的精髓，否则容易造成观者的阅读压力，适得其反。