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第第页孕妇用电脑的十二个要点详解

电脑病，每一个工作女性日常都该防范，更何况到了孕期?孕妇运用电脑需要留意什么?

1、要留意用眼卫生

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采纳光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

2、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要留意电脑与座椅坐姿的高低协作，让胎儿健康发育。

3、留意劳逸结合，防止肌腱劳损

时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位涌现酸胀痛苦，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至涌现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的焦灼状态。

5、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥

一个人在电脑工作时眨眼次数只及平常的三分之一，因而减削了眼内润滑剂和酶的'分泌。应当多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

6、电脑的荧光屏上要运用滤色镜

以减渺视疲惫。最好运用玻璃或高质量的塑料滤光器。

7、电脑室内光线要相宜

不可过亮或过暗，避开光线径直照耀在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

8、留意保持皮肤清洁

电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤暴露处，时间久了，易发生斑疹、色素镇静，严峻者甚至会引起皮肤病变等。

9、为了避开荧光屏反光或不清楚，电脑不应放置在窗户的对面或背面。

环境照明要温柔，假如操身后有窗户应拉上窗帘，避开亮光径直照耀到屏幕上反向出明朗的影像造成眼部的疲惫。

10、每天泡点绿茶

茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可加强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。但是忌饮浓茶,否那么易导致矿物质汲取障碍.

11、电脑房间要常常通风

在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机四周的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

12、要采纳正确的打字姿态

正确的打字姿态对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位

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