0-3岁宝宝饮食营养、喂养误区大盘点

Word-3岁宝宝，饮食营养、喂养误区，大盘点！对于小宝宝来说，家长喂什么、喂多少、怎么把食物喂到嘴巴内，孩子的进食行为、家长的喂养行为，对孩子而言，都很重要。

而0-3岁宝宝的喂养若出现不当，或遭遇饮食营养的误区，会直接影响到宝宝生长发育、身体健康。

针对0-3岁宝宝的饮食营养、喂养问题，今天给各位宝爸宝妈答疑解惑。

生长缓慢

男宝宝18天，出生时的体重3.3g，第一周体重还下降了，目前是3.5kg；每次睡眠2~3小时，很少无故哭闹，每天可以玩2小时左右。宝宝不长反降的情况，是不是算宝贝体重生长缓慢？

新出生的宝贝第一周都会有程度不同的体重下降，这是由于刚出生的宝贝排便排尿、皮肤出汗和呼吸使部分身体水分丢失，再加上刚出生的宝贝吃奶少导致。这个减少量一般不会超过宝贝体重的6%-9%。通常一周后体重就会开始增加，10天左右会明显增加。宝贝出生体重3.3kg，目前出生一周已经增至3.5kg，体重正常，不必担心。

体重超重

男宝贝，出生时体重6.2斤，现6个月就20斤了，长得太快了吧我一直都是母乳喂养，从他3个月时去体检医生就说他过于肥胖，但是那么小的孩子如果喂不饱会不会影响宝贝健康？

胖宝贝一般都"嘴壮'，吃出这么多的"肉肉'，可能存在2种情况：

①吃的东西多于同龄的宝贝；②吃的东西能量较高，如宝贝喜欢含油或糖较多的香、甜'食物。

你家宝贝出生时体重正常，3个月时就体重超标，当时尚未添加辅食，且为母乳喂养，所以基本可以确定宝贝比较"能吃'。目前应该适当控制宝贝的食量，不要让宝贝吃得太多。

6-7个月宝贝每周平均增重90克左右，7-9个月每周增重70-75克。具体可参考儿童生长发育量表。

食欲不好

宝宝的食欲一直不好，吃些开胃的药或是其他婴幼儿保健品吧？

宝宝不爱吃饭有很多原因，比如肠胃功能不好、不良的膳食行为、挑食偏食比较严重等，导致机体营养素缺乏或不平衡，也可能是家庭膳食技能太差，使得宝宝对饭菜不感兴趣。因此，面对宝宝的食欲问题，不能仅靠药物和简单的方法来解决，胃口不好一定要去看医生，由医生针对这些问题来提供解决方案。

不爱吃辅食

女宝，8个月，4个多月起添加的辅食米糊，现在是每天母乳加辅食组合着吃，但是这段时间突然不爱吃辅食了，每次一放入宝贝嘴里，她就作叫吐状，请问该怎么办？

很多宝贝都有这个阶段，开始添加辅食时吃得不错，过一段时间可能会出现不喜欢吃辅食的情况。造成这种情况的原因较多，主要有：不喜欢目前辅食的味道或辅食种类过于单调；宝贝还不太饿；喂食的速度太快；宝贝的注意力被周围好玩的事情所吸引；宝贝逐渐长大，希望自己动手吃饭等。

改变下喂食方式，拿出足够的耐心来，不断尝试，大人可以用吃饭的动作不断给宝贝做示范，最终都能够愉快地接受辅食。

辅食代替奶品

1岁前婴儿的主要营养来源还是奶品，而辅食只是营养的额外补充。4～6个月是婴儿尝试吃辅食的阶段，最早开始添加的米粉是按茶匙计，每天一两茶匙就可以了，而且米粉是冲得很稀的米糊。6～8个月是婴儿学习吃辅食的阶段，此时婴儿要学会咀嚼和吞咽食物。

对于8个月以上的婴儿，可以将辅食安排成一顿正餐，但是，不要强迫婴儿吃太多辅食，更不能用辅食代替奶品喂养婴儿。每天辅食和奶品的餐数都有定量，辅食并非吃得越多就越好，辅食摄入太多会影响婴儿胃口，容易厌食、厌奶。所以，添加辅食应以不影响日常吃奶量为宜。

吃细软的食物

孩子13个月半，现在不吃硬的食物，只吃如鱼肉、米饭还有菜，水果也只吃香蕉这类软软的水果，平时最常吃烂面条、小馄饨、面片，比较喜欢吃流质性的食物，甚至用水、米汤等代替所有的食物，这是什么原因？

咀嚼能力是需要训练的。宝贝不能吃稍硬的食物提示咀嚼功能较弱。可能是在添加辅食后对宝贝的"磨牙'练习不够。一般从7-9个月，宝贝就应该试着吃些稍哽的食物，如磨牙饼干、烤过的面包片或馒头片等，让宝贝逐渐适应"硬食'。

建议开始练习，可以用切成长条的苹果、手指饼干、面包片、烤馒头片、切成碎段的煮青菜等，让宝贝啃一啃，逐渐提高咀嚼能力。大概到宝贝1岁半左右时，其食物的种类就能基本与成人的相同了，只是在制作方式上还应细致些。

过敏

女宝，2岁，从出生到现在一直有湿疹，基本没有断过。也去医院查了过敏原，检查结果是对乳糖、豆腐、莴苣、花粉等过敏。现在海鲜、牛羊肉、含乳糖奶粉全停了，但是什么都不吃也怕营养不够！该怎么继续合理喂养呢？

目前主要还是应该回避过敏原，以免宝贝的湿疹加重。宝宝对过敏的食物可以先避免食用，用同类的不引起