中学生网络交往中的心理辅导含山中学吴耀新

戒除网毒健康成长

——中学生网络交往中的心理辅导含山中学心理健康教育中心吴耀新2012年4月我是谁安徽师范大学教育硕士含山中学心理健康教育中心负责人从事中学心理教育咨询工作6年发表相关论文数十篇,含山县中小学心理健康指导委员会专家委员国家二级职业心理咨询师巢湖市第三届语文学科带头人巢湖市优秀教师省级课题《县中教师心理健康现状调查与对策研究》主持人（已结题）安徽省心理卫生协会理事安徽省心理学会会员互联网在今天1、谁在使用网络？根据CNNIC（中国互联网信息中心）的调查，截止到2011年12月31日，我国的上网用户总人数为29400万人，同上一次调查相比，我国上网用户总人数半年增加了700万人，增长率为8.0%，和去年同期相比增长18.2%。

CNNIC2011年调查结果显示，网民中18-24岁的年轻人所占比例最高，网民在结构

上呈现低龄化的态势。CNNIC调查结果显示，网民中学生所占比例最多。互联网时代中国互联网络信息中心公布的数字中国互联网信息中心数据显示，目前中国的青少年学生网民占总网民数的1/3(35.8%)，已达到9000万人。报告称，青少年学生网民上网小时数平均每周为11.6小时。其中每周上网超过20小时的青少年学生网民占总人数的16.6%，超过40小时的占5.9%，对于每周需要上课5天的老师和中小学生，每周上网超过20个小时的人群就应该引起注意，每周上网超过40小时的人群应该被重点关注和正确引导。

由此可见，青少年尤其是在校学生是目前使用网络的主要人群。2、我们在网上都干些什么？网民上网最主要的目的（%）一项针对中学生上网情况的调查《北京青年报》一项调查数据表明，60.7%的人上网是在玩游戏，34.1%的人找朋友聊天，20.1%的人关注影视文艺动态，27.9%的人关注体坛动态，27.5%的人看新闻，24.3%的发E-mail，18.6%的人选择软件。可见目前网民上网的主要目的是游戏、娱乐和交友。在美国67％的网民上网是为了获取信息，48％是利用互联网开展研究和创造性的活动，46％是下载网上资料。案例1：“周末，读大学的GG回来，给偶带了很多好东西，都系偶非常稀饭的。就酱紫，偶就答应陪他去逛街吃KPM。”女儿日记：“没想到偶最好的朋友竟欺骗偶，TMD，７４５６，偶恨不得一脚TST。”踢死她他妈的哥哥我喜欢这样子肯德鸡、比萨饼、麦当劳

气死我了“在这里，没有人知道你是一条狗。”头疼：来自教育实践领域的问题青少年普遍过度使用网络，导致了一系列的问题问题1损害身体健康问题2阻碍学业完成问题3妨碍社会性发展

触目惊心的“网瘾”案例：

视网膜裂孔

２０11年７月１１日，高三毕业生小宇因高考过后几乎全部时间都在进行疯狂的网络游戏导致视网膜裂孔。他每天平均玩１０个小时以上的网络游戏，玩的最多的是网络游戏“ＣＳ”和《魔兽世界》。

杀害亲人２０11年６月１５日，北京某县１７岁的初中学生李阳（化名），为筹集玩网络游戏的钱款深夜潜入叔叔家，将爷爷、奶奶、叔叔等一家五口杀害，其中一人身中６０多刀。家庭暴力１５岁的王军（化名）已有４年的“网瘾”，经常几天几夜不吃不喝地玩游戏。４年来，他花在网络游戏上的钱近２０万元。每次他向父母要钱，不给就揪着父母的头发打，甚至用刀砍伤父亲。现在，父母只好在外面租房子住。

离家出走两年“网瘾”的孙鹏（化名）１３岁迷上了《梦幻西游》，整日整夜地“泡”在网吧里。去年春节前，他私自拿了２０００元离家出走，在外地网吧过了一个星期，钱花得所剩无几的时候才回来。

仇恨老师江苏省某市一位１４岁的花季少女，因沉溺于网络游戏偷同学的钱被老师批评，心理扭曲的她于是仇恨老师，疯狂报复，用菜刀将老师活活砍死。

跳楼自尽天津市塘沽区１３岁男孩张潇艺，因沉迷网络游戏不能自拔，从２４层高的楼顶跳楼自尽，永远地离开了人世……（犯罪：19名青年血洗网吧.只因网络游戏中一把虚拟的武器，双方在网上发生口角，继而冲突升级，19名青少年手持各种凶器将对方所在的网吧“血洗”，5名无辜者被砍，3人重伤当场昏倒。

2011年5月,沈阳市某重点中学一名高三学生因上网成瘾,上课时神情恍惚,无法继续备战高考只好辍学回家；

2011年4月,南昌某中学一名高二学生,整整6天6夜泡在网吧玩游戏,结果兴奋过度猝死……

一位13岁少年迷恋电子游戏，整天泡在电子游戏厅里，易怒厌世，甚至整夜不回家，最后被确诊患上精神病。

你知道IAD吗？

IAD—网络成瘾障碍最早提出网络成瘾(IAD)概念的是1994年美国纽约市心理医生依凡·金伯格IAD临床上也称病理性网络使用哈佛大学医学院附属医院在1996年初就开设了一个专门治疗计算机和网络成瘾症的诊所

你是一个IAD者吗？网络成瘾的诊断美国金伯利•杨教授的测评方法，对网络成瘾的测评由以下10道问题构成。1、你是否对网络过于关注(如下网后还想着)？2、你是否感觉需要不断增加上网时间，才能感到满足？3、你是否难以减少或控制自己对网络的使用？4、当你准备下线或停止使用网络时，你是否感到烦躁不安、无所适从？5、你是否将上网做为摆脱烦恼和缓解不良情绪（如：紧张、抑郁、无助）的方法？6、你是否对家人或朋友掩饰自己对网络的着迷程度？7、你是否由于上网影响了自己的学业成绩或朋友关系？8、你是否常常为上网花很多钱？9、你是否下网时感到无所适从(如：烦闷、压抑)，而一上网就来劲？10、你上网的时间是否经常比预计的要长？测一测自己有没有网瘾

下列一组问题可以让你自我测试你有没有网瘾或网瘾程度，如果有些相似，请你赶紧悬崖勒马。A、你的上网时间是否经常比预算的长B、是否觉得互联网占据了你的身心C、是否无法控制使用互联网D、当互联网接口被断开时是否感到烦燥不安E、是否将互联网作为能解决痛苦或改变心情的办法F、是否对家人或朋友隐瞒你迷恋网络的程度G、是否因为上网面临危险H、是否在超出预算后经常忍不住第二天再去I、是否在下网后感到焦虑J、是否觉得需要不断增加上网时间才感到满足网络使用和成瘾现状我国为互联网第二大使用国，青少年占60%，其中40%以玩游戏为主。中学生使用互联网的人数比例高、时间长，平均每周使用8.98小时，假期高达21.34小时。青少年网络成瘾症发生率高达15％，人数超过244万，已成为部分青少年的“电子海洛因”中国有5％到10％的网络使用者有网络依赖倾向，青少年中存在网络依赖倾向约占7％。青少年网上交友过多将导致社会孤立和社交焦虑。网络成瘾者具有下列人格特点：喜欢独处；敏感；倾向于抽象思维；警觉；不服从社会规范。网络成瘾的主要危害成瘾者道德认识模糊，淡化虚拟与现实的差异，误认为通过伤害他人而达到目的的方式是合理的。无心学习、学业不佳形成恶性循环。（81名上海大学生沉迷网络、无法完成学业而被集体退学）。智力会受到很大影响。导致植物神经紊乱、激素水平失衡，使免疫功能降低，引发紧张性头疼、焦虑，甚至导致死亡。破坏当事人的社会交往和社会关系。二、中学生网络心理障碍（一）中学生网络心理障碍指因无节制地上网导致行为异常、人格障碍、交感神经功能失调。症状：开始是精神上的依赖，渴望上网；随后发展为身体上的依赖，不上网则情绪低落、疲乏无力、外表憔悴、茫然失措，只有上网后精神才能恢复正常。类型：网络成瘾综合症、网络不道德行为、网恋、网络孤独、网络人格失真、。

（1）互联网成瘾综合症简称“网瘾”,它是由于互联网络引发的机能失调症（IAD）病,高职中学生网迷由于长时间沉迷于网络游戏、上网聊天、下载文件、制作网页、醉心于网上信息，网上猎奇、造成对网络的过度依赖，导致个人生理受损和正常学习、生活及社会交往受到严重影响，从而出现心理障碍。就目前中学生群体出现的网络成瘾情况来看，主要有：网络交际成瘾、网络色情迷恋、网络游戏成瘾、网页浏览成瘾、虚拟社区成瘾。

（2）网络人格心理失真

网络人格心理失真，又称网络自我迷失。这种人表现为脱离现实、退缩、孤僻、耽于幻想等行为特点。一些中学生过分迷恋网络上的“人——机”式交往，出现“人机热,人际冷”现象,导致会忽视真实的存在的人际关系、产生现实人际交往萎缩和角色错位，这种网上的异常行为发展到一定的程度会导致网络人格心理失真。（3）网络不道德行为

网络不道德行为,是指网络主体出自非善和邪恶动机,不利或危害他人和社会的网络行为。根据网络不道德行为对社会造成的危害性程度的不同,可以把它们区分为不正当、较恶和极恶行为。

（4）网恋

这种通过上网结识同性或异性朋友，产生的恋情就是网络恋情或称网恋。中学生网络恋情一般很容易上瘾，而一旦上瘾就会沉湎于网上不能自拔，把网上爱情视为生活的唯一追求。迷恋网络恋情会严重影响学习，而且容易使他们减少与老师、同学之间的交流，不愿意参加集体活动，性格变得孤僻，甚至造成人格分裂。

（5）网络孤独症

网络孤独症是指过分关注人机对话，淡化了个人与社会及他人的交往，远离周围伙伴，变得越来越孤僻。这些人在现实生活中不愿意表露自己的情感，也不愿意接受他人情感的表露，网络使他们对真实的现实产生某种疏远感、淡漠感，甚至不信任感，使他们变得沉默寡言、不善言谈。网络使一些中学生网民成了“孤独的电脑人”、“孤独的上网人”。在上网的青少年中，62．9％的青少年出现了个性化情绪，20％的青少年有情绪低落和孤独感，12％的青少年与家人、朋友疏远，5．1％的人身体健康状况下降。(二)中学生网络成瘾的原因1.使用网络不当是网络成瘾的重要原因。2.网络自身的优势是中学生网络成瘾的客观原因。丰富性，生动性，快捷性，时空性，公平性，自主性，交互性，虚拟性，多元性3.个性心理特征是网络成瘾的主观原因。①幼稚心理因素②情感因素③人格因素④道德因素

网络人格变异的心理特征

1、智力正常,但情感冷漠.对一切都漠不关心或表现为情绪极不稳定或者不参与任何群体活动，沉浸在虚拟世界那相对更容易的成功和满足之中。案例：某初一学生，在网吧里面对声泪俱下的母亲，仍手拿鼠标，眼盯屏幕，无动于衷；而母亲对眼前这个已连续七天呆在网巴里蓬头垢面，面黄肌瘦的儿子也毫无办……。2.把现实中所遇到的困难都咎于命运或别人的错误，不能正确地对待，也不能对自己的行为有所检讨，缺乏责任心和道德感。3、精神依赖和身体依赖一个年轻生命的消失！清晨5时57分，鞍山一名19岁的男孩在立山火车站附近一家网吧里猝死。从17日晚6点多开始，这个19岁的男孩在网吧的电脑前连续玩了将近12个小时的游戏，其间没吃没喝，清晨时分，仿佛在突然之间，他的头一下子倒向了电脑屏幕，之后身体向后仰倒，开始抽搐，口吐白沫，很快死亡。警方已经排除了他杀的可能性，初步推断这个男孩的死因是由于疲劳过度而引起的心肌衰竭。一个鲜活、年轻的生命一下子就消失了，辛苦养育了19年的独子就这么没了，父母亲人简直无法相信这个事实，巨大的悲伤来得实在是太突然了。《千山晚报》

网络成瘾——由于过度地使用网络所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生难以抗拒的再度使用的欲望。同时会产生想要增加使用时间、耐受性提高、出现戒断反应等现象，对于上网所带来的快感会一直有心理与生理上的依赖。

——参照世界卫生组织定义2、IAD分几种？（1）计算机游戏成瘾指强迫性地沉溺于电脑游戏或编写程序。例如沉溺于网络游戏。（2）网络关系成瘾指沉溺于通过网上聊天结识朋友。例如沉溺于QQ、MSN等聊天工具。（3）信息收集成瘾指强迫性地浏览网页以查找和收集信息。例如无法控制地想打开网页想获取更多消息。（4）网络强迫行为指以一种难以抵抗的冲动，着迷于在线赌博，网上贸易或者拍卖、购物。例如过分使用当当、卓越等网上购物场所。（5）网络性成瘾指沉迷于成人话题的聊天室和网络色情文学。例如沉迷于浏览黄色网站。根据“德瑞姆网络成瘾研究中心”的长期调查，在网络成瘾青少年群体中，电脑成瘾者所占的比例最高。电脑成瘾目前又被称为网络游戏成瘾。

IAD=人生灾难

一、影响学习二、摧残身体三、滋生是非四、心理受损危害沉迷网络游戏不可自拔——案例1：

17岁的少年吴治(化名)沉迷于电脑游戏，无法自拔。为了偷钱上网吧，他在通州奶奶家，趁爷爷奶奶熟睡之际，亲手将奶奶砍死，爷爷被砍成重伤。

“上网比什么都重要”案例2：去年4月26日，德国爱尔富特市一名中学生开枪打死了13名老师、2名同学和1名警察后自杀，引起社会震惊。“虚拟游戏”变成现实惨剧

沉迷网络游戏不可自拔上网成瘾的主要原因：1、家庭的问题：与家人关系紧张，常发生冲突，郁闷的心情无处宣泄。2、学习的问题：成绩不理想，自己的价值的不到老师和同学的认同，倍感失落。3、自身的问题：现实生活中人际关系不好。1、IAD让我们变矮我们都处于生长发育的关键时期，长时间地使用网络将打乱我们的生活规律、挤压我们的运动时间、影响我们的睡眠质量从而让我们在身体的发育方面不如其他同龄人。根据美国的一项长期研究表明，网络成瘾者的身高显著低于非网络成瘾者。2、IAD毁坏我们的骨骼在操作电脑时时，由于键盘有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部便处于非常不自然的状态。长期处于这种姿势中，必然会导致肌肉骨骼系统的疾患。类似的部位还有腰、颈、肩、肘部等。小问题：你在上网时，有没有感到过手腕、头颈这些部位不舒服？3、IAD伤害我们的肠胃由于我们中的大部分人都可以为上网而废寝忘食，过着“饥寒交迫”的生活或者是“不食人间烟火”的日子，可这种没有规律的饮食习惯却是对我们肠胃的极大伤害。4、IAD是死神的朋友在封闭的网吧中上网容易缺氧，造成血氧不足或心脏、脑部供氧不足。此外，过度疲劳还会造成心脏功能紊乱，引起冠状动脉痉挛，而心脏供氧不足，就可能增加冠状动脉痉挛发生的，甚至诱发危险。严重时会致人死亡。5、IAD使我们不安全网络中鱼龙混杂，也许正在和你聊天的那个人明天就能给你带来极大的灾难。小刚是沈阳市初中一年级的学生，9月30日晚上8时30分，小刚到天利金网吧上网，曾与小刚因为“传奇币”而产生矛盾的一名男青年纠集了5个人，将小刚从网吧中拉了出去，并在网吧门口对小刚施暴。被送到医院后小刚不治身亡。6、IAD让我们的行为越轨在网络中，我们由于不必与其他人面对面地打交道，形成网络中行为的虚拟性和去抑制性，完全脱离了社会性的道德监督，我们开始放纵，并最终泛化到现实之中，成为犯罪。网吧中的精神环境也是诱发犯罪和遭受严重侵害的根源。

去年，上海市一名中学生遭遇了游戏宝物被窃，游戏中积累的百万虚拟货币被花得精光。不久，他在游戏交易广场发现一个名玩家正在拍卖各种装备，其中就有他所独有的宝物。一番试探后，他认定对方就是窃宝物的贼，便化名向其购买装备，约定在某网吧内见面。见面后，这名中学生要求对方归还他的宝物，但对方拒不承认，遭到拒绝的中学生极度愤怒，见对方转身要走，便拔出随身携带的水果刀刺向对方……7、IAD破坏我们的家庭

父母对于我们都有着很高的期望，当我们开始沉溺于网络时，学业的荒废是家长最痛心最担忧的，面对这个问题，再耐心再民主的家长也会与子女产生对抗，家庭大战也就无奈爆发了。

“孩子一天要打十来个小时游戏，我们一管，他还急，对我们非打即骂，甚至抡起菜刀。”昨天下午，一中学生的父亲带着绝望给本报打来了电话，希望大家能够将他那个在网络游戏中已沉迷三载的儿子唤回来。张先生忧心忡忡地说，放寒假这几天，儿子晓悦除了玩网络游戏啥也没干。前天下午他跑到网吧去玩，直到昨天中午才回来。孩子也没吃饭，进屋就一屁股坐在电脑桌前，一直玩到了晚上9时许才罢休。现在晓悦是每天必玩游戏，一玩就是十来个小时。

更令夫妇俩伤心的是，以前乖巧听话的晓悦，现在像变了一个人，家长一说他就急，而且竟然对父母非打即骂。家里安装了宽带网后，晓悦什么游戏都要尝试，一试就再难停手，气得夫妇俩停了宽带网，抱走了电脑。一停不打紧，晓悦立即急红了眼，冲着父母大声吵嚷，抬手就推搡，抄起东西就摔，甚至拿起水果刀、大菜刀在父母面前比划。晓悦还以不上学要挟，无可奈何的父母只好又忍痛开通了宽带网。

《北京晚报》8、IAD使我们的学业中止2011年12月15日，上海大学做出了一个惊人的决定，81名成绩不合格的大学生，被学校集体劝退。这意味着，这些学生的大学之路已经提前结束，如果要继续学业，就得重新参加高考。这次退学的81名学生当中，男生占绝大部分，而且多数集中在计算机和机械自动化这两个系。许多学生家长认为，导致学生考试不及格直至最后退学的罪魁祸首，就是网络游戏。9、IAD使我们无法融入社会

由于网络游戏占据了我们生活中的大部分时间，于是在不知不觉中淡化了自己与社会、与他人的交往，以至于与家人、朋友疏远，性格变得越来越孤僻。主要表现为，社会交往功能和交流技巧出现障碍、异常动作以及复杂多样化的行为。网络游戏，游戏人生？1、我们周围的网络游戏

经过统计，2011年全年中国大陆正式运营的网络游戏有2211164款。

游戏中武侠类及魔幻类游戏，占总数的60%。2、我为什么喜欢网络游戏？Ａ、娱乐的需求Ｂ、宣泄的需求Ｃ、交流的需求Ｄ、收集的需求Ｅ、创造与探索的需求Ｆ、审美的需求Ｇ、被尊重的需求Ｈ、自我实现的需求

理性的思考：对话Ａ、娱乐的需求甲：我需要玩，我需要娱乐，这是孩子的权利。乙：你应该玩，你应该娱乐，这是你的需要。我只是希望你能够适度，因为除了娱乐之外，你还有许多其它的权利与责任。Ｂ、宣泄的需求甲：在家里被爸妈管，在学校里受老师管。没人管我的时候，我还被作业和考试管着。最终的考试犹如一把利剑始终压在我的头上，现实中我无法反抗，只有在游戏中才能排解我心中的郁闷。乙：我理解你，因为我曾经也走过这样的道路。游戏中的肆无忌惮与放纵的确可以使你满足，但它岂能永远掩护你。游戏过度的放纵，回到现实是越轨、犯罪与灾难。Ｃ、交流的需求甲：我厌倦了三点一线的生活，我想去看看外面更加广阔的天地，认识更多不同的人，分享他们独特的经历，也让他们听听我藏在心中的话语。游戏能够带给我这样的朋友。乙：这也是我常常想做的事情，我的期望。但游戏中的联系实在是太不可靠了，我害怕你受到伤害。也许昨天还是彼此依靠的朋友，今天就会因为一件装备而反目成仇。当然，游戏中的交流的确是一种方式，但我真的希望你不要投入太多。Ｄ、收集的需求甲：我天生就喜欢收集同伴没有的东西，看着我琳琅满目的藏品以及他们羡慕的眼神，我无比满足。游戏，等等我；稀有的道具等等我；罕见的套装等等我，你们将成为我的珍藏。乙：我也曾经疯狂过，可渐渐地我发现游戏运营商是我最大的敌人。我熬了几个通宵才打到的书竟然在一次更新之后就变得唾手可得；我“虐待”了自己好久才凑够了钱从别人手中得到的道具竟然在下一个版本中就变得一钱不值；还好，我的那套套装还能使周围人眼热，但我不知道明天它是否会成为可以从NPC那里买到的国民装备。Ｅ、创造与探索的需求甲：我的游戏我做主，我终于再也不用像现实中那样循规蹈矩了。我可以凭借着自己的想象为我的人物取一个惊世骇俗的名字；我可以凭借着自己的兴趣做一个别人眼中BT的玩家；我可以凭借着自己的智慧去试探游戏中从来没有人敢于接近的领域。我是这里的王。乙：现实中的种种或许真的束缚了你的才华，泯灭了你的特长。但这仅仅是眼前的，如果能保持这份灵性，现实中的你又怎么会没有机会呢？Ｆ、审美的需求甲：华丽与精致是我的最爱；卡通的风格我深深的喜欢；欧美的写实最为符合我的品味。在游戏中，我能轻松地找到它们。乙：对美的喜爱没有人可以例外，在游戏中追求它们也无可厚非。但我想现实中的许多美或许是游戏中所不具备的，可不要一叶障目，不见泰山啊。Ｇ、被尊重的需求甲：他们认为我永远是一个孩子，一个长不大的孩子。好，即使我真只是一个孩子，难道孩子就不需要别人的尊重了吗？你们不愿意给我的，我可以自己到游戏里去找。乙：真没想到你会这样想，这也许的确是我的疏忽。并非我不尊重你，只是我没有意识到曾经那个蹒跚学步的孩子也迎来了长大的一天，你可以告诉我的。游戏里的人们尊重你什么呢？他们尊重的只是一堆由0和1所构成的数字，他们会尊重任何拥有它们的人，而在现实中由你争取来的东西却会伴随你的一生。Ｈ、自我实现的需求甲：我需要荣誉；我需要成功；我需要实现自我。考试的失败、梦想的遥不可及已经摧毁了我的耐心，我为什么不能去游戏中寻找简单的成功？乙：一个游戏中的实现对你难道真的那么重要吗？当一个游戏被关闭的时候，我又怎么忍心看到你眼中的落寞。一个游戏中的成功犹如沙滩上的城堡，犹如烈日下的冰山。

是现实中的种种不顺利将你推向了网络游戏的怀抱，但你终究能逃避现实中人人都要面对的挫折吗？我不反对你在网络中获取片刻的满足，可我真的不愿意看到你沉溺其中。因为沉溺网络对于一个中学生来说是人生灾难！

如何正确使用网络？健康的心灵是抵御网络成瘾的锐利武器！1、上网成瘾问题。众多青少年学生长期沉缅于网络之中，有的已出现了网络病症，影响了青少年的健康成长。

2、部分不健康网点问题。因特网上有一些宣传黄色、暴力等内容的网站，还有一些政治上反动的网站，家长最担心的就是孩子容易受到他们的影响。

3、荒废学业问题。青少年自控能力比较差，又不善于取舍，沉湎于网上浏览而荒废学业的可能性是很大的，对这个问题不可忽视。

4、诱发青少年犯罪问题。网上的内容良莠不齐，尤其是一些反动迷信、黄色网站网页的不健康内容，使处于人生观、价值观形成期的青少年，分不清真善、好恶，从而导致青少年误入歧途，走上犯罪的道路。

5、网上交友的问题。网上交友聊天是当前青少年上网的主要目的。通过调查分析，青少年与网友见面的占11.5%，从不见面的占56.3%，偶尔联系的32.2%。网上交友都是在“背靠背”的情况下进行，易使青少年产生说谎、虚拟的心理反映，与网友见面潜在着极大的危险性，很多地方都发生过与网友见面遭遇危险、甚至被杀害的事件。因此，网上交友不慎极易使青少年的自身利益受到侵害。

安全上网是健康上网的最重要一环，具体来讲，应当慎重结交网友，不随便约会网友见面，即使约会也要有他人的陪同，对于网友或网上的传言要加以分析，不要盲目相信。在受到网友的骚扰、威胁、恐吓时，要及时与其断交，必要时可以告诉监护人或循法律途径解决。

要增强自我保护意识这是健康上网最高层次的要求。在网络上虽然有用之不完的资源，但也要合理分配好上网、学习、生活的时间，不要只顾在网上流连，应当把上网作为一种学习方式和娱乐方式而不是消磨时间的方法。同时也要明确上网的目的，正确处理好与学习、生活的关系，做到真正的健康上网。

合理分配时间善用网络资源使用网络的正确态度１、不应以娱乐作为上网的主要目的。２、只在学校或家里上网。３、对网络上认识的新朋友保持应有的警惕。４、不与网友见面。５、上网有计划，时间有控制。６、不做成人化的网上交往。７、不理会陌生人发送的邮件。８、自觉抵制不良网站。控制自己上网的几个小技巧１、利用自动关机软件或者闹钟来提示自己的上网时间。２、为自己制定一个较为详细的活动安排表，并严格执行使自己没有太多的时间使用网络。３、详细记录下自己每次上网所做的事，看看哪些是有益的，哪些是在浪费时间。４、培养自己其它方面的兴趣爱好。谨防网络伸出的“黑手”

1．不要把姓名、住址、电话号码等与自己身份有关的信息资料作为公开信息，提供给闲聊屋或公告栏等。

2．没有征得家长或监护人的同意，不要轻易向别人提供自己的照片。

3．当有人无偿赠给你钱物时，不要轻易接收。当有人以赠送钱物为由要求你去约会或提出登门拜访时，应当高度警惕，最好婉言拒绝。4．一旦发现令你感到不安的信息，应立即告诉你的父母或监护人。5．千万不要在父母或监护人不知道的情况下安排与别人进行面对面的约会，即使父母或监护人同意你去约会，约会地点也一定要选在公共场合，且最好要有家长或监护人陪同。

6．不要轻信网上朋友的信息资料，因为一些别有用心者上网前往往用假信息资料巧妙地把自己伪装起来。

文明上网保护自己7．在通过电子邮件提供自己真实个人资料之前，最好要确保你与之打交道的朋友，是你和父母都认识并且信任的人。8．网上朋友就狭隘在网上为好，贸然走出“网”，就有可能给学习、生活、安全和温馨的家园带来麻烦和不快。拒绝网毒文明上网网络警察的职能和作用随着信息网络技术的飞速发展，网上违法犯罪日益增多，随着电脑网络的普遍运用，中国的网络违法犯罪案件呈上升的趋势，比十年前增加了几十倍。

信息安全引起党和国家高度重视，将信息安全管理、打击网上违法犯罪的重任赋予了公安机关。

公共信息网络安全监察部门是综合性一线实战部门。“网络警察”作为公安机关的新警种，已经成为我国公安队伍中净化网络环境、维护网络秩序、打击网络违法犯罪的主力军。网络警察提醒1、不浏览、下载、传播色情等低级趣味信息。２、不发布和转载损害国家机关信誉、扰乱社会秩序等有害信息。３、不在网上侮辱、诽谤他人，不在网上侵犯、泄露他人隐私。4、不非法入侵、攻击计算机信息系统，不参与网上赌博。

案例某市多名人员网上传播谣言受到法律的处罚

2011年6月8日，某单位职工下班路过正在高考的句容三中，途中听见别人在议论高考，有人提到了作弊。回家就在句容山水网上发帖称：三中有一女生向监考老师举报一男生作弊，作弊已成事实，对该男生处罚是三年内不得参加国家教育部的任何考试。后经公安机关调查，三中没有发现有人作弊，发帖人完全是道听途说，扰乱高考