双手前掷实心球教案

双手头上前掷实心球教案年级：初中二年级授课人数：48授课教师：常文豪授课时间：40分钟授课性质:巩固课教学内容双手头上前掷实心球教学目标知识与技能：学生积极参与练习，全部理解技术动作要领，90%的学生掌握技术动作要领。过程与方法：学生通过分组轮换，对实心球进行徒手，分解和完整练习，教师在一旁进行指导和纠正。情感态度与价值观：学生在练习过程中，养成团结协作，吃苦耐劳的精神。重难点重点实心球的出手角度难点实心球的出手角度和交换步技术课的结构教学内容组织教法与要求各项内容时间各项练习次数准备部分（8分钟）课堂教学常规，师生问好，宣布教学内容、学习目标与要求，安排见习生。动态热身操1.原地高抬腿2.原地后踢跑3.原地直腿拔地4.原地开合跳5.原地胯下击掌6.原地肘碰膝三、做徒手操1.扩胸运动2.振臂运动3.体转运动4.体侧运动5.腹背运动6.弓步拉伸7.侧弓步拉伸8.手腕踝关节四、专项热身1.徒手甩臂2.徒手交换步组织：学生成四列横队站立。ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ▲图（1）教法：体育委员集合队伍并报告人数，教师介绍本次课内容。要求：队伍整齐，精神饱满2、组织：按图（1）成体操队形散开教法：教师先示范，在教师口令指挥下，同学们集体练习。组织：按图（1）成体操队形散开教法：师生同坐要求：组织：按图（1）成体操队形散开教法：要求：2min2min2min22min20s4*8拍8次基本部分（25分钟）一、双手头上前掷实心球技术动作方法：①五指自然分开成“钳形”或“八字形”，双手紧握球，保持球的稳定性。②面向投掷方向，双脚前后站立，双脚距离大约一脚半，重心落在后脚，双手抬球至脑后，身体后仰，送髋，展胸，身体成反弓，后腿弯曲，前腿虚点地。③最后双脚用力蹬地，收腹，两臂用力前摆，向前屈碗，拨指，额前出球，迅速交换腿保持平衡动作要点：①呼吸节奏：后仰时吸气，掷球时吐气②出手顺序：后脚蹬地-伸膝-屈髋-收腹-送肩-挥臂-拨球-鞭打-交换腿控制重心练习方法①实心球甩臂②实心球交换步③完整技术练习易犯错误：⑴持球手法不正确，五指未自然分开，拇指手型错误。⑵出手角度过低。⑶动作脱节。纠正方法：⑴示范、讲解正确动作，体会模仿正确动作、用力顺序；⑵原地持球准备动作，检查手形是否正确，触球部位是否正确；⑶做好准备姿势后，进行徒手模仿。二、篮球绕杆技术动作要点：①开始和最后冲刺②两次拍球节奏③掌心空出，小臂发力素质练习1.俯卧撑2.仰卧起坐3.深蹲4.板撑摸肩5.仰卧举腿6.纵跳组织ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ▲ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ教法：教师边讲解边示范，让学生初步建立起传球动作概念要求：学生认真听讲，努力练习。2.学生两人一组一对一体会投实心球练习，间隔10米。组织要求：服从命令听指挥，动作迅速标准组织要求①学生一路纵队分两组②自觉主动纪律严明组织ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ▲ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ要求①按图（1）成体操队形散开②动作快速有力2min8min8min7min30s2组结束部分（7分钟）调整放松静态拉伸教师总结师生道别组织：成四列横队ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ▲教法：①教师引导示范，看示范集体放松练习②学生畅谈收获体会，教师小结。4min3min30s场地器材篮球：20个篮球场操场音响预计练习密度50－70％预计平均心率145～155分／次课后小