高中体育多媒体教学体育与健康

高中体育多媒体教学课件?体育与健康?1整理课件你想强壮吗跑步吧你想健美吗跑步吧你想聪明吗跑步吧2整理课件一、什么是体育？在中国，体育一词有两种解释。如在?现代汉语词典?中，对体育一词是这样解释的：1.以开展体力，增强体质为主要任务的教育，通过参加各种运动来实现，在活动的过程中以锻炼人的身体为目的。2.指体育运动。锻炼身体增强体质的各种活动，包括田径、体操、球类、游泳、武术、登山、射击、滑冰、滑雪、举重、摔跤、击剑和自行车等各种工程。体育一词具有两种解释，可以从其翻译上找到，即体育一词有Physicaleducation和Sport、Sports两种不同的翻译。3整理课件二、什么是体育课？体育课是体育教学的根本组织形式，主要使学生掌握体育与健康根底知识，根本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平，拥有健康的体魄。4整理课件三、课的常规要求1.上课前3分钟，学生要到达教师指定的地点集合，等待教师上课，做到集合快、静、齐2.学生上课迟到需报告，经老师同意前方可入列。因病、事假等原因未能来上课的学生，一律写请假条并经班主任签字，由体育班长把假条带给体育老师，并记入考勤，不允许口头带信请假。如果没有班主任签字同意，擅自不来上课将以旷课论处，按学校有关规定处理5整理课件3.如果因长期患病或身体原因不宜进行体育活动，有班主任证明，并到年级级部盖章登记，方可免上体育课。4.为了防止伤害事故发生，准备活动时学生必须按照老师要求认真练习，着运动服装、运动鞋，不得穿皮鞋或凉鞋，学习态度端正，刻苦锻炼，掌握运动技能，增强体质。课堂中途不得随意离开练习场地到其它地方〔如图书馆、教室等处〕。6整理课件5.活动时要保持环境卫生，不随意丢弃废纸、杂物、饮料瓶等，养成良好的卫生习惯。如发现有违反者，责令其清洁操场一周。

6.下课时听到老师哨音后，立即集中，体委归还器材，所有同学不得出现早退现象。解散后各班同学在本班体育班长带着下有秩序地回教室。7.在任何时候都要对学校体育器材进行保护。7整理课件四、课程性质高中体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健康为主要目的的必修课程，它具有鲜明的根底性、实践性和综合性，是高中课程体系的重要组成局部，是实施素质教育和培养德智体美全面开展人才不可确少的重要途径。8整理课件五、为什么要做准备活动因为人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好象只有肌肉在活动，其实其他器官系统都在参加活动。各器官系统在体育活动中的协调工作，都要由大脑皮层来指挥。做准备活动，正是为了提高大脑皮层神经细胞的兴奋性，以协调各器官系统的工作，为剧烈的运动做好准备。9整理课件准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而撕裂，这在冷天尤为重要。在剧烈运动结束的时候，不要马上停下来，要做一些整理活动，因为在剧烈运动的时候需要消耗大量的氧，但是内脏器官的工作往往不能满足肌肉工作的需要。因而剧烈运动有时是在缺氧的情况下进行的，同时在体内积累了一些代谢物，如乳酸等。10整理课件另一方面剧烈运动时，大量血液流往活动的肢体，血液向心脏的回流除靠心肌的收缩力外，还要借助肌肉节律性收缩所形成的挤压作用，把血液送回心脏。运动结束后，假设马上停下来，流向肢体的大量血液便失去了肌肉的挤压作用，而使心脏回血量减少，这时相应地从心脏输出的血量也比较少，就会造成暂时性脑贫血而产生头晕、胸闷恶心等不良反响，甚至会发生晕倒〔休克〕现象。如果做一些整理活动，使呼吸各血液循环畅通，氧和养料供给充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，同时可以防止上述不良反响。11整理课件六、课后注意什么？下课后要做到“三不要〞1.不要大量喝水，尤其不要喝自来水〔生水〕；2.不要在天热时用凉水冲身、浇头或在背阴、“风口〞的地方久留；3.不要立刻吃食物，免得肠胃消化不良。12整理课件七、常见的运动损伤13整理课件运动腹痛身体擦伤关节扭伤肌肉痉挛(俗称抽筋)预防14整理课件运动中腹痛15整理课件运动中腹痛原因1.胃肠痉挛。主要是饭后过早参加运动或进食过饱情况下参加剧烈运动，使胃肠受刺激而痉挛。2.正式运动前，未进行准备活动。心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱“岔气〞。3.腹腔脏器有慢性病。如肝炎等。

16整理课件预防运动中腹痛1、运动前健康检查2、合理安排运动饮食，吃饭后1小时运动，不空腹、喝水太多运动。3、充分做好准备活动。17整理课件(一)原因

(二)处理在跑步锻炼过程中，由于场地和周围环境的原因不慎摔倒后，常造成膝关节等身体裸露处皮肤擦伤，表现为伤处疼痛，表皮略红肿，有小血珠渗出。此时可用干净的清水将表皮的污物冲洗干净，然后用红药水或紫药水涂擦伤处外表。擦伤无需包扎只要保持局部枯燥即可。身体擦伤18整理课件

预防

1、熟悉场地环境。2、不在视野模糊不清的环境下做运动。防止被障碍物绊倒。3、运动服装要合体。身体擦伤19整理课件关节扭伤20整理课件(一)原因跑步过程当中由于场地和周围环境的关系，导致关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。跑步中扭伤最常见于踝关节。

(二)处理在运动中踝关节扭伤，应立即停止运动。首先是冷敷，最好用冰，加压包扎。其次是要静养。用枕头把小腿垫高。关节扭伤21整理课件

预防选择好的运动场地，不在场地上下不平，杂物较多的地方跑步、运动。穿好运动服装，尤其是运动鞋。运动前准备活动一定要充分。关节扭伤22整理课件

肌肉发生不由自主的强直性收缩，就是肌肉痉挛，俗称“抽筋〞。肌肉痉挛23整理课件预防

1．加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。

2．冬季注意保暖。3.夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质。

4.疲劳时，不宜长时间剧烈运动。肌肉痉挛24整理课件小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取以下不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之〞，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。25整理课件你来说说这样做对么1、为了保证运动时身体有充足的水分，运动前要大量喝水。2、这块场地石头太多了，我不在这里跑步。3、跑步当中肚子疼，适当放慢速度，并用手轻按疼痛部位。4、当踝关节发生扭伤的时候，应迅速敷上温热的毛巾。5、没有经过训练的小李，穿短衫在冬天的雪地里跑步。6、为了治疗气管炎，小明给自己制定了每天3000m的跑步方案。错误正确正确错误错误错误26整理课件八、教师寄